Kepercayaan dapat membantu mendekatkan kita dengan orang lain. Memercayai orang lain, seperti anggota keluarga dan teman, dapat meyakinkan kita bahwa kita akan dibantu ketika kita membutuhkannya. Ini adalah dasar dari hubungan yang sehat - termasuk hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri.
Mempercayai diri sendiri dapat membangun kepercayaan diri Anda, membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk mengambil keputusan, dan mengurangi tingkat stres Anda. Dan kabar baiknya adalah bahwa bahkan jika Anda tidak mempercayai diri Anda sendiri sekarang, dengan beberapa upaya Anda dapat membangun kepercayaan itu dari waktu ke waktu.
Kiat untuk membangun kepercayaan pada diri sendiri
Tidak ada yang lebih penting untuk dipercaya selain dirimu sendiri. Terkadang kita kehilangan kepercayaan pada diri sendiri setelah kita melakukan kesalahan atau setelah seseorang mengkritik kita dengan keras atau terus-menerus. Mungkin akan terasa lebih sulit untuk membuat keputusan ketika Anda tidak dapat mempercayai diri sendiri karena Anda takut Anda akan membuat pilihan yang salah. Atau Anda mungkin lebih cenderung mengkritik keputusan Anda sendiri setelah Anda membuatnya.
Membangun kepercayaan pada diri sendiri dapat membantu meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan dan rasa percaya diri Anda. Ini dapat membuat hidup terasa sedikit lebih mudah dan lebih menyenangkan. Berikut ini beberapa kiat untuk membantu Anda belajar cara memercayai diri sendiri:
1. Jadilah dirimu sendiri
Jika Anda takut bagaimana orang lain akan memandang Anda atau menghakimi Anda, mungkin Anda akan kesulitan berada di dekat orang lain. Bertingkah seperti orang yang berbeda dari siapa Anda sebenarnya adalah tanda bahwa Anda kurang percaya diri dan percaya pada diri sendiri. Orang lain akan dapat merasakan itu.
Jadi, bagaimana Anda membangun kepercayaan Anda cukup untuk menjadi diri sendiri di sekitar orang lain? Ketika Anda mulai merasa tidak aman di sekitar orang lain, ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa menjadi diri Anda. Mulailah dengan berlatih di sekitar orang-orang yang Anda rasa paling nyaman, seperti teman dan keluarga dekat Anda. Perhatikan jika Anda merasa rentan atau tidak nyaman dan tetap menghabiskan waktu bersama orang-orang ini sampai perasaan tidak aman Anda mulai menghilang.
Begitu Anda bisa menjadi diri sendiri di sekitar orang lain, mereka akan memperlakukan Anda dengan lebih percaya. Ini bisa membantu Anda membangun kepercayaan pada diri sendiri.
2. Tetapkan tujuan yang masuk akal
Seringkali, kita bertujuan tinggi dengan tujuan kita. Alih-alih bertujuan menghasilkan $ 50.000 setahun dari pekerjaan kami, kami bertujuan menghasilkan $ 100.000. Alih-alih mencoba menyelesaikan proyek dalam dua minggu, kami mencoba melakukannya dalam satu minggu. Dan menetapkan tujuan kita yang tinggi bisa menjadi hal yang baik, karena itu memotivasi kita untuk bekerja keras untuk apa yang kita inginkan.
Sayangnya, menetapkan tujuan yang terlalu ambisius memiliki kelemahan besar. Ketika kita tidak mencapai tujuan besar kita, kita mengalami kegagalan. Kegagalan sering kali dapat mengurangi kepercayaan diri dan kemampuan Anda untuk mempercayai diri sendiri.
Alih-alih menetapkan satu tujuan besar, cobalah menetapkan banyak tujuan kecil yang menempatkan Anda ke arah tujuan besar Anda. Melakukan hal itu akan membuat tujuan besar Anda lebih realistis. Anda juga akan mendapatkan kepercayaan diri dan kepercayaan pada diri sendiri sambil mencapai tujuan yang lebih kecil di sepanjang jalan.
3. Berbaik hatilah pada diri sendiri
Anda mungkin pernah mendengar istilah "cinta tanpa syarat." Mungkin itu telah disebutkan sehubungan dengan hubungan orang tua dengan anak mereka, atau cinta yang ada di antara saudara kandung, teman, atau bahkan pasangan romantis. Tapi tahukah Anda bahwa sangat penting untuk mencintai diri sendiri tanpa syarat?
Mengasihi diri sendiri tanpa syarat berarti menyingkirkan pikiran negatif tentang diri Anda dan kritik diri apa pun setelah Anda melakukan kesalahan. Mulailah dengan memperhatikan suara batin Anda, dan bagaimana ia bereaksi terhadap tindakan Anda. Apakah itu baik atau jahat? Apakah itu menerima atau kritis? Ketika Anda bisa mencintai diri sendiri tanpa syarat, Anda bisa memercayai diri sendiri tanpa syarat. Dan itu membangun kepercayaan diri.
4. Bangun kekuatan Anda
Setiap orang lebih baik dalam beberapa hal dan lebih buruk dalam hal lain. Anda mungkin memiliki ide bagus tentang hal-hal apa yang Anda kuasai dan hal-hal apa yang tidak Anda lakukan dengan baik. Memercayai diri sendiri berarti mampu melakukan segala hal tanpa menilai diri sendiri terlalu keras.
Namun, jika Anda ingin membangun kepercayaan pada diri sendiri, akan sangat membantu untuk melakukan lebih banyak hal yang Anda kuasai dan kurang dari hal-hal yang tidak Anda kuasai. Jika Anda tidak yakin apa yang Anda kuasai, tanyakan orang-orang terdekat Anda. Luangkan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal itu dan membangun kepercayaan Anda mengetahui Anda akan unggul dalam hal-hal itu. Jadilah menerima kekuatan Anda, serta kelemahan Anda.
5. Habiskan waktu dengan diri sendiri
Ketika Anda tidak percaya diri, Anda mungkin merasa tidak nyaman menghabiskan waktu mencari ke dalam. Anda mungkin mencoba untuk tetap sibuk sepanjang hari dengan terus-menerus terlibat dalam kegiatan atau memikirkan hal-hal kecil di luar diri Anda. Hentikan kebiasaan memalingkan muka dari diri sendiri dengan mencari ke dalam dengan sabar.
Anda dapat melihat dengan meditasi. Cobalah duduk sendiri di tempat yang tenang selama 5 hingga 15 menit setiap hari. Perhatikan napas dan tubuh Anda. Ketika pikiran atau kritik diri lewat, akui itu dan lepaskan. Mengizinkan waktu untuk diri sendiri yang penting ini dengan diri sendiri dapat membangun kepercayaan diri Anda.
6. Bersikap tegas
Kita kurang percaya pada diri kita sendiri ketika kita mempertanyakan tindakan atau keputusan kita. Kadang-kadang kita bahkan mempertanyakan siapa kita. Itu bisa menyakitkan.
Bangun kepercayaan pada diri sendiri dengan menghentikan kebiasaan mempertanyakan keputusan Anda. Lain kali Anda membuat pilihan, tetaplah menggunakannya. Bahkan jika ternyata itu bukan pilihan terbaik, tidak ada gunanya menyalahkan diri sendiri atas keputusan yang Anda buat.
Yang terbaik yang dapat Anda lakukan adalah belajar dari kesalahan Anda. Percayalah bahwa Anda akan membuat pilihan yang lebih baik lain kali, dan terus maju. Melakukan hal itu akan membantu Anda belajar untuk lebih memercayai diri sendiri dan keterampilan Anda dalam mengambil keputusan.
Garis bawah
Mempercayai diri sendiri adalah salah satu hal paling bermanfaat yang dapat Anda lakukan untuk hidup Anda. Ini dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda, membuat orang lain lebih mempercayai Anda, dan membuat proses pengambilan keputusan menjadi lebih mudah. Untuk memercayai diri sendiri, yang Anda butuhkan adalah melakukan sedikit usaha, menciptakan cinta-diri, dan menemukan kemampuan untuk mencari ke dalam.
