Tinjauan umum tentang akar licorice
Akar licorice, juga dikenal sebagai root manis, sebagian besar digunakan sebagai pemanis dalam permen dan minuman. Orang-orang juga telah menggunakan akar licorice selama berabad-abad untuk manfaat pengobatannya.
Komunitas medis mulai lebih menerima manfaat holoricice holistik secara keseluruhan. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian medis belum membuktikan beberapa manfaat kesehatan ini.
Licorice tersedia dalam berbagai bentuk, baik yang mengandung glycyrrhizin atau sebagai liclyrrhizinated licorice (DGL).
Sejarah akar licorice
Kata "licorice" mengacu pada akar tanaman yang disebut Glycyrrhiza glabra. Itu asli ke Eropa dan Asia. Tanaman ini sebenarnya diklasifikasikan sebagai gulma di daerah tersebut.
Bangsa Mesir awal menyukai akar licorice. Mereka menggunakannya dalam teh sebagai ramuan obat-semua. Licorice kemudian diimpor ke Cina di mana ia menjadi ramuan penting dalam tradisi obat Cina.
Baca terus untuk mengetahui manfaat kesehatan dari akar licorice.
Tenangkan perut Anda
Akar licorice digunakan untuk menenangkan masalah pencernaan. Dalam kasus keracunan makanan, bisul perut, dan mulas, ekstrak akar licorice dapat mempercepat perbaikan lapisan perut dan mengembalikan keseimbangan. Ini karena sifat anti-inflamasi dan penambah kekebalan dari asam glycyrrhizic.
Satu studi menemukan bahwa asam glycyrrhizic dapat menekan bakteri beracun H. pylori, dan dapat mencegahnya tumbuh di usus. Ada juga penelitian yang menunjukkan orang-orang yang memiliki penyakit maag peptikum, mulas, atau gastritis memiliki gejala yang lebih baik ketika mengambil DGL.
DGL adalah bentuk licorice yang lebih aman dan dapat digunakan dalam jangka panjang jika diperlukan.
Membersihkan sistem pernapasan Anda
Licorice direkomendasikan untuk mengobati masalah pernapasan. Mengonsumsi licorice sebagai suplemen oral dapat membantu tubuh memproduksi lendir yang sehat. Peningkatan produksi dahak mungkin tampak berlawanan dengan sistem bronkial yang sehat. Namun, yang terjadi adalah sebaliknya. Produksi dahak yang bersih dan sehat membuat sistem pernapasan berfungsi tanpa lendir yang lama dan menyumbatnya.
Mengurangi stres
Seiring waktu, stres dapat membuat kelenjar adrenalin kelelahan dengan terus-menerus memproduksi adrenalin dan kortisol. Suplemen licorice dapat memberi kelegaan pada kelenjar adrenal. Ekstrak akar licorice dapat merangsang kelenjar adrenal, yang mempromosikan tingkat kortisol yang sehat dalam tubuh. Baca sekitar 10 cara sederhana untuk menghilangkan stres.
Membantu perawatan kanker
Beberapa penelitian mengatakan akar licorice berpotensi dapat membantu pengobatan kanker payudara dan prostat. Dan beberapa praktik Cina juga memasukkannya ke dalam pengobatan kanker. FDA belum menyetujui metode perawatan tersebut di Amerika Serikat. Tetapi, penelitian sedang berlangsung, menurut American Cancer Society.
Melindungi kulit dan gigi Anda
Gel topikal yang mengandung licorice direkomendasikan untuk mengobati eksim. Licorice dapat menjadi pengobatan dermatologis yang sukses karena sifat antibakteri. Untuk alasan itu, praktisi kesehatan holistik sering menyarankan menerapkan licorice ke kerusakan gigi untuk membunuh bakteri.
Dosis dan bentuk
Ekstrak cair
Ekstrak licorice adalah bentuk licorice yang paling umum ditemukan. Ini digunakan sebagai pemanis komersial dalam permen dan minuman.
Konsumsi ekstrak licorice oleh seorang individu tidak boleh melebihi 30 mg / mL asam glycyrrhizic. Menelan lebih banyak dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Bubuk
Toko makanan kesehatan dan pengecer khusus online menjual bubuk licorice. Dikombinasikan dengan basis gel, itu bisa menjadi salep topikal yang membersihkan kulit.
Dalam bentuk bubuknya, licorice sangat membantu dalam mengobati eksim dan jerawat. Anda juga bisa menuangkan bubuk ke dalam kapsul sayuran dan menelannya secara lisan.
Dosis yang disarankan untuk akar licorice adalah kurang dari 75 miligram per hari, menurut pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
teh
Daun tanaman licorice, dikeringkan dan dihancurkan menjadi teh, telah menjadi populer. Anda dapat membeli teh ini di supermarket atau toko makanan kesehatan dan online.
Teh digunakan untuk meningkatkan kesehatan kelenjar pencernaan, pernapasan, dan adrenal. Ketika Anda melihat teh herbal untuk "kesehatan bronkial" dan "membersihkan dan detoksifikasi," biasanya mengandung bentuk licorice.
Obat tenggorokan populer yang dikenal sebagai teh Throat Coat adalah kombinasi dari akar marshmallow, akar licorice, dan kulit pohon elm.
Tidak disarankan orang mengonsumsi lebih dari 8 ons teh licorice per hari.
DGL
DGL adalah licorice dengan glycyrrhizin dihapus, yang merupakan bentuk yang lebih aman. DGL harus mengandung tidak lebih dari 2 persen glycyrrhizin. Formulir ini direkomendasikan untuk gejala gastrointestinal karena asupan jangka panjang mungkin diperlukan.
DGL tersedia dalam bentuk tablet kunyah, kapsul, teh, dan bubuk. Konsumsi tidak lebih dari 5 gram DGL per hari. Anda dapat membeli DGL dalam berbagai bentuk di sini.
Kemungkinan efek samping
Terlalu banyak ekstrak akar licorice dapat menyebabkan rendahnya kadar kalium dalam tubuh, yang menyebabkan kelemahan otot. Kondisi ini disebut hipokalemia.
Menurut beberapa penelitian, subjek yang menelan terlalu banyak akar licorice dalam periode dua minggu mengalami retensi cairan dan kelainan metabolisme.
Mengkonsumsi terlalu banyak licorice dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, pembengkakan, dan detak jantung tidak teratur. Banyak produk modern rasa licorice meniru rasa alami licorice, tetapi beberapa masih dibuat dengan asam glycyrrhizic.
Anak-anak semuda 10 tahun telah dirawat di rumah sakit karena hipertensi setelah menelan terlalu banyak licorice.
Wanita yang sedang hamil atau menyusui disarankan oleh FDA untuk menghindari licorice dalam segala bentuk. Penderita hipertensi juga harus menghindari akar licorice.
