Gambaran
Selama menstruasi, bahan kimia mirip hormon yang disebut prostaglandin memicu rahim untuk berkontraksi. Ini membantu tubuh Anda menyingkirkan lapisan rahim. Ini bisa menyakitkan atau tidak nyaman, dan inilah yang sering disebut sebagai "kram."
Kram juga bisa disebabkan oleh:
- endometriosis
- fibroid
- infeksi seksual menular
- stenosis serviks
Seperti apa rasanya kram menstruasi
Kram dapat bervariasi dalam intensitas dan durasi untuk semua orang. Mereka biasanya bervariasi selama periode Anda, dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan berkurang setelah beberapa hari pertama. Ini karena tingkat prostaglandin berkurang ketika lapisan rahim dilepaskan dan prostaglandin dalam lapisan dikeluarkan dari tubuh Anda.
Seringkali, orang akan merasakan sakit di perut bagian bawah atau punggung. Tetapi beberapa hanya akan mengalami rasa sakit di punggung bawah. Beberapa orang juga mengalami kram di paha atas mereka.
Rahim adalah otot. Ketika berkontraksi dan rileks selama kram, ia bisa merasakan:
- tajam
- menusuk
- sakit atau mengencangkan mirip dengan nyeri seperti kram otot
- seperti sakit perut ringan, atau bahkan sakit perut yang lebih menyakitkan, seperti ketika Anda memiliki virus perut
Seiring dengan kram menstruasi, beberapa wanita juga mengalami:
- diare atau buang air besar
- sembelit
- mual
- kembung
- muntah
- sakit kepala
Kram bisa terasa tidak nyaman atau bahkan menyakitkan, tetapi seharusnya tidak membuat Anda pulang dari sekolah atau bekerja. Tingkat rasa sakit atau ketidaknyamanan itu tidak khas, dan Anda harus memeriksakan diri ke dokter.
Kapan harus ke dokter
Beberapa kram dengan menstruasi Anda normal dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Bicaralah dengan dokter Anda jika:
- kram Anda mengganggu kehidupan atau aktivitas sehari-hari Anda
- kram Anda bertambah buruk setelah beberapa hari pertama haid
- Anda berusia di atas 25 dan tiba-tiba mulai mengalami kram, atau menstruasi Anda terasa lebih menyakitkan daripada biasanya
Dokter Anda kemungkinan akan melakukan pemeriksaan panggul untuk melihat apakah ada penyebab kram. Anda juga harus menghubungi dokter jika mengalami kram di waktu lain di luar periode Anda.
Obat rumahan untuk dicoba
Anda dapat mencoba solusi berikut untuk mengurangi kram Anda:
- latihan ringan
- bantalan pemanas
- relaksasi
- penghilang rasa sakit yang dijual bebas
Bawa pulang
Jika solusi yang disebutkan di atas tidak efektif, dokter Anda mungkin akan meresepkan kontrasepsi oral. Ini telah terbukti mengurangi kram menstruasi.
Ingat, Anda tidak harus menderita dalam kesunyian. Ada perawatan dan cara untuk mengelola kram menstruasi, apa pun penyebabnya.
