Mengobati psoriasis
Psoriasis adalah kelainan autoimun berulang yang ditandai dengan bercak merah dan bersisik di kulit.
Meskipun itu mempengaruhi kulit Anda, psoriasis sebenarnya dimulai jauh di dalam tubuh Anda dalam sistem kekebalan tubuh Anda.
Itu berasal dari sel T Anda, sejenis sel darah putih. Sel T dirancang untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Ketika sel-sel ini keliru menjadi aktif dan memicu respons imun lainnya, itu dapat menyebabkan gejala psoriasis.
Meskipun tidak ada obatnya, banyak perawatan ada untuk meringankan gejala psoriasis. Berikut adalah 10 cara untuk mengelola gejala ringan dari kenyamanan rumah Anda.
1. Minum suplemen makanan
Suplemen makanan dapat membantu meringankan gejala psoriasis dari dalam.
Minyak ikan, vitamin D, milk thistle, lidah buaya, anggur Oregon, dan minyak evening primrose semuanya telah dilaporkan untuk membantu meringankan gejala psoriasis ringan, menurut National Psoriasis Foundation.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun untuk memastikan mereka tidak mengganggu kondisi kesehatan lain yang Anda miliki atau obat yang Anda gunakan.
2. Cegah kulit kering
Gunakan pelembab udara untuk menjaga udara di rumah atau kantor Anda lembab. Ini dapat membantu mencegah kulit kering sebelum dimulai.
Pelembab untuk kulit sensitif juga bagus untuk menjaga kulit Anda kenyal dan mencegah pembentukan plak.
3. Hindari wewangian
Kebanyakan sabun dan parfum mengandung pewarna dan bahan kimia lain di dalamnya yang dapat mengiritasi kulit Anda. Mereka bisa membuat Anda wangi, tetapi mereka juga bisa mengobarkan psoriasis.
Hindari produk-produk semacam itu ketika Anda bisa, atau pilih yang berlabel "kulit sensitif".
4. Makan dengan sehat
Diet dapat berperan dalam mengelola psoriasis.
Menghilangkan daging merah, lemak jenuh, gula rafinasi, karbohidrat, dan alkohol dapat membantu mengurangi flare-up yang dipicu oleh makanan tersebut.
Ikan air dingin, biji-bijian, kacang-kacangan, dan asam lemak omega-3 dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan. Ini dapat membantu untuk mengelola gejala psoriasis.
Minyak zaitun juga memiliki manfaat yang menenangkan ketika dioleskan ke kulit. Cobalah memijat beberapa sendok makan di kulit kepala Anda untuk membantu melonggarkan plak yang menyusahkan selama mandi berikutnya.
5. Rendam tubuh Anda
Air panas dapat menyebabkan iritasi pada kulit Anda. Namun, mandi hangat dengan garam Epsom, minyak mineral, susu, atau minyak zaitun dapat meredakan rasa gatal dan menyusup dalam skala dan plak.
Melembabkan segera setelah mandi untuk manfaat ganda.
6. Dapatkan sinar
Terapi cahaya melibatkan memaparkan kulit Anda pada sinar ultraviolet di bawah pengawasan dokter.
Sinar ultraviolet dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kulit yang dipicu oleh psoriasis. Jenis terapi ini sering membutuhkan sesi yang konsisten dan sering.
Perlu dicatat bahwa tanning bed bukan sarana untuk mencapai terapi cahaya. Terlalu banyak sinar matahari justru dapat memperburuk psoriasis.
Terapi cahaya harus selalu dilakukan di bawah pengawasan dokter.
7. Kurangi stres
Setiap kondisi kronis seperti psoriasis dapat menjadi sumber stres, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala psoriasis.
Selain mengurangi stres sedapat mungkin, pertimbangkan untuk menggabungkan praktik pengurangan stres seperti yoga dan meditasi.
8. Hindari alkohol
Alkohol adalah pemicu bagi banyak orang yang menderita psoriasis.
Sebuah studi pada 2015 menemukan peningkatan risiko psoriasis di kalangan wanita yang minum bir non-terang. Mereka yang minum setidaknya lima bir nonlight per minggu hampir dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan psoriasis dibandingkan dengan wanita yang tidak minum.
9. Coba kunyit
Herbal biasanya digunakan untuk mengobati banyak kondisi.
Kunyit telah ditemukan untuk membantu meminimalkan psoriasis. Itu dapat diambil dalam bentuk pil atau suplemen, atau ditaburkan di makanan Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang manfaat potensial bagi Anda. Dosis kunyit yang disetujui FDA adalah 1,5 hingga 3,0 gram per hari.
10. Berhenti merokok
Hindari tembakau. Merokok dapat meningkatkan risiko Anda terkena psoriasis.
Jika Anda sudah memiliki psoriasis, itu juga bisa membuat gejala Anda lebih parah.
Dibawa pulang
Tidak ada jawaban tunggal untuk menjaga gejala psoriasis di teluk. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk orang lain.
Beberapa pilihan pengobatan mungkin memiliki efek samping negatif untuk kondisi yang sudah ada selain psoriasis.
Ingatlah bahwa sementara pengobatan rumahan untuk psoriasis ini dapat membantu dengan kasus-kasus ringan, terapi resep diperlukan untuk kasus-kasus yang lebih parah. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencari pengobatan sendiri.
