Obat rumahan yang sudah terbukti benar ini dapat membantu meringankan pembengkakan, gatal, dan sengatan terkait wabah. Anda mungkin sudah memiliki apa yang Anda butuhkan untuk obat-obatan ini di lemari dapur atau lemari obat Anda.
Kompres hangat
Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa mungkin bermanfaat untuk menerapkan panas segera setelah Anda merasakan pembentukan yang sakit. Jika luka telah terbentuk, panas dapat membantu meminimalkan rasa sakit dan pembengkakan.
Anda dapat membuat kompres hangat kering dengan mengisi kaus kaki setengah jalan dengan nasi dan memanaskannya sebentar di bawah satu menit.
Kompres dingin
Anda juga dapat menggunakan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan. Oleskan kompres es atau waslap bersih yang diisi dengan es ke area yang terkena. Ulangi sesuai kebutuhan setiap empat jam.
Memanggang pasta soda
Menerapkan pasta soda kue dapat membantu mengeringkan lesi dan mengurangi rasa gatal. Untuk melakukan ini, celupkan bola kapas basah atau Q-tip ke dalam sedikit baking soda murni, dan oleskan pada bagian yang sakit.
Tempel tepung jagung
Pasta tepung jagung juga bisa mengeringkan lesi dan mengurangi rasa gatal. Celupkan bola kapas basah atau ujung-Q ke dalam sedikit tepung jagung, dan oleskan ke daerah yang terkena.
Bawang putih topikal
Penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa bawang putih mungkin memiliki sifat antivirus terhadap kedua jenis herpes. Hancurkan satu siung bawang putih segar dan campur dengan minyak zaitun agar encer. Anda bisa mengoleskan campuran ini ke pereda sakit hingga tiga kali sehari.
Cuka sari apel topikal (ACV)
ACV dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antivirusnya. Untuk mendapatkan beberapa manfaat ini, campur satu bagian ACV dengan air hangat tiga bagian dan oleskan ke daerah yang terkena.
Perubahan diet
Bagikan di Pinterest
Makan makanan yang tepat dan menghindari bahan-bahan tertentu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan, pada gilirannya, membantu tubuh Anda melawan virus herpes.
Bukti anekdotal sangat menunjukkan bahwa mengubah diet Anda dapat membantu mencegah wabah.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, bukti klinis memang mendukung beberapa klaim ini.
Sayuran kaya antioksidan
Mengkonsumsi sayuran yang kaya antioksidan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat meminimalkan peradangan. Kembang kol, bayam, kangkung, dan tomat kaya akan antioksidan pengikat radikal bebas. Mereka juga mengandung lebih banyak lisin daripada arginin, rasio asam amino yang penting untuk menekan herpes.
asam lemak omega-3
Asam lemak omega 3 rantai dapat digunakan untuk membantu sistem kekebalan tubuh Anda melawan kondisi peradangan kronis. Salmon, makarel, biji rami, dan biji chia kaya akan asam lemak ini.
Protein
Mengkonsumsi protein dalam kadar yang sehat sangat penting untuk melawan virus herpes dan patogen lainnya. Usahakan diet Anda tinggi protein dan rendah lemak jenuh dengan mengonsumsi banyak almond, telur, dan gandum.
Vitamin C
Para peneliti telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat secara efisien mempercepat penyembuhan wabah herpes. Ini juga dapat membantu memperpanjang waktu antara wabah.
Buah-buahan dan sayuran berwarna seperti paprika, jeruk, dan stroberi kaya akan vitamin C. Buah mangga dan pepaya juga mengandung vitamin, tanpa menambahkan lisin dalam diet Anda.
Seng
Terapi seng dapat mengurangi jumlah wabah herpes yang Anda miliki sambil memberi Anda waktu yang lebih lama di antara wabah. Anda dapat meningkatkan seng dalam makanan Anda dengan mengonsumsi bibit gandum, kacang polong, domba, dan babi.
Vitamin B kompleks
Vitamin B dapat meningkatkan respons kekebalan Anda untuk membantu tubuh Anda melawan virus herpes. Anda bisa mendapatkan vitamin B dari kacang hijau, telur, bayam, dan brokoli.
Asam
Makanan asam dapat memecahkan luka dingin sebelum sembuh. Jus buah, bir, soda, dan makanan olahan semuanya cenderung lebih asam. Batasi makanan-makanan ini dan pertimbangkan untuk menggunakan air atau soda yang berkilau.
L-arginin
Hindari makanan yang mengandung arginin tingkat tinggi kapan pun Anda bisa. Cokelat sangat kaya akan asam amino ini, yang menurut sebagian orang dapat memicu gejala herpes. Puaskan gigi manis Anda dengan pilihan padat vitamin seperti mangga kering atau aprikot.
Menambahkan gula
Tubuh Anda mengubah gula tambahan menjadi asam. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan pertimbangkan makanan manis alami, seperti pisang dan jeruk, sebagai makanan penutup Anda.
Diproses atau pengawet berat
Makanan olahan mengandung pengawet sintetis yang dapat menyebabkan stres oksidatif. Menjaga tingkat stres oksidatif rendah dapat membantu meningkatkan penyembuhan selama wabah. Cobalah memotong makanan olahan seperti makanan freezer, produk biji-bijian olahan, dan permen dari diet Anda.
Alkohol
Alkohol rusak dalam tubuh Anda setara dengan gula. Konsumsi gula yang tinggi dikaitkan dengan penekanan sel darah putih - yang dapat membuat wabah lebih mungkin terjadi. Jika Anda akan mengonsumsi alkohol, lakukan dalam jumlah sedang, dan pilih minuman yang kurang asam, seperti anggur.
Suplemen
Bagikan di Pinterest
Suplemen dapat membantu dengan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu tubuh Anda menekan wabah.
Tetapi suplemen tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) seperti obat-obatan. Anda harus selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengambil suplemen apa pun. Beberapa suplemen dapat berinteraksi dengan obat bebas dan resep.
Beli suplemen seng, vitamin B kompleks, lisin, dan probiotik.
Seng
Mengkonsumsi seng dapat mengurangi berapa banyak wabah herpes yang Anda alami setiap tahun. Mengambil 30 miligram (mg) per hari bisa cukup untuk membantu melawan herpes.
Vitamin B kompleks
Suplemen vitamin B kompleks mengandung semua vitamin B-kelas. Vitamin ini meningkatkan energi Anda, membantu metabolisme Anda, dan mendukung pertumbuhan sel yang sehat. Fungsi-fungsi ini sangat penting ketika herpes menyerang tubuh Anda dalam wabah aktif. Suplemen yang berbeda di pasaran akan bervariasi dalam berapa banyak masing-masing vitamin B yang dikandung produk B-kompleks.
Lisin
Lisin adalah asam amino yang digunakan tubuh Anda untuk pencernaan dan pertumbuhan sel yang sehat. Penelitian tentang potensi lisin untuk melawan herpes simpleks sedang berlangsung. Beberapa laporan menunjukkan bahwa dosis harian 500 mg hingga 3.000 mg lisin mungkin bermanfaat.
Probiotik
Strain probiotik tertentu telah terbukti membantu melawan infeksi herpes. Mengonsumsi probiotik juga dapat memperkuat sistem kekebalan Anda melalui cara lain. Makan yogurt adalah tempat pertama untuk memulai. Suplemen probiotik yang mengandung strain Lactobacillus rhamnosus diketahui meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Jamu topikal, minyak, dan solusi lain
Bagikan di Pinterest
Ketika digunakan dengan benar, topikal tertentu dapat membantu mempercepat penyembuhan, menghilangkan rasa gatal, dan rasa tidak nyaman yang mati rasa.
Banyak bahan topikal seperti minyak atsiri dapat membakar penghalang kulit Anda jika tidak diencerkan. Minyak pembawa, seperti jojoba dan minyak kelapa, penting untuk menggunakan bahan topikal dengan aman. Semua topikal yang tercantum di bawah ini harus digunakan dengan oli pembawa kecuali dinyatakan lain.
Anda juga harus melakukan tes tambalan sebelum melakukan aplikasi lengkap. Ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan bahwa Anda tidak menggunakan zat yang mengiritasi pada area yang sudah sensitif.
Anda dapat melakukan uji tempel sederhana dengan mengikuti langkah-langkah ini:
- Oleskan topikal ke lengan Anda.
- Tunggu 24 jam.
- Jika Anda mengalami gatal-gatal, radang, atau iritasi lainnya, cuci area tersebut secara menyeluruh dan hentikan penggunaan.
- Jika Anda tidak mengalami gejala yang merugikan dalam 24 jam, seharusnya aman untuk diterapkan di tempat lain.
Berbelanja topikal yang tidak perlu diencerkan dengan minyak pembawa: lidah buaya, madu manuka, ekstrak licorice, dan ekstrak echinacea.
Beli minyak pembawa untuk topikal berikut: minyak esensial (pohon teh, chamomile, jahe, thyme, eucalyptus), witch hazel, ekstrak lemon balm, dan ekstrak nimba.
Lidah buaya
Lidah buaya telah terbukti memiliki sifat mempercepat luka. Sifat-sifat ini dapat menenangkan dan menyembuhkan lesi herpes. Gel lidah buaya murni dapat dioleskan langsung ke hampir setiap area tubuh tanpa diencerkan.
Minyak pohon teh
Minyak pohon teh adalah bahan antivirus ampuh yang telah terbukti membantu herpes. Minyak pohon teh harus diencerkan dengan minyak pembawa sebelum Anda menggunakannya pada herpes genital yang sakit atau dingin.
Penyihir tua
Witch hazel memiliki sifat antivirus yang signifikan. Beberapa orang dapat menggunakan witch hazel murni tanpa mengalami iritasi, sementara yang lain merasa pedih. Anda harus menggunakan larutan encer jika Anda memiliki kulit sensitif.
madu Manuka
Penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa aplikasi madu manuka topikal mungkin sama efektifnya dengan asiklovir dalam mengobati HSV-1 dan HSV-2. Madu Manuka dapat dioleskan langsung tanpa pengenceran.
Susu kambing
Susu kambing mengandung agen antivirus yang dapat bekerja melawan herpes simpleks. Anda dapat menggunakan susu kambing langsung tanpa pengenceran.
Minyak esensial chamomile
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial chamomile memiliki sifat menenangkan dan melawan virus yang dapat membantu mengobati HSV-2. Itu harus diencerkan dengan minyak pembawa.
Minyak atsiri jahe
Minyak atsiri jahe berpotensi membunuh virus herpes saat kontak. Itu harus diencerkan dengan minyak pembawa.
Minyak esensial thyme
Minyak esensial thyme juga memiliki potensi untuk melawan virus herpes. Itu harus diencerkan dengan minyak pembawa.
Minyak bijak Yunani
Minyak bijak Yunani juga dapat melawan virus herpes. Itu harus diencerkan dengan minyak pembawa.
Minyak kayu putih
Minyak kayu putih mungkin merupakan antivirus ampuh melawan herpes. Itu juga menenangkan dan meningkatkan penyembuhan. Itu harus diencerkan dengan minyak pembawa.
Minyak oregano Meksiko
Minyak oregano Meksiko mengandung carvacrol, bahan antivirus yang kuat. Itu harus diencerkan dengan minyak pembawa.
Ekstrak lemon balm
Minyak esensial ekstrak lemon balm dapat menekan wabah dan mengurangi risiko penularan Anda. Itu harus diencerkan dengan minyak pembawa.
Ekstrak bijak dan rhubarb gabungan
Penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa persiapan sage-rhubarb topikal mungkin sama efektifnya dengan asiklovir dalam mengobati HSV-1. Campuran ini harus diencerkan dengan minyak pembawa.
Ekstrak licorice
Bahan aktif akar licorice memiliki sifat antivirus dan anti-inflamasi. Properti ini membuat ekstrak licorice menjanjikan pengobatan untuk wabah. Anda dapat menerapkan licorice secara langsung tanpa pengenceran.
Ekstrak Echinacea
Ekstrak echinacea mungkin merupakan antivirus yang efektif terhadap kedua jenis herpes simplex. Ini juga anti-inflamasi, yang dapat menenangkan wabah yang ada. Anda dapat menerapkan ekstrak Echinacea langsung tanpa pengenceran.
Ekstrak Mimba
Ekstrak Mimba juga dapat memiliki sifat anti-herpes yang signifikan. Ekstrak Mimba Murni kuat dan dapat membakar kulit Anda. Itu harus diencerkan dengan minyak pembawa.
Umum dan tidak boleh dilakukan
Berikut adalah beberapa tip umum untuk manajemen wabah.
Jika Anda memiliki sakit dingin …
- DO parit sikat gigi Anda dan gunakan yang baru.
- Luangkan waktu istirahat, suplemen vitamin C, dan seng saat Anda mengalami stres tinggi.
- LAKUKAN menggunakan lip balm hypoallergenic, bening untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari, angin, dan dingin.
- JANGAN berbagi cangkir atau minuman selama wabah.
- JANGAN mencoba meletus, mengeringkan, atau mengganggu rasa sakit dingin saat penyembuhan.
Jika Anda memiliki wabah herpes genital …
- DO mengenakan pakaian dalam katun dan pakaian longgar.
- LAKUKAN mandi air hangat yang panjang dan jaga kebersihan dan kekeringan di tempat lain.
- JANGAN berendam di kolam air panas atau mandi.
- JANGAN berhubungan seks. Dimungkinkan untuk menularkan virus meskipun Anda menggunakan kondom.
Garis bawah
Meskipun pengobatan rumahan bisa menjadi terapi komplementer yang bermanfaat, mereka bukan pengganti untuk perawatan klinis.
Jika tampaknya tidak ada yang berhasil, buat janji dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Mereka dapat menilai gejala Anda dan bekerja dengan Anda untuk menemukan obat yang tepat. Mereka mungkin juga dapat merekomendasikan perawatan pelengkap lainnya.
Jika gejala Anda memburuk setelah mencoba pengobatan rumahan, hentikan penggunaan.
