Pergi berlibur bisa menjadi pengalaman paling berharga. Baik Anda melakukan tur di kawasan bersejarah, berjalan-jalan di kota yang terkenal, atau melakukan petualangan di luar ruangan, menenggelamkan diri dalam budaya lain adalah cara yang mendebarkan untuk belajar tentang dunia.
Tentu saja, merasakan budaya yang berbeda berarti mencicipi masakan mereka. Tetapi ketika Anda menderita ulcerative colitis (UC), pikiran makan di lingkungan yang tidak dikenal bisa membuat Anda takut. Kegelisahannya bisa sangat kuat sehingga Anda mungkin meragukan kemampuan Anda untuk bepergian sama sekali.
Bepergian mungkin menghadirkan lebih banyak tantangan bagi Anda, tetapi itu mungkin. Selama Anda tahu barang-barang yang perlu Anda bungkus, tetaplah berada di atas perawatan Anda, dan hindari pemicu seperti biasa, Anda dapat menikmati berlibur seperti halnya seseorang yang tidak hidup dengan kondisi kronis.
Keempat item berikut adalah hal yang penting untuk perjalanan saya.
1. Makanan ringan
Siapa yang tidak suka ngemil? Mengunyah camilan sepanjang hari alih-alih makan dalam porsi besar adalah cara yang bagus untuk memuaskan rasa lapar dan mencegah Anda melakukan terlalu banyak perjalanan ke kamar mandi.
Makan besar bisa membuat sistem pencernaan Anda tegang karena banyaknya bahan dan ukuran porsinya. Makanan ringan biasanya lebih ringan dan lebih mudah di perut Anda.
Camilan saya untuk bepergian adalah pisang. Saya juga suka mengemas sandwich daging dan kerupuk yang saya siapkan di rumah dan keripik kentang. Tentu saja, Anda juga harus terhidrasi! Air adalah pilihan terbaik Anda saat bepergian. Saya juga ingin membawa Gatorade.
2. Obat
Jika Anda akan jauh dari rumah selama lebih dari 24 jam, selalu kemasi obat Anda. Saya sarankan untuk mendapatkan organizer pil mingguan dan menempatkan apa yang Anda perlukan di sana. Mungkin perlu waktu ekstra untuk persiapan, tetapi itu sepadan. Ini cara aman untuk menyimpan jumlah yang Anda butuhkan.
Obat yang saya minum harus didinginkan. Jika ini juga berlaku untuk Anda, pastikan untuk mengemasnya dalam kotak makan siang terisolasi. Tergantung pada seberapa besar kotak makan siang Anda, mungkin juga ada cukup ruang untuk menyimpan makanan ringan Anda.
Apa pun yang Anda lakukan, pastikan untuk mengemas semua obat Anda di satu tempat. Ini akan mencegah Anda dari salah penempatan atau harus mencarinya. Anda tidak ingin harus menghabiskan waktu mencari-cari obat ketika Anda bisa keluar menjelajah.
3. Identifikasi
Ketika saya bepergian, saya suka membawa semacam verifikasi yang saya miliki UC dengan saya setiap saat. Secara khusus, saya memiliki kartu yang menyebutkan penyakit saya dan mencantumkan obat yang mungkin saya alergi.
Juga, siapa pun yang hidup dengan UC dapat memperoleh Kartu Permintaan Toilet. Memiliki kartu memungkinkan Anda untuk menggunakan kamar kecil walaupun itu bukan untuk penggunaan pelanggan. Misalnya, Anda dapat menggunakan kamar kecil karyawan di perusahaan mana pun yang tidak memiliki kamar mandi umum. Ini mungkin salah satu hal yang paling berguna ketika Anda mengalami gejolak tiba-tiba.
4. Ganti pakaian
Saat Anda dalam perjalanan, Anda harus membawa pakaian ganti dan beberapa barang saniter hanya untuk keadaan darurat. Moto saya adalah, "Harapkan yang terbaik, tapi bersiaplah untuk yang terburuk."
Anda mungkin tidak perlu membawa atasan yang berbeda, tetapi cobalah untuk menghemat ruang di tas Anda untuk mengganti pakaian dalam dan pantat. Anda tidak ingin harus mengakhiri hari lebih awal untuk pulang dan berganti pakaian. Dan Anda tentu tidak ingin seluruh dunia tahu apa yang terjadi di kamar mandi.
Bawa pulang
Hanya karena Anda hidup dengan kondisi kronis tidak berarti Anda tidak dapat menikmati manfaat bepergian. Semua orang berhak berlibur sesekali. Anda mungkin perlu mengepak tas yang lebih besar dan mengatur pengingat untuk minum obat, tetapi Anda tidak harus membiarkan UC menghentikan Anda melihat dunia.
Nyannah Jeffries didiagnosis menderita kolitis ulserativa saat dia berusia 20 tahun. Dia sekarang 21. Meskipun diagnosisnya mengejutkan, Nyannah tidak pernah kehilangan harapan atau perasaan dirinya. Melalui penelitian dan berbicara dengan dokter, dia telah menemukan cara untuk mengatasi penyakitnya dan tidak mengambil alih hidupnya. Dengan berbagi kisahnya melalui media sosial, Nyannah dapat terhubung dengan orang lain dan mendorong mereka untuk mengambil kursi pengemudi dalam perjalanan mereka menuju penyembuhan. Mottonya adalah, “Jangan biarkan penyakit mengendalikan Anda. Anda mengendalikan penyakit!"
