Gambaran
Apa yang terjadi ketika Anda minum dan perut Anda "kosong"? Pertama, mari kita lihat dengan cepat apa yang ada dalam minuman beralkohol Anda, dan kemudian kita akan melihat bagaimana tidak adanya makanan dalam perut Anda mempengaruhi interaksi alkohol dengan tubuh Anda.
Berapa banyak alkohol dalam minuman?
Kebanyakan orang yang minum alkohol tahu bahwa alkohol memengaruhi cara mereka berpikir, merasakan, dan bertindak. Tetapi sedikit orang yang tahu persis bagaimana alkohol bekerja dalam tubuh.
Untuk memahami apa yang terjadi ketika Anda minum alkohol, dapat membantu untuk mengetahui apa yang dianggap sebagai "minuman standar." Bir, anggur, dan minuman keras yang berbeda dapat memiliki kandungan alkohol yang berbeda.
Minuman dengan alkohol lebih banyak memiliki efek yang lebih kuat pada tubuh daripada minuman dengan alkohol lebih sedikit.
Minuman standar mengandung sekitar 14 gram alkohol murni.
Ini sama dengan sekitar 12 ons bir reguler dengan kadar alkohol 5 persen, 8–9 ons minuman keras malt dengan 7 persen alkohol, 5 ons anggur dengan 12 persen alkohol, dan 1,5 ons alkohol hasil sulingan dengan alkohol 40 persen.
Apa yang terjadi ketika Anda minum?
Inilah cara tubuh menyerap alkohol ketika Anda minum:
- Mulut. Ketika Anda mulai minum alkohol, persentase yang sangat kecil akan pindah ke pembuluh darah kecil di mulut dan lidah.
- Perut. Saat alkohol mencapai perut, hingga 20 persen akan diserap ke dalam darah.
- Usus halus. Ketika alkohol masuk ke usus kecil, sisanya 75 hingga 85 persen diserap ke dalam aliran darah.
Aliran darah memindahkan alkohol ke berbagai bagian tubuh. Di sinilah alkohol mengalir dan apa fungsinya:
- Aliran darah. Alkohol terus bergerak di sekitar tubuh dalam aliran darah sampai hati memecahnya sepenuhnya.
- Hati. Hati menyaring darah Anda dan memecah 80 hingga 90 persen alkohol yang Anda minum menjadi air, karbon dioksida, dan energi, yang dapat diproses oleh tubuh. Hati menggunakan enzim untuk memecah alkohol. Hati biasanya memecah alkohol pada tingkat satu minuman standar per jam
- Ginjal. Ginjal Anda menyaring darah Anda, menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh Anda dan mengeluarkan produk limbah dari tubuh Anda dalam urin Anda. Alkohol memaksa ginjal Anda untuk bekerja lebih keras karena mereka akan menghasilkan lebih banyak urin untuk membuang produk-produk limbah dari alkohol yang rusak. Tubuh mengeluarkan hingga 10 persen alkohol yang dikonsumsi dalam urin.
- Otak. Alkohol bergerak dari aliran darah ke otak dalam waktu 5 hingga 10 menit setelah minum. Alkohol dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kesulitan berpikir dan koordinasi, dan bahkan kesulitan membentuk ingatan (pemadaman).
- Paru-paru. Di paru-paru, beberapa alkohol diuapkan sebagai napas. Seseorang dapat menghembuskan napas hingga 8 persen dari alkohol yang dia konsumsi.
- Kulit. Sejumlah kecil alkohol menguap dari pembuluh darah halus di bawah permukaan kulit.
Pada wanita hamil, alkohol melewati plasenta dari darah ibu ke bayinya yang belum lahir. Bayi terpapar dengan kadar alkohol dalam darah yang sama dengan ibu mereka tetapi tidak dapat memecah alkohol seperti orang dewasa. Minum alkohol pada setiap tahap kehamilan tidak disarankan.
Apa yang terjadi ketika Anda minum dengan perut kosong?
Semua orang menyerap alkohol pada tingkat yang berbeda. Wanita, orang muda, dan orang yang lebih kecil cenderung menyerap alkohol lebih cepat daripada pria dan orang yang lebih tua dan lebih besar dalam ukuran tubuh.
Kesehatan hati Anda juga akan memengaruhi kecepatan tubuh Anda memproses alkohol.
Tetapi makan juga memainkan peran besar dalam bagaimana tubuh Anda menangani alkohol. Alkohol paling cepat diserap oleh usus kecil. Semakin lama alkohol menetap di perut, semakin lambat diserap dan semakin lambat itu mempengaruhi tubuh.
Makanan mencegah alkohol lewat dengan cepat ke usus kecil Anda. Ketika ada makanan di perut Anda sebelum minum, alkohol diserap lebih lambat.
Ketika Anda minum dengan perut kosong, banyak alkohol yang Anda minum dengan cepat berpindah dari perut ke usus kecil, di mana sebagian besar diserap ke dalam aliran darah.
Ini mengintensifkan semua efek samping dari minum, seperti kemampuan Anda untuk berpikir dan mengkoordinasikan gerakan tubuh Anda.
Minum ringan sampai sedang dengan perut kosong mungkin bukan penyebab utama yang perlu diperhatikan. Tetapi meminum alkohol dalam jumlah besar dengan cepat saat perut kosong bisa sangat berbahaya.
Ketidakmampuan untuk berpikir jernih atau menggerakkan tubuh Anda dengan aman dapat menyebabkan bahaya serius, yang mengarah pada cedera atau kematian dalam kasus-kasus ekstrem.
Apa yang harus dilakukan tentang minum dengan perut kosong
Memilih minuman beralkohol rendah, memotongnya dengan air atau cairan non-alkohol, menghirupnya dalam jangka waktu yang lama, dan minum air pada saat yang sama adalah cara untuk mengencerkan konsentrasi alkohol dalam minuman Anda.
Tetapi ini akan berdampak kecil pada seberapa cepat tubuh Anda menyerap alkohol yang ada. Situasi yang paling ideal untuk menghindari efek buruk dari minum dengan perut kosong tentu saja untuk menghindari melakukannya dengan makan makanan.
Makanlah setidaknya satu jam sebelum minum jika Anda berencana untuk mengonsumsi lebih dari satu minuman sekaligus. Jangan minum lebih dari satu minuman standar per jam dan ketahui batas kemampuan Anda.
Jika Anda minum dengan perut kosong dan mulai merasakan sakit perut atau mual, atau mulai muntah, penting untuk berhenti minum dan memberi tahu seseorang bahwa Anda merasa seperti itu.
Kemungkinan besar Anda mungkin minum terlalu banyak atau terlalu cepat. Mulailah minum air secara perlahan dan cobalah makan makanan yang mudah dicerna dengan banyak karbohidrat seperti pretzel atau roti.
Apa yang harus dilakukan dalam kasus keracunan alkohol
Rasa sakit, mual, dan kering atau muntah juga bisa menjadi tanda kondisi yang mengancam jiwa yang disebut keracunan alkohol. Anda dapat mengidentifikasi keracunan alkohol dengan beberapa gejala lain, termasuk:
- kebingungan
- hipotermia (suhu tubuh rendah) menyebabkan kulit berwarna biru
- kehilangan koordinasi
- pernapasan lambat atau tidak normal
- bicara cadel
- stupor (kesadaran tidak responsif)
- pingsan tak sadarkan diri
Jika Anda bersama seseorang yang mungkin keracunan alkohol, segera hubungi 911. Tanpa perawatan cepat, keracunan alkohol dapat menyebabkan koma, kerusakan otak, atau bahkan kematian.
Usahakan agar orang itu duduk tegak dan terjaga. Beri mereka sedikit air untuk diminum jika mereka sadar dan tetap hangat dengan selimut jika memungkinkan.
Jika mereka pingsan, baringkan mereka di sisi mereka dan perhatikan napas mereka.
Jangan pernah meninggalkan orang itu sendirian untuk "menidurkannya," karena jumlah alkohol dalam aliran darah seseorang dapat terus meningkat 30-40 menit setelah minum terakhir dan tiba-tiba memperburuk gejalanya.
Jangan memberi mereka kopi atau lebih banyak alkohol, dan jangan mencoba memberi mereka mandi air dingin untuk membantu mereka "sadar."
Cara merasa lebih baik setelah minum dengan perut kosong
Minum dengan perut kosong juga dapat meningkatkan risiko Anda untuk efek samping mabuk yang biasanya tidak berbahaya. Mabuk biasanya terjadi sehari setelah minum alkohol dalam jumlah besar. Gejala mungkin termasuk:
- pusing atau perasaan bahwa ruangan itu berputar
- haus yang berlebihan
- merasa goyah
- memiliki ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau berpikir jernih
- sakit kepala
- masalah suasana hati seperti depresi, kecemasan dan lekas marah
- mual
- kurang tidur
- detak jantung yang cepat
- sensitivitas terhadap cahaya dan suara
- sakit perut
- muntah
Sementara gejala mabuk biasanya sembuh sendiri, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka pergi lebih cepat. Ini termasuk:
- Cairan Menghirup air, kaldu sup atau jus buah sepanjang hari. Jangan mencoba minum lebih banyak alkohol untuk menyembuhkan mabuk Anda
- Tidur. Tidur dapat membantu mabuk Anda pergi lebih cepat
- Makanan sederhana. Mengemil makanan hambar, mudah dicerna seperti roti panggang, kerupuk, atau pretzel dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dan menenangkan perut Anda
- Penghilang rasa sakit. Mengambil penghilang rasa sakit seperti ibuprofen dapat meringankan sakit kepala Anda. Hindari asetaminofen jika Anda minum secara teratur, karena dapat memperburuk masalah hati. Anda juga bisa mencoba kain basah dan dingin di dahi Anda, sebagai tambahan atau bukan obat pereda nyeri.
Bawa pulang
Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sangat besar dalam waktu singkat, terutama saat perut kosong, bisa berbahaya dan terkadang bahkan berakibat fatal.
Tetapi dalam kebanyakan kasus, minum dengan perut kosong hanya akan menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan terkait dengan mabuk. Makan sebelum minum moderat dapat memperlambat efek alkohol pada Anda dan mengurangi kemungkinan reaksi buruk terhadap alkohol.
