Apa rekomendasi menyusui?
Ada banyak manfaat menyusui untuk bayi dan ibu, tetapi berapa lama Anda perlu menyusui untuk mendapatkan manfaat ini? Dan apakah ada titik di mana menyusui bisa menjadi berbahaya?
Baik Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan bahwa ibu-ibu di seluruh dunia secara eksklusif menyusui bayi selama enam bulan pertama kehidupan. Ini berarti tidak ada makanan atau minuman lain selain ASI selama setengah tahun pertama kehidupan bayi. Mereka juga merekomendasikan agar pemberian ASI dilanjutkan setidaknya untuk tahun pertama, dengan tambahan makanan ditambahkan mulai dari enam bulan.
Menyusui selama setahun mungkin tidak memungkinkan bagi semua wanita. Baca terus untuk mengetahui bagaimana menyusui untuk waktu yang lebih singkat, atau bagaimana menggabungkan pemberian ASI dengan susu formula, mungkin masih menguntungkan bayi.
Apa manfaat menyusui?
Ada banyak manfaat menyusui walaupun Anda memutuskan untuk menyusui hanya beberapa hari. Berikut adalah beberapa hal menarik sesuai dengan usia anak Anda.
Hari pertama
Para ahli merekomendasikan agar bayi tetap dekat dengan ibu mereka dan mulai menyusui segera setelah jam pertama setelah kelahiran. Manfaat pada saat ini termasuk kontak kulit-ke-kulit yang dekat untuk bayi dan stimulasi susu untuk ibu.
Pada awalnya, bayi menerima zat tebal berwarna kuning yang disebut kolostrum. Kolostrum adalah tahap pertama dari ASI dan mengandung nutrisi penting dan antibodi untuk bayi baru lahir. Pada hari-hari berikutnya, ASI sepenuhnya masuk untuk memberikan nutrisi awal, dan bahkan dapat membantu melindungi bayi dari infeksi.
Bulan pertama
Dana Anak-anak PBB (UNICEF) menggambarkan ASI sebagai imunisasi pertama bayi. ASI menyediakan antibodi pelindung paling tidak pada tahun pertama kehidupan bayi. Antibodi ini melindungi terhadap:
- diare menular
- infeksi telinga
- infeksi dada
- masalah kesehatan lainnya, seperti masalah pencernaan
Para ibu mendapatkan manfaat dari hormon perasaan-baik, oksitosin, dan prolaktin. Bersama-sama, hormon-hormon ini dapat menghasilkan perasaan senang atau puas.
Wanita yang menyusui juga dapat bangkit kembali dari kelahiran lebih cepat karena menyusui membantu rahim berkontraksi kembali ke ukuran normal lebih cepat.
3 hingga 4 bulan
Ketika bayi memasuki bulan ketiga kehidupan, ASI terus mendukung sistem pencernaan. Ini juga memberikan beberapa bayi dengan perlindungan terhadap alergen yang ditemukan dalam makanan dan suplemen lain.
Menyusui yang berkelanjutan dapat membantu ibu membakar 400 hingga 500 kalori ekstra per hari, yang dapat membantu Anda menjaga berat badan pascapersalinan yang sehat.
Menyusui juga dapat membantu kesehatan internal ibu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyusui dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, rheumatoid arthritis, dan penyakit kardiovaskular. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami hubungan ini sepenuhnya.
6 bulan
Manfaat menyusui terus berlanjut bahkan dengan penambahan makanan meja, yang direkomendasikan dokter pada usia 6 bulan. ASI dapat terus menyediakan energi dan protein, serta vitamin A, zat besi, dan nutrisi penting lainnya. Tidak hanya itu, tetapi ASI terus melindungi bayi terhadap penyakit dan penyakit selama mereka mengkonsumsinya.
Bagi ibu, mencapai tonggak ini dapat mengurangi risiko kanker payudara dan kanker lainnya, seperti kanker ovarium, endometrium, dan rahim. Bahkan, menurut laporan yang dikeluarkan oleh World Cancer Research Fund dan American Institute for Cancer Research pada 2017, untuk setiap lima bulan menyusui, seorang wanita dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 2 persen.
Menyusui eksklusif juga dapat memberikan kontrasepsi efektif hingga 98 persen dalam enam bulan pertama jika periode menstruasi belum kembali dan ibu terus menyusui setiap malam. Tentu saja, jika bayi lain tidak ada dalam rencana, pintar menggunakan metode cadangan, seperti kondom.
9 bulan
Rekomendasi pemberian makan antara usia 6 dan 12 bulan termasuk menyusui sesuai permintaan dan menawarkan makanan lain antara 3 hingga 5 kali sehari. Selama waktu ini, ASI masih harus ditawarkan sebelum makan, dengan makanan meja dianggap tambahan.
Dengan pengecualian kemungkinan penurunan berkelanjutan untuk risiko kanker payudara, sumber tidak mencatat penurunan terus risiko penyakit lain untuk ibu yang menyusui lebih dari enam bulan.
1 tahun
Manfaat lain dari menyusui jangka panjang adalah penghematan biaya. Anda kemungkinan akan menghemat banyak uang untuk formula, yang dapat rata-rata lebih dari $ 800 pada akhir rendah ke atas $ 3.000 pada tahun pertama.
Bayi yang disusui selama setahun juga mungkin memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat dan kecil kemungkinannya membutuhkan terapi wicara atau pekerjaan ortodontik. Mengapa? Teorinya adalah bahwa semua mengisap pada payudara membantu mengembangkan otot di dalam dan sekitar mulut.
Lebih dari setahun
Rekomendasi pemberian makan pada satu tahun dan lebih termasuk menyusui sesuai permintaan dan menawarkan makanan lain lima kali sehari. Anda juga dapat memperkenalkan ASI saat ini jika Anda ingin berhenti menawarkan ASI, atau sedang mencari pengganti ASI.
Beberapa penelitian yang lebih tua menunjukkan bahwa durasi menyusui yang lebih lama dapat memberi anak-anak keunggulan dalam hal skor IQ dan perkembangan sosial. Namun, penelitian yang lebih baru telah menemukan bahwa manfaat untuk IQ mungkin hanya sementara.
Pemberian makan eksklusif vs. kombinasi
Ada banyak alasan wanita memutuskan untuk menambah susu dengan botol ASI atau formula komersial. Menyusui tidak harus semuanya atau tidak sama sekali. Bayi Anda masih dapat memperoleh manfaat dari menerima ASI.
Ketika Anda menggabungkan beberapa makanan dengan ASI dan yang lainnya dengan susu formula, itu disebut pemberian makanan kombinasi. Beberapa manfaat pemberian kombinasi meliputi:
- kontak kulit-ke-kulit dengan ibu untuk ikatan
- manfaat mengisap payudara untuk perkembangan oral
- paparan antibodi yang membantu dengan alergi dan pencegahan penyakit
- manfaat kesehatan berkelanjutan untuk ibu
Pemberian makanan kombo dapat sangat membantu ibu yang bekerja yang tidak ingin memompa di tempat kerja atau tidak mampu memompa. Perlu diingat bahwa beberapa bayi dapat "membalikkan siklus" dan menyusui lebih sering ketika mereka bersama ibu.
Apakah ada risiko untuk menyusui lebih lama?
Di berbagai belahan dunia, usia sapih rata-rata adalah antara 2 dan 4 tahun. Beberapa anak disusui sampai usia 6 atau 7 tahun dalam budaya lain.
Tidak ada risiko yang diketahui untuk melanjutkan menyusui lebih lama dari satu atau dua tahun pertama. Juga tidak ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa durasi hubungan menyusui yang lebih lama membuat menyapih lebih sulit.
Memutuskan untuk menyapih
WHO menyarankan untuk terus menyusui dengan makanan pendamping sampai ulang tahun kedua atau setelahnya. AAP menyarankan untuk terus menyusui bersama dengan makanan sampai ulang tahun pertama anak, atau selama itu yang diinginkan oleh ibu dan bayi.
Beberapa tanda bayi Anda mungkin siap disapih antara lain:
- berusia lebih dari satu tahun
- mendapatkan lebih banyak nutrisi dari makanan padat
- minum dengan baik dari cangkir
- secara bertahap mengurangi sesi menyusui tanpa kompromi
- menolak sesi menyusui
Yang mengatakan, keputusan kapan harus menyapih adalah pribadi. Jika Anda siap menyapih sebelum anak Anda mencapai tonggak ini, jangan khawatir. Anda melakukan pekerjaan luar biasa tidak peduli bagaimana Anda terus memberi makan bayi Anda.
Bagaimana cara menyapih
Menyapih dimulai dengan pengenalan bayi akan makanan meja, jadi Anda mungkin sudah berada di jalan tanpa menyadarinya. Menjatuhkan pemberian ASI secara aktif adalah langkah berikutnya dalam proses setelah makan lebih baik.
Beberapa tips:
- Lambatkan penggunaan kalkun dingin untuk membantu persediaan Anda berkurang tanpa masalah pembengkakan. Cobalah menjatuhkan hanya satu umpan setiap satu atau dua minggu, misalnya.
- Mulailah dengan menjatuhkan umpan tengah hari. Menyusui pertama dan terakhir pada hari biasanya lebih sulit dihentikan untuk bayi dan karena pembengkakan.
- Ubah rutinitas Anda sekitar waktu makan yang biasa. Misalnya, hindari duduk di tempat menyusui yang sudah dikenal.
- Tawarkan ASI dalam cangkir atau botol. Anak Anda akan tetap mendapatkan manfaat ASI, hanya dari sumber yang berbeda.
- Meringankan ketidaknyamanan dengan menerapkan kompres dingin atau bahkan daun kubis ke payudara Anda.
Jika Anda merasakan penolakan atau jika anak Anda ingin menyusui, menyusui mereka. Prosesnya mungkin tidak linier, dan Anda selalu dapat mencoba lagi besok. Sementara itu, bekerja pada metode gangguan dengan makanan, mainan, atau boneka binatang, dan kegiatan lainnya. Dan pastikan untuk menawarkan kontak dekat dan pelukan si kecil selama masa transisi.
Dibawa pulang
Pada akhirnya, berapa lama Anda menyusui terserah Anda dan bayi Anda. Ada manfaatnya jika Anda menyusui hanya beberapa hari, dan lainnya yang berlangsung selama bertahun-tahun untuk ibu dan anak. Anda dan bayi Anda juga bisa mendapat manfaat dari pemberian kombinasi, atau menambah ASI dengan sumber makanan lain, seperti susu formula atau makanan padat.
Percayalah pada diri sendiri dan cobalah yang terbaik untuk tidak khawatir apa yang orang lain pikirkan tentang keputusan pribadi Anda. Jika Anda membutuhkan dukungan dengan masalah makan atau pertanyaan lain, pertimbangkan untuk menghubungi dokter atau spesialis laktasi di daerah Anda.
