Daftar Isi:
Video: Cara Mencegah Kerutan Dan Nyeri Leher Saat Tidur
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18
Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Salah satu penyebab kerutan yang paling tidak terduga adalah postur tidur Anda. Jika Anda tidur miring atau tengkurap, wajah Anda mungkin tertekan ke bantal, menyebabkan kulit Anda terlipat dan membentuk kerutan vertikal.
Karena kita semua menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita untuk tidur, "garis tidur" ini berulang kali diperkuat dan digoreskan ke kulit Anda seiring waktu, seperti lipatan sepatu kulit. Cara terbaik untuk menghindari ini adalah dengan tidur terlentang.
Latih diri Anda untuk tidur terlentang
Salah satu cara mudah (dan gratis) melatih diri Anda untuk tidur kembali adalah dengan menggunakan handuk yang digulung di bawah leher Anda.
Handuk bukan bantal menghilangkan kemungkinan wajah Anda menekan kapas kering semalaman. Ini juga meratakan kerutan dada yang dapat terbentuk saat Anda tidur miring.
Metode menggulung handuk
- Letakkan handuk Anda dan menghaluskan benjolan.
- Lipat menjadi dua (sisi pendek ke sisi pendek).
- Ambil sisi pendek dan mulailah menggulungnya dengan erat.
- Gunakan ikat rambut atau tali dan ikat ujungnya agar tidak terurai di tengah malam.
- Lepaskan bantal Anda dan letakkan handuk di mana leher Anda akan pergi.
- Berbaring telentang sehingga handuk menopang leher Anda.
- Jika handuk tidak nyaman, Anda dapat bereksperimen dengan handuk besar atau kecil, atau dengan meletakkan bantal rendah di bawah kepala Anda. Seharusnya terasa padat dan pas, menekan bagian bawah kepala Anda.
Tetapi manfaat nyata dari tidur dengan handuk yang digulung di bawah leher Anda? Mengurangi risiko nyeri leher. Bantal darurat ini benar-benar menopang leher Anda saat Anda bergeser sepanjang malam. Semakin ketat Anda menggulungnya, semakin sulit akan meniru efek relaksasi dari roller busa tanpa rasa sakit.
Pro hack: Jika kepala Anda tidak akan diam di atas handuk (atau pecah berantakan bahkan ketika Anda membungkus karet gelang di ujungnya), pilih sarung bantal sutra atau tembaga. Anda dapat menemukannya secara online dengan harga $ 20 hingga $ 40.
Michelle menjelaskan ilmu di balik produk kecantikan di Lab Muffin Beauty Science. Dia memiliki gelar PhD dalam kimia obat sintetik. Anda dapat mengikutinya untuk kiat kecantikan berbasis sains di Instagram dan Facebook.
Direkomendasikan:
Tidur Siang Saat Bayi Tidur Siang Dan Nasihat Klise Lainnya Untuk Diabaikan
Pada titik tertentu selama kehamilan atau tahun pertama bayi Anda, Anda akan mendengar setidaknya beberapa permata ini. Tidakkah seharusnya ada peraturan yang tidak bisa Anda berikan pada orang hamil dan orang tua baru, hanya pujian?
Tidur Saat Sakit: Bisakah Anda Terlalu Banyak Tidur?
Tidur sepanjang hari, atau lebih dari biasanya, tidak biasa ketika Anda sedang pilek, flu, atau demam. Ini adalah cara tubuh Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda dapat melawan penyakit. Tidur banyak juga dapat menjauhkan Anda dari kuman dan penyakit potensial lainnya
Cara Mencegah Bug Dari Tempat Tidur Masuk Ke Tempat Tidur Dan Rumah Anda
Temukan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menghentikan kutu busuk masuk ke tempat tidur dan rumah Anda termasuk tindakan pencegahan untuk tips perjalanan dan rumah
Nyeri Saat Tidur Di Bahu: Penyebab Dan Cara Tidur Dengan Nyaman
Rasa sakit saat tidur di bahu Anda dapat memiliki banyak penyebab. Tidur dengan posisi miring juga dapat memberikan tekanan ekstra pada bahu Anda dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Berikut ini penyebab, perawatan, dan cara tidur yang lebih nyaman
17 Latihan Untuk Nyeri Punggung Atas, Nyeri Leher, Bahu Ketat, Dan Lainnya
Aduh! Nyeri leher dan punggung atas membuat gaya Anda kaku? Terlepas dari penyebabnya - membungkuk di atas smartphone, duduk di meja sepanjang hari, atau bahkan cedera - latihan peregangan dan penguatan bisa sangat membantu pemulihan Anda. Inilah cara memulai
