Apa itu tendinopati?
Tendon adalah jaringan yang kuat, seperti tali yang mengandung protein kolagen. Mereka menghubungkan otot-otot Anda ke tulang Anda. Tendinopati, juga disebut tendinosis, mengacu pada pemecahan kolagen pada tendon. Ini menyebabkan rasa sakit yang membakar selain mengurangi fleksibilitas dan rentang gerakan
Meskipun tendinopati dapat memengaruhi tendon apa pun, itu lebih sering terjadi pada:
- Tendon Achilles
- tendon rotator cuff
- tendon patela
- tendon hamstring
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tendinopati, termasuk bagaimana perbandingannya dengan tendonitis dan cara penanganannya.
Apa perbedaan antara tendinopati dan tendinitis?
Beberapa orang menggunakan istilah tendinopati dan tendonitis secara bergantian. Walaupun keduanya memiliki gejala yang hampir identik, mereka memiliki kondisi yang berbeda.
Tendinopati adalah degenerasi protein kolagen yang membentuk tendon. Tendonitis, di sisi lain, hanyalah peradangan pada tendon.
Meskipun Anda mungkin lebih terbiasa dengan tendonitis, para ahli percaya bahwa tendinopati sebenarnya lebih umum. Hanya saja tidak dikenali dan didiagnosis sesering tendonitis.
Apa yang menyebabkan tendinopati?
Baik tendinopati dan tendonitis sering disebabkan oleh terlalu sering atau stres tiba-tiba pada tendon. Penuaan dan kurangnya otot juga bisa berperan dalam perkembangan tendinopati.
Dokter sebelumnya berpikir bahwa tendinopati adalah hasil dari tendonitis. Tetapi setelah melihat sampel tendon yang terluka di bawah mikroskop, banyak yang sekarang percaya itu sebaliknya - tendonitis adalah hasil akhirnya dari tendinopati.
Pemahaman yang relatif baru ini tentang penyebab dan perkembangan tendinopati telah menyebabkan perubahan pada pendekatan pengobatan umum.
Apakah obat anti-inflamasi dapat membantu?
Dokter sering menyarankan orang untuk menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas (NSAID), seperti ibuprofen (Advil) untuk tendinopati. Ingat, mereka dulu berpikir peradangan tendon berperan besar dalam perkembangan tendinopati.
Anti-inflamasi lain yang digunakan untuk mengobati tendinopati meliputi:
- diklofenak (Voltaren, Zipsor), hanya NSAID yang diresepkan
- suntikan kortikosteroid, seperti triamcinolone acetonide (Volon A)
Tetapi beberapa dokter mulai mempertanyakan pendekatan perawatan ini, sekarang mereka lebih memahami hubungan antara peradangan dan tendinopati.
Ada juga bukti yang berkembang bahwa NSAID sebenarnya dapat memperlambat proses pemulihan.
Sebagai contoh, sebuah studi 2013 menemukan bahwa suntikan diklofenak dan kortikosteroid sebenarnya memperlambat laju pertumbuhan sel tendon baru pada tikus. Sebuah studi yang lebih tua dari 2004 menemukan bahwa ibuprofen memiliki efek yang sama pada sel tendon Achilles pada tikus.
Bagaimana perawatan tendinopati sekarang?
Sementara NSAID dan kortikosteroid tidak banyak digunakan untuk mengobati tendinopati, ada banyak pilihan lain. Kebanyakan orang menemukan bahwa kombinasi dari perawatan di rumah dan terapi fisik paling baik. Tetapi jika Anda memiliki kasus yang lebih parah, Anda mungkin perlu dioperasi.
Perawatan di rumah
Mengobati tendinopati biasanya dimulai dengan memberikan istirahat yang cukup pada area yang terluka. Tetapi penting untuk tetap aktif secara ringan untuk mempertahankan kekuatan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika tendon Achilles Anda terpengaruh, misalnya, pertimbangkan untuk memilih aktivitas berdampak rendah, seperti berenang.
Jika Anda tidak dapat menghindari tekanan berulang-ulang pada area tersebut karena persyaratan pekerjaan Anda, cobalah menembak selama 1 menit istirahat untuk setiap 15 menit kerja, atau 5 menit istirahat untuk setiap 20 hingga 30 menit.
Anda juga dapat mencoba metode RICE, yang seringkali sangat efektif untuk cedera tendon:
- R est. Cobalah untuk tetap dari bagian tubuh yang terkena sebanyak yang Anda bisa.
- Saya ce. Bungkus kantong es dengan handuk ringan dan pegang di daerah yang terkena selama 20 menit. Anda dapat melakukan ini hingga delapan kali sehari.
- C ompress. Bungkus area dengan perban elastis, pastikan tidak terlalu kencang.
- E levate. Jaga agar area yang terkena terangkat di atas bantal atau perangkat lain. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Terapi fisik
Seorang ahli terapi fisik juga dapat membantu Anda membangun kembali kekuatan dan merangsang penyembuhan tendon melalui latihan yang lembut. Dokter Anda dapat memberi Anda rujukan ke terapis fisik yang berkualifikasi.
Ada beberapa teknik yang mungkin digunakan terapis fisik untuk mengobati tendinopati, tetapi dua yang umum termasuk:
- pijat gesekan transversal dalam, sejenis pijat jaringan ikat yang dapat membantu merangsang aktivitas sel dan menghasilkan serat kolagen baru
- latihan eksentrik, yang memaksa otot Anda memanjang saat berkontraksi, bukannya memendek
Operasi
Jika Anda memiliki tendinopati parah yang tidak menanggapi pengobatan lain, dokter Anda dapat merekomendasikan operasi perbaikan tendon. Mereka mungkin akan merekomendasikan Anda melakukan beberapa terapi fisik selama proses pemulihan, yang bisa memakan waktu hingga 12 minggu.
Pelajari lebih lanjut tentang operasi perbaikan tendon, termasuk bagaimana hal itu dilakukan dan potensi risiko.
Bagaimana prospeknya?
Sementara tendinopati bisa sangat menyakitkan, beberapa hal dapat membantu untuk mengelola rasa sakit. Bagi banyak orang, kombinasi perawatan di rumah dan terapi fisik memberikan kelegaan. Tetapi jika gejala Anda tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan, mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan operasi perbaikan tendon.
