Apa itu kehilangan memori jangka pendek?
Kehilangan memori jangka pendek adalah ketika Anda lupa hal-hal yang Anda dengar, lihat, atau lakukan baru-baru ini. Itu adalah bagian normal dari menjadi tua bagi banyak orang. Tapi itu juga bisa menjadi tanda masalah yang lebih dalam, seperti demensia, cedera otak, atau masalah kesehatan mental.
Memori jangka pendek adalah cara otak Anda menyimpan sejumlah kecil informasi yang baru saja diambil. Bagi para ilmuwan, memori jangka pendek sering dibagi antara memori kerja dan memori jangka pendek. Orang biasanya berbicara tentang ingatan jangka pendek tanpa membuat perbedaan seperti itu.
Apa saja gejala kehilangan ingatan jangka pendek?
Secara umum, kehilangan memori jangka pendek melibatkan melupakan hal-hal baru. Ini dapat menyebabkan:
- menanyakan pertanyaan yang sama berulang kali
- lupa di mana Anda hanya meletakkan sesuatu
- lupa acara terkini
- lupa sesuatu yang Anda lihat atau baca baru-baru ini
Bagaimana diagnosa kehilangan memori jangka pendek?
Pertama, dokter Anda akan bertanya kepada Anda tentang kehilangan ingatan Anda, seperti berapa lama Anda mengalaminya, gejala Anda, dan cara Anda mencoba menangani kehilangan ingatan.
Mereka juga akan bertanya tentang:
- kesehatan dan gaya hidup umum Anda
- cedera atau penyakit baru-baru ini
- obat yang Anda minum
- seberapa banyak Anda minum alkohol
- bagaimana perasaan Anda secara emosional
- kebiasaan diet dan tidur
Selanjutnya, mereka akan melakukan pemeriksaan fisik umum untuk memeriksa kemungkinan masalah medis. Mereka mungkin memesan tes darah untuk memeriksa kondisi lain, seperti kekurangan vitamin atau infeksi, yang mungkin membantu menjelaskan gejala Anda.
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda melakukan pemindaian otak seperti MRI atau CT scan untuk melihat apakah ada penyebab fisik untuk kehilangan ingatan Anda.
Dokter Anda mungkin juga melakukan tes kognitif untuk memeriksa masalah ingatan Anda lebih dekat. Tes-tes ini mungkin melibatkan:
- menguji rentang perhatian Anda dengan melihat seberapa baik Anda dapat menyelesaikan pemikiran atau tugas
- mengajukan pertanyaan dasar, seperti tanggal berapa dan di mana Anda tinggal
- meminta Anda mengerjakan matematika dasar dan mengeja
- meminta Anda untuk pergi melalui apa yang mungkin Anda lakukan dalam skenario tertentu, seperti jika Anda menemukan dompet di tanah, untuk menguji kemampuan Anda memecahkan masalah
- berbicara dengan Anda tentang peristiwa terkini
Bergantung pada apa yang mereka pikir mungkin menyebabkan kehilangan ingatan Anda, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis, seperti psikolog, untuk memori tambahan dan pengujian kognitif.
Apa yang menyebabkan kehilangan memori jangka pendek?
Ada banyak penyebab potensial kehilangan memori jangka pendek. Mereka termasuk:
- penuaan
- demensia, seperti penyakit Alzheimer atau demensia tubuh Lewy
- tumor otak
- gumpalan darah atau pendarahan di otak Anda
- cedera kepala, seperti gegar otak
- infeksi di atau di sekitar otak Anda
- kondisi kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan
- gangguan penggunaan narkoba
- menekankan
- penyakit atau kondisi yang merusak jaringan otak, seperti penyakit Parkinson atau penyakit Huntington
- tidak memiliki cukup vitamin atau mineral tertentu, paling sering B-12, dalam tubuh Anda
- kurang tidur
- obat-obatan tertentu, termasuk statin, obat cemas, dan obat anti kejang
- gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
Dalam beberapa kasus, dokter tidak tahu penyebab hilangnya ingatan jangka pendek. Beberapa penyebab kehilangan memori jangka pendek bersifat progresif, yang berarti mereka menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu dan dapat menyebabkan hilangnya memori jangka panjang. Penyebab-penyebab ini termasuk demensia yang terkait dengan penyakit Parkinson, penyakit Huntington, dan penyakit Alzheimer. Tidak ada obat untuk penyakit ini, tetapi beberapa perawatan dapat membantu memperbaiki beberapa gejala.
Perawatan untuk kehilangan memori jangka pendek
Perawatan untuk kehilangan memori jangka pendek tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Beberapa perawatan potensial termasuk:
- operasi, kemoterapi, atau radiasi untuk tumor otak
- obat untuk mengobati pembekuan darah atau, dalam beberapa kasus, pembedahan untuk mengobati pendarahan di otak Anda
- terapi kognitif untuk kondisi seperti cedera kepala
- terapi atau pengobatan untuk kondisi kesehatan mental
- beralih obat
- suplemen nutrisi
- rehabilitasi atau dukungan lain untuk gangguan penggunaan narkoba
Tidak ada obat untuk beberapa penyebab hilangnya ingatan jangka pendek, termasuk demensia akibat penyakit Parkinson, penyakit Huntington, dan penyakit Alzheimer.
Namun, ada obat yang dapat membantu memperlambat perkembangan dan meringankan gejala Anda, termasuk kehilangan ingatan jangka pendek.
Dalam banyak kasus, kehilangan ingatan jangka pendek Anda akan meningkat ketika penyebab yang mendasarinya diobati. Untuk beberapa penyebab ini - seperti pembekuan darah atau pendarahan - penting untuk dirawat dini untuk menghindari kerusakan permanen.
Beberapa perawatan akan bekerja segera, seperti mengganti obat atau minum suplemen. Yang lain, seperti perawatan untuk masalah kesehatan mental atau penggunaan narkoba, mungkin membutuhkan waktu lebih lama. Kehilangan ingatan jangka pendek akibat cedera bisa permanen atau tidak.
Home remedies untuk memori jangka pendek
Anda mungkin pernah mendengar bahwa suplemen vitamin tertentu dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek Anda. Namun, meskipun suplemen ini aman, ada penelitian yang bertentangan tentang apakah mereka membantu kehilangan memori.
Dalam beberapa kasus, mereka dapat membantu. Misalnya, suplemen B-12 dapat membantu jika kehilangan ingatan jangka pendek Anda disebabkan oleh kekurangan B-12.
Kalau tidak, ada bukti beragam untuk seberapa baik suplemen lain bekerja untuk kehilangan ingatan. Misalnya, ginkgo biloba adalah suplemen populer untuk masalah memori dan konsentrasi. Tetapi review dari 36 studi menemukan bahwa sementara suplemen itu aman, efeknya pada demensia atau gangguan kognitif lainnya tidak konsisten dan tidak dapat diandalkan.
Minyak ikan adalah suplemen lain yang mungkin pernah Anda dengar membantu daya ingat. Sebuah ulasan Cochrane menemukan bahwa minyak ikan tidak memiliki manfaat kognitif yang signifikan untuk orang dewasa yang sehat. Namun, mereka menyarankan bahwa lebih banyak penelitian harus dilakukan pada topik ini.
Curcumin, yang diekstrak dari kunyit, telah dikatakan membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori.
Sebuah tinjauan efek curcumin pada orang dengan penyakit Alzheimer menemukan bahwa ada beberapa bukti bahwa curcumin secara positif mempengaruhi beberapa jalur yang dipengaruhi oleh penyakit Alzheimer. Namun, para peneliti menemukan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengatakan secara definitif jika curcumin dapat membantu masalah memori.
Bahkan jika suplemen tidak efektif dalam mengobati kehilangan memori jangka pendek, ada beberapa modifikasi gaya hidup yang dapat Anda coba, termasuk:
- tidur nyenyak
- berolahraga secara teratur
- makan makanan sehat, termasuk banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak
- melakukan teka-teki dan kegiatan lain yang menantang otak Anda
- menghilangkan kekacauan di sekitar rumah Anda untuk membantu mengurangi gangguan
- membuat daftar tugas dan jadwal untuk membantu Anda tetap berada di jalur
Risiko kehilangan memori jangka pendek
Risiko utama kehilangan memori jangka pendek adalah dari kondisi yang mendasarinya, bukan dari kehilangan memori itu sendiri. Namun, jika menjadi parah, kehilangan ingatan jangka pendek dapat menyulitkan Anda untuk hidup sendiri tanpa bantuan sehari-hari. Ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk:
- rawatlah dirimu sendiri
- minum obat dengan aman
- mendorong
Perawatan untuk kehilangan memori jangka pendek umumnya aman. Pembedahan dan pengobatan selalu disertai dengan risiko efek samping, tetapi itu lebih kecil kemungkinannya jika Anda dirawat oleh dokter yang berpengalaman.
Kapan harus ke dokter
Jika Anda khawatir tentang kehilangan ingatan jangka pendek, Anda harus bertanya kepada dokter tentang hal itu, terutama seiring bertambahnya usia.
Jika ingatan Anda hilang dan gejalanya mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, atau jika Anda memiliki gejala penyebab potensial lainnya, Anda harus mengunjungi dokter.
Garis bawah
Kehilangan memori jangka pendek adalah bagian normal dari penuaan bagi banyak orang, tetapi jenis kehilangan memori ini umumnya tidak menimbulkan masalah dengan hidup atau berfungsi secara mandiri.
Namun, itu juga bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius, termasuk demensia, cedera otak atau infeksi, atau kondisi lain, seperti penyakit Parkinson.
Banyak dari kondisi yang mendasari potensi ini dapat diobati, terutama jika tertangkap dini. Jika ingatan jangka pendek Anda mengganggu hidup Anda atau Anda memiliki gejala lain, bicarakan dengan dokter Anda.
