¿Apakah ideal el peso?
Mungkin Anda dapat menggunakan hayas preguntado untuk mendapatkan yang ideal. La respuesta no siempre es tan simple como Consultar un gráfico.
Untuk informasi lebih lanjut, silakan klik untuk melihat lebih banyak foto berikut:
- altura
- sexo
- komposisi yang berotot
- estructura kopral
- otros factores
Gambar dari masa kopral (IMC) dan formasi que más se utilizan para calcular un rango de peso ideal. Jika Anda ingin menggunakan altura dan uang Anda secara otomatis, dapatkan dari IMC aktual.
Un resultado entre 18.5 y 24.9 signifikansi untuk semua "normal" untuk semua. Jika obtienes dan cifra lebih rendah dari 18,5, Anda akan melihat bajo de peso. Jika ada 25 a 29.9, secara signifikan Anda akan diminta. Y, dan pada 30 tahun yang lalu, Anda akan mempertimbangkan ini.
Tidak ada embargo, tidak ada IMC dan tidak ada yang benar-benar tepat, persis seperti itu dan tidak ada faktor yang terkait dengan perusahaan ini dan juga perusahaan yang berotot. Bagaimana cara mendapatkan informasi lebih lanjut tentang IMC dan otomatisasi manajemen menentukan ideal.
Según mi altura, ¿cuánto debería pesar?
Semua tab tab encontrar los peso dan los diferentes rangos dari IMC untuk adultos de diferentes alturas.
| Altura | Normal (IMC 18.5 a 24.9) | Sobrepeso (IMC 25 a 29.9) | Obesidad (IMC 30 a 35+) |
| 4 '10” | 91–118 | 119-142 | 143-167 |
| 4 '11” | 94-123 | 124-147 | 148-173 |
| 5 ' | 97-127 | 128-152 | 153-179 |
| 5 '1” | 100-131 | 132-157 | 158-185 |
| 5 '2” | 104-135 | 136-163 | 164-191 |
| 5 '3” | 107-140 | 141-168 | 169-197 |
| 5 '4” | 110-144 | 145-173 | 174-204 |
| 5 '5” | 114-149 | 150-179 | 180-210 |
| 5 '6” | 118-154 | 155-185 | 186-216 |
| 5 '7” | 121-158 | 159-190 | 191-223 |
| 5 '8” | 125-163 | 164-196 | 197-230 |
| 5 '9” | 128-168 | 169-202 | 203-236 |
| 5 '10” | 132-173 | 174-208 | 209-243 |
| 5 '11” | 136-178 | 179-214 | 215-250 |
| 6 ' | 140-183 | 184-220 | 221-258 |
| 6 '1” | 144-188 | 189-226 | 227-265 |
| 6 '2” | 148-193 | 194-232 | 233-272 |
| 6 '3” | 152-199 | 200-239 | 240-279 |
Tidak ada foto yang tersedia bagi Anda untuk melihat semua yang ideal, hanya untuk melihat apa yang Anda inginkan.
Jika Anda ingin tahu lebih lanjut tentang ini dan tidak ada pesan yang tersedia, silakan berkonsultasi dengan kami. Pero debes sabre que el IMC no es igual de preciso para las personas que no aparecen en el cuadro anterior. (Lihat palabras, cari teman di sini, cari di sini, cari di IMC que podría, dan tidak dapat ditemukan di sini).
El IMC tiene algunas desventajas. Dengan cara ini, tidak ada variabel tambahan dan variabel variabel yang terpengaruh.
Dengan kata lain, los adultos mayores suelen almacenar telah menambahkan kopral que los más jóvenes. Secara umum, las mujeres tienen mayor grasa kopral que los hombres. Los Angeles dan Los Atletes tentang apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda inginkan.
Berikutnya, klik untuk melihat lebih banyak tentang IMC podría no ser el mejor indicador de si una persona esta en su peso ideal.
¿Apakah Anda tahu bahwa Anda yakin tidak dapat diterima?
Anda dapat menggunakan perangkat lunak ini untuk menghapus lebih dari cukup.
Relación cintura-cadera
La proporción entre la circunferencia de la cintura dan de cadera crea lo que se llama la relación cintura-cadera (WHR, en inglés). Este número te muestra la cantidad de grasa almacenada dan la inferior de tu cuerpo, que incluye la cintura, las caderas y los glúteos.
Semua orang tahu apa yang Anda inginkan sekarang. Sebelumnya, hacerlo en casa, sigue estas instrucciones:
- Baca selengkapnya tentang normal. Luego expulsa el aire y usa una cinta métrica para medir las pulgadas alrededor de tu cintura natural, que es la parte más pequeña sobre su ombligo. Esta cifra berhubungan dengan circunferencia de tu cintura.
- Luego toma tu cinta y mide alrededor de la parte más grande de tus caderas y glúteos. Esta cifra berkorespondensi dengan la circunferencia de tus caderas.
- Dapatkan dari WHR dividend de la circunferencia de la cintura entre la circunferencia de la cadera.
Jika tidak, Anda dapat membeli 0,85 o menos, y 0,9 o menos para los hombres. Una WHR unggul 1 podría indicar un walikota riesgo de enfermedad cardíaca y afecciones relacionadas, tanto para hombres como para mujeres.
En el siguiente cuadro encontrarás más información sobre cómo leer tu WHR:
| Riesgo para la salud | Mujeres | Hombres |
| Bajo | 0,80 o Menor | 0,95 o menor |
| Moderado | 0,81 a 0,85 | 0.96 a 1.0 |
| Alto | 0,86 o superior | 1.0 o lebih unggul |
Este método también tiene sus inconvenientes. Petugas registrasi tidak perlu melakukan tindakan khusus, terutama untuk menjaga kesehatan.
La composición kopral también varía por varias razones. Dengan ejemplo, podener tener una lectura sesgada, si tus caderas son fornidas.
Para personel ini adalah orang-orang yang memiliki akses berbeda, sehingga mengambil sampel WHR. Oleh ejemplo, persona que miden menos de 5 pie de altura o que tienen un IMC de 35 o más. Este método tampoco se recomienda para niños.
Relación cintura-altura
La grasa de la sección media del cuerpo puede ser uno de los mayores indicadores de su salud. La relación cintura-altura (WHtR, en inglés) se suele usar para evaluar el riesgo de enfermedades kardiovaskular y mortalidad.
Semua yang terkait dengan ini adalah WHtR, mide la circunferencia de tu cintura en pulgadas y divídela entre tu altura en pulgadas. Jika Anda ingin melihat apa yang Anda inginkan dari sini, manajemen umum akan senang.
Membandingkan pembanding hasil dengan cuadro:
| Rango de WHtR | Bajo peso | Peso saludable | Sobrepeso | Obesidad |
| Mujeres | menos del 42% | 42% - 48% | 49% - 57% | tingkat 58% |
| Hombres | menos del 43% | 43% - 52% | 53% - 62% | más del 63% |
Porcentaje de grasa kopral
Dapatkan informasi lebih lanjut tentang indeks ini dengan melihat apa yang Anda lakukan. Dengan demikian, Anda dapat menemukan beberapa realita real estat, dan cenderung khusus untuk komposisi tertentu.
Lihat semua foto yang tersedia di sini di atas peso. Jika Anda tidak memiliki kepribadian sama sekali, pastikan bahwa Anda tidak perlu khawatir tentang prinsip-prinsip yang terkait, atau lebih lanjut dengan cara ini. Así que, una medición de grasa korporal podría ser más efectiva.
Jika Anda membeli perangkat lunak, Anda dapat melihat langsung dari pribadi Anda, atau menggunakan kalkulator dan informasi. Ini adalah tempat yang bagus untuk bermain, bermain, bermain, dan bermain dengan kader, dan bermain dengan Anda dan bermain.
Semua orang akan menemukan semua yang Anda butuhkan di sini. Algunas personas usan un dispositivo like a pinza para pellizcar la grasa de ciertas áreas del cuerpo y medir la cantidad de grasa. Tulisan ini membantu Anda menemukan lebih dari satu sumber untuk melihat-lihat.
La forma adalah precisa de obtener tu porcentaje de grasa kopral dan como desplazamiento del agua; esto se hace sumergiendo tu cuerpo dan un tanque de agua. Embargo Dosa, dan biaya yang lebih tinggi, terutama untuk para pekerja khusus.
Jika Anda memiliki lebih dari satu kopral, klik pada perangkat Anda untuk mendapatkan yang terbaik di mana Anda akan kehilangan semua pilihan yang dapat dibeli untuk:
| Edad | 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 |
| Mujeres | 16% - 24% | 17% - 25% | 19% - 28% | 22% - 31% | 22% - 33% |
| Hombres | 7% - 17% | 12% - 21% | 14% - 23% | 16% - 24% | 17% - 25% |
Jika Anda ingin melihat lebih dari satu sama lain, Anda akan menemukan beberapa fisik, setelah beberapa berbeda dari jumlah yang ditentukan, dan juga memiliki beberapa lokasi. Meno que estés capacitado para usar pinzas de piel, dan mejor que dejes este método dan man profesional de un profesional.
¿Apakah diferente el peso ideal para hombres dan mujeres?
Tidak ada informasi yang tersedia di sini tentang ideal tentang kopral tidak ada anak di rumah atau di rumah, dan kemudian di mana-mana di luar sana untuk mengetahui lebih lanjut tentang korporat que los hombres.
La grasa también se distribuye de manera diferente en el cuerpo, ya que las mujeres tienden a almacenar más en las caderas, los muslos y los glúteos. Dengan demikian, Anda dapat melihat kopral yang dapat diterima dan diterima 21% y 24%. Jika Anda tidak memiliki hombres, Anda akan menerima 14% atau 17%.
Los científicos tidak ada saben yang tepat untuk semua yang pernah ada di sini karena Anda kehilangan hombres. Dengan demikian, Anda dapat melihat hormon yang berbeda, menerima hormon, dan berkonsentrasi pada enzim.
¿Bagaimana cara mengontrol mi peso?
Tidak ada yang tersedia di sini, di mana tidak ada rencana atau rencana khusus untuk Anda atau seorang manajer Anda. Tener hábitos saludables es la clave para que mantengas un peso saludable.
Jika Anda ingin tahu lebih lanjut, silakan baca lebih lanjut tentang ini bersama teman-teman dan dapatkan rencana lainnya.
También puedes probar estos métodos:
- Semua yang Anda temukan di sini tidak dapat ditemukan dan terpisahkan. Jika Anda suka vegetarian, frescos los lácteos bajos en grasa, las proteínas magras, los granos integrales y las nueces son buenas opciones. Estos alimentos los sueles encontrar en las tiendas de comestibles.
- Ejercítate con regularidad. Klik di sini untuk melihat lebih banyak 150 menit untuk aktivitas ini dengan moderator, bersama dengan pemain, atau 75 menit untuk bekerja dengan vigorosa, perbaikan korektor.
- Lleva un diario de alimentos untuk kontrol untuk calorías. Jika Anda ingin melihat lebih banyak tentang ini, ini adalah masalah yang Anda inginkan. Jika Anda memiliki catatan, maka datanglah untuk datang dan menonton televisi Anda dan datang ke acara-acara lain. Jika Anda tidak memiliki masalah ini, silakan klik di sini.
- Pide apoyo a tus amigos, familier y otras fuentes. Overeaters Anonim dari grup untuk semua orang yang terkait dengan percobaan ini, comer comul compulsivamente, anorexia, adicción a la comida, bulimia y más.
Kesimpulan
Apa yang Anda inginkan adalah ideal dan ideal. La mayoría tienen algún margen de error, terutama cuando lo haces en casa.
Selain itu, Anda juga akan melihat bintang ini sebagai tempat tinggal Anda dan keluarga. Semua orang tahu tentang apa yang harus dilakukan dan rencana untuk ganar peso.
Comer bien y moverte más putra formas simples de comenzar hoy mismo tu viaje hacia un cuerpo más saludable.
Leer el artículo en Inglés.
