Gambaran
Anda tidak akan merasa ingin mengatakan apa pun kecuali "aduh" setelah menggigit lidah Anda. Masalah umum ini mempengaruhi sebagian besar anak-anak, tetapi juga dapat mempengaruhi orang dewasa. Meskipun tidak ada statistik tentang berapa banyak orang yang menggigit lidah mereka, para ahli mengatakan itu terjadi pada semua orang dari waktu ke waktu.
Sebagian besar waktu, Anda secara tidak sengaja menggigit lidah Anda saat makan. Namun, menggigit lidah juga biasa terjadi saat tidur. Kejang dan kondisi apa pun yang menyebabkan kejang otot wajah dapat menyebabkan lidah menggigit pada malam hari.
Orang-orang yang menggigit lidah mereka berisiko terkena bisul, infeksi, dan kondisi yang disebut "scalloping" pada lidah mereka. Jadi, penting untuk mencari pengobatan jika Anda mendapati lidah Anda menggigit.
Lidah menggigit saat tidur menyebabkan
Ada beberapa alasan mengapa Anda bisa menggigit lidah saat tidur. Ketika seseorang menggigit lidah mereka di siang hari, kemungkinan besar mereka sadar. Namun, Anda cenderung menggigit lidah secara tidak sadar di malam hari. Dalam kebanyakan kasus, kondisi medis yang mendasari menyebabkan menggigit lidah selama tidur.
Bruxisme
Bruxism, atau gigi menggertak dan mengepal, adalah masalah gerakan umum yang dapat mempengaruhi Anda saat tidur. Paling sering mempengaruhi gigi dan rahang, menyebabkan rasa sakit, sakit, dan cedera. Tetapi bruxism juga dapat menyebabkan seseorang menggigit lidah dan pipinya. Dokter tidak tahu pasti apa yang menyebabkan bruxism, tetapi berpikir itu ada hubungannya dengan mimpi atau mungkin terangsang saat tidur.
Kejang otot wajah
Kejang otot wajah dan rahang dapat menyebabkan lidah menggigit pada malam hari. Kondisi ini paling sering terlihat pada anak-anak, dan sering menyebabkan dagu bergetar saat tidur.
Orang yang mengalami kejang ini tidak dapat mengendalikan otot wajah dan rahang mereka selama tidur, dan sering menggigit lidah mereka. Kondisi ini juga disebut "mioklonus faciomandibular."
Penggunaan narkoba
MDMA, juga dikenal sebagai "molly" dan ekstasi, adalah obat terlarang yang menyebabkan euforia ekstrem. Tampaknya juga menyebabkan bruxism, yang dapat menyebabkan cedera parah pada gigi, pipi, dan lidah.
Sementara para ahli tidak yakin apa yang menyebabkan bruxisme pada orang yang telah menggunakan MDMA, beberapa orang berpikir MDMA dapat mengintensifkan keinginan untuk menggigit atau mengunyah. Penelitian pada tikus menunjukkan MDMA dapat menyebabkan berkurangnya kemampuan untuk menjaga rahang tetap terbuka.
Penyakit Lyme
Penyakit Lyme bukanlah penyakit yang dipahami dengan baik. Tetapi tampaknya menyebabkan masalah dengan sistem saraf pusat dan refleks tubuh. Ini dapat menyebabkan Anda secara tidak sengaja menggigit lidah atau pipi Anda. Tanda-tanda lain penyakit Lyme meliputi:
- sensitivitas abnormal terhadap panas dan dingin
- kelelahan
- bicara cadel
- sering diare
- perubahan visi
- sakit umum dan kesemutan
Kejang malam hari
Kejang malam hari adalah penyebab umum menggigit lidah. Mereka yang menderita epilepsi kehilangan kendali atas tubuh mereka selama kejang. Ini dapat menyebabkan mereka secara tidak sadar menggigit lidah mereka. Biasanya, gigitan terjadi di ujung dan sisi lidah. Sekitar 50 juta orang di seluruh dunia menderita epilepsi.
Gangguan gerakan ritmis
Gangguan gerakan ritmik menyerang saat seseorang mengantuk atau tertidur. Ini menyebabkan seseorang mengulangi gerakan tubuh berulang-ulang. Sebagian besar anak-anak dipengaruhi oleh kondisi ini. Ini dapat menyebabkan mereka mengeluarkan bunyi berdengung, gerakan tubuh seperti goyang dan gedoran kepala, atau bergulir. Gerakan-gerakan ini mungkin cepat dan dapat menyebabkan lidah menggigit.
Sleep apnea
Sleep apnea tidak menyebabkan menggigit lidah, tetapi menggigit lidah sering terjadi pada banyak orang dengan sleep apnea. Ini karena penderita sleep apnea sering memiliki lidah yang sangat besar atau otot di mulut yang rileks tidak normal saat tidur.
Otot-otot yang rileks dan lidah yang besar dapat menyebabkan gigitan lidah. Tanda-tanda apnea tidur lainnya termasuk:
- mendengkur keras
- terengah-engah saat tidur
- sakit kepala pagi
- mengantuk secara berlebihanan di siang hari
Menggigit lidah saat gejala tidur
Tidak selalu mudah untuk menentukan bahwa Anda telah menggigit lidah saat Anda tidur. Namun, ada beberapa tanda yang bisa membuat lidah pada malam hari lebih mudah dikenali. Ini termasuk:
- pendarahan lidah
- kemerahan atau pembengkakan lidah
- rasa sakit
- luka atau bekas luka di lidah
- bisul di lidah
- tepi mentah, bergigi di lidah
Perawatan menggigit lidah
Perawatan untuk menggigit lidah melibatkan perawatan kondisi yang mendasarinya.
Mereka yang menderita sleep bruxism atau sleep apnea mungkin mendapat manfaat dari memakai pelindung mulut di malam hari. Bicaralah dengan dokter gigi atau dokter tentang mana yang terbaik untuk kondisi Anda. Sleep apnea juga dapat diobati dengan:
- penurunan berat badan
- berhenti merokok (ini bisa sulit, tetapi dokter dapat membantu menemukan rencana berhenti merokok yang tepat untuk Anda)
- Mesin CPAP
- operasi
Jika penggunaan obat-obatan terlarang menyebabkan Anda menggigit lidah saat tidur, menghentikan penggunaan obat biasanya cukup untuk menghentikan gejala. Jika Anda perlu bantuan untuk menghentikan obat-obatan atau masih mengalami masalah kesehatan setelah berhenti, kunjungi dokter.
Kejang malam hari yang disebabkan oleh epilepsi paling baik diobati dengan obat anti kejang. Mereka yang mengalami kejang otot di wajah dan rahang mereka di malam hari juga dapat mengambil manfaat dari obat anti kejang, menurut para peneliti.
Sebagian besar anak tumbuh dari gangguan gerakan ritmis. Namun, jika anak Anda terluka saat tidur, Anda harus berbicara dengan dokter anak mereka.
Mereka yang menderita penyakit Lyme harus mematuhi rencana perawatan dokter mereka. Biasanya ini melibatkan campuran terapi antibiotik dan suportif yang membantu mengurangi gejala.
Cidera lidah biasanya sembuh dengan cepat tanpa intervensi medis. Namun, jika Anda melihat bisul, kemerahan, pendarahan berlebihan, nanah, atau laserasi, Anda harus mencari perhatian medis.
Lidah menggigit dalam pencegahan tidur
Jika Anda pernah mengalami lidah menggigit saat tidur di masa lalu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya terjadi di masa depan.
Belajar tidur
Seperti yang disebutkan di atas, untuk merawat gigitan lidah, Anda perlu mengobati semua kondisi mendasar yang menyebabkan masalah. Meminta dokter untuk merekomendasikan spesialis yang dapat melakukan studi tidur adalah salah satu cara untuk menyelesaikan masalah Anda.
Ini melibatkan menghabiskan satu atau dua malam di fasilitas tidur. Di sana, seorang ahli tidur akan merekam beberapa fungsi tubuh Anda dengan elektroda dan monitor.
Rekaman aktivitas gelombang otak Anda, gerakan mata, tonus otot, irama jantung, dan laju pernapasan dapat membantu dokter menentukan apa yang menyebabkan Anda menggigit lidah. Mereka kemudian dapat merekomendasikan perawatan yang sesuai untuk Anda.
Mouthguard
Bagi banyak orang yang menggigit lidah, memakai pelindung mulut dapat mencegah cedera di masa depan. Karena mulut setiap orang berbeda, bicarakan dengan dokter gigi atau dokter tentang jenis penjaga mulut mana yang terbaik untuk Anda. Anda mungkin ingin mendapatkan pelindung mulut yang disesuaikan dengan gigi Anda. Atau, Anda dapat memilih untuk membeli versi yang lebih murah dan tidak disesuaikan.
Mengurangi stres
Salah satu penyebab utama bruxism malam hari yang mengarah ke menggigit lidah adalah stres. Untuk mengurangi risiko Anda menggigit lidah, Anda harus fokus mengurangi stres di siang hari. Jika Anda merasa kurang tenang daripada yang Anda inginkan, mungkin cobalah beberapa teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga.
Jangan menggunakan obat-obatan terlarang
Hindari obat-obatan terlarang, termasuk MDMA, yang meningkatkan risiko bruxism Anda. Semakin tinggi dosis dan frekuensi penggunaan MDMA Anda, semakin besar kemungkinan Anda mengalami efek samping negatif.
Obat-obatan
Jika Anda menggunakan obat anti kejang, pastikan untuk minum obat sesuai resep dapat membantu mencegah kejang dan menggigit lidah. Jika Anda menemukan bahwa Anda masih mengalami kejang atau lidah menggigit saat sedang menjalani pengobatan, bicarakan dengan dokter Anda tentang menyesuaikan dosis Anda.
Bawa pulang
Setiap orang menggigit lidah mereka dari waktu ke waktu. Namun, mereka yang sering menggigit lidah selama tidur seringkali memiliki kondisi medis mendasar yang harus ditangani untuk mengurangi gejala. Mengobati gigitan lidah melibatkan mengatasi segala kondisi yang ada, seperti sleep apnea dan epilepsi.
Jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan lidah Anda menggigit, ada baiknya ikut serta dalam studi tidur. Bicaralah dengan dokter tentang cara mendapatkannya dan bagaimana itu dapat bermanfaat bagi tidur Anda.
