Gambaran
Beberapa orang menganggap menggigit pipi sebagai kebiasaan buruk yang tidak berbahaya, sama dengan menggigit kuku. Meskipun tampaknya perilaku berulang, itu bisa menjadi tanda kondisi kesehatan mental mirip dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) yang didorong oleh stres dan kecemasan.
Menggigit dan mengunyah pipi kronis - secara ilmiah dikenal sebagai morsicatio buccarum - dianggap sebagai perilaku berulang yang berfokus pada tubuh (BFRB) mirip dengan mencabut rambut (trichotillomania) dan memetik kulit (eksoriasi). Ini sesuai dengan masalah yang berhubungan dengan kecemasan.
BFRB adalah perilaku yang diulang meskipun upaya terus-menerus untuk menghentikannya. Mereka menjadi gangguan ketika mereka menghalangi kualitas hidup seseorang dan menyebabkan cedera atau kesulitan. BFRB biasanya dimulai pada akhir masa kanak-kanak dan berlanjut hingga dewasa.
Jenis menggigit pipi
Ada lima jenis gigitan pipi:
- Menggigit pipi secara tidak disengaja. Meskipun hal ini dapat menyebabkan sariawan, gigitan pipi yang sesekali dan tidak disengaja tidak memprihatinkan.
- Menggigit pipi tanpa disengaja. Jika Anda secara tidak sengaja menggigit pipi Anda secara teratur - dan lebih sering daripada yang Anda inginkan - gigi Anda mungkin tidak sejajar atau mungkin ada sesuatu yang salah dengan rahang Anda. Dokter gigi Anda dapat memberi tahu Anda tentang masalah ini dan mungkin memiliki solusi ortodontik, seperti kawat gigi.
- Pipi menggigit sambil tertidur. Perilaku yang tidak disengaja ini dapat diatasi dengan pelindung lembut yang disediakan dokter gigi yang mencegah kontak langsung gigi Anda dengan pipi Anda.
- Kebiasaan menggigit pipi. Sebagai kebiasaan, aktivitas setengah sadar ini dapat digantikan oleh perilaku lain yang kurang merusak.
- BFRD. Ini adalah menggigit pipi yang obsesif yang terus berlanjut meskipun upaya untuk berhenti.
Apa yang menyebabkan pipi menggigit?
Tampaknya tidak ada hanya satu alasan untuk menggigit pipi kronis BFRD. Beberapa penyebab yang disarankan untuk perilaku ini meliputi:
- reaksi bawah sadar terhadap stres
- reaksi bawah sadar terhadap kebosanan atau ketidakaktifan
- metode penanganan semi sadar untuk kelebihan emosi
Meskipun melukai diri sendiri, menggigit pipi kronis dan mengunyah pipi bersifat kompulsif dan mungkin terasa hampir normal bagi orang yang menggigit dan mengunyah bagian dalam pipi mereka sendiri.
Apa bahaya dari menggigit pipi?
Konsekuensi utama dari menggigit bagian dalam pipi berulang-ulang adalah cedera pada jaringan mulut Anda. Kerusakan itu dapat menyebabkan cedera yang lebih besar seperti sariawan dan bisul.
Beberapa penggigit pipi memiliki bagian "favorit" dari pipi bagian dalam, menyebabkan mereka berkonsentrasi menggigit dan mengunyah pada satu area. Ini bisa menghasilkan bercak kulit yang mentah dan terasa bergerigi. Kulit yang rusak dapat memicu paksaan tambahan untuk menghaluskan area yang rusak, menciptakan siklus cedera yang berlanjut atau memburuk.
Menggigit pipi dan kanker mulut
Sebuah studi 2017 tentang iritasi mekanis kronis (CMI) dari gigi menunjukkan bahwa CMI tidak dapat menyebabkan kanker mulut. Tetapi jika kanker hadir dari penyebab lain, CMI dapat mempromosikan dan memajukan karsinogenesis oral.
Kerusakan psikologis dari menggigit pipi
Seringkali, pipi kompulsif mengalami perasaan bersalah dan malu tentang BFRB yang melukai dirinya sendiri. Ini bisa menimbulkan perasaan putus asa. Terkadang, mereka akan mengambil langkah besar untuk menghentikan orang lain melihat perilaku tersebut, yang dapat membatasi aktivitas sosial dan interaksi mereka.
Gigitan pipi dan gigi bungsu
Ketika gigi bungsu tumbuh, mereka dapat mengiritasi dan bahkan memotong selaput bagian dalam pipi Anda. Kejadian ini biasanya terkait dengan gigitan pipi yang teratur dan tidak disengaja daripada mengunyah pipi BFRB.
Bagaimana cara berhenti menggigit pipi
Jika Anda menderita gigitan pipi tidak disengaja secara teratur, berkonsultasilah dengan dokter gigi Anda. Mungkin ada penyebab sederhana yang dapat diatasi dengan peralatan gigi dan, dalam beberapa kasus, pembedahan.
Jika Anda penggigit pipi kronis, perawatannya mungkin lebih rumit. Langkah pertama adalah menentukan apakah perilaku itu kebiasaan atau kompulsif.
Menggigit pipi secara rutin seringkali dapat diatasi dengan bimbingan ringan, disiplin diri, dan kesabaran. Beberapa teknik yang telah terbukti berhasil bagi beberapa orang termasuk:
- mengunyah permen karet untuk menggantikan mengunyah pipi - dokter gigi Anda akan merekomendasikan tanpa gula
- Tarik napas dalam-dalam saat Anda merasakan keinginan untuk mengunyah pipi
- mengidentifikasi pemicu yang membuat kebiasaan itu muncul, dan kemudian mengganti pipi dengan kegiatan lain
Menggigit pipi BFRB kompulsif dan mengunyah pipi adalah kondisi yang lebih rumit untuk ditangani. Menurut Yayasan TLC untuk Perilaku Berulang yang Berfokus pada Tubuh, perawatan untuk menggigit pipi kronis harus fokus pada komponen emosional dan perilaku. Beberapa langkah yang telah direkomendasikan meliputi:
- menurunkan tingkat stres
- memberikan solusi kecemasan yang sehat
- menghapus pemicu yang memicu perilaku
- hipnose
- meditasi untuk mengurangi kecemasan
- pelatihan mindfulness untuk kesadaran
- terapi bicara termasuk terapi perilaku kognitif, terapi perilaku dialektik, terapi pembalikan kebiasaan, dan terapi penerimaan dan komitmen
Pandangan
Jika Anda menemukan diri Anda menggigit bagian dalam pipi Anda secara konsisten, langkah pertama Anda adalah mengidentifikasi jenis menggigit pipi yang Anda lakukan:
- menggigit pipi yang tidak disengaja
- pipi menggigit sambil tertidur
- kebiasaan menggigit pipi
- BFRD menggigit pipi
Setelah Anda memahami jenis gigitan pipi, Anda dapat menentukan cara terbaik untuk mengatasi perilaku tersebut, apakah itu mengunjungi dokter gigi, menemui psikolog, atau memulai rencana yang diarahkan sendiri.
