Sakit kepala dan migrain yang parah tidak jarang terjadi, menyerang 20 persen wanita dan hampir 10 persen pria yang tinggal di Amerika Serikat.
Sakit kepala tampaknya bahkan lebih mungkin terjadi pada bulan-bulan musim panas ketika suhu meningkat. Frekuensi sakit kepala mungkin meningkat ketika lebih hangat karena beberapa alasan mendasar, termasuk dehidrasi, polusi lingkungan, kelelahan panas, dan bahkan serangan panas yang lebih umum ketika suhu naik.
Panas itu sendiri mungkin menjadi pemicu sakit kepala, meskipun hasil penelitiannya bervariasi.
Sakit kepala yang disebabkan oleh panas mungkin terasa seperti rasa sakit yang tumpul di sekitar pelipis atau bagian belakang kepala Anda. Tergantung pada penyebabnya, sakit kepala yang disebabkan oleh panas dapat meningkat menjadi rasa sakit internal yang lebih intens.
Migrain yang disebabkan panas
Migrain mempengaruhi sekitar 18 persen wanita dan 6 persen pria di Amerika Serikat, dan mereka lebih sering terjadi pada bulan-bulan hangat.
Migrain yang disebabkan oleh panas tidak sama dengan sakit kepala yang disebabkan oleh panas, karena keduanya memiliki beberapa perbedaan dalam gejalanya. Kesamaan yang dimiliki oleh migrain dan sakit kepala yang disebabkan oleh panas adalah bahwa keduanya dipicu oleh cara panas memengaruhi tubuh Anda.
Penyebab sakit kepala akibat panas
Sakit kepala yang disebabkan oleh panas mungkin bukan disebabkan oleh cuaca panas itu sendiri, tetapi oleh cara tubuh Anda merespons panas.
Pemicu sakit kepala dan migrain terkait cuaca termasuk:
- matahari menyilaukan
- kelembaban tinggi
- cahaya terang
- penurunan tajam dalam tekanan barometrik
Sakit kepala yang disebabkan oleh panas juga bisa disebabkan oleh dehidrasi. Saat Anda terkena suhu yang lebih tinggi, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air untuk menebus apa yang hilang saat tubuh Anda berkeringat. Dehidrasi dapat memicu sakit kepala dan migrain.
Kondisi cuaca juga dapat menyebabkan perubahan kadar serotonin Anda. Fluktuasi hormon ini adalah pemicu migrain yang umum, tetapi mereka juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Paparan suhu tinggi yang berkepanjangan juga menempatkan Anda pada risiko kehabisan panas, salah satu tahap serangan panas.
Sakit kepala adalah gejala kelelahan panas. Setiap kali Anda terpapar suhu tinggi atau menghabiskan waktu lama di luar di bawah terik matahari dan sakit kepala sesudahnya, Anda harus tahu bahwa kemungkinan terkena stroke panas.
Panaskan gejala sakit kepala
Gejala sakit kepala yang disebabkan oleh panas dapat bervariasi sesuai dengan keadaan. Jika sakit kepala Anda dipicu oleh kelelahan panas, Anda akan memiliki gejala kelelahan panas di samping sakit kepala Anda.
Gejala kelelahan panas termasuk:
- pusing
- kram otot atau sesak
- mual
- pingsan
- kehausan ekstrim yang tidak akan surut
Jika sakit kepala atau migrain Anda terkait dengan paparan panas, tetapi tidak terhubung dengan kelelahan panas, gejala Anda mungkin termasuk:
- sensasi berdenyut, tumpul di kepala Anda
- kelelahan
- sensitivitas terhadap cahaya
- dehidrasi
Panas lega sakit kepala
Jika panas cenderung memicu sakit kepala atau migrain, Anda bisa proaktif tentang pencegahan.
Jika memungkinkan, batasi waktu Anda di luar di hari-hari yang panas, dan lindungi mata Anda dengan kacamata hitam dan topi penuh ketika Anda menjelajah. Berolahraga di dalam ruangan di lingkungan ber-AC jika Anda dapat melakukannya.
Minumlah lebih banyak air saat suhu mulai naik, dan pertimbangkan untuk minum minuman olahraga untuk mengganti elektrolit Anda.
Jika Anda sudah mengalami sakit kepala, pertimbangkan pengobatan rumahan seperti:
- minyak esensial lavender atau peppermint
- kompres dingin
- es teh herbal
- herbal seperti feverfew atau kulit pohon willow
Acetaminophen yang dijual bebas (Tylenol) dan ibuprofen (Advil) juga dapat digunakan sesuai kebutuhan untuk menghilangkan rasa sakit.
Kapan harus ke dokter
Sakit kepala ringan dan migrain yang disebabkan oleh dehidrasi atau perubahan cuaca biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam waktu satu hingga tiga jam. Tetapi ada kalanya sakit kepala yang disebabkan oleh panas adalah tanda bahwa Anda membutuhkan perawatan darurat.
Segera cari bantuan medis jika Anda memiliki sakit kepala akibat panas dengan gejala-gejala berikut:
- mual dan muntah
- demam tinggi (103,5 derajat atau lebih tinggi)
- tiba-tiba lonjakan tingkat rasa sakit atau rasa sakit yang hebat di kepala Anda
- cadel bicara, kebingungan, atau disorientasi
- kulit pucat atau lembab
- haus yang ekstrim atau kurang nafsu makan
Jika Anda tidak memiliki gejala darurat, tetapi mengalami sakit kepala atau migrain lebih dari dua kali seminggu selama rentang tiga bulan, jadwalkan janji temu untuk berbicara dengan dokter.
Jika Anda biasanya mengalami migrain, Anda tahu apa yang diharapkan dari tubuh Anda ketika memilikinya. Jika gejala migrain Anda bertahan lebih dari 7 jam, atau jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa untuk migrain Anda, hubungi dokter.
Bawa pulang
Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami bagaimana panas terhubung ke sakit kepala dan migrain, kita tahu bahwa dehidrasi, kehilangan mineral, sinar matahari, dan kelelahan panas semua dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain.
Berhati-hatilah dengan cara suhu yang lebih tinggi dapat memengaruhi tubuh Anda, dan cobalah merencanakannya untuk mencegah sakit kepala akibat panas.
Jika Anda mengalami sakit kepala di samping gejala kelelahan panas, cari perawatan medis darurat.
