Kesehatan dan kebugaran menyentuh kita masing-masing secara berbeda. Ini adalah kisah satu orang
Ketika saya memikirkan aromaterapi, saya biasanya membayangkan dupa melayang di udara, lilin menyala, atau minyak esensial mengalir keluar dari diffuser. Satu zat yang umumnya tidak muncul dalam pikiran? Bermain adonan.
Bau tajam industri-bertemu-bertemu-rumah-bukan sesuatu yang biasanya saya cari sebagai bagian dari pengalaman indrawi yang menyenangkan.
Namun, ketika dibuat di rumah dengan beberapa bahan sederhana dan minyak esensial pilihan Anda, DIY playdough bisa menjadi cara yang menyenangkan dan unik untuk merasakan manfaat aromaterapi.
Meskipun bentuk-bentuk aromaterapi lainnya membawa relaksasi dan peremajaan, mereka hanya melibatkan satu indera.
Sebaliknya, aroma aromaterapi tidak hanya melibatkan indra penciuman Anda, tetapi juga indra peraba Anda. Ini adalah pengalaman fisik yang luar biasa untuk tangan, dan ruang terbuka lebar untuk imajinasi.
Dengan minyak atsiri yang tepat, mungkin bermanfaat untuk radang sendi, hidung tersumbat, atau sejumlah kondisi yang dihilangkan dengan aromaterapi.
Saat membeli minyak, cari minyak "murni" dan perhatikan bahwa beberapa minyak bisa membuat iritasi bagi sebagian orang.
Pelajari lebih lanjut tentang memilih minyak atsiri yang tepat untuk Anda dalam panduan ini, atau temukan lebih lanjut tentang minyak atsiri untuk kecemasan, hidung tersumbat, sakit kepala, atau sakit.
Inilah cara mencoba bentuk aromaterapi yang lucu ini untuk Anda sendiri:
DIY aromaterapi playdough untuk menghilangkan stres
Mulailah dengan merakit bahan-bahan Anda:
- 1 cangkir tepung serbaguna
- 1/2 gelas garam
- 2 sdt. krim tartar
- 1 gelas air
- 1 1/2 sdm. zaitun atau minyak goreng lainnya
- 6-8 tetes minyak esensial pilihan Anda
- pewarna makanan pilihan Anda
Bagikan di Pinterest
1. Campur bahan kering
Mulailah dengan mengukur bahan-bahan kering: 1 cangkir tepung, 1/2 gelas garam, dan 2 sendok teh krim tartar. Campur bersama dalam panci besar.
Bagikan di Pinterest
2. Tambahkan bahan basah
Maka sudah waktunya untuk bahan basah (kecuali minyak esensial): 1 gelas air, 1 1/2 sendok makan minyak zaitun, dan beberapa tetes pewarna makanan. Tambahkan ini ke dalam panci dan aduk rata.
Karena saya lebih suka aroma lavender yang menenangkan, saya suka membuat adonan saya berwarna ungu pucat agar serasi. Mereka yang sensitif terhadap pewarna makanan dapat memilih untuk tidak menggunakan pewarna makanan, atau memilih alternatif alami.
3. Panaskan campuran selama kurang lebih 5 menit
Tempatkan panci di atas kompor dengan api sedang-kecil. Aduk terus sampai campuran mulai menggumpal dan membentuk bola.
Kompor bervariasi, tetapi ini mungkin terjadi lebih cepat daripada yang Anda harapkan -tentang 5 menit atau kurang.
4. Keluarkan dari kompor hingga dingin
Lepaskan bola adonan dari panci dan letakkan di selembar kertas perkamen agar dingin selama beberapa menit.
Saya menemukan kehangatan adonan menambah pengalaman indrawi, jadi saya ingin mendapatkannya dengan cepat - tetapi hati-hati adonan tidak terlalu panas untuk ditangani sebelum Anda melanjutkan.
Bagikan di Pinterest
5. Uleni minyak esensial ke dalam adonan
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda ke dalam adonan. Jumlah yang Anda gunakan akan tergantung pada kekuatan minyak yang Anda pilih dan preferensi Anda sendiri.
Mulailah dengan sekitar 6 tetes dan tambahkan lagi, jika diinginkan. Uleni minyak ke dalam adonan untuk didistribusikan.
6. Peras dan mainkan stres Anda
Anda sekarang telah membuat adonan aromaterapi! Variasi buatan sendiri ini dapat digunakan seperti playdough yang disiapkan secara komersial, dan memiliki tekstur yang sama memuaskannya.
Apakah Anda memilih lavender yang menenangkan, peppermint yang menyegarkan, atau minyak esensial lainnya, aroma yang enak plus kebaikan yang licin menjadikan ini DIY yang menyenangkan.
Simpan dalam wadah kedap udara dan gunakan dalam waktu satu minggu.
Resep Playdough diadaptasi dari The Prairie Homestead.
Sarah Garone, NDTR, adalah ahli gizi, penulis kesehatan freelance, dan blogger makanan. Dia tinggal bersama suami dan tiga anaknya di Mesa, Arizona. Temukan informasi kesehatan dan nutrisi turun-turunnya dan (kebanyakan) resep sehat di A Love Letter to Food.
