Sementara wajah manusia adalah hal yang indah, menjaga kulit tetap kencang dan halus sering menjadi sumber stres seiring bertambahnya usia. Jika Anda pernah mencari solusi alami untuk kulit kendur, Anda mungkin terbiasa dengan latihan wajah.
Selebriti kebugaran telah lama mendukung latihan wajah yang dirancang untuk merampingkan wajah dan membalikkan proses penuaan - dari Jack LaLanne pada 1960-an hingga bintang sepak bola Cristiano Ronaldo pada 2014. Tetapi apakah latihan ini benar-benar berhasil?
Buku, situs web, dan ulasan produk yang tak terhitung menjanjikan hasil yang ajaib, tetapi bukti apa pun yang menunjukkan latihan wajah efektif untuk pelangsingan pipi atau mengurangi keriput pada umumnya bersifat anekdotal.
Ada sedikit penelitian klinis tentang kemanjuran latihan wajah. Para ahli seperti Dr. Jeffrey Spiegel, kepala plastik wajah dan bedah rekonstruktif di Boston University School of Medicine, percaya bahwa latihan otot peledakan otot ini adalah suatu kegagalan total.
Namun, sebuah studi kecil yang dilakukan oleh Dr. Murad Alam, wakil ketua dan profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern dan ahli dermatologi Kedokteran Northwestern, menunjukkan beberapa janji kemungkinan perbaikan dengan latihan wajah. Dengan anggapan bahwa penelitian yang lebih besar mendukung hasil yang sama, mungkin belum waktunya untuk menyerah pada latihan wajah.
Kenapa mereka tidak bekerja?
Untuk menurunkan berat badan
Secara umum, otot yang berolahraga membakar kalori, yang bisa berarti penurunan berat badan. Namun, kami tidak memutuskan dari mana kalori itu berasal. Jadi, sementara latihan wajah dapat memperkuat otot-otot Anda, jika apa yang Anda cari adalah pipi yang lebih ramping, senyuman yang berirama saja tidak akan membuat Anda di sana.
Spiegel mencatat bahwa "pengurangan titik," atau berolahraga di area tertentu tubuh untuk menurunkan berat badan di sana, tidak bekerja. Para pakar lain setuju. Satu-satunya cara sehat dan non-bedah untuk mengurangi lemak wajah adalah penurunan berat badan secara keseluruhan yang dicapai melalui diet dan olahraga. Faktanya, melatih otot-otot wajah Anda dapat memiliki efek yang tidak diinginkan, seperti membuat Anda terlihat lebih tua.
Untuk mengurangi kerutan
Otot-otot di wajah membentuk jaringan yang kompleks dan dapat menempel pada tulang, satu sama lain, dan kulit. Tidak seperti tulang, kulit elastis dan memberikan sedikit perlawanan. Akibatnya, melatih otot-otot wajah menarik kulit dan akan meregangkannya, bukan mengencangkannya.
"Yang benar adalah bahwa banyak kerutan wajah kita berasal dari aktivitas otot yang berlebihan," kata Spiegel. Garis-garis tawa, kaki gagak, dan kerutan dahi semuanya berasal dari penggunaan otot-otot wajah.
Gagasan bahwa mengencangkan otot-otot wajah mencegah keriput adalah mundur, catat Spiegel. "Ini seperti mengatakan 'berhenti minum air jika Anda haus,'" katanya. "Yang sebaliknya bekerja." Botox, misalnya, mencegah keriput dengan membekukan otot, yang akhirnya berhenti tumbuh. Pasien dengan kelumpuhan wajah parsial seringkali memiliki kulit yang lebih halus dan tidak kusut di mana mereka lumpuh.
Apa yang berhasil?
Cara nonsurgical utama untuk langsing di wajah Anda adalah langsing secara keseluruhan, dengan diet dan olahraga. Namun, setiap orang berbeda, dan wajah yang lebih penuh mungkin merupakan hasil dari struktur tulang, bukan lemak.
Jika mencegah keriput adalah tujuan Anda, langkah-langkah sederhana seperti menggunakan pelindung sinar matahari, tetap terhidrasi, dan pelembab bisa sangat membantu. Cobalah pijatan akupresur wajah untuk mengendurkan otot dan meredakan ketegangan.
Jika menghapus keriput adalah yang Anda cari, Spiegel menyarankan untuk bertemu dengan ahli bedah plastik wajah. "Jika ini penting bagi Anda, jangan habiskan hari Anda membaca blog," katanya. "Pergi ke spesialis dan biarkan mereka memberi Anda pendapat. Tanyakan tentang sains dan cari tahu apa yang berhasil. Tidak ada ruginya berbicara."
Tidak ada panduan yang sangat mudah untuk menua dengan anggun, tetapi mengetahui apa yang berhasil dan apa yang tidak dapat membantu membuat proses ini tidak terlalu membuat stres. Jika ada satu hal yang pasti, kekhawatiran itulah yang membuat Anda keriput. Namun, seperti yang disebutkan sebelumnya, jangan menyerah pada latihan-latihan itu dulu. Studi lebih lanjut pasti akan segera hadir.
