Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Apa itu meditasi orgasme?
Meditasi orgasmik (atau "OM" sebagai anggota komunitasnya yang penuh cinta dan loyal menyebutnya) adalah praktik kesehatan unik yang menggabungkan perhatian, sentuhan, dan kesenangan.
Untuk yang belum tahu, itu adalah pengalaman bermitra membelai klitoris selama 15 menit, dengan hanya satu tujuan: lepaskan dan rasakan.
Membelai dimaksudkan untuk terjadi dengan cara yang sangat spesifik - pada kuadran kiri atas klitoris dalam gerakan naik-turun, tidak lebih kencang dari yang Anda lakukan pada kelopak mata. Ini dilakukan (biasanya) oleh pasangan pria yang mengenakan sarung tangan lateks yang dicelupkan atau dilapisi pelumas. Tidak ada genitalia pada pria.
Metode ini mulai memasuki percakapan publik setelah The New York Times menulis profil di OneTaste, perusahaan meditasi orgasmik pertama kalinya. Didirikan oleh Nicole Daedone dan Rob Kandell, tagline asli mereka adalah "Tempat yang menyenangkan untuk tubuh Anda."
Selama bertahun-tahun, OM telah didukung oleh para selebritis termasuk Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow, dan pengusaha Tim Ferriss. Namun berkat harga tinggi - satu kelas biaya $ 149 hingga $ 199 - OneTaste menghadapi beberapa reaksi, dengan mantan peserta mengklaim OneTaste mendorong mereka ke dalam hutang. Yang lain menyebut praktik itu sekte 'kesehatan seksual'.
Sejak itu, OneTaste telah berganti nama menjadi Institute of OM, dan meditasi orgasmik terus menjadi daya tarik bagi orang-orang yang merasa tidak terpenuhi secara seksual, atau menginginkan hubungan yang lebih dalam.
Seperti yang dikatakan Anjuli Ayer, CEO Institute of OM, "Ini untuk setiap orang dewasa yang ingin meningkatkan kesehatan fisik dan emosi mereka dan siapa yang mau mencoba hal-hal baru."
Ayer juga menganggap OM sebagai latihan tanpa tujuan. "Tujuannya bukan untuk dijadikan foreplay atau untuk membuat para peserta mencapai orgasme." Itu benar, sementara latihan memiliki orgasme dalam namanya, orgasme bukanlah tujuannya. Sebaliknya, itu untuk membawa perhatian Anda ke saat ini dan mengalami kesenangan.
Kedengarannya agak seperti meditasi tradisional, bukan?
Tetapi apakah meditasi orgasmik sama dengan meditasi tradisional?
“OM adalah meditasi dalam hubungannya,” jelas Ayer. "Ini menggabungkan kekuatan meditasi dengan pengalaman berada dalam kondisi orgasme."
Apakah itu berbeda dari bentuk meditasi lainnya?
“Sementara meditasi tradisional adalah untuk tujuan spiritual dan dimaksudkan untuk membuat Anda mempertanyakan realitas Anda, selama bertahun-tahun meditasi telah berubah menjadi metodologi pengurangan kesehatan dan kecemasan dan terapi kesadaran” kata guru meditasi Hindu Shree Ramananda dari Meditasi dan Kebahagiaan.
Perubahan ini, katanya, tidak apa-apa. “Semua meditasi dianggap sebagai meditasi. Meditasi hanyalah sebuah metode untuk terhubung dengan diri sejati Anda. Atau lebih tepatnya, cara untuk melepaskan diri dari karakter / peran yang sering kita bingungkan tentang diri kita.”
Dan untuk yang lain, ya, itu bisa terlihat seperti berpasangan, membelai klitoris selama 15 menit - yaitu berapa lama Ava Johanna, seorang yoga internasional, meditasi, dan instruktur kerja nafas, merekomendasikan orang-orang yang baru bermeditasi, bermeditasi.
Untuk seorang atlet, itu bisa terlihat seperti memasuki kondisi aliran olahraga. Untuk orang lain, itu bisa terlihat seperti mengulang mantra,”katanya.
“Jika Anda dapat melupakan diri sendiri dan siapa Anda melalui meditasi orgasmik, maka itu melakukan tugasnya,” kata Ramananda.
Ayer menjelaskan hubungan antara OM dan meditasi tradisional lebih lanjut: “Keduanya berusaha meningkatkan hubungan antara pikiran dan tubuh praktisi. Keduanya memungkinkan Anda untuk tidak hanya memiliki lebih banyak ketenangan dengan diri Anda sendiri, tetapi juga untuk sangat terhubung dengan orang lain."
Yang mengatakan, jelas meditasi orgasme bukan untuk semua orang - mengingat keintiman yang intens yang mungkin belum siap, di atas kursus mahal, Anda mungkin ingin mencoba meditasi tradisional. Lihat aplikasi meditasi ini dan video meditasi ini untuk memulai.
Manfaat kesehatan dari meditasi orgasme
Orang yang berlatih OM mengklaim mengalami peningkatan kebahagiaan, lebih sedikit stres dan kecemasan, dan memiliki hubungan yang lebih sehat dan lebih terhubung.
Misalnya, Kendall berkata, “Saya bukan ilmuwan tetapi saya dapat mengatakan bahwa [berlatih OM] membantu kepercayaan diri saya - itu membantu hubungan saya dengan wanita. Volume saya naik. Saya merasa seperti akhirnya saya mengerti wanita dan bagaimana tubuh dan pikiran mereka bekerja."
Walaupun orgasme bukanlah tujuan akhir dari meditasi orgasme, beberapa orang akan mengalami orgasme. Dan penelitian menunjukkan bahwa orgasme memberikan banyak manfaat kesehatan.
Akhirnya, ada semua manfaat kesehatan yang terkait dengan meditasi teratur.
"Meditasi membuka kemampuan Anda untuk berkomunikasi dan bersantai, dapat meningkatkan citra tubuh Anda, meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, meredakan rasa sakit yang terkait dengan otot dan sendi, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan libido," kata pakar meditasi Linda Lauren. Dia juga mengatakan bahwa kliennya telah melaporkan bahwa meditasi tradisional telah memperkaya pengalaman mereka di kamar tidur.
Cara mencoba meditasi orgasme
Institute of OM akan segera menawarkan kurikulum mereka secara online, tetapi Anda dapat mengunduh panduan meditasi orgasmik gratis mereka. Instruksi lain dapat ditemukan melalui video YouTube instruksional, seperti ini atau ini.
Catatan: Video-video ini, karena sifatnya, adalah NSFW! Terus membaca untuk panduan hanya teks.
Instruksi OM
- Mengatur "sarang": Pastikan lingkungan Anda nyaman dan santai. Itu dapat diatur dengan matras yoga, selimut, atau bantal yang kuat untuk orang yang membelai untuk duduk.
- Siapkan handuk, pengatur waktu, dan pelumas dalam jangkauan.
- Masuk ke posisi yang nyaman.
- Atur timer selama 13 menit, dan kemudian timer tambahan selama 2 menit kemudian dengan total 15 menit.
- Orang yang membelai harus menggambarkan apa yang mereka lihat dalam hal warna, tekstur, dan lokasi.
- Stroker harus mengoleskan pelumas ke jari-jari mereka, lalu tanyakan pada orang yang dielus apakah mereka siap. Setelah persetujuan lisan, orang yang mengelus dapat mulai mengelus kuadran kiri atas.
- Ketika timer berhenti pada 13 menit, stoker akan mulai menggunakan down stroke.
- Ketika timer kedua berbunyi, stroker harus memberikan tekanan pada genital pasangan mereka menggunakan tangan mereka sampai kedua partisipan merasakan kembali di tubuh mereka.
- Stoker harus menggunakan handuk untuk menyeka pelumas dari alat kelamin ke tangan, lalu menyingkirkan sarang.
“Pertama kali kamu mencobanya, masuklah dengan pikiran terbuka. Lepaskan semua anggapan yang Anda miliki tentang apa itu,”saran Ayers.
Sementara praktik OM resmi adalah aktivitas berpasangan (satu orang melakukan belaian, yang lain mendapat belaian), Anda dapat melakukan variasi sendiri.
Bagaimana jika Anda tidak memiliki pasangan? Cobalah masturbasi meditasi, latihan solo. Meskipun meditasi orgasmik adalah kegiatan yang berpasangan, adalah mungkin untuk melakukan masturbasi meditasi saja, yang menurut Johanna juga baik untuk Anda.
Hanya membutuhkan 15 menit dari hari Anda
Apakah Anda tertarik untuk mencoba meditasi orgasmik, atau sekadar membelai diri sendiri, meluangkan waktu untuk fokus pada kesenangan Anda sendiri dapat menghasilkan kualitas meditatif yang memungkinkan Anda membangun hubungan kesehatan seksual yang lebih kuat dalam diri Anda.
Dengan kecepatan go-go-go hari ini, ide untuk mendedikasikan 15 menit sehari untuk membelai atau membuat area klitoris Anda dielus mungkin merupakan teknik perawatan diri yang baru untuk ditinggalkan.
Gabrielle Kassel adalah seorang penulis kesehatan yang berbasis di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, mencoba tantangan Whole30, dan makan, minum, disikat, digosok, dan dimandikan dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, dia dapat ditemukan membaca buku-buku swadaya, bangku-menekan, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
