Jika Anda menderita kelelahan dan sakit kepala yang terus-menerus, mungkin sudah saatnya mengunjungi dokter.
Sakit kepala bisa merupakan tanda gangguan migrain, gangguan tidur, dehidrasi, atau beberapa penyakit kronis lainnya. Kelelahan adalah gejala umum dari banyak kondisi termasuk depresi, gangguan tidur, dan fibromyalgia. Kelelahan dan kekurangan energi juga sering menjadi keluhan orang yang menderita sakit kepala migrain.
Mungkin saja sakit kepala dan kelelahan bisa saling berhubungan. Mari kita lihat lebih dekat hubungan antara kedua gejala ini.
Apa yang bisa menyebabkan sakit kepala dan kelelahan
Kelelahan dan sakit kepala adalah gejala bersama dari banyak kondisi. Tidak semua kondisi ini dianggap serius. Namun, beberapa mungkin memerlukan perubahan gaya hidup atau perawatan berkelanjutan.
Ketika Anda mempertimbangkan alasan mengapa Anda mungkin mengalami sakit kepala dan kelelahan, pastikan untuk memikirkan gaya hidup Anda, termasuk pola tidur Anda, diet, dan obat apa pun yang sedang Anda gunakan.
Berikut adalah 16 kondisi dan faktor lain yang dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan:
1. Migrain
Migrain adalah kondisi neurologis yang sering menyebabkan sakit kepala hebat. Gejala migrain mungkin mulai satu atau dua hari sebelum sakit kepala itu sendiri. Ini disebut sebagai tahap "prodrome". Selama tahap ini, banyak orang juga mengalami kelelahan, depresi, dan energi rendah.
Ketika sakit kepala itu mengenai, itu disebut sebagai fase "serangan". Gejala lain termasuk:
- mual
- muntah
- pusing
- sakit kepala
- sensitivitas terhadap cahaya dan suara
Setelah sakit kepala mereda, Anda mungkin merasa lelah dan apatis. Anda harus mengunjungi dokter jika sakit kepala mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.
2. Dehidrasi
Banyak orang sakit kepala ketika mereka tidak minum cukup air. Gejala umum dehidrasi lainnya termasuk kelelahan dan mengantuk.
Sakit kepala dehidrasi sering hilang dalam beberapa jam setelah air minum. Untuk mencegah sakit kepala dan kelelahan akibat dehidrasi, usahakan setidaknya 8 hingga 10 gelas air sehari - lebih jika Anda berolahraga atau hari yang sangat panas.
3. Obat-obatan
Sakit kepala dan kelelahan adalah efek samping umum dari berbagai jenis obat. Beberapa obat seperti diuretik dan obat tekanan darah tertentu dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan karena dapat membuat Anda dehidrasi.
Obat-obatan lain dapat mengganggu pola tidur Anda. Kurang tidur juga berhubungan dengan sakit kepala.
4. Kafein
Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat. Meskipun itu bisa membuat Anda merasa waspada dan mengurangi kelelahan tepat setelah Anda meminumnya, kafein juga dapat mengganggu tidur Anda jika Anda terlalu banyak mengonsumsi. Tidur yang buruk dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.
Jika Anda cenderung minum minuman berkafein setiap hari, tubuh Anda menjadi tergantung pada kafein. Jika Anda memutuskan untuk menghilangkan kafein dari diet Anda, kemungkinan Anda akan mengalami gejala penarikan, yang meliputi sakit kepala dan kelelahan.
5. Sindrom kelelahan kronis
Gejala utama sindrom kelelahan kronis (CFS) adalah kelelahan parah dan melumpuhkan yang berlangsung selama setidaknya 4 bulan dan tidak membaik dengan istirahat. Gejala lain termasuk sering sakit kepala, nyeri otot, nyeri sendi, masalah tidur, dan kesulitan berkonsentrasi.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah gangguan kronis yang terkait dengan rasa sakit yang meluas dan kelelahan umum. Rasa sakit biasanya terjadi pada titik-titik tender, juga disebut titik pemicu, di banyak area tubuh.
Orang dengan fibromyalgia mungkin juga sering mengalami sakit kepala.
Para peneliti dan dokter tidak tahu apa yang menyebabkan fibromyalgia, tetapi lebih banyak yang mempelajari kondisi ini setiap hari. Jika Anda mengalami, sakit, sakit kepala, dan kelelahan yang tidak kunjung hilang, kunjungi dokter untuk diagnosis yang akurat.
Memperbaiki Makanan: Makanan untuk Mengalahkan Kelelahan
7. Gangguan tidur
Gangguan apa pun yang mempengaruhi tidur Anda, termasuk insomnia, sindrom kaki gelisah, bruxism (menggertakkan gigi di malam hari), dan sleep apnea, dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan. Gangguan tidur juga berhubungan dengan sakit kepala migrain.
Kurang tidur menyebabkan kadar hormon stres kortisol meningkat dalam tubuh, yang dapat berdampak negatif pada suasana hati. Gejala lain dari kortisol tinggi termasuk penambahan berat badan, lekas marah, jerawat, sakit kepala, dan kelelahan.
8. Gegar otak
Gegar otak adalah cedera otak sementara dan biasanya merupakan akibat dari cedera atau benturan pada kepala.
Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami cedera kepala dan berpikir Anda bisa mengalami gegar otak. Selain sakit kepala dan kelelahan, gejala gegar otak lainnya termasuk:
- ketidaksadaran
- masalah memori
- muntah terus menerus
- perubahan perilaku
- kebingungan
- penglihatan kabur
9. Mabuk
Mabuk adalah konsekuensi dari minum terlalu banyak alkohol. Karena alkohol memiliki efek dehidrasi pada tubuh, itu dapat menyebabkan sakit kepala. Minum alkohol juga menyebabkan pembuluh darah Anda melebar (vasodilatasi), yang juga berhubungan dengan sakit kepala.
Alkohol juga dapat mengganggu tidur Anda, yang dapat membuat Anda merasa mengantuk dan lelah pada hari berikutnya.
Jika Anda sering mengalami sakit kepala dan kelelahan setelah minum alkohol, pertimbangkan 7 cara ini untuk mencegah mabuk.
10. Virus flu dan flu
Sakit kepala dan kelelahan adalah gejala umum flu dan pilek, yang keduanya disebabkan oleh virus. Sebagian besar waktu, sakit kepala dan kelelahan akan disertai dengan gejala lain, seperti demam, pilek, sakit tenggorokan, dan batuk.
11. Anemia
Anemia terjadi ketika jumlah sel darah merah yang sehat dalam tubuh Anda terlalu rendah. Ketika ini terjadi, jaringan tubuh Anda tidak bisa mendapatkan oksigen yang cukup. Jika Anda menderita anemia, kemungkinan Anda akan merasa lelah dan lemah. Anda juga mungkin merasa pusing dan sesak napas serta memiliki kulit pucat dan kuku yang rapuh. Sakit kepala adalah gejala umum anemia, terutama anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.
12. Menstruasi
Perubahan hormon baik sebelum dan selama menstruasi dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan. Beberapa wanita mengalami migrain selama menstruasi.
Sebagian besar wanita telah mengalami beberapa bentuk sindrom pramenstruasi (PMS) tepat sebelum menstruasi. Gejala umum PMS meliputi:
- ledakan emosional
- payudara yang sakit
- kelelahan
- sakit kepala
- mengidam makanan
- perubahan pola tidur
13. Ketegangan mata digital
Menatap komputer, tablet, atau layar ponsel sepanjang hari mungkin diperlukan untuk sekolah atau bekerja, tetapi itu sangat menegangkan bagi mata Anda. Saat mata Anda lelah, Anda mungkin mulai sakit kepala.
Gejala lain dari ketegangan mata digital adalah kelelahan umum atau kelelahan. Anda mungkin juga sulit berkonsentrasi atau sulit tidur, yang dapat menyebabkan Anda menjadi lebih lelah.
Untuk mengatasi ketegangan mata, cobalah untuk mengalihkan pandangan dari layar Anda setiap 20 menit ke sesuatu yang setidaknya berjarak 20 kaki, setidaknya selama 20 detik.
14. Kehamilan
Sakit kepala dan kelelahan hanyalah dua dari sekian banyak gejala kehamilan. Kelelahan adalah akibat dari tingginya kadar hormon progesteron. Demikian juga, sakit kepala dapat disebabkan oleh perubahan hormon dan perubahan volume darah selama kehamilan.
15. Lupus
Lupus erythematosus sistemik (SLE) atau lupus singkatnya, adalah penyakit autoimun kronis. Penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda secara keliru menyerang tubuh Anda sendiri.
Gejala lupus bervariasi. Gejala umum termasuk:
- kelelahan yang parah
- sakit kepala
- ruam "kupu-kupu" di pipi dan hidung
- nyeri sendi dan pembengkakan
- rambut rontok
- jari-jari menjadi putih atau biru dan kesemutan saat dingin (fenomena Raynaud)
Temui dokter jika Anda mengalami sakit kepala dan kelelahan bersamaan dengan gejala-gejala di atas. Seorang dokter harus menjalankan beberapa tes untuk membuat diagnosis.
16. Depresi
Depresi dapat membuat Anda merasa lelah secara emosional dan fisik. Ini juga dapat memengaruhi tidur Anda, menyebabkan sakit kepala dan kelelahan. Gejala lain termasuk kesedihan yang parah, penarikan sosial, sakit tubuh, perubahan nafsu makan, dan perasaan tidak berharga.
Seorang dokter atau profesional kesehatan mental dapat membantu Anda menemukan pengobatan terbaik untuk depresi sehingga Anda dapat mulai merasa seperti diri sendiri lagi.
Garis bawah
Siapa pun yang mengalami sakit kepala dan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan harus mengunjungi dokter. Sementara beberapa penyebab gejala-gejala ini, seperti penarikan kafein dan flu biasa, akan hilang dengan sendirinya, yang lain membutuhkan manajemen jangka panjang.
Jika obat yang harus disalahkan atas sakit kepala dan kelelahan Anda, dokter Anda mungkin ingin mengalihkan Anda ke obat lain atau menurunkan dosis Anda.
Anda juga akan ingin mengunjungi dokter segera jika sakit kepala Anda tiba-tiba dan parah atau menyertai demam, leher kaku, kebingungan, muntah, perubahan perilaku, perubahan penglihatan, mati rasa, atau kesulitan berbicara.
