Latihan Bola Besar Atau Suplemen Tidak Akan Menambah Ukuran Testis

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Tidak ada set testis yang ukurannya persis sama dengan yang lainnya.

Rata-rata, testis tunggal memiliki panjang rata-rata sekitar 4,5 hingga 5,1 sentimeter (sekitar 1,8 hingga 2 inci). Anatomi pestisida. (nd).

maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Secara keseluruhan, ukuran testis yang khas sekitar 4 x 3 x 2 sentimeter (sekitar 1,6 x 1,2 x 0,8 inci). Anatomi testis. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Satu bahkan mungkin lebih besar dari yang lain, yang benar-benar normal.

Testis tidak dianggap kecil kecuali di bawah 3,5 cm (sekitar 1,4 inci). Junnila J, et al. (1998). Massa testis.

aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Bahkan jika Anda memiliki testis yang lebih kecil, itu membuat sedikit perbedaan dalam kesuburan. Lebih penting lagi, tidak ada metode yang terbukti secara medis untuk meningkatkan ukuran testis Anda.

Testis mengembang sementara saat berhubungan seks, ketika darah mengalir ke alat kelamin Anda. Setelah Anda mencapai klimaks, mereka kembali ke ukuran normal.

Banyak metode yang dianggap berhasil untuk meningkatkan ukuran testis Anda hanya desas-desus. Mereka dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Jadi mari kita lihat beberapa metode yang salah untuk dihindari dan apa yang harus dilakukan jika Anda khawatir tentang kesuburan.

Latihan bola yang lebih besar tidak ada

Intinya: Tidak ada latihan yang akan membuat bola Anda lebih besar.

Banyak dari latihan ini juga berbahaya. Berikut adalah beberapa latihan "bola besar" yang sering dipuji yang mungkin membahayakan Anda:

Manipulasi skrotum. Banyak latihan memberi tahu Anda untuk menarik kulit skrotum Anda (kantong yang memegang testis Anda). Menarik skrotum terlalu keras dapat merusak kulit, saraf, atau pembuluh darah. Ini dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat, pegal, pegal, dan bahkan berdarah di dalam skrotum.
Menggosok, memijat, dan memeras. Mendorong atau meremas testis bisa menjadi tidak nyaman dan bahkan menyakitkan jika Anda melakukannya terlalu keras. Cedera atau kerusakan pada testis juga dapat mempengaruhi jumlah sperma Anda, karena sperma diproduksi di jaringan testis.
Menggantung beban pada skrotum Anda. Ini lebih umum direkomendasikan untuk peregangan penis, tetapi beberapa tips di luar sana mengatakan bahwa menggantungkan beban ringan pada kulit skrotum Anda dapat membantu membuat testis Anda terlihat lebih besar. Ini tidak berpengaruh pada ukuran testis Anda yang sebenarnya dan dapat menyebabkan kerusakan jaringan skrotum.
Suntikan. Menyuntikkan botulinum toxin (Botox) ke dalam skrotum Anda untuk membuat testis Anda terlihat lebih besar adalah praktik yang semakin umum. Karena merupakan neurotoksin, menyuntikkan Botox dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang seperti penglihatan kabur, kesulitan menelan atau berbicara, kelelahan, dan bahkan detak jantung yang tidak teratur.
Operasi. Prosedur operasi plastik untuk mengencangkan kulit skrotum atau membuat karung terlihat lebih besar juga menjadi lebih umum. Seperti halnya operasi, ada kemungkinan komplikasi seperti infeksi, cedera, atau kematian jaringan (nekrosis). Efek samping dari anestesi dapat berupa pusing, kantuk, atau muntah.

Suplemen untuk meningkatkan ukuran testis tidak terbukti

Kemungkinan Anda akan menemukan kekurangan suplemen yang menjanjikan untuk membantu membuat testis Anda lebih besar.

Tak satu pun dari suplemen ini memiliki dukungan ilmiah atau medis. Food and Drug Administration (FDA) memastikan keamanan dan kemanjuran dari hampir semua yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda dengan pedoman yang ketat. Namun, suplemen tidak diatur seperti makanan atau obat biasa.

Peraturan suplemen dicakup dalam Undang-Undang Kesehatan dan Pendidikan Suplemen Makanan 1994 (DSHEA). Undang-undang ini menyatakan bahwa produsen suplemen dapat membuat klaim atau memasukkan bahan apa pun yang mereka inginkan dalam suplemen mereka selama mereka tidak menyesatkan, salah, atau berbahaya. Suplemen obat. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Tanpa pengawasan FDA, Anda harus memercayai produsen bahwa mereka tidak berbohong tentang penggunaan suplemen mereka atau apa yang ada di dalamnya.

Setiap obat yang Anda minum telah melalui proses ini. Suplemen belum. Tidak ada cara pasti untuk mengetahui apakah mereka bekerja, dan selalu ada risiko Anda akan alergi terhadap suatu bahan atau mendapatkan keracunan makanan dari zat yang tidak terdaftar.

Tidak ada makanan meningkatkan ukuran testis

Beberapa penelitian berbasis hewan menunjukkan bahwa makanan tertentu, seperti bawang putih dan makanan yang kaya vitamin B, dapat meningkatkan kesehatan testis. Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Peran pelindung dari bawang dan ekstrak bawang putih pada perubahan yang diinduksi kadmium dalam karakteristik sperma dan kerusakan oksidatif testis pada tikus. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Efek asam pantotenat pada fungsi testis pada tikus jantan.

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Tapi tidak ada makanan yang secara langsung dikaitkan dengan peningkatan ukuran testis.

Cara meningkatkan kesuburan

Ada kemungkinan bahwa dengan mencoba meningkatkan ukuran testis Anda, yang Anda inginkan adalah meningkatkan kesuburan. Berikut ini beberapa tips untuk membantu meningkatkan kesuburan:

Tetap bugar. Olahraga teratur memberikan keajaiban bagi tubuh. Ini termasuk meningkatkan kualitas semen Anda. Vaamonde D, et al. (2012). Pria yang aktif secara fisik menunjukkan parameter semen dan nilai hormon yang lebih baik daripada pria yang tidak banyak bergerak. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
Makan dengan baik. Pola makan yang kaya antioksidan dan vitamin C membantu mengurangi spesies oksigen reaktif (ROS) yang dapat mengurangi kualitas sperma. Andy A, et al. (2014). Efek stres oksidatif pada reproduksi pria. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1Coba makan kacang atau buah jeruk.
Menurunkan stres. Stres melepaskan kortisol dalam tubuh Anda, yang dapat menurunkan testosteron Anda. Brown Escape KK, dkk. (2005). Hubungan antara kortisol dan testosteron yang beredar: pengaruh latihan fisik. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Cobalah metode relaksasi seperti meditasi, menikmati hobi yang Anda sukai, atau mendengarkan musik untuk menurunkan tingkat stres Anda.
Hindari celana. Testis Anda menggantung karena suatu alasan: Mereka harus tetap dingin atau produksi sperma berkurang. Jung A, et al. (2007). Pengaruh tekanan panas genital pada kualitas semen pada manusia. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Kenakan celana dalam dan celana longgar untuk menjaga testis Anda pada suhu optimal.
Habiskan waktu di luar. Sinar matahari memberi Anda vitamin D dalam jumlah tinggi, yang dapat membantu meningkatkan testosteron. Pilz S, dkk. (2011). Efek suplementasi vitamin D pada kadar testosteron pada pria. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Cobalah menghabiskan setidaknya 15 menit sehari di bawah sinar matahari atau pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.

Jika Anda sudah mencoba untuk hamil dalam waktu lama tetapi masih belum berhasil, pertimbangkan untuk mengadopsi (atau bahkan mengasuh) seorang anak.

Banyak anak di seluruh dunia membutuhkan rumah dan menyambut salah satu dari anak-anak ini ke dalam rumah yang mendukung dan penuh kasih dapat membuat mereka lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih sukses dalam kehidupan mereka sendiri.

Bawa pulang

Temui dokter jika Anda khawatir memiliki kondisi, seperti hipogonadisme, yang menyebabkan bola Anda terlalu kecil.

Anda harus menghindari latihan atau suplemen apa pun yang dimaksudkan untuk membuat bola Anda besar. Anda mungkin akhirnya menyakiti diri sendiri dan meningkatkan risiko infertilitas dengan melukai jaringan atau suplai darah ke skrotum dan testis Anda.

Sebaliknya, jika Anda berusaha meningkatkan kesuburan, buat beberapa penyesuaian gaya hidup atau pola makan untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Perubahan ini juga akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.