Gambaran
Hidup dengan insomnia jangka pendek atau kronis dapat menjadi tantangan. Ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda dengan cara-cara yang jauh melebihi bangun dengan perasaan pusing. Tetapi sumber daya untuk tidur lebih nyenyak mungkin tepat di telapak tangan Anda.
Kami memilih aplikasi insomnia terbaik tahun ini untuk perangkat Android dan iPhone berdasarkan kualitas, keandalan, dan ulasan pengguna. Lihat bagaimana mempelajari pola tidur Anda sendiri mungkin menjadi kunci untuk tidur yang lebih dalam dan lebih tenang.
Siklus Tidur
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Sleep Cycle memantau pola tidur Anda dan menawarkan statistik terperinci dan grafik tidur setiap hari sehingga Anda bisa mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang terjadi ketika Anda mengalami kesulitan - atau apa yang mungkin mengganggu tidur malam yang nyenyak. Aplikasi ini juga dilengkapi dengan jam alarm cerdas yang dirancang untuk membangunkan Anda dengan lembut saat Anda dalam fase tidur paling ringan.
Santai & Tidur Nyenyak
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Glenn Harrold adalah hipnoterapis berpengalaman dengan pengalaman lebih dari 20 tahun. Aplikasi hipnosis dan meditasinya menampilkan empat rekaman hipnoterapi dan meditasi gratis dan lebih dari 80 pembelian dalam aplikasi untuk mengatasi insomnia, stres, kecemasan, tidur, dan banyak lagi. Cobalah sesi hipnoterapi 29 menit yang dirancang untuk membantu Anda menemukan perasaan relaksasi dan perhatian mendalam untuk mengatasi insomnia.
Pzizz - Tidur, Tidur Siang, Fokus
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Pzizz menjanjikan tidur nyenyak tanpa mengubah kebiasaan, membuat buku harian tidur, atau membatasi aktivitas Anda. Sistem yang dipatenkan aplikasi ini memainkan "dreamcapes" yang dioptimalkan untuk tidur yang memadukan musik, sulih suara, dan efek suara. Cobalah modul tidur siang untuk meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan suasana hati Anda, atau "fokus" dalam modul fokus untuk membantu Anda menyelesaikan lebih banyak pekerjaan.
Suara Alam Santai dan Tidur
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Enam trek santai berbasis alam di aplikasi khusus Android ini akan membantu Anda memulai terapi audio pribadi Anda. Pilih dari suara air berkualitas tinggi, suara alam, suara binatang, white noise, dan banyak lagi, semuanya dirancang untuk membantu Anda bersantai dan tidur.
Tidur sebagai Android
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Aplikasi Android ini dirancang untuk melacak siklus tidur Anda dan mengukur kualitasnya dalam hal durasi, defisit, persentase tidur nyenyak, mendengkur, efisiensi, dan ketidakteraturan. Wawasan ini ke dalam pola tidur Anda dapat membantu Anda melakukan penyesuaian untuk tidur malam yang lebih baik. Aplikasi ini kompatibel dengan beberapa perangkat yang dapat dipakai, termasuk Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin, dan Mi Band.
Sleepo
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Sleepo menampilkan koleksi besar suara definisi tinggi yang dapat dicampur menjadi suasana santai dengan timer yang dirancang untuk menghentikan aplikasi secara otomatis. Pilih dari 32 suara dalam empat kelompok - hujan, alam, kota, dan meditasi - ditambah tiga jenis suara putih, dan mulailah tidur nyenyak hari ini.
Relax Melodies: Suara Tidur
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Pilih suara dan melodi untuk disesuaikan dan digabungkan pada Sleep Melodies untuk menidurkan diri Anda untuk tidur, atau coba Sleep Moves. Program penginduksi tidur ini menampilkan latihan terbimbing dengan bantal untuk membantu Anda menikmati tidur nyenyak, dan telah disetujui oleh profesional kesehatan dan tidur. Program lima hari aplikasi dan sesi tunggal dapat membantu Anda mencapai tidur nyenyak, tidur lebih baik, menghilangkan stres dan kecemasan, tidur siang yang lebih efektif, dan banyak lagi.
Waktu tidur
Peringkat iPhone: 5 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis untuk iPhone, dengan pembelian dalam aplikasi opsional. Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional untuk Android
Belajar tidur lebih cepat dan bangun dengan perasaan segar dengan memahami siklus tidur dan kualitas tidur Anda. Aplikasi ini mencakup soundscape dan white noise, 20 alarm bawaan, analisis siklus tidur, perincian bulanan dan mingguan yang terperinci, dan algoritma optimisasi bangun yang canggih. Plus, riwayat dan grafik lengkap aplikasi membuat perbandingan tidur menjadi mudah.
Bantal Pelacak Tidur Otomatis
Peringkat iPhone: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Pillow adalah asisten tidur cerdas untuk pengguna iPhone. Aplikasi ini menganalisis siklus tidur Anda secara otomatis melalui Apple Watch Anda, atau Anda dapat menyimpan ponsel di dekat Anda saat tidur. Fitur termasuk jam alarm cerdas untuk membangunkan Anda selama tahap tidur paling ringan, pelacakan tren tidur, suara bantuan tidur, dan wawasan dan tips yang dipersonalisasi untuk istirahat berkualitas lebih baik.
Jam Pagi Pagi
Peringkat iPhone: 4 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: $ 4,99 untuk iPhone, gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional untuk Android
Bangun tidur dengan Good Morning Alarm Clock, yang melacak kualitas tidur Anda dan membangunkan Anda selama fase tidur yang optimal sehingga Anda merasa beristirahat dan berenergi. Jelajahi catatan malam Anda tidur di statistik dan grafik aplikasi, dan buat daftar putar Anda sendiri atau pilih dari pilihan suara santai untuk membantu Anda tertidur.
Suara Tidur
Peringkat Android: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Sleep Sounds melakukan apa yang dikatakannya. Aplikasi ini memiliki kualitas tinggi, suara yang menenangkan untuk tidur yang lebih baik dan tanpa gangguan. Pilih dari 12 suara alam yang dapat disesuaikan, dan pilih durasi timer Anda sehingga aplikasi mati secara otomatis setelah Anda tertidur.
Tidur Pulas dan Santai Hipnosis
Peringkat iPhone: 4 bintang
Peringkat Android: 4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Manfaatkan teknik hipnosis canggih, efek suara yang menenangkan, musik, dan visual yang indah, semuanya dirancang untuk menciptakan pengalaman yang bermakna dan tenang. Sesi tidur dan relaksasi aplikasi ini akan membantu Anda mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan.
Tidur: Tertidur, Insomnia
Peringkat iPhone: 5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Kumpulan cerita dan meditasi yang merangsang tidur ini dirancang untuk membantu Anda mengalahkan insomnia sehingga Anda dapat tertidur dengan cepat. Episode tidur aplikasi membuat Anda dalam keadaan tenang, sehingga mudah tertidur. Anda juga dapat menyesuaikan suara alam dan efek latar belakang untuk menciptakan suasana yang sempurna untuk tidur nyenyak sepanjang malam.
Jika Anda ingin menominasikan aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email kepada kami di [email protected]
Jessica Timmons telah menjadi penulis dan editor selama lebih dari 10 tahun. Dia menulis, menyunting, dan berkonsultasi dengan sekelompok besar klien tetap dan berkembang sebagai ibu yang bekerja di rumah dengan empat anak, memeras dalam pertunjukan sampingan sebagai co-direktur kebugaran untuk akademi seni bela diri.
