Healthline dan mitra kami dapat menerima sebagian dari pendapatan jika Anda melakukan pembelian menggunakan tautan di halaman ini.
Apa waktu perut?
Sangat penting bagi bayi untuk memiliki waktu perut harian. Ini membantu dengan perkembangan kepala dan leher mereka dan membantu mereka membangun kekuatan di kepala, leher, lengan, dan otot bahu mereka.
Waktu perut adalah ketika bayi Anda bangun dan diletakkan di atas perut mereka untuk waktu yang singkat.
Anda bahkan dapat memulai waktu perut pada hari Anda membawa bayi pulang dari rumah sakit dengan meletakkannya di dada.
Mulailah dengan beberapa menit beberapa kali per hari. Saat bayi Anda tumbuh, mereka akan dapat tetap di perut mereka untuk jangka waktu yang lebih lama.
Ingat, bayi Anda perlu diawasi setiap saat selama masa perut. Hanya lakukan saat perut ketika bayi Anda bangun. Bayi harus selalu tidur telentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat waktu perut dan cara memanfaatkannya sebaik mungkin.
Apa manfaat waktu perut?
Waktu perut penting untuk perkembangan bayi Anda. Beberapa manfaat termasuk:
- pengembangan otot leher dan bahu yang kuat
- mempromosikan keterampilan motorik kasar
- dapat membantu mencegah sindrom kepala datar
- membantu bayi membangun kekuatan yang dibutuhkan untuk berguling, duduk, merangkak, dan akhirnya berjalan
Bagaimana melakukan waktu perut
Memiliki waktu perut ketika bayi Anda bangun setelah mengganti popok, mandi, atau tidur siang.
Cara tradisional untuk memulai waktu perut adalah dengan membentangkan selimut atau tikar di lantai di area yang bersih dan rata dan hanya meletakkan bayi di atas perut mereka.
Mulailah dengan tiga hingga lima menit untuk bayi yang lebih muda. Tingkatkan secara bertahap selama beberapa menit per hari.
Dengan bayi yang baru lahir, Anda bisa mulai dengan meletakkan bayi di atas perutnya di pangkuan atau dada selama satu hingga dua menit setiap kali. Lakukan ini hingga tiga kali sehari.
Anda juga dapat mencoba menggunakan bantal menyusui jika bayi Anda sepertinya menyukainya.
Letakkan bantal di lantai di atas selimut, lalu letakkan bayi di atas perut di atas bantal dengan tangan dan bahu ditopang di atas. Pastikan Anda memperhatikan bayi Anda setiap saat. Ubah posisi mereka jika mereka mulai menyelinap ke bawah bantal.
Anda dapat menempatkan mainan sesuai usia dalam jangkauan bayi Anda. Anda juga dapat membacakan untuk bayi selama masa perut, atau menempatkan buku papan setinggi mata untuk mereka lihat. Ini membantu mengembangkan penglihatan mereka juga.
Saat bayi Anda tumbuh dan penglihatannya membaik, Anda dapat menempatkan cermin yang tidak mudah pecah di dekat bayi sehingga mereka dapat melihat pantulannya.
Anda dapat mencampur waktu perut dengan mencobanya di luar ruangan di taman atau tempat datar lainnya. Saat bayi Anda tumbuh, mereka akan tetap di perut mereka lebih lama.
Berapa banyak waktu yang dibutuhkan bayi berdasarkan usia
Bayi baru lahir mungkin hanya mentolerir waktu perut untuk satu atau dua menit pada awalnya. Saat bayi Anda tumbuh, Anda dapat meningkatkan waktu perut.
Berikut adalah beberapa rekomendasi umum tentang berapa lama waktu perut untuk setiap bulan. Ingat, semua bayi berbeda. Beberapa mungkin menginginkan sesi waktu yang lebih panjang dan yang lainnya lebih pendek. Amati bayi Anda dan sesuaikan waktu perut sesuai dengan kebutuhan mereka.
| Umur bayi | Rekomendasi waktu perut harian |
| 0 bulan | 1–5 menit setiap kali, 2–3 kali per hari |
| 1 bulan | hingga 10 menit setiap kali, 2-3 kali per hari |
| 2 bulan | hingga 20 menit per hari, dapat dibagi menjadi beberapa sesi |
| 3 bulan | hingga 30 menit per hari, dapat dibagi menjadi beberapa sesi |
| 4 bulan | hingga 40 menit per hari, dapat dibagi menjadi beberapa sesi |
| 5-6 bulan | hingga 1 jam pada suatu waktu, selama bayi tidak rewel |
Pada saat bayi Anda berusia 5 hingga 6 bulan, mereka kemungkinan akan berguling dari depan ke belakang. Kemudian mereka akan berguling ke depan dan bahkan dapat mendorong ke posisi duduk sendiri.
Anda masih bisa memberi mereka kesempatan untuk perut setelah mereka telah mencapai tahap perkembangan ini. Waktu perut dapat membantu mereka terus mengembangkan otot yang dibutuhkan untuk duduk dalam waktu yang lebih lama, merangkak, dan berjalan.
Cara membuat waktu untuk waktu perut
Sangat penting untuk meluangkan waktu perut setiap hari. Anda dapat mencoba menyesuaikannya setelah bayi Anda mandi atau setelah mengganti popok.
Anda mungkin ingin menghindari waktu perut segera setelah makan. Untuk beberapa bayi, menempatkan mereka pada perut mereka ketika sudah penuh dapat mengganggu pencernaan, yang dapat menyebabkan gas atau gumoh. Namun, bayi-bayi lain tampaknya mengeluarkan gas lebih mudah pada perut mereka.
Bayi yang lebih muda adalah ketika Anda memulai waktu perut, semakin baik, sehingga mereka bisa terbiasa dengannya. Bahkan di rumah sakit, Anda dapat menempatkan bayi di perut mereka di dada Anda, menopang leher mereka sepanjang waktu.
Ketika Anda tiba di rumah dari rumah sakit, temukan saat-saat tenang sepanjang hari untuk waktu yang cukup lama. Anda juga bisa berbaring atau duduk di lantai di sebelah mereka dan membuat wajah atau membacanya buku papan.
Waktu perut bisa menjadi waktu khusus bagi Anda dan orang yang Anda cintai untuk terikat dengan bayi.
Anda juga dapat mencoba aktivitas lain ini selama masa perut:
- Tempatkan bayi di atas tikar air tiup. Penuh dengan tekstur dan warna untuk mereka temukan.
- Gunakan gym aktivitas untuk bayi untuk bermain dan menjelajah.
- Pegang satu mainan beberapa inci dari kepala bayi Anda dan biarkan mereka mengikutinya dengan mata mereka.
- Berikan bayi Anda cermin yang tidak mudah pecah untuk membiarkan mereka melihat bayangan mereka (paling baik untuk bayi berusia 3 bulan ke atas).
Apa yang harus saya lakukan jika bayi saya benci waktu perut?
Beberapa bayi pada awalnya sangat membenci perut, terutama jika Anda menunggu terlalu lama untuk mencobanya. Akhirnya, bayi Anda mungkin terbiasa dengan waktu perut dan akan lebih menoleransi.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membantu bayi karena mereka terbiasa dengan waktu perut:
- menempatkan mainan di depan mereka
- duduk atau berbaring di lantai menghadap bayi Anda
- membaca atau menandatanganinya
Salah satu posisi alternatif untuk bayi yang tidak menikmati waktu perut adalah berbaring miring.
Coba letakkan bayi Anda di atas selimut di sisinya. Anda dapat menopang punggung mereka pada handuk yang digulung dan meletakkan handuk lipat di bawah kepala mereka untuk penyangga.
Sekali lagi, mereka harus terjaga dan diawasi ketika Anda melakukan ini.
Persediaan waktu perut
Satu-satunya hal yang penting untuk waktu perut adalah permukaan datar dan selimut atau alas tidur untuk bayi Anda.
Namun, Anda dapat membuat waktu perut lebih menyenangkan dengan memperkenalkan bayi Anda ke mainan dan, ketika mereka bertambah tua, cermin yang tidak bisa pecah.
Berikut adalah beberapa ide untuk hal-hal yang dapat Anda coba. Anda dapat menemukan barang-barang ini secara online atau di pengecer yang menjual produk bayi. Anda juga dapat menemukannya dari teman, toko bekas, atau grup pengasuhan:
- tikar aktivitas waktu perut atau gym bayi
- selimut bayi
- tikar air waktu tiup perut
- mainan menyala
- bantal waktu perut
- papan atau buku kain
- cermin bayi (untuk digunakan setelah berusia 3 bulan)
Tummy time safety
Waktu perut adalah saat bayi Anda bangun. Selalu awasi bayi selama masa perut. Jangan pernah meninggalkan mereka sendirian atau membiarkan mereka tertidur dengan perutnya.
Jika mereka mulai terlihat mengantuk, letakkan mereka di atas buaian. Itu cara dan tempat teraman bagi mereka untuk tidur.
Dalam kasus yang jarang terjadi, waktu perut mungkin tidak aman jika:
- Anda memiliki bayi prematur
- bayi Anda memiliki kebutuhan khusus
- bayi Anda menderita penyakit refluks
Bicaralah dengan dokter anak bayi Anda untuk rekomendasi yang aman untuk waktu perut.
Cara lain untuk membantu bayi
Selain waktu perut, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu perkembangan bayi Anda dan ikatan dengan mereka:
- Berbaring di lantai di sebelah bayi, membacakan untuk mereka, tersenyum, dan membuat wajah selama waktu perut.
- Bicaralah dan bernyanyi untuk bayi Anda dengan suara yang menenangkan. Ceritakan tentang harimu kepada mereka.
- Lihatlah wajah bayi Anda dan tiru ekspresi mereka.
- Perkenalkan bayi Anda ke berbagai warna, bentuk, dan tekstur. Ini mungkin memiliki dampak yang lebih besar setelah 4 bulan, tetapi Anda dapat mulai memperkenalkan hal-hal ini kapan saja.
Bawa pulang
Waktu perut bermanfaat untuk perkembangan kepala, leher, dan bahu bayi Anda. Ini juga merupakan kesempatan besar bagi Anda untuk membaca, bernyanyi, bermain, dan menjalin ikatan dengan si kecil Anda.
Pastikan untuk selalu mengawasi bayi selama masa perut. Jangan pernah meninggalkan mereka sendirian atau membiarkan mereka tertidur dengan perutnya. Jika mereka mulai terlihat mengantuk, letakkan mereka di atas buaian. Itu cara dan tempat teraman bagi mereka untuk tidur.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang waktu perut atau bayi Anda tidak memenuhi tonggak perkembangan, bicarakan dengan dokter anak Anda.
