Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Pemompaan ASI eksklusif adalah saat bayi hanya diberi ASI melalui botol alih-alih menyusui langsung dari payudara. Anda dapat memilih untuk memompa secara eksklusif karena berbagai alasan, termasuk jika:
- Anda memiliki bayi prematur
- bayi Anda tidak bisa mengunci
- bayi Anda memiliki langit-langit mulut sumbing
- menyusui tidak nyaman untuk Anda
- Anda jauh dari bayi Anda untuk waktu yang lama setiap hari
Apa pun alasannya, penting untuk mendiskusikan keputusan Anda untuk memompa secara eksklusif dengan dokter anak bayi Anda dan dokter Anda sebelum memulai. Mereka dapat merujuk Anda ke konsultan laktasi, jika diperlukan. Mereka juga dapat memberikan saran untuk memastikan bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan dan Anda mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang pemompaan eksklusif, termasuk manfaat, dan tips untuk sukses.
Apa manfaatnya?
Pemompaan eksklusif dapat menawarkan manfaat ASI kepada bayi yang mungkin tidak dapat menyusu. Berikut ini beberapa manfaat untuk bayi dan ibu.
Untuk bayi
ASI dapat menawarkan sejumlah manfaat bagi bayi:
- Perlindungan dari penyakit. ASI mengandung antibodi yang dapat membantu melindungi bayi dari beberapa penyakit dan infeksi.
- Dapat mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Meskipun tidak fokus pada pemompaan, hasil dari meta-analisis baru-baru ini menemukan bahwa menyusui selama 2 bulan atau lebih menurunkan risiko SIDS.
- Bergizi dan mudah dicerna. ASI mungkin lebih mudah dicerna daripada susu formula untuk banyak bayi. Ini juga mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan berkembang.
Untuk ibu
Pemompaan payudara eksklusif dapat memberi Anda kebebasan jauh dari bayi Anda untuk jangka waktu tertentu. Hal ini juga dapat memudahkan pengasuh lain untuk memberi makan bayi Anda karena memberi makan bayi tidak harus jatuh hanya pada Anda.
Pemompaan ASI eksklusif juga bisa menjadi pilihan jika Anda tidak dapat menyusui tetapi ingin ASI menjadi bagian dari rencana pengasuhan Anda.
Anda mungkin kehilangan beberapa berat yang didapat selama kehamilan sambil memompa secara eksklusif. Ibu yang memompa dapat membakar hingga 500 kalori ekstra per hari. Namun perlu diingat, Anda harus sering makan untuk mengisi kembali kalori yang hilang dan menjaga tingkat energi Anda.
Mengkonsumsi kalori yang cukup dan memastikan Anda mengonsumsi makanan sehat juga penting untuk menjaga persediaan ASI Anda.
Apa yang kontra?
Mungkin ada beberapa kelemahan dari pemompaan eksklusif. Terutama, bayi mungkin kehilangan beberapa kontak fisik yang akan mereka alami selama menyusui. Kontak fisik penting untuk ikatan ibu-bayi.
Jika Anda menggunakan pemompaan eksklusif, pegang bayi Anda dekat dengan tubuh Anda sambil menawarkan botol sehingga mereka masih bisa mengalami kontak dekat.
Satu studi juga menemukan bahwa ibu yang secara eksklusif memompakan dibandingkan mereka yang mempraktikkan pemberian makanan campuran lebih mungkin untuk menghentikan pemberian ASI bayi mereka lebih awal. Para peneliti menduga ini mungkin, sebagian, karena pemompaan eksklusif membutuhkan lebih banyak dukungan, yang banyak ibu tidak dapatkan. Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengamati perbedaan antara pemompaan eksklusif dan menyusui.
Satu pertimbangan lain adalah lebih mudah menyusui bayi yang diberi susu botol daripada bayi yang disusui. Bayi yang mendapat ASI sering membutuhkan lebih sedikit ASI per menyusui dibandingkan bayi yang diberi susu formula. Mereka juga minum botol lebih cepat daripada menyusui di payudara.
Bayi yang menyusu terlalu banyak dapat menyebabkan berat badan bayi bertambah terlalu cepat. Jika Anda tidak yakin seberapa banyak atau seberapa sering memberi makan bayi Anda, bicarakan dengan dokter anak Anda. Juga berbicara dengan mereka jika Anda khawatir tentang bayi Anda mendapatkan terlalu banyak atau terlalu sedikit berat badan.
Seberapa sering Anda harus memompa?
Memompa sesuai jadwal dapat membantu Anda menjaga persediaan ASI Anda. Tetapi mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan untuk mengetahui jadwal pemompaan eksklusif yang sesuai untuk Anda.
Dengan bayi baru lahir, Anda dapat mulai memompa 8 hingga 10 kali per hari. Itulah seberapa sering bayi Anda mungkin perlu makan.
Saat bayi Anda tumbuh, Anda bisa turun ke lima hingga enam pompa per hari, mengeluarkan lebih banyak susu per sesi dan lebih mengandalkan persediaan yang disimpan.
Beberapa jadwal sampel di bawah ini.
- Bayi baru lahir: pompa 8 hingga 9 kali dalam periode 24 jam; coba memompa pada jam 5 pagi, 7 pagi, 9 pagi, 11 pagi, 1 siang, 3 sore, 5 sore, 7 malam, dan jam 12 pagi atau pompa sesuai permintaan sesuai kebutuhan
- 3 bulan: pompa 5 hingga 6 kali per hari pukul 6 pagi, 10 pagi, 2 siang, 8 malam, dan 11 malam
- 6 bulan: pompa 4 kali sehari pada pukul 6 pagi, 10 pagi, 2 siang, dan 10 malam
- Pemompaan eksklusif untuk anak kembar: pompa setiap dua jam menggunakan pompa payudara listrik ganda untuk tiga bulan pertama, kemudian pompa setiap tiga atau empat jam
Pemompaan eksklusif di tempat kerja
Untuk membantu Anda tetap pada jadwal, tambahkan waktu pompa Anda ke kalender kerja seolah-olah itu adalah rapat. Bergantung pada negara tempat Anda tinggal, tempat kerja Anda mungkin diharuskan menyediakan ruang pribadi dan waktu untuk memompa. Periksa kebijakan perusahaan Anda untuk mengonfirmasi.
Di Amerika Serikat, perusahaan-perusahaan diharuskan untuk menyediakan lokasi pribadi, non-kamar kecil bagi perempuan untuk dipompa selama tahun pertama kehidupan bayi mereka. Pengusaha diharuskan menyediakan waktu istirahat untuk memompa juga.
Persediaan apa yang Anda butuhkan?
Anda akan memompa setiap beberapa jam setidaknya untuk memulai, jadi pintar untuk berinvestasi dalam pasokan berkualitas baik. Ini termasuk pompa payudara berkualitas tinggi.
Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk membeli pompa payudara listrik ganda kelas rumah sakit. Jika Anda tidak dapat melakukannya, cari hanya pompa listrik ganda sebagai gantinya.
Pompa ganda memungkinkan Anda memompa ASI dari kedua payudara secara bersamaan. Itu dapat menghemat waktu Anda dan dapat membantu Anda meningkatkan persediaan susu Anda.
Selain itu, Anda perlu:
- Tas atau botol penyimpanan yang ramah-freezer. Anda mungkin ingin membeli 12 atau lebih. Tas memakan lebih sedikit ruang daripada botol, jadi Anda mungkin bisa memasukkan lebih banyak tas ke dalam freezer daripada botol.
- Tas pompa dan pendingin untuk saat Anda jauh dari rumah.
- Bra menyusui hands-free jika Anda ingin menjaga tangan Anda bebas saat Anda memompa
- Sanitasi tisu dan pembersih tangan untuk membersihkan pompa dan persediaan Anda saat bepergian, dan membersihkan tangan Anda setelah memompa
- Opsional: adaptor mobil atau baterai cadangan tambahan jika Anda akan memompa di mobil Anda
Pertimbangan lainnya
Selain mengatur jadwal dan memiliki persediaan yang tepat, Anda juga harus memastikan Anda memiliki cukup ruang untuk menyimpan ASI. Dengan begitu, Anda tidak perlu membuang pekerjaan yang Anda lakukan untuk mendapatkan susu.
Anda juga harus memastikan membawa pompa, pendingin, dan tas penyimpanan atau botol saat Anda jauh dari rumah atau tidak memiliki akses ke freezer.
Jika Anda memompa di suatu tempat di luar rumah secara rutin, mungkin ada baiknya menyimpan pompa cadangan atau persediaan lain di lokasi itu. Dengan begitu Anda tidak akan melewatkan sesi pemompaan jika Anda melupakan sesuatu.
Jika bayi Anda ada di NICU, mungkin perlu beberapa hari hingga pasokan ASI Anda masuk. Tidak apa-apa memompa beberapa tetes saja pada saat memulainya. Anda mungkin juga ingin mencoba ekspresi tangan untuk memulai sampai persediaan Anda dibangun.
Periksa dengan rumah sakit Anda tentang opsi penyimpanan ASI di NICU dan persyaratan transportasi. Setiap rumah sakit mungkin memiliki kebijakan yang sedikit berbeda untuk memompa ibu.
Cara menambah pasokan susu
Tetap terhidrasi dan mempertahankan diet yang sehat dan seimbang dapat membantu mendukung suplai susu Anda. Cobalah untuk mengatur stres dan tidur sebanyak mungkin.
Anda mungkin perlu memompa lebih sering atau untuk periode waktu yang lebih lama untuk meningkatkan pasokan ASI Anda.
Anda juga dapat mencoba menambahkan makanan kaya zat besi seperti oatmeal dan galactagog lainnya ke dalam diet harian Anda. Dan Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen, seperti fenugreek. Namun, tidak jelas apakah makanan dan suplemen ini benar-benar meningkatkan pasokan.
Jika Anda khawatir pasokan susu Anda rendah, bicarakan dengan dokter Anda untuk rekomendasi yang dapat membantu.
Cara menghentikan pemompaan payudara
Saat Anda siap untuk berhenti dari pemompaan eksklusif, penting untuk memberi waktu tubuh Anda untuk menyesuaikan diri. Ini akan membantu mengurangi kemungkinan Anda mengalami saluran tersumbat, mastitis, atau pembengkakan.
Langkah pertama adalah mengurangi berapa kali Anda memompa per hari. Misalnya, jika Anda memompa tiga kali sehari, kurangi menjadi dua kali sehari, sekitar 12 jam terpisah. Kemudian, cobalah untuk mengurangi waktu yang dihabiskan untuk memompa setiap sesi. Jadi, jika saat ini Anda memompa selama 20 menit setiap sesi, bertujuan untuk mengurangi waktu itu menjadi 15 atau 10 menit.
Anda juga dapat mengurangi volume yang Anda pompa setiap sesi. Setelah Anda hanya beberapa menit atau beberapa ons, cobalah untuk melewati salah satu dari dua sesi pompa harian Anda.
Akhirnya, ketika tubuh Anda naik, Anda hanya akan memompa beberapa ons dalam satu waktu. Cobalah untuk melewatkan pemompaan suatu hari, kemudian pada hari terakhir Anda, pompa 36 hingga 48 jam kemudian. Jika payudara Anda masih terasa kenyang beberapa hari kemudian, Anda dapat memompa lagi untuk terakhir kalinya.
Kiat untuk sukses
Kiat-kiat berikut ini mungkin bermanfaat untuk kesuksesan.
- Siapkan persediaan pompa cadangan. Anda tidak ingin pompa Anda rusak atau hilang bagian saat Anda membutuhkannya.
- Mendelegasikan tanggung jawab. Misalnya, minta pasangan Anda mencuci botol dan memompa bagian saat Anda butuh istirahat.
- Tepat waktu. Patuhi jadwal pemompaan Anda sebanyak yang Anda bisa.
- Praktekkan perawatan diri. Anda akan lebih sukses memompa ketika Anda santai dan makan dengan baik.
- Bersikap baik kepada diri sendiri. Pemompaan eksklusif adalah kerja keras. Jika Anda melewatkan sesi pemompaan sesekali, atau jika Anda perlu menambah beberapa susu formula, berikan istirahat sejenak. Bayi yang diberi makan adalah bayi yang bahagia dan dirawat.
Bawa pulang
Pemompaan eksklusif dapat menjadi tantangan bagi ibu baru. Tapi itu juga bisa menjadi cara yang bermanfaat untuk memastikan bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan.
Bicaralah dengan dokter atau dokter anak Anda jika Anda memerlukan bantuan dengan pemompaan eksklusif atau jika Anda khawatir Anda tidak cukup memproduksi susu.
Dan pastikan Anda fokus pada perawatan diri dan mengandalkan sistem pendukung Anda saat dibutuhkan.
