Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah gangguan yang umumnya dikaitkan dengan anak-anak, tetapi lebih dari 9 juta orang dewasa Amerika juga hidup dengan kondisi tersebut. ADHD dewasa dapat menyebabkan masalah dengan fungsi eksekutif. Ini berarti orang dengan kondisi tersebut mungkin mengalami kesulitan memulai tugas, menindaklanjuti, mengingat hal-hal, atau mengelola kompleksitas.
Banyak orang telah menemukan keberhasilan dalam mendelegasikan tugas-tugas memori dan produktivitas yang penting ke perangkat seluler mereka. Aplikasi tersedia untuk membantu Anda mengatur, memprioritaskan, dan membangun struktur ke dalam hidup Anda. Kami telah mengumpulkan aplikasi terbaik untuk ADHD untuk membantu mengurangi beban.
Karena
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Harga: $ 4,99 dengan pembelian dalam aplikasi
Distractibility memainkan peran besar dalam ADHD, tetapi Due dapat membuat Anda kembali ke jalur dengan pengingat untuk melakukan hal-hal penting. Tingkatkan produktivitas Anda dengan menghilangkan variabilitas dari must-dos, seperti minum obat. Menambahkan pengingat itu mudah, desain aplikasinya sangat bersih dan rapi, dan pengingatnya tetap ada. Ketika pengingat berbunyi, itu terus mem-ping Anda dalam interval yang ditetapkan (katakanlah, setiap 10 menit) sampai Anda menandai tugas itu selesai. Konsep sederhana dengan imbalan besar.
Evernote
Peringkat iPhone: 4,1 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Pikirkan Evernote sebagai Penjaga Trapper modern Anda. Ketikkan to-dos, tambahkan pengingat, pindai catatan tulisan tangan, ambil gambar item yang ingin Anda tindak lanjuti, dan simpan situs web dan video. Fungsi pencarian memudahkan Anda menemukan semua yang telah Anda simpan, jadi meskipun Anda bukan yang terbaik dengan mengatur folder, Evernote dapat membantu Anda menemukan apa yang Anda butuhkan saat Anda membutuhkannya. Evernote adalah pilihan tepat untuk menuliskan pikiran tersesat yang ingin Anda kejar nanti sehingga Anda bisa tetap bertugas sekarang.
Ingat Susu
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Terkadang bahkan tugas sederhana memiliki beberapa langkah. Tingkatkan peluang Anda untuk menyelesaikannya, dan tingkatkan perasaan prestasi yang memotivasi itu, dengan membuat daftar tugas dengan subtugas mereka sendiri. Tetapkan tanggal jatuh tempo untuk masing-masing dan tambahkan catatan yang memberikan informasi bermanfaat, seperti lokasi, kata sandi, detail, pesan, atau alamat yang Anda perlukan untuk menyelesaikan tugas. Aplikasi ini dapat mengingatkan Anda tentang tanggal jatuh tempo yang akan datang dengan pilihan notifikasi seluler, email, atau teks. Fitur peta aplikasi juga merupakan pengubah permainan untuk menjalankan tugas - ini memplot tugas Anda sehingga Anda dapat merencanakan rute yang paling efisien untuk memeriksa item dari daftar Anda.
Dropbox
Peringkat iPhone: 4,6 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Simpan semua foto, dokumen, dan video Anda di satu tempat yang dapat dicari dengan Dropbox. Pemindai dokumen dalam aplikasi adalah no-brainer untuk pengajuan kuitansi, kontrak, kartu nama, catatan kuliah, selebaran acara, dan bahan cetak penting lainnya. Anda tidak perlu khawatir kehilangannya lagi, terutama karena Dropbox menyinkronkan di seluruh perangkat. Seperti pengolah kata online, Anda dapat meninggalkan komentar untuk mengingat apa yang penting tentang file atau dokumen, dan Anda dapat menandai diri Anda sendiri dalam komentar untuk memicu pemberitahuan email untuk ditindaklanjuti.
Asana
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Gratis
Asana adalah organisasi gratis dan alat kolaborasi. Gunakan itu untuk membuat daftar tugas dan menambahkan batas waktu dan detail. Asana juga bagus untuk menambahkan struktur ke kehidupan profesional Anda, karena memungkinkan untuk kolaborasi tim: menugaskan tugas kepada orang lain, melihat tugas di papan proyek, dan mengawasi apa yang telah ditugaskan untuk Anda dan orang lain. Saat Anda menetapkan tugas, tugas itu tetap terlihat, artinya Anda tidak akan kehilangan jejak atau tugas yang sama.
RescueTime
Peringkat Android: 3,9 bintang
Harga: Gratis
Waktu yang dihabiskan untuk ponsel Anda adalah salah satu dari penurunan produktivitas tertinggi. RescueTime adalah aplikasi produktivitas yang mendorong perubahan positif berdasarkan wawasan perilaku Anda. Aplikasi ini secara otomatis mencatat dan mengelompokkan waktu yang Anda habiskan menggunakan perangkat Anda, termasuk telepon dan laptop atau komputer desktop Anda. Notifikasi seluler memberi tahu Anda ketika Anda mendekati atau telah melampaui batas yang Anda tentukan, dan "Pulse Produktivitas" adalah skor harian yang memudahkan untuk membandingkan dan mengukur peningkatan produktivitas Anda sepanjang waktu.
Wunderlist
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: Gratis
Wunderlist adalah aplikasi daftar periksa dan pengingat yang dirancang agar terlihat mirip dengan kotak masuk email Anda, sehingga kurva belajarnya minimal. Untuk setiap tugas, tetapkan tanggal tenggat, waktu pengingat, dan subtugas yang harus diselesaikan agar Anda menyelesaikannya. Aplikasi ini mencakup bagian untuk catatan dan lampiran yang terkait dengan tugas Anda. Urutkan daftar Anda ke dalam folder berlabel sementara to-dos yang telah selesai diarsipkan secara otomatis untuk mempertahankan ruang digital yang bebas dari kekacauan. Aplikasi ini juga memiliki widget yang memungkinkan visibilitas geser daftar Anda dari layar atau aplikasi apa pun. Desain Wunderlist yang sederhana dan mudah membuat Anda tetap fokus pada tugas dan bukan pada aplikasi.
Penganut Todoist
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Keluarkan hal-hal dari kepala Anda dan masuk ke daftar yang tetap bersama Anda, ping Anda, dan memotivasi Anda untuk menjadi produktif dengan Todoist. Dengan fitur tambah cepat, Anda cukup mengetikkan tugas, waktu pengingat, dan kategori daftar hashtag, dan aplikasi menangani semua organisasi. Anda juga dapat mengatur pengingat berulang, sehingga Anda dapat menghabiskan lebih sedikit waktu bekerja di aplikasi dan lebih banyak waktu menyelesaikan pekerjaan. Lacak produktivitas Anda dengan ringkasan kemajuan Todoist, yang dengan jelas menampilkan berapa banyak tugas yang telah Anda selesaikan dan berapa banyak yang masih menunggu perhatian Anda.
Fokus Otak
Peringkat iPhone: 3,7 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: Gratis
Aplikasi manajemen waktu ini membuat Anda tidak menggunakan ponsel sebagai gangguan. Brain Focus memblokir aplikasi dan menenangkan notifikasi Anda sehingga gangguan telepon bukan merupakan pilihan ketika Anda perlu fokus. Aplikasi ini menggunakan metode Pomodoro mengatur waktu on-task dan time off-task, atau dikenal sebagai istirahat. Gunakan saat Anda perlu fokus, dan aplikasi akan menghitung waktu yang Anda pilih saat mengunci Anda keluar dari aplikasi yang Anda pilih mengganggu. Brain Focus juga menggunakan hitungan mundur Anda untuk melacak berapa lama Anda telah menghabiskan waktu bekerja dalam kategori yang dipilih sendiri, seperti bekerja, sekolah, tugas, membaca, meditasi … apa pun yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Jika Anda ingin menominasikan aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email kepada kami di [email protected]
Amanda Doyle adalah editor layanan kesehatan yang berbasis di Boston, mantan instruktur kebugaran tari, dan peneliti neuroscience sebelumnya. Dia bersemangat tentang kesetaraan, kebaikan, bahasa sadar, dan destigmatisasi pengalaman manusia.
