Tubuh itu unik, dan beberapa mungkin berjalan sedikit lebih panas daripada yang lain.
Latihan adalah contoh yang bagus untuk ini. Beberapa orang kering setelah kelas bersepeda, dan yang lain basah kuyup setelah penerbangan dari tangga. Penting untuk dicatat bahwa perbedaan pribadi ini tidak ada hubungannya dengan bagaimana Anda berada.
Tetap saja, merasa lebih panas dari biasanya tanpa sebab yang jelas kadang-kadang bisa menjadi pertanda sesuatu yang lain sedang bermain.
Penyebab umum
1. Stres atau kecemasan
Merasa luar biasa panas dan berkeringat bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami kecemasan atau sedang stres.
Sistem saraf simpatik Anda berperan dalam seberapa banyak Anda berkeringat dan bagaimana Anda secara fisik merespons stres emosional. Jika Anda mengalami kecemasan sosial yang sedang hingga parah, misalnya, Anda mungkin akrab dengan reaksi fisik pertarungan atau lari ketika Anda dihadapkan dengan kerumunan besar.
Anda mungkin memperhatikan detak jantung dan pernapasan yang cepat, peningkatan suhu tubuh, dan berkeringat. Ini semua adalah reaksi fisik yang mempersiapkan Anda untuk bergerak cepat - baik itu untuk mengalahkan predator atau rekan kerja yang tidak dapat Anda tahan.
Gejala kecemasan emosional termasuk panik, takut, dan khawatir yang bisa sulit dikendalikan.
Gejala fisik lain dari stres dan kecemasan termasuk:
- memerah
- tangan berkeringat
- gemetaran
- sakit kepala
- gagap
Pelajari lebih lanjut tentang mengatasi kecemasan.
2. Tiroid
Tiroid Anda adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher Anda yang menghasilkan hormon tiroid, yang memainkan peran sentral dalam metabolisme Anda.
Hipertiroid terjadi ketika tiroid Anda terlalu aktif. Ini dapat menyebabkan berbagai perubahan fisik. Yang paling menonjol adalah penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan dan detak jantung yang cepat atau tidak teratur.
Hipertiroidisme membuat metabolisme Anda menjadi overdrive, yang juga dapat menyebabkan rasa panas yang tidak biasa serta keringat berlebih.
Gejala lain dari tiroid yang terlalu aktif termasuk:
- palpitasi jantung
- nafsu makan meningkat
- kegugupan atau kecemasan
- sedikit getaran tangan
- kelelahan
- perubahan pada rambut Anda
- sulit tidur
Jika Anda memiliki gejala hipertiroidisme, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda sehingga mereka dapat menjalankan tes fungsi tiroid.
3. Efek samping obat
Beberapa obat yang diresepkan dan dijual bebas (OTC) dapat menyebabkan panas dan keringat berlebih, termasuk:
- suplemen seng dan obat-obatan lain yang mengandung seng
- antidepresan tertentu, termasuk desipramine (Norpramin) dan nortriptyline (Pamelor)
- obat hormonal
- antibiotik
- penghilang rasa sakit
- obat jantung dan tekanan darah
Perlu diingat bahwa beberapa obat cenderung hanya menyebabkan rasa panas atau keringat berlebih pada sebagian kecil orang, sehingga sulit untuk memverifikasi apakah obat lain yang Anda konsumsi dapat disalahkan.
Yang pasti, tanyakan pada penyedia layanan kesehatan Anda apakah obat yang Anda minum bisa menjadi akar masalah.
4. Makanan dan minuman
Tentu, masuk akal bahwa tubuh Anda akan menghangat ketika Anda minum sup panas, tetapi bagaimana dengan margarita dingin?
Makanan dan minuman umum yang dapat meningkatkan suhu tubuh Anda meliputi:
- makanan pedas
- kafein
- alkohol
Semua ini dapat menendang tubuh Anda menjadi overdrive, meningkatkan detak jantung Anda dan membuat Anda memerah, panas, dan berkeringat.
Makanan pedas juga biasanya memiliki paprika pedas, yang mengandung capsaicin, bahan kimia alami yang meningkatkan suhu tubuh Anda dan menyebabkan Anda berkeringat dan sobek.
Penyebab lainnya
5. Anhidrosis
Jika Anda secara teratur merasa kepanasan tetapi sedikit atau tidak menghasilkan keringat, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut anhidrosis.
Anhidrosis adalah suatu kondisi di mana Anda tidak berkeringat sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda, yang dapat menyebabkan terlalu panas.
Gejala-gejala anhidrosis lainnya termasuk:
- ketidakmampuan untuk mendinginkan
- kram otot
- pusing
- pembilasan
Jika Anda cenderung merasa panas tetapi Anda tidak melihat banyak keringat, temui dokter Anda sehingga mereka dapat menentukan apakah Anda menderita anhidrosis.
6. Fibromyalgia
Bulan-bulan musim panas dapat menjadi tantangan bagi orang-orang dengan fibromyalgia, suatu kelainan nyeri yang tersebar luas yang mendatangkan malapetaka pada tubuh.
Orang dengan kondisi ini cenderung memiliki sensitivitas yang meningkat terhadap suhu, baik panas maupun dingin.
Jika Anda memiliki fibromyalgia, Anda mungkin juga mengalami peningkatan respons fisiologis terhadap suhu, yang dapat meliputi keringat berlebih, pembilasan, dan pembengkakan akibat panas. Kemungkinan ini ada hubungannya dengan perubahan pada sistem saraf otonom, yang membantu mengatur suhu tubuh.
Gejala-gejala lain dari fibromyalgia termasuk:
- menghilangkan rasa sakit tubuh yang berlangsung lebih dari tiga bulan
- kelelahan
- kesulitan berpikir atau berkonsentrasi
Terdengar akrab? Pelajari lebih lanjut tentang mendapatkan diagnosis fibromyalgia.
7. Multiple sclerosis (MS)
Jika Anda menderita MS, Anda mungkin peka terhadap panas. Bahkan sedikit peningkatan suhu tubuh dapat menyebabkan gejala MS Anda muncul atau memburuk.
Hari-hari yang panas dan lembab sangat menantang, tetapi gejala yang memburuk ini juga dapat terjadi setelah mandi air panas, demam, atau olahraga yang intens.
Gejala biasanya kembali ke awal setelah Anda tenang. Lebih jarang, orang dengan MS mungkin mengalami apa yang dikenal sebagai gejala paroxysmal, seperti hot flash tiba-tiba.
Coba 10 tips ini untuk mengalahkan panas dengan MS.
8. Diabetes
Diabetes juga bisa membuat Anda merasakan panas lebih dari yang lain.
Orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 lebih sensitif terhadap panas dibandingkan orang lain. Ini khususnya berlaku bagi mereka dengan kontrol glukosa darah yang buruk yang mengalami komplikasi, seperti kerusakan saraf dan pembuluh darah.
Penderita diabetes juga mudah mengalami dehidrasi, yang dapat memperburuk efek panas dan meningkatkan kadar gula darah.
Gejala diabetes lainnya termasuk:
- rasa haus meningkat
- peningkatan buang air kecil
- kelelahan
- pusing
- penyembuhan luka yang buruk
- penglihatan kabur
Jika Anda mengira menderita diabetes, penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dari penyedia layanan kesehatan sehingga Anda dapat membuat rencana manajemen.
9. Umur
Orang dewasa yang lebih tua merasakan panas berbeda dari orang dewasa yang lebih muda. Jika Anda berusia sekitar 65 atau lebih, tubuh Anda mungkin tidak dapat menyesuaikan diri dengan perubahan suhu secepat dulu. Ini berarti bahwa cuaca panas dan lembab dapat mengambil lebih banyak korban daripada biasanya.
Penyebab pada wanita
10. Menopause
Hot flashes adalah gejala menopause yang paling umum, terjadi pada 3 dari 4 orang. Hot flash adalah yang paling umum di tahun sebelum dan tahun setelah periode terakhir Anda, tetapi mereka dapat berlanjut selama 14 tahun.
Dokter tidak tahu mengapa hot flashes begitu umum selama transisi menopause, tetapi itu ada hubungannya dengan perubahan kadar hormon.
Selama hot flash, Anda mungkin mengalami salah satu dari yang berikut:
- tiba-tiba merasakan panas yang hebat, khususnya di tubuh bagian atas Anda
- memerah atau kemerahan di wajah dan leher
- bercak merah di lengan, punggung, atau dada
- berkeringat berat
- dingin menggigil setelah hot flashes
Coba obat kilat panas ini untuk meringankan.
11. Perimenopause
Menopause secara resmi dimulai ketika Anda pergi 12 bulan tanpa menstruasi. Tahun-tahun sebelum ini dikenal sebagai perimenopause.
Selama masa transisi ini, kadar hormon Anda berfluktuasi tanpa peringatan. Ketika kadar hormon Anda turun, Anda mungkin mengalami gejala menopause, termasuk hot flashes.
Perimenopause biasanya dimulai pada pertengahan hingga akhir 40-an dan berlangsung sekitar empat tahun.
Tanda-tanda perimenopause lainnya termasuk:
- terjawab atau periode tidak teratur
- periode yang lebih panjang atau lebih pendek dari biasanya
- periode yang luar biasa ringan atau berat
12. Insufisiensi ovarium primer
Insufisiensi ovarium primer, juga dikenal sebagai kegagalan ovarium prematur, terjadi ketika ovarium Anda berhenti bekerja dengan baik sebelum usia 40 tahun.
Ketika ovarium Anda tidak berfungsi dengan baik, mereka tidak menghasilkan cukup estrogen. Ini dapat menyebabkan gejala menopause dini, termasuk hot flashes.
Tanda-tanda lain dari kekurangan ovarium pada wanita di bawah 40 meliputi:
- periode tidak teratur atau tidak terjawab
- kekeringan vagina
- kesulitan hamil
- hasrat seksual menurun
- kesulitan berkonsentrasi
Jika Anda mengalami gejala menopause dan Anda berusia di bawah 40 tahun, buat janji dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
13. PMS
PMS adalah kumpulan gejala fisik dan emosional yang mempengaruhi sebagian besar wanita di hari-hari sebelum menstruasi.
Selama masa ini dalam siklus reproduksi (setelah ovulasi dan sebelum menstruasi), kadar hormon mencapai titik terendahnya. Penurunan hormon ini dapat menyebabkan banyak gejala, mulai dari kram dan kembung hingga depresi dan kecemasan.
Bagi sebagian orang, penurunan estrogen dapat menyebabkan gejala yang lebih umum terkait dengan menopause: hot flashes.
Hot flash terkait PMS mungkin muncul dalam seminggu sebelum menstruasi. Mereka merasa seperti gelombang panas mulai di bagian tengah tubuh Anda dan bergerak ke arah wajah dan leher Anda. Anda juga dapat mengalami banyak keringat, diikuti oleh hawa dingin.
Coba peretas PMS ini untuk bantuan.
14. Kehamilan
Meskipun hot flashes biasanya dikaitkan dengan penurunan kadar hormon, mereka juga cukup umum selama kehamilan.
Fluktuasi hormon yang terjadi pada waktu yang berbeda selama dan setelah kehamilan dapat mempengaruhi cara tubuh Anda mengatur suhu, yang dapat membuat Anda merasa lebih panas dan lebih kering daripada biasanya.
Episode overheating yang singkat dan intens selama atau setelah kehamilan lebih baik digambarkan sebagai hot flashes. Penelitian menunjukkan sebanyak 35 persen wanita mungkin mengalami hot flash selama kehamilan mereka.
Berikut ini beberapa gejala kehamilan tak terduga lainnya.
Kapan harus ke dokter
Jika Anda merasa mengalami salah satu kondisi di atas, buat janji dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Jika Anda selalu menjadi seseorang yang “berlari panas” atau berkeringat lebih banyak daripada orang-orang di sekitar Anda, maka mungkin tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Namun, jika Anda melihat perubahan baru-baru ini, seperti timbulnya hot flash atau keringat malam, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Temui dokter Anda segera jika Anda melihat salah satu dari yang berikut:
- keringat malam yang teratur dan tidak dapat dijelaskan
- pusing atau pingsan
- penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
- denyut jantung tidak teratur atau cepat
- nyeri dada
- sakit parah
