Wellness' Adalah Kode Untuk Diet. Aku Tidak Jatuh Cinta Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Kesehatan dan kebugaran menyentuh kita masing-masing secara berbeda. Ini adalah kisah satu orang

Saya jatuh cinta lagi.

"Apakah kamu di sini untuk Klinik Kesehatan?" tanya resepsionis itu. Lembar masuk di papan klip bertuliskan Weight Loss Clinic. Aku masuk dengan penjagaku ke atas.

Ketika saya naik lift turun dari kantor ahli endokrin saya ke klinik "kesehatan", saya mempelajari poster promosi. Wajah yang beragam dan menyenangkan tersenyum dari balik kaca plexiglass.

Mereka berkata: Tubuh saya tidak seperti orang lain … Mengapa diet saya?

Itu adalah konsep yang menggiurkan bagi pelaku diet seumur hidup. Saya berjalan di sana terjebak dalam ketakutan bahwa saya tidak akan pernah memiliki tubuh yang "seharusnya" saya miliki, tubuh yang akan memproses makanan dengan benar dan menghasilkan jumlah hormon yang "benar".

Materi pemasaran klinik menggunakan istilah-istilah yang tepat untuk membuat saya percaya bahwa program ini adalah sesuatu yang berbeda - “program penurunan berat badan” yang berdasarkan fakta dan dikelola dokter.

Lemak adalah apa yang kita semua bisa setuju untuk dibenci, kan? Bukan tubuh kita, bukan kerentanan mereka, hanya sel-sel lemak mereka. Terutama jika kita semua setuju sel-sel lemak jahat itu yang harus disalahkan untuk diabetes tipe 2.

Masalahnya adalah, saya telah bekerja sangat keras untuk tidak membenci lemak saya - dan untuk tidak menyalahkan diri saya sendiri karena menderita diabetes

Saya telah menemukan Health At Every Size (HAES) - sebuah gerakan untuk mengakhiri stigma berat berdasarkan pada prinsip bahwa ukuran bukanlah proksi untuk kesehatan, dan tubuh manusia secara inheren beragam dalam bentuk dan ukuran - dan mulai meyakini nilai saya sebagai pribadi. tidak tergantung pada bentuk dan ukuran tubuh saya.

Tetapi keraguan yang disebabkan oleh budaya diet begitu gigih.

Dalam “Bad Femist,” Roxane Gay menulis, “Orang-orang membutuhkan penjelasan tentang bagaimana seseorang dapat kehilangan kendali atas tubuhnya.” Saya sudah berhenti diet seratus kali sebelumnya, tetapi saya juga masih merasa perlu menjelaskan bagaimana sel-sel lemak ini begitu di luar kendali saya.

Jadi saya menghabiskan dua bulan dalam "program manajemen diabetes" di mana tujuan saya adalah untuk mengelola diabetes, sementara tujuan mereka sangat tersembunyi di balik bahasa tentang risiko kesehatan dan kesejahteraan.

Perusahaan-perusahaan diet menerapkan cara penurunan berat badan terkait erat dengan kegagalan dan berusaha mengelak dari hal itu dengan mengubah bahasa mereka

Musim gugur yang lalu, Weight Watchers mengganti namanya menjadi WW, dan mengumumkan niat untuk lebih fokus pada kebugaran daripada berat badan.

Saya bertanya-tanya apakah mereka masih akan menimbang anggota di setiap pertemuan atau apakah mereka telah menemukan cara lain untuk mengukur kesehatan.

Saya memiliki banyak pengalaman dengan Weight Watchers… dan South Beach, Atkins, Mayo Clinic, anti-inflamasi, Zone, DASH, dan puluhan lainnya yang tidak cukup populer untuk menjadi nama rumah tangga.

Banyak diet saya berdasarkan rekomendasi oleh dokter dan buku yang bertujuan untuk mencegah, mengelola, atau menyembuhkan diabetes tipe 2.

Saya telah hidup dengan diabetes tipe 2 selama hampir 15 tahun, dan pesan yang menggelegar dari kedokteran dan media selalu, "KURANGNYA BERAT BADAN."

Saya tidak terkejut dirujuk oleh ahli endokrin ke klinik baru untuk mendapatkan informasi tentang shake nutrisi yang diformulasikan secara khusus. Namun, saya terkejut diberi tahu bahwa itu bukan tentang penurunan berat badan, tetapi tentang kesehatan.

Janji saya di klinik dipenuhi dengan disonansi kognitif. Saya berjalan ke ruang penilaian tubuh yang tidak dapat disangkal, langsung menuju skala, memposisikan diri saya untuk analisis komposisi tubuh.

Saya kemudian akan melayang di atas kursi plastik yang tipis sementara pelatih saya menafsirkan data menjadi "baik," "bisa lebih baik," dan "apa yang sudah Anda makan?" Tidak ada diskusi tentang gula darah kecuali saya membawanya.

Jika penurunan berat badan bukan tujuan, mengapa mereka menimbang saya? Mengapa permintaan untuk mengambil gambar "sebelum"?

Jelas program itu dimaksudkan untuk mengubah penampilan saya. Mereka tidak meminta untuk mengambil gambar "sebelum" monitor glukosa saya

Saya bertanya kepada pelatih saya bagaimana program ini akan bekerja jangka panjang, dan dia berkata saya bisa menambahkan kembali beberapa karbohidrat ke dalam diet saya pada akhirnya, tetapi "ini adalah gaya hidup." (Perhatian! "Gaya Hidup" seperti "kebugaran" - eufemisme untuk diet.)

Pada dasarnya, semua diet bersifat jangka pendek kecuali Anda berencana menjalani diet seumur hidup.

Bisakah saya melakukan ini selama beberapa bulan, merasa hebat, dan tidak ingin permen lagi? Bisakah diabetes saya disembuhkan sehingga saya bisa hidup lebih lama dan merasa lebih baik?

Mungkin ketika Anda menderita diabetes, "diet" adalah jangka panjang. Saya makan permen di perjalanan pulang hanya karena saya tahu mereka akan terlarang esok hari.

Seperti inilah "gaya hidup" saya yang baru: goyang dengan buah saat sarapan; goyang, sepotong roti dengan mentega, tiga telur, dan secangkir sayuran untuk makan siang; 3 ons daging, secangkir sayuran, dan 1/2 cangkir pasta untuk makan malam.

Ya, ini adalah diet.

Saya berkata pada diri sendiri "ini berhasil" karena saya telah melihat peningkatan moderat dalam kontrol gula darah. Saya berkata pada diri sendiri "ini tidak berhasil" karena perubahan dalam massa dan komposisi tubuh saya sangat halus atau bertentangan dari satu perjanjian ke pertemuan berikutnya.

Tetapi seperti dengan semua upaya diet sebelumnya, saya segera merasa buruk tentang diri saya dan mencari cara untuk menjelaskan bagaimana saya telah gagal

Saya meninggalkan janji kedua merasa buruk tentang diri saya karena saya telah mendapatkan 2 pound - tetapi itu adalah 2 pound otot sehingga seharusnya menjadi kemenangan metabolisme.

Saya meninggalkan janji keempat merasa buruk tentang diri saya karena meskipun saya telah kehilangan 4 pon, itu adalah 4 pon otot, bukan lemak. Mengapa saya tidak bisa mengontrol tipe sel mana saja di tubuh saya yang tumbuh atau menghilang?

Satu-satunya konsistensi adalah bahwa saya membuat setiap janji temu merasa buruk tentang diri saya, mengetahui tidak ada program yang akan "berhasil" kecuali saya berkomitmen untuk menjadi lapar, terobsesi, sengsara, dan sempurna

Dan tidak ada pelatih yang akan memberi tahu saya, "Saya tidak bisa mengambil uang Anda karena ini tidak akan berhasil untuk Anda."

Dengan berpartisipasi, saya menyetujui penjelasan yang dipegang oleh para profesional medis, pelatih diet, dan saya sendiri: Saya gagal dalam penurunan berat badan karena saya tidak berusaha cukup keras.

Setelah dua bulan mengikuti program ini, berat badan saya turun beberapa kilogram, terlihat peningkatan moderat dalam gula darah saya, tetapi benar-benar terbakar oleh kabut negatif di sekitar saya.

Saya berjalan keluar dari klinik, mengetahui itu adalah terakhir kali saya meninggalkan sana dengan perasaan buruk tentang diri saya. Saya melihat poster yang sama sebelum / sesudah di lift dan merasa menang - karena saya tidak setuju untuk menambahkan wajah saya ke propaganda.

Anna Lee Beyer menulis tentang kesehatan mental, pengasuhan anak, dan buku-buku untuk Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour, dan lainnya. Kunjungi dia di Facebook dan Twitter.