Orang-orang yang mendapatkan menstruasi mungkin secara teratur berharap mereka dapat menunda itu.
Siapa yang tidak ingin menghindari menstruasi saat berlibur? Dan siapa yang tidak ingin mendorongnya sedikit untuk menghindari gejala pendamping seperti nyeri payudara dan kembung selama acara besar?
Jika Anda mencari di internet cara-cara untuk secara alami menunda menstruasi Anda, Anda akan bertemu dengan sejumlah besar ide - mulai dari berolahraga hingga minum air cuka. Tetapi apakah ada di antara mereka yang berfungsi?
Kami melihat penelitian di sekitar secara alami menunda dimulainya suatu periode, dan kami memecah cara yang bisa bekerja - karena mereka didukung oleh ilmu pengetahuan - dan cara-cara yang mungkin tidak.
Obat alami untuk mencegah menstruasi Anda
| Obat alami | Aman untuk dicoba? | Terbukti bekerja? |
| cuka sari apel | bisa memiliki efek samping | tidak |
| lentil gram | Iya | tidak |
| jus lemon | bisa memiliki efek samping | tidak |
| agar-agar | bisa memiliki efek samping | tidak |
| olahraga | tergantung pada jenis, intensitas, dan lamanya latihan | tidak |
cuka sari apel
Cuka sari apel (ACV) telah disebut-sebut sebagai obat ajaib untuk jerawat, mulas, dan bahkan lemak perut.
Beberapa penyembuhan ini didukung oleh penelitian dan ada juga yang tidak. Jadi, tidak heran orang juga mempromosikan ACV sebagai obat untuk semua masalah menstruasi, seperti rasa sakit atau kembung.
Tetapi ternyata, tidak ada penelitian untuk mendukung penggunaan ACV untuk menunda menstruasi Anda. Satu-satunya penelitian yang telah melihat dampak ACV pada menstruasi adalah pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Tetapi penelitian ini menemukan bahwa ACV sebenarnya dapat menyebabkan menstruasi pada wanita yang belum memiliki siklus reproduksi yang dinormalisasi karena gula darah dan ketidakseimbangan hormon. Tidak ada bukti bahwa ACV akan menghentikan menstruasi.
Dosis cuka sari apel yang sering juga mungkin berdampak negatif pada gigi dan jaringan mulut dan tenggorokan Anda yang halus.
Jangan minum ACV langsung dari botol. Encerkan dengan air atau cairan lain untuk membuatnya lebih aman dan lebih enak.
Lentil Gram
Laporan anekdotal mengatakan mengonsumsi gram lentil pada hari-hari sebelum menstruasi Anda dapat mendorongnya kembali. Laporan-laporan ini menyarankan Anda menggoreng lentil sampai lunak, lalu menggilingnya menjadi bubuk halus. Anda juga bisa membeli tepung gram lentil. Konsumsilah bubuk dalam smoothie atau sup.
Namun, tidak ada penelitian yang mendukung hal ini, dan serat ekstra ini dapat menyebabkan perut tertekan, kembung, dan perut kembung.
Jus lemon
Jus lemon, seperti cuka sari apel, adalah makanan yang sangat asam. Tidak jelas mengapa laporan anekdotal menunjukkan buah jeruk dapat membantu mendorong kembali pendarahan. Juga tidak ada penelitian untuk mendukungnya.
Terlebih lagi, makanan dengan banyak asam dapat mengiritasi gigi, gusi, mulut, tenggorokan, lambung, dan usus Anda. Jika Anda mencoba teknik ini, pastikan untuk menyiram lemon dalam segelas air atau teh tanpa pemanis.
agar-agar
Melarutkan gelatin dalam air hangat dan meminumnya dikatakan mendorong kembali menstruasi Anda selama sekitar empat jam. Jika Anda membutuhkan waktu bantuan yang lebih lama, Anda harus terus mengulangi perawatan gelatin.
Tidak jelas mengapa gelatin dipromosikan sebagai cara alami untuk menunda awal menstruasi Anda, dan tidak ada penelitian untuk mendukungnya. Minum gelatin dalam jumlah besar mungkin memiliki beberapa efek samping, seperti kembung atau gangguan pencernaan.
Olahraga
Latihan berlebihan dapat menunda dimulainya suatu periode. Orang-orang dengan periode yang terlibat dalam aktivitas fisik yang berat atau aktivitas di hari-hari sebelum periode mungkin menyadari itu tidak dimulai tepat waktu.
Ini bisa jadi akibat dari ketersediaan energi yang rendah. Ketika tubuh Anda telah menggunakan banyak energinya untuk berolahraga dan pulih, ia mungkin tidak memiliki cadangan energi untuk memenuhi siklus menstruasi.
Atlet profesional sering kehilangan haid.
Namun, tidak ada penelitian yang mendukung penggunaan olahraga untuk menunda periode tertentu. Itu hanya ditunjukkan untuk melakukannya, dan sering kali sebagai konsekuensi yang tidak diinginkan.
Obat tidak alami
Meskipun kurangnya bukti untuk banyak cara alami orang mencoba menunda suatu periode, ada beberapa solusi non-alami yang berhasil. Mereka biasanya melibatkan kontrasepsi hormonal.
Norethisterone
Norethindrone (norethisterone) adalah obat resep yang dapat menunda dimulainya suatu periode.
Dokter saya memberi Anda resep tiga tablet sehari, mulai tiga hingga empat hari sebelum Anda mengharapkan menstruasi Anda dimulai. Setelah Anda berhenti minum obat, menstruasi Anda akan mulai dalam dua hingga tiga hari.
Obat ini dianggap sebagai kontrasepsi, tetapi Anda tidak akan menggunakannya cukup lama untuk mendapatkan manfaat itu.
Jika Anda berniat berhubungan seks saat minum obat, Anda harus menggunakan kontrasepsi lain, seperti kondom, untuk mencegah kehamilan.
Efek samping termasuk mual, sakit kepala, nyeri payudara, dan gangguan mood. Orang dengan riwayat gangguan pembekuan darah tidak boleh minum obat ini.
Pil KB
Jika Anda menggunakan pil kombinasi progesteron-estrogen sebagai alat kontrasepsi, Anda dapat menunda menstruasi dengan melewatkan pil plasebo (istirahat tujuh hari saat Anda biasanya berdarah) dan segera mulai meminum pil baru.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan ini.
Jika Anda tidak yakin bagaimana melakukan ini, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda. Penyedia layanan kesehatan ini dapat menjelaskan kapan harus melakukan ini dan bagaimana melanjutkan dengan paket berikutnya.
Banyak orang menggunakan alat kontrasepsi untuk periode waktu yang lebih lama daripada paket 21 hari, dan ada beberapa risiko yang terkait dengan penggunaan pil hormon secara terus menerus.
Bahkan, sebelum paket disetujui oleh Food and Drug Administration untuk penindasan jangka panjang, dokter akan memberi tahu pasien mereka bagaimana menggunakan pil yang dikemas secara tradisional untuk melewati periode.
Kerugian dari menunda menstruasi Anda
Beberapa metode alami untuk menunda menstruasi dapat menyebabkan efek samping. Jus lemon dan ACV dapat mengiritasi jaringan sensitif di mulut dan tenggorokan Anda. Mereka juga bisa melemahkan enamel pada gigi Anda. Gelatin dan gram lentil dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.
Obat alami dan kimia untuk menunda periode mungkin tidak bekerja. Jika tidak, Anda bisa mendapat menstruasi. Pendarahan atau bercak yang tidak teratur juga dapat terjadi, bahkan ketika tidak ada periode penuh.
Dibawa pulang
Jika Anda perlu menghentikan menstruasi karena alasan apa pun, bicarakan dengan dokter tentang pilihan Anda. Sebagian besar solusi alami aman untuk dicoba, meskipun tidak ada penelitian yang membuktikannya efektif.
Obat non-alami mungkin yang paling efektif, tetapi Anda memerlukan resep untuk itu. Jika Anda sudah minum pil KB, dokter Anda juga dapat memberi tahu Anda cara menggunakan kontrasepsi untuk menunda dimulainya menstruasi.
