Syaraf terjepit adalah hasil dari sesuatu di dalam atau di luar tubuh Anda yang menekan saraf. Saraf yang terkompresi kemudian menjadi meradang, yang menyebabkan gejala.
Istilah medis untuk saraf terjepit adalah kompresi saraf atau jebakan saraf.
Saraf terjepit dapat terjadi hampir di mana saja di tubuh Anda. Salah satu tempat yang lebih umum adalah lengan Anda.
Teruslah membaca untuk mengetahui tentang penyebab umum (dan tidak biasa) saraf terjepit di lengan Anda, dan bagaimana hal itu didiagnosis dan diobati. Kami juga akan mengarahkan Anda ke beberapa latihan yang dapat membantu meredakan saraf terjepit, serta tips pencegahan.
| Penyebab umum | Penyebab yang kurang umum |
| kompresi saraf median (sindrom carpal tunnel) | sindrom pronator |
| kompresi saraf ulnaris (sindrom terowongan cubiti) | sindrom saraf interoseus anterior |
| kompresi saraf radial | sindrom terowongan ulnaris |
| sindrom terowongan radial | kompresi saraf sensorik superfisial |
| sindrom interoseus posterior |
Apa yang bisa menyebabkan saraf terjepit di lengan?
Tiga saraf utama di lengan Anda dan jalur perkiraannya adalah:
- saraf median, yang membentang di tengah lengan Anda
- saraf radial, mengalir ke sisi ibu jari lengan Anda
- saraf ulnaris, yang mengalir ke sisi jari kelingking lengan Anda
Saraf-saraf ini atau ranting-rantingnya dapat terjepit di beberapa tempat saat mereka berjalan di lengan Anda. Paling sering, ini terjadi di dekat siku atau pergelangan tangan Anda, di mana tulang dan struktur lainnya membentuk terowongan dan lorong kecil yang harus dilalui saraf Anda.
Penyebab umum
Kompresi saraf median
Carpal tunnel syndrome (CTS) adalah sindrom kompresi saraf yang paling umum. Saraf median dikompresi saat bergerak melalui terowongan karpal di pergelangan tangan Anda.
Memperluas dan melenturkan pergelangan tangan Anda dapat menyebabkan kompresi dengan mengurangi ukuran terowongan. CTS sering disebabkan oleh gerakan berulang-ulang pergelangan tangan Anda.
Kompresi saraf ulnaris
Sindrom kompresi saraf yang paling umum kedua adalah sindrom terowongan cubital.
Saraf ulnaris dapat ditekan karena berjalan melalui terowongan cubiti atau tempat ketat lainnya di sekitar siku Anda. Ini biasanya terjadi ketika lengan Anda ditekuk untuk waktu yang lama, seperti ketika Anda meletakkan lengan di tepi jendela mobil saat mengemudi atau bersandar pada siku di meja.
Kompresi saraf radial
Dekat siku Anda, saraf radial masuk ke saraf interoseus dan superfisial posterior. Kedua cabang dapat dikompres secara umum dengan memutar lengan Anda berulang kali.
Sindrom terowongan radial
Cabang superfisial dari saraf radial berjalan melalui terowongan radial dan beberapa titik ketat lainnya di sekitar siku Anda, di mana ia dapat dikompresi.
Sindrom interoseus posterior
Saraf interoseus posterior juga melewati beberapa titik ketat di lengan Anda dekat siku, termasuk terowongan radial. Ini dapat dikompresi saat bepergian melalui salah satu tempat ini.
Penyebab yang kurang umum
Sindrom pronator
Saraf median dapat dikompresi oleh otot-otot di lengan bawah di bawah siku.
Gejalanya sama dengan CTS, kecuali mati rasa dapat meluas ke telapak tangan Anda, dan Anda mungkin merasakan sakit pada lengan dan siku Anda. Tidak seperti CPS, biasanya tidak menimbulkan gejala di malam hari.
Sindrom saraf interoseus anterior
Saraf motorik ini adalah cabang dari saraf medianus. Kompresi terjadi pada satu atau beberapa situs di lengan Anda. Ini menyebabkan kelemahan pada ibu jari dan jari telunjuk Anda, membuatnya sulit untuk memegang pensil atau membuat tanda "OK".
Gejala lainnya adalah kelemahan saat memelintir lengan bawah dan nyeri lengan samar.
Sindrom terowongan ulnar
Kondisi yang tidak biasa ini terjadi ketika saraf ulnaris dikompresi dalam terowongan di sisi kelingking pergelangan tangan Anda. Biasanya, sindrom terowongan ulnaris disebabkan oleh kista ganglion atau trauma pergelangan tangan berulang yang kronis seperti pengendara sepeda memegang stang.
Gejala pada jari manis dan kelingking Anda bisa motorik, sensorik, atau keduanya tergantung pada lokasi kompresi. Berbeda dengan sindrom terowongan cubital, punggung tangan Anda tidak terpengaruh.
Kompresi saraf sensorik superfisial
Saraf radial menjadi lebih dangkal di dekat pergelangan tangan Anda. Gejalanya adalah mati rasa dan kesemutan di bagian atas ibu jari tangan Anda, kadang-kadang dengan nyeri lengan dan pergelangan tangan.
Apa pun yang pas di pergelangan tangan Anda seperti borgol atau arloji dapat mengompresnya. Bersandar pada lengan Anda untuk waktu yang lama adalah penyebab lain.
Bisakah Anda mendapatkan saraf terjepit di ketiak?
Ya, Anda bisa mencubit saraf di ketiak Anda.
Saraf aksila Anda mulai di leher Anda dan mengalir melalui ketiak Anda sebelum melintasi tulang lengan atas Anda (humerus). Bercabang ke saraf motorik ke otot bahu Anda (deltoid dan teres minor) dan saraf sensorik ke bahu Anda.
Saraf aksila Anda dapat terjepit oleh:
- bahu terkilir
- fraktur humerus
- tekanan ketiak terus menerus, seperti dari menggunakan kruk
- gerakan overhead berulang, seperti melempar bola bisbol atau memukul bola voli
- cedera pada saraf selama operasi rotator cuff
Gejala yang mungkin terjadi termasuk:
- sakit bahu
- kelelahan otot lengan saat melakukan gerakan overhead
- kesulitan mengangkat atau memutar lengan Anda
- mati rasa dan kesemutan di sisi dan belakang lengan atas Anda
Bisakah Anda mendapatkan saraf terjepit di lengan Anda dari tidur di atasnya?
Ya kamu bisa! Tidur dengan kepala di pergelangan tangan atau dalam posisi yang memberikan tekanan konstan pada siku dapat menyebabkan saraf terjepit. Saraf median di pergelangan tangan dan saraf ulnaris di siku Anda paling rentan karena dekat dengan permukaan di lokasi-lokasi ini.
Apa saja tanda dan gejala saraf terjepit di lengan?
Saraf menjadi meradang ketika dicubit, yang menyebabkan berbagai gejala tergantung pada jenis saraf yang terlibat.
Saraf sensorik mengirim informasi tentang hal-hal yang tubuh Anda rasakan ke otak Anda. Ketika saraf sensorik terjepit, gejalanya mungkin termasuk:
Gejala saraf sensorik
- a “pin and needles” sensasi kesemutan
- pembakaran
- hilangnya sensasi
- mati rasa
- rasa sakit
Gejala saraf motorik
Saraf motorik mengirimkan sinyal dari otak Anda ke tubuh Anda, terutama otot-otot Anda, memberi tahu cara bereaksi terhadap informasi tersebut. Gejala saraf motorik terjepit meliputi:
- kelemahan otot
- kehilangan gerak
Beberapa saraf memiliki fungsi sensorik dan motorik. Ketika ini terjepit, gejala dari kedua jenis ini dapat terjadi.
Gejala sindrom carpal tunnel
Saraf medial adalah saraf sensorik untuk ibu jari, telunjuk dan jari tengah, dan setengah dari jari manis Anda.
CTS menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan rasa sakit di daerah tersebut. Gejala-gejalanya dapat menyebar ke lengan dan bahu Anda. Gejalanya seringkali lebih buruk di malam hari.
Saraf medial juga merupakan saraf motorik untuk ibu jari Anda, sehingga CTS juga dapat menyebabkan kelemahan dan kecanggungan ibu jari. Ini bisa membuatnya sulit untuk mengatasi hal-hal. Ketika CTS menjadi lebih parah, Anda mungkin melihat otot mengecil di bawah ibu jari Anda (tenar).
Gejala sindrom terowongan cubital
Saraf ulnaris memasok sensasi dan motorik ke jari kelingking dan setengah dari jari manis Anda.
Kompresi menyebabkan mati rasa dan kesemutan (tetapi bukan rasa sakit) pada jari-jari itu dan kelemahan pada otot-otot kecil di tangan Anda. Akhirnya, pengecilan otot dapat terjadi, menggerakkan jari-jari Anda ke posisi abnormal.
Gejala sindrom terowongan radial
Cabang superfisial adalah saraf sensorik. Tidak terlalu dalam, jadi mudah dikompresi oleh apa pun yang memberi tekanan pada lengan Anda. Ketika dikompres, itu menyebabkan rasa sakit di lengan Anda yang mungkin menjalar ke siku Anda.
Gejala-gejalanya sangat mirip dengan tennis elbow (lateral epicondylitis).
Gejala sindrom interoseus posterior
Ini adalah saraf motorik yang melayani otot-otot kecil di jari, ibu jari, dan pergelangan tangan Anda. Kompresi membuatnya sulit untuk merentangkan jari dan ibu jari lurus ke depan. Ini juga memengaruhi kemampuan Anda untuk memutar sisi ibu jari pergelangan tangan Anda ke arah lengan bawah.
Bagaimana saraf terjepit didiagnosis?
Dokter mungkin dapat mendiagnosis saraf terjepit yang umum, seperti CTS, hanya berdasarkan gejala dan pemeriksaan Anda.
Jika diperlukan, dokter juga dapat menggunakan satu atau lebih dari tes berikut untuk membuat atau mengkonfirmasi diagnosis.
- Sinar X. Mereka tidak sering membantu tetapi dapat mengungkapkan diagnosis lain, seperti patah tulang.
- MRI. Ini kadang-kadang digunakan untuk mengklarifikasi diagnosis atau mengevaluasi kembali saraf terjepit yang tidak menjadi lebih baik.
- Elektromiografi. Tes ini menunjukkan aktivitas listrik pada otot.
- Studi konduksi saraf. Tes ini menunjukkan kecepatan sinyal saraf.
- Ultrasonografi. Ini kadang-kadang digunakan untuk mengevaluasi saraf.
Bagaimana saraf terjepit dirawat?
Terapi konservatif untuk saraf terjepit selalu dicoba pertama kali dengan tujuan mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi.
Beristirahat
Penting untuk mengistirahatkan lengan Anda sebanyak mungkin untuk memungkinkannya sembuh.
Obat pereda nyeri tanpa resep
Obat anti-inflamasi seperti ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve) dapat mengurangi peradangan pada saraf, menghilangkan gejala.
Panas atau es
Panas atau es yang dioleskan di saraf terjepit dalam sesi 20 menit dapat membantu meringankan gejala Anda. Berhati-hatilah untuk tidak membakar atau membekukan kulit Anda jika sensasi Anda berkurang.
Belat
Belat dapat digunakan untuk melumpuhkan pergelangan tangan, siku, atau lengan Anda, atau untuk membantu otot-otot yang lemah.
Suntikan kortikosteroid
CTS dapat diobati dengan suntikan kortikosteroid satu kali untuk mengurangi peradangan dan mengurangi tekanan pada saraf Anda. Biasanya hanya bekerja selama sekitar satu bulan.
Operasi
Pembedahan untuk melepaskan tekanan pada saraf secara rutin digunakan untuk sebagian besar sindrom kompresi saraf. Anda mungkin menjadi kandidat yang baik untuk operasi jika:
- gejala tidak membaik setelah tiga hingga enam bulan terapi konservatif
- gejalanya parah
- pengecilan otot terjadi
Berapa lama untuk pulih dari saraf terjepit di lengan?
Waktu pemulihan bervariasi tergantung pada sejumlah faktor, termasuk:
- saraf yang terlibat
- keseriusan cedera
- bagaimana cedera merespons terapi konservatif
- perlunya operasi
- pekerjaan atau kegiatan Anda akan kembali ke
Saraf terjepit karena tekanan sementara pada saraf superfisial biasanya sembuh sendiri dalam beberapa jam. Yang disebabkan oleh kista ganglion tidak akan membaik sampai kista diangkat.
Adakah latihan atau peregangan yang bisa Anda lakukan untuk membantu meringankan saraf terjepit di lengan?
Peregangan untuk mempertahankan fleksibilitas atau untuk mempertahankan atau membangun kekuatan otot bisa sangat membantu untuk meredakan gejala, pemulihan, dan pencegahan gejala saraf.
Artikel-artikel berikut menjelaskan peregangan dan latihan untuk lengan dan pergelangan tangan Anda:
- meregangkan pergelangan tangan dan tangan
- latihan untuk merawat carpal tunnel
- 5 peregangan yoga yang bagus untuk lengan Anda
- latihan sindrom terowongan cubiti untuk menghilangkan rasa sakit
Sebelum memulai program olahraga, bicarakan dengan dokter untuk memastikan itu aman dan tidak akan menyebabkan cedera lebih lanjut. Dokter Anda juga dapat merujuk Anda ke ahli terapi fisik yang dapat merancang rutinitas khusus untuk Anda.
Hentikan latihan segera jika itu menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit yang signifikan.
Apa yang bisa Anda lakukan untuk mencegah saraf terjepit di lengan?
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah saraf terjepit berulang:
- Minimalkan atau hindari gerakan dan aktivitas berulang yang menyebabkannya.
- Jika cedera Anda terkait pekerjaan, Anda mungkin harus mengubah cara Anda menggunakan tangan dan lengan untuk melakukan pekerjaan Anda.
- Jika Anda tidak dapat melakukan pekerjaan Anda tanpa gerakan berulang, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengganti pekerjaan.
- Ubah posisi tangan dan lengan Anda sesering saat melakukan suatu kegiatan.
- Sering-seringlah beristirahat untuk beristirahat atau regangkan pergelangan tangan dan lengan Anda.
- Hindari aktivitas dan posisi yang menekan saraf superfisial.
- Pastikan Anda tidak menekan saraf superfisial saat tidur.
- Istirahatkan lengan Anda sebanyak mungkin sepanjang hari.
Dibawa pulang
Setiap saraf di lengan Anda bisa terjepit jika mereka dikompresi oleh struktur di sekitarnya. Kemungkinan besar terjadi di mana saraf berjalan melalui terowongan atau ruang kecil lainnya.
Gejalanya tergantung pada jenis saraf dan mungkin termasuk mati rasa dan nyeri, kelemahan otot, atau keduanya. Perawatan awal adalah dengan terapi konservatif, tetapi pembedahan sering diperlukan untuk menghilangkan tekanan dari saraf.
Cara terbaik untuk mencegah kekambuhan saraf terjepit adalah dengan menghindari aktivitas atau gerakan berulang yang awalnya menyebabkannya.
