Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Punya bayi di rumah dan mulai berpikir tentang filosofi pengasuhan? Atau apakah Anda sudah memiliki anak, dan Anda muak meneriaki mereka sepanjang waktu? (Atau mungkin Anda perhatikan bahwa semua teriakan itu sebenarnya tidak melakukan apa pun untuk mengubah perilaku.)
Inilah metode yang mungkin menarik bagi Anda: pengasuhan anak yang damai. Ini mungkin terdengar seperti oxymoron, atau filosofi woo-woo yang melibatkan bergandengan tangan dan menyanyikan Kumbaya di hutan, tetapi sebenarnya berdasarkan penelitian dan layak untuk dilihat.
Teruslah membaca untuk mengetahui bagaimana Anda bisa menghentikan semua hukuman dan - sebagai gantinya - mulai mempromosikan perilaku yang baik dari dalam diri anak Anda hanya dengan beberapa perubahan pikiran.
Definisi pengasuhan anak yang damai
Parenting damai adalah filosofi yang dikembangkan Laura Markham, PhD, psikolog klinis dan penulis blog populer Aha! Parenting. Anda mungkin pernah mendengar tentang bukunya, “Orangtua yang Damai, Anak yang Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Menghubungkan,” diterbitkan kembali pada tahun 2012.
Singkatnya, konsep pengasuhannya yang damai dibagi menjadi tiga gagasan utama:
- mengatur emosi sebagai orang tua
- menghubungkan dengan anak-anak Anda
- pembinaan alih-alih mengendalikan
Pola asuh yang damai dan menyeluruh adalah fokus pada perhatian ini. Ini berarti Anda hidup di saat apa pun yang terjadi di rumah Anda dan bersama anak-anak Anda.
Di luar itu, Anda meluangkan waktu untuk mengenali dan menghormati emosi Anda sendiri dan pengalaman atau trauma sebelumnya yang mungkin memengaruhi cara Anda merespons anak-anak Anda di saat-saat sulit.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan perilaku dari dalam ke luar dan membangun ikatan orangtua-anak yang kuat. Tujuannya adalah memberi anak-anak alat yang mereka butuhkan untuk mengenali emosi mereka sendiri - dan, sebagai akibatnya, membuat pilihan bijak saat mereka tumbuh.
Terkait: Apa yang ingin Anda ketahui tentang pengasuhan anak?
Bagaimana mengikuti prinsip-prinsip panduan pengasuhan anak yang damai
Tampaknya cukup sederhana, bukan? Berikut ini sedikit lebih banyak tentang bagaimana masing-masing area ini dipecah.
Mengatur emosi sebagai orang tua
Pertama dan terutama, orangtua yang damai melihat ke dalam pada emosi dan subjektivitas mereka sendiri yang mungkin mewarnai respons terhadap situasi pengasuhan yang berbeda.
Anda mungkin pernah memikirkannya sebelumnya. Anda melihat si kecil Anda merobek lemari dapur - lagi. Dan yang bisa Anda pikirkan hanyalah kekacauan mengerikan yang menanti Anda saat mereka selesai. Anda berubah dari nol menjadi 60 dalam 2 detik rata. Emosi yang Anda lihat mungkin hanya "merah," yang berarti siaga tinggi.
Mengatur emosi berarti mengambil napas dalam-dalam dan mendekonstruksi situasi yang ada. Mengapa anak Anda ada di dalam lemari? Apakah mereka lapar? Bosan? Apakah lemari itu hanya memohon untuk dibobol? Apa pun masalahnya, pertimbangkan emosi dan lingkungan Anda sendiri sebelum berteriak.
Markham berbicara banyak tentang kemarahan menjadi emosi sekunder dari rasa takut. Jadi, pada saat Anda mundur, tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang saya takutkan?" Jawabannya mungkin tidak selalu jelas. Atau mungkin tidak mudah dihadapi, tergantung situasinya.
Mengatur emosi Anda menjadi contoh yang baik bagi anak-anak Anda dalam mengatur emosi mereka. Anda bisa menganggapnya sebagai kebalikan dari meniup top Anda.
Namun, bahkan setelah Anda menyimpan perasaan batin Anda, setelah Anda penuh perhatian, Anda masih bisa merasakan kemarahan dan membagikannya. Perbedaannya adalah bahwa Anda mengambil waktu sejenak untuk mengumpulkan diri Anda daripada langsung bereaksi.
Berhubungan dengan anak-anak Anda
Anda mungkin berpikir, Tapi saya sudah sangat terhubung dengan anak saya. Seperti, secara harfiah. Dua puluh empat jam sehari, dia melekat pada kaki saya dan tidak akan melepaskannya.
Nah, ini bukan tentang ruang pribadi. Ini tentang ikatan intim yang dibagikan orang tua dan anak-anak. Kapan terakhir kali Anda merasa benar-benar terhubung dengan anak Anda? Atau apa yang menghalangi perasaan itu?
Markham memberikan beberapa contoh tentang bagaimana Anda dapat terhubung dengan anak Anda:
- Mempraktikkan pengasuhan lampiran - kedekatan baik dari segi emosi dan kedekatan fisik - dengan bayi muda.
- Terlibat dalam permainan khusus "satu-satu" setiap hari. Tidak perlu waktu yang lama - bahkan 10 hingga 20 menit dapat membuat perbedaan besar.
- Mematikan televisi, tablet, ponsel, dan teknologi lainnya saat berinteraksi dengan anak-anak Anda.
- Prioritaskan waktu keluarga setiap malam, seperti makan malam bersama.
- Secara fisik terhubung melalui pelukan, snuggle, dan pertunjukan kasih sayang lainnya.
- Ciptakan ritual unik Anda sendiri untuk terhubung dengan anak Anda, seperti meringkuk selama beberapa menit sebelum bangun dari tempat tidur untuk hari itu.
Bekerja pada koneksi Anda dapat membantu anak Anda merasa lebih aman. Mereka belajar untuk mencintai diri mereka sendiri dan dapat memperluas cinta ini kepada orang lain. Markham menjelaskan idenya bahwa hubungan adalah apa yang “memungkinkan pengasuhan anak yang damai” karena melalui hubungan yang dekat dengan orang tua mereka itulah anak-anak sebenarnya ingin bekerja sama dan bersikap.
Terkait: Mengapa pengasuhan yang terganggu mengganggu Anda - dan 11 cara untuk memperbaikinya
Melatih alih-alih mengendalikan
Gagasan terakhir ini - pembinaan versus pengendalian - mungkin salah satu yang paling sulit untuk dipahami.
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana mungkin si kecil Anda mendengarkan Anda tanpa konsekuensi yang keras. Atau jika kehilangan kekuatan berteriak dan hukuman akan membuat Anda terlihat lemah. Tetapi yang menarik adalah bahwa dalam pengasuhan anak yang damai, kepatuhan dan perilaku yang baik cenderung terjadi setelah Anda mengambil kekuatan dinamis ini.
Pelatihan dapat memberi anak Anda alat untuk mengubah perilakunya sedemikian rupa sehingga hukuman atau suap tidak bisa. Ketika Anda segera mengambil iPhone, misalnya, anak remaja Anda mungkin marah dan kesal. Jika Anda memperhatikan apa yang memicu perilaku tertentu sebelum menindak, hasil akhirnya mungkin lebih baik untuk semua pihak yang terlibat.
Meski terdengar gila, melatih anak Anda untuk terhubung dengan perasaan mereka sendiri mungkin sangat membantu untuk perilaku yang lebih baik dalam jangka panjang. Tidak hanya untuk Anda saja. Sebaliknya, tujuannya adalah untuk memberi mereka kosa kata dan ide untuk bekerja melalui dunia dengan kecerdasan emosional yang ditingkatkan dan membuat pilihan yang baik. Rumah tangga yang lebih tenang hanyalah hadiah bonus yang manis.
Manfaat pengasuhan anak yang damai
Tidak ada bukti bahwa metode pengasuhan ini lebih unggul daripada yang lain. Tetapi Dr. Markham menguraikan sejumlah manfaat yang mungkin dilihat orang tua dan anak-anak mereka setelah beralih ke metode pengasuhan anak dari mode yang lebih tradisional.
Sebagai contoh:
- Anak-anak Anda secara keseluruhan mungkin lebih bahagia dan lebih baik. Heck, mereka bahkan mungkin lebih kooperatif tanpa perlu meneriaki mereka.
- Anda mungkin berteriak jauh lebih sedikit.
- Keluarga Anda mungkin tumbuh lebih dekat bersama melalui tindakan koneksi yang disengaja.
- Anak-anak Anda mungkin tumbuh menjadi orang dewasa yang lebih cerdas secara emosional yang memancarkan kualitas pertimbangan yang tajam, disiplin diri yang rajin, dan rasa tanggung jawab yang penuh tanggung jawab.
- Secara keseluruhan, Anda dapat membentuk ikatan yang akan membawa hubungan Anda dengan anak-anak Anda selama bertahun-tahun dewasa dan seterusnya.
Inti pengasuhan anak yang damai adalah konsep yang disebut mindfulness. Dan ada sejumlah penelitian yang mendukung perhatian baik untuk individu maupun diterapkan pada pengasuhan anak.
Dalam satu penelitian yang berfokus pada anak-anak prasekolah di Chili, manfaat program berbasis kesadaran berkisar dari peningkatan komunikasi antara orang tua dan anak-anak hingga berkurangnya stres dan kecemasan. Kelebihan lainnya adalah berkurangnya hiperaktif, lebih sedikit perasaan depresi, dan peningkatan kepuasan pengasuhan anak.
Terkait: Apa itu pengasuhan anak mindful?
Kelemahan pengasuhan anak yang damai
Dalam hal risiko yang melekat pada pengasuhan anak yang damai, tidak ada banyak hal - terutama untuk anak-anak yang berusia balita ke atas. Tetapi filosofi ini menekankan perlekatan mengasuh anak untuk bayi muda, yang menganjurkan tidur bersama.
Tidur bersama meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), jadi para ahli tidak merekomendasikannya. Tetapi Anda dapat mempraktekkan elemen lain dari pengasuhan lampiran - seperti memakai bayi - dan cukup memilih metode yang lebih aman untuk tidur bayi.
Penting untuk dipahami bahwa tidak ada gaya pengasuhan yang akan Anda temukan yang sempurna untuk setiap keluarga. Ada beberapa area di mana pengasuhan anak yang damai mungkin gagal bagi Anda. Tetapi Anda tidak perlu tahu sampai Anda mencobanya.
Jika Anda mencoba mengasuh anak secara damai dan itu tidak berhasil, Anda mungkin ingin memberinya sedikit waktu lagi. Lihatlah dirimu juga.
Patrick Coleman di blog Fatherly membagikan bahwa ia mencoba pengasuhan anak yang damai dengan hasil yang tidak pasti. Secara keseluruhan, itu lebih berkaitan dengan perjalanannya sendiri menuju perhatian dan menemukan empati untuk anak-anaknya. Begitu dia mencapai titik itu, itu diklik jauh lebih baik untuk semua orang.
Contoh pengasuhan anak yang damai
Jadi, bagaimana tepatnya Anda bisa menerapkan hal ini pada anak Anda yang sedang marah atau remaja yang sedang marah? Mungkin perlu latihan, terutama jika Anda memindahkan gigi dari gaya pengasuhan yang lebih tradisional. Berikut adalah beberapa contoh singkat untuk membuat jus otak Anda mengalir.
Balita
Jika anak Anda yang berusia 2 tahun sakit di toko karena Anda tidak akan membelikannya mainan:
- Meskipun mungkin sangat membuat frustrasi atau hanya memalukan jika Anda sejalan dan tot Anda berteriak, cobalah untuk berhati-hati pada saat itu dan diam-diam menerima emosi Anda. Hitung sampai lima secara diam-diam atau tarik napas panjang.
- Cobalah untuk mengakui perasaan mereka dan menempatkan diri Anda di tempat anak Anda yang berusia 2 tahun. Tetapi juga berbagi batas Anda. Anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, “Saya mengerti Anda menginginkan mainan baru, tetapi kami tidak mendapatkan mainan baru setiap kali kami pergi ke toko.”
- Jika mereka masih berteriak, cobalah memeluk mereka. Sementara meringkuk mungkin terasa seperti hadiah, Anda benar-benar mengerjakan bagian koneksi itu. Anda mungkin menemukan itu akan mengatur ulang suasana hati mereka.
- Sekarang untuk pemeriksaan kenyataan: Mencoba berbicara dengan anak berusia 2 tahun tentang perasaan mereka di tengah amukan mungkin tidak berhasil dengan baik. Anda mungkin perlu berusaha mengeluarkan anak Anda dari situasi lebih cepat daripada nanti, tetapi Anda masih bisa menghindari berteriak sebagai reaksi.
Anak usia sekolah
Jika anak Anda yang berusia 7 tahun baru saja mendapatkan cat - cat yang Anda suruh tidak disentuh - di seluruh karpet putih baru Anda:
- Tahan keinginan untuk segera berteriak tentang betapa mahal karpetnya. Anda bahkan mungkin ingin mengatakan bahwa Anda melakukannya. Katakan, "Saya mencoba menenangkan diri sebelum saya berbicara dengan Anda tentang apa yang terjadi."
- Beri mereka kesempatan untuk memecahkan masalah. Untuk contoh ini, itu mungkin berarti bertanya kepada mereka, “Ini adalah kekacauan besar. Apa yang harus kita lakukan untuk membersihkannya?” Kemudian biarkan mereka bertukar pikiran dengan Anda untuk pemecahan masalah bersama.
- Maka Anda dapat memperhatikan masalah yang lebih besar - menggunakan cat tanpa izin. Daripada menghukum, jelaskan posisi Anda. Berikan beberapa panduan untuk aturan Anda dengan nada tenang, tetapi tegas. Anda bahkan mungkin menyarankan agar Anda menggunakan cat dan perlengkapan seni terlarang lainnya secara bersamaan dalam satu waktu sehingga ada batas yang ditentukan.
Remaja
Jika Anda berpikir anak Anda yang berusia 16 tahun keluar minum-minum bersama teman-teman mereka:
- Mari kita hadapi itu - Anda mungkin tidak selalu ada ketika anak remaja Anda berada dalam situasi yang membuat Anda berteriak. Apakah Anda menangkap mereka saat beraksi atau mendengarnya nanti, cobalah sangat keras untuk memperhitungkan emosi Anda sendiri. Apakah Anda banyak minum di sekolah menengah? Atau apakah Anda khawatir mereka akan menempuh jalan yang buruk? Sebelum bereaksi dengan amarah karena ketakutan, akui perasaan Anda sendiri dan pertimbangkan untuk membagikannya dengan tenang.
- Dengan kelompok usia ini, koneksi membantu memupuk pengambilan keputusan yang bertanggung jawab dan independen, bukannya pemberontakan dari keinginan orang tua. Perhatikan jika Anda melihat anak remaja Anda mundur atau mendorong Anda pergi. Koneksi berarti aliran komunikasi yang terbuka dan - ya - lebih sebagai pendengar daripada dosen.
- Ingatkan diri Anda bahwa pilihan yang buruk memberi anak Anda peluang untuk tumbuh. Remaja menghadapi banyak tekanan teman sebaya dan mereka hanya belajar bagaimana membuat penilaian yang baik. Cobalah untuk mempresentasikan bagaimana berbagai pilihan, seperti menjauh dari penggunaan alkohol di bawah umur, mengarah pada hasil positif.
Terkait: Mengatur jam malam yang realistis untuk remaja
Dibawa pulang
Ada banyak sumber pada konsep pengasuhan anak yang damai yang dapat Anda temukan online secara gratis, di toko buku, atau bahkan di perpustakaan setempat. Berikut adalah beberapa situs web yang perlu diperiksa dan buku yang dapat dipertimbangkan untuk dibeli secara online:
- Aha! Situs web pengasuhan
- Orangtua yang Damai, Anak-Anak Bahagia
- Orangtua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Buku Kerja
- Orangtua yang Damai, Kakak yang Bahagia
- Situs web Peaceful Parent Institute
Jika Anda sangat tertarik dengan ide-ide ini, Anda dapat melangkah lebih jauh dan terhubung dengan pelatih pengasuhan anak yang damai. Pelatih ini telah menyelesaikan 6 bulan kelas sertifikasi.
Menjadi orang tua adalah kerja keras. Membaca buku pengasuhan anak lain mungkin adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan pada hari Rabu malam. Tetapi jika ide-ide ini berbicara kepada Anda, pertimbangkan meluangkan waktu. Kunci Anda menuju rumah yang harmonis - atau setidaknya, rumah yang lebih harmonis - mungkin menjadi pengasuhan anak yang damai.
