Gambaran
MS progresif sekunder (SPMS) dapat memengaruhi kesehatan fisik dan kemampuan kognitif.
Menurut ulasan yang diterbitkan pada tahun 2019, studi kecil telah menemukan bahwa sekitar 55 hingga 80 persen orang dengan SPMS mengalami beberapa bentuk gangguan kognitif.
Kondisi ini dapat memengaruhi memori dan memperlambat kecepatan otak memproses informasi. Ini juga dapat mengurangi kemampuan komunikasi, kemampuan berpikir, atau rentang perhatian. Efek kognitif ini seringkali ringan dan dapat ditangani, tetapi mereka dapat bervariasi dalam tingkat keparahan dari orang ke orang.
Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu menjaga kesehatan kognitif Anda jika Anda hidup dengan SPMS. Untuk mengelola efek kognitif SPMS, penting untuk proaktif. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk mengidentifikasi dan mengelola perubahan kognitif.
Waspadai tanda-tanda perubahan kognitif
SPMS adalah kondisi progresif. Seiring waktu, itu dapat menyebabkan gejala kognitif baru berkembang. Ini juga dapat menyebabkan gejala yang ada menjadi lebih buruk.
Untuk mengidentifikasi perubahan kognitif, lakukan pemutaran secara teratur. National Multiple Sclerosis Society (NMSS) merekomendasikan agar orang dengan MS diskrining untuk perubahan kognitif setiap tahun.
Penting juga untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda melihat perubahan dalam kemampuan kognitif Anda. Misalnya, Anda mungkin mengalami perubahan kognitif jika:
- melupakan hal-hal lebih dari biasanya
- kesulitan menemukan kata yang tepat untuk mengekspresikan diri
- merasa lebih sulit mengikuti percakapan atau kegiatan yang akrab
- menunjukkan tanda-tanda gangguan penilaian atau keterampilan pengambilan keputusan
- merasa lebih sulit untuk menavigasi hubungan sosial
- menerima evaluasi yang lebih buruk di sekolah atau tempat kerja
Jika Anda melihat perubahan dalam memori, konsentrasi, atau kemampuan kognitif Anda lainnya, beri tahu dokter Anda. Mereka dapat menggunakan satu atau lebih tes untuk memeriksa penurunan kognitif.
Identifikasi penyebab perubahan
Jika Anda mengalami penurunan kognitif, dokter Anda dapat menggunakan satu atau lebih tes untuk mengidentifikasi penyebab perubahan tersebut.
SPMS adalah salah satu dari banyak hal yang dapat mempengaruhi kognisi Anda. Kemampuan kognitif Anda juga dapat terganggu oleh kondisi medis lainnya, obat-obatan tertentu, atau faktor gaya hidup.
Rencana perawatan yang direkomendasikan dokter Anda akan tergantung pada penyebab perubahan kognitif. Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke psikolog atau spesialis lain untuk pengujian dan perawatan.
Cobalah latihan dan aktivitas kognitif
Untuk mengelola gejala kognitif SPMS, penyedia layanan kesehatan dapat mengajari Anda cara melakukan latihan rehabilitasi kognitif. Teknik-teknik belajar dan memori ini telah menunjukkan janji dalam uji coba untuk meningkatkan kemampuan kognitif pada orang dengan MS.
Dokter atau spesialis Anda juga dapat mendorong Anda untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang merangsang secara mental. Ini dapat membantu membangun cadangan kognitif Anda. Misalnya, Anda mungkin merasa perlu untuk menyelesaikan teka-teki silang, memainkan permainan kartu, menulis puisi, atau belajar memainkan alat musik.
Jika dokter atau spesialis Anda percaya bahwa perubahan kognitif adalah akibat dari kondisi medis lain, mereka mungkin merekomendasikan perawatan lain untuk mengelolanya.
Jika mereka berpikir perubahan kognitif adalah efek samping dari obat yang Anda gunakan, mereka mungkin merekomendasikan perubahan pada rencana perawatan Anda.
Mereka mungkin juga menyarankan Anda untuk melakukan perubahan pada pola makan, olahraga rutin, atau kebiasaan tidur Anda. Gaya hidup sehat secara keseluruhan adalah penting untuk mendukung kesehatan fisik dan mental Anda.
Buat perubahan kecil pada kebiasaan harian Anda
Tweaking kebiasaan sehari-hari Anda dapat membantu Anda mengelola perubahan kemampuan kognitif Anda.
Misalnya, mungkin membantu untuk:
- Luangkan lebih banyak waktu untuk beristirahat dan beristirahat ketika Anda merasa lelah atau terganggu.
- Fokus pada satu hal pada satu waktu dan batasi jumlah multitasking yang Anda lakukan.
- Kurangi kebisingan latar belakang dan gangguan lainnya saat Anda mencoba berkonsentrasi.
- Gunakan agenda, jurnal, atau aplikasi pencatatan untuk melacak janji yang akan datang, daftar tugas, ide-ide penting, dan informasi lainnya.
- Setel peringatan di ponsel cerdas Anda untuk mengingatkan diri sendiri tentang tanggal penting, tenggat waktu, atau tugas harian.
Jika Anda merasa sulit untuk mengelola tanggung jawab Anda, Anda mungkin perlu mengurangi komitmen Anda di tempat kerja, di sekolah, atau dalam kehidupan pribadi Anda.
Jika Anda tidak dapat lagi bekerja karena efek kognitif SPMS, beri tahu dokter Anda. Mereka mungkin merujuk Anda ke pekerja sosial atau profesional lain yang dapat membantu Anda belajar jika Anda memenuhi syarat untuk tunjangan cacat yang disponsori pemerintah.
Dibawa pulang
SPMS berpotensi memengaruhi memori dan kemampuan kognitif lainnya. Dalam banyak kasus, perubahan tersebut dapat dikelola dengan terapi rehabilitasi, perubahan gaya hidup, atau strategi koping lainnya.
Jika Anda merasa mengalami gejala kognitif, beri tahu dokter. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab perubahan itu dan mengembangkan rencana perawatan. Mereka juga dapat merujuk Anda ke psikolog atau pakar terlatih lainnya untuk mendapatkan dukungan.
