Apakah Penderita ADHD Lebih Rentan Terhadap Sensitivitas Penolakan?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-31 13:00

Waktu kuis! Katakanlah Anda akhirnya menyimpan cukup chutzpah untuk menembakkan DM yang rentan secara emosional yang telah Anda tunda.

Penerima melihatnya segera. Anda menyaksikan elips respon awan muncul ketika mereka mengetik respons. Tapi tiba-tiba…

Itu berhenti dan menjadi dingin.

Anda belum menerima jawaban dalam beberapa jam. Apakah kamu:

• A. Dengan sabar menunggu tanggapan bijaksana mereka.
• B. Memukul mereka dengan.gif" />
• C. Sadarilah bahwa mereka membenci Anda, selalu membenci Anda - akan membenci Anda sampai panasnya kematian alam semesta - dan memulai proses yang menyakitkan menyusun DM ganda yang menghanguskan jembatan. Hubungan ini selesai, Sara !?

Ngomong-ngomong, jika Anda menjawab "A" atau "B," Anda tampaknya sudah menyesuaikan diri dan bisa terus membaca jika Anda mau, tapi ketahuilah bahwa saya cemburu dan kesal.

Namun, jika otak Anda sama-sama cemas seperti saya dan Anda adalah pemain "C" terus menerus, Anda mungkin mengalami gejala ADHD yang kurang dikenal yang dikenal sebagai rejection sensitive dysphoria (RSD).

Penolakan apa ??

Semua mengesampingkan badut, mengalami hal ini terkadang sangat menyiksa. Dan membiarkannya tidak terkendali dapat memiliki konsekuensi mengerikan pada kehidupan seseorang.

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2009, RSD dapat disimpulkan sebagai "disposisi untuk berharap dengan cemas, mudah dipersepsikan, dan sangat bereaksi terhadap penolakan."

Bagi saya, ini seperti kekuatan super terbalik: Tidak ada molehill berbasis ego yang secara ajaib saya tidak bisa ubah menjadi gunung. Dan bahkan gunung pun membenciku dan bersikap baik padaku karena aku merasa kasihan padaku!

Itu memanifestasikan dalam diri saya sebagai orang yang suka berusaha keras-senang ketika saya tidak aman, atau kelinci cemas siap untuk lari dari apa pun yang membuat saya takut ketika batas-batas saya sama sekali terancam. Ini adalah gejala yang dibahas oleh Dr. William Dodson secara lebih rinci dalam sebuah artikel untuk majalah ADDitude.

Either way, tidak bagus untuk saya dan orang-orang yang harus berurusan dengan saya.

Psikolog klinis Andrea Bonior, dalam sebuah karya tahun 2019, membuat klarifikasi bahwa ini belum dianggap sebagai gangguan tersendiri (dan tidak terdaftar dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan, DSM-5) tetapi lebih merupakan konstelasi gejala yang sering dikaitkan dengan kondisi lain”seperti ADHD, neuroticism, dan harga diri rendah.

Apakah Anda mengidentifikasi salah satu karakteristik yang terkait dengan RSD?

• pemikiran penolakan membawa pada 'muntah terasa'
• Seluruh rasa harga diri Anda bergantung pada apa yang orang lain pikirkan tentang Anda
• Anda menetapkan standar untuk diri sendiri yang, uhhh, curam
• Anda terus-menerus bersiap untuk dampak dalam situasi di mana Anda bisa ditolak - atau melarikan diri darinya
• mencoba dan gagal untuk menyesuaikan diri di mana saja adalah ketidaknyamanan fisik yang konstan
• Anda menyerang secara agresif ketika Anda merasakan penolakan atau tidak hormat

“Oh tidak,” Anda mungkin berkata, “penolakan adalah sesuatu yang saya pribadi, bagi saya, jangan menikmati pengalaman! Apakah saya punya ini? Mungkin tidak!

Para ahli seperti Bonior membuat perbedaan antara RSD dan kondisi kecemasan lainnya, seperti gangguan kecemasan sosial (SAD), dengan kapan dan oleh siapa seseorang dipicu.

Seseorang dengan SAD lebih mungkin merasakan ketidaknyamanan dan kecemasan yang melemahkan ini menjelang kemungkinan penolakan dengan orang-orang yang tidak mereka kenal dengan baik. Seseorang yang mengalami RSD, bagaimanapun, adalah hanya sebagai kemungkinan untuk merasakan ketakutan eksistensial penolakan dari seseorang mereka dekat dengan, yang respon mereka harus bisa menebak, dan mereka akan merasakan putus asa kewarasan-mencair besar dan kemarahan setelah itu acara berlangsung.

Ini lebih sedikit tentang kegugupan yang tidak diketahui dan lebih banyak dari depresi yang dipenuhi rasa malu yang memang pantas Anda dapatkan!

Semua yang dikatakan, ini bernuansa dan Anda akan ingin berbicara dengan tipe profesional medis untuk sampai ke dasarnya.

Tidak harus selalu seperti ini

Katakanlah Anda melakukan hal itu dan melakukan sesuatu! Itu RSD! Apa yang disarankan untuk mengobatinya?

• Terapi, sayang. Apakah terapi perilaku kognitif, terapi perilaku dialektik, atau pengalaman psikoterapi yang kompatibel lainnya, kami perlu membuat Anda berbicara tentang perasaan Anda saat ditolak. Beri tahu saya jika Anda juga mengalami loop umpan balik lucu dari: "Bagaimana saya mengatakan perasaan saya tentang penolakan terhadap terapis yang merawat saya untuk RSD tanpa mereka menghakimi saya ?!"
• Pengobatan. Bagi kita yang mengalami efek fisiologis, dan terutama bagi kita yang memiliki gangguan kecemasan lainnya, obat-obatan mungkin cocok. Dalam kasus saya, saya melakukannya dengan sangat baik pada rejimen yang mencakup Wellbutrin. Saya juga dengan hati-hati mencoba obat-obatan lain dan menjadi keras dan ngotot ketika mereka tidak berhasil. Anda layak menjelajahi ini tanpa penilaian atau stigma.
• Sedang offline. Saya tahu ini menyebalkan: perhatikan berapa banyak waktu yang Anda investasikan di media sosial. Mereka dapat mengubah dinamika kenalan dan orang-orang yang dicintai, dan hubungan ini juga dapat mengganggu bagi penderita RSD.

Akhirnya, jawablah dirimu sendiri. Akui ketika Anda tahu Anda salah. Jangan menekan perasaan Anda mencoba mengampuni seseorang yang tidak akan pernah membalas budi.

HAPUS NOMOR TELEPON HIS.

Sekarang, aku akan melakukan apa pun yang bukan DM lagi Sara untuk bertanya mengapa dia belum menonton "Dragula" terbaru. SAYA MELIHAT ANDA MELIHAT DM, SARA, BERHENTI MENONTON "KAWAT" UNTUK SAAT KELIMA.

Reed Brice adalah seorang penulis dan komedian yang tinggal di Los Angeles. Brice adalah alumnus Sekolah Seni Trevor di UC Irvine, Claire Trevor dan merupakan waria pertama yang pernah menjadi pemain profesional dengan The Second City. Ketika tidak membicarakan teh penyakit mental, Brice juga menulis kolom cinta dan seks kami, "U Up?"