Apa itu testosteron?
Testosteron adalah hormon yang diproduksi terutama di testis untuk pria dan ovarium dan kelenjar adrenal untuk wanita. Hormon ini sangat penting untuk perkembangan pertumbuhan pria dan karakteristik maskulin. Bagi wanita, testosteron hadir dalam jumlah yang jauh lebih kecil. Produksi testosteron meningkat sekitar 30 kali lebih banyak selama masa remaja dan dewasa awal. Setelah awal masa dewasa, wajar jika level sedikit turun setiap tahun. Tubuh Anda mungkin mengalami penurunan satu persen setelah Anda berusia 30 tahun.
Testosteron memainkan peran kunci dalam Anda:
- massa otot dan tulang
- rambut wajah dan kemaluan
- perkembangan tubuh dari suara yang lebih dalam
- dorongan seks
- suasana hati dan kualitas hidup
- memori verbal dan kemampuan berpikir
Temui dokter Anda jika Anda khawatir tentang testosteron rendah. Karena memiliki testosteron yang rendah seiring bertambahnya usia, beberapa gejala seperti berkurangnya massa otot, peningkatan lemak tubuh, atau disfungsi ereksi mungkin merupakan tanda dari kondisi lain.
Anda mungkin tertarik untuk meningkatkan kadar testosteron Anda jika dokter Anda mengatakan Anda memiliki kadar rendah, atau hipogonadisme, atau perlu terapi penggantian testosteron untuk kondisi lain. Jika Anda memiliki kadar testosteron normal, meningkatkan kadar testosteron Anda mungkin tidak memberikan manfaat tambahan. Peningkatan manfaat yang disebutkan di bawah ini hanya diteliti pada orang dengan kadar testosteron rendah.
Apa manfaat dari meningkatkan kadar testosteron Anda?
1. Jantung dan darah yang sehat
Jantung yang sehat memompa darah ke seluruh tubuh, memberikan otot dan organ oksigen yang dibutuhkan untuk kinerja puncak. Testosteron membantu produksi sel darah merah melalui sumsum tulang. Tingkat testosteron yang rendah terkait dengan berbagai risiko kardiovaskular.
Tetapi bisakah terapi penggantian testosteron membantu penyakit jantung? Hasil studi beragam. Studi kecil di awal 2000-an menemukan bahwa pria dengan penyakit jantung yang menjalani terapi testosteron hanya melihat sedikit perbaikan. Beberapa mampu meningkatkan jarak berjalan mereka sebesar 33 persen. Studi lain menemukan bahwa terapi hormon hanya memperlebar arteri yang sehat tetapi tidak berpengaruh pada nyeri angina.
Sebuah studi yang lebih baru, lebih besar dari 83.000 pria menemukan bahwa pria yang kadar testosteronnya kembali normal adalah 24 persen lebih rendah untuk mengalami serangan jantung dan 36 persen lebih kecil untuk mengalami stroke.
Baca selengkapnya: Tanda-tanda testosteron rendah pada pria di bawah 30 »
2. Lebih sedikit lemak, lebih banyak otot
Testosteron bertanggung jawab untuk peningkatan massa otot. Massa tubuh yang lebih ramping membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan energi. Untuk pria dengan testosteron rendah, penelitian menunjukkan bahwa pengobatan dapat menurunkan massa lemak dan meningkatkan ukuran dan kekuatan otot. Beberapa pria melaporkan perubahan massa tubuh tanpa lemak tetapi tidak ada peningkatan kekuatan. Kemungkinan Anda akan melihat manfaat terbanyak ketika Anda menggabungkan terapi testosteron dengan latihan kekuatan dan olahraga.
3. Tulang yang lebih kuat
Testosteron memainkan peran besar dalam kepadatan mineral tulang. Kepadatan tulang menurun ketika pria menua dan kadar testosteron turun. Ini meningkatkan risiko tulang lemah dan osteoporosis. Tulang yang kuat membantu menopang otot dan organ dalam Anda, yang dapat meningkatkan kinerja atletik.
Penelitian menunjukkan bahwa kepadatan tulang meningkat dengan pengobatan testosteron selama dosisnya cukup tinggi. Uji klinis pada efek testosteron pada kepadatan tulang ditemukan peningkatan kepadatan tulang belakang dan pinggul. Studi lain tentang wanita yang beralih ke pria menemukan bahwa testosteron meningkatkan kepadatan mineral tulang. Tetapi tidak diketahui apakah testosteron dapat membantu mengurangi risiko patah tulang.
4. Memori verbal yang lebih baik, kemampuan spasial, atau penalaran matematis
Penelitian menunjukkan bahwa pria dengan rasio testosteron total yang lebih tinggi memiliki penurunan insiden penyakit Alzheimer. Ada juga bukti untuk korelasi yang kuat antara testosteron dan kemampuan berpikir seperti memori verbal dan kecepatan pemrosesan yang lebih cepat. Pengobatan testosteron untuk pria berusia 34 hingga 70 tahun telah menunjukkan peningkatan dalam memori spasial.
5. Libido yang lebih baik
Tingkat testosteron secara alami meningkat sebagai respons terhadap gairah dan aktivitas seksual. Pria dengan kadar testosteron yang lebih tinggi biasanya memiliki aktivitas seksual yang lebih besar. Pria yang lebih tua membutuhkan lebih banyak testosteron untuk libido dan fungsi ereksi. Tetapi penting untuk dicatat bahwa disfungsi ereksi seringkali disebabkan oleh kondisi atau pengobatan lain daripada kadar testosteron yang rendah.
Studi menunjukkan bahwa terapi testosteron dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kinerja seksual Anda. Ini juga menunjukkan bahwa ada tingkat maksimum testosteron sebelum tidak ada peningkatan respons. Untuk pria yang tidak memiliki hipogonadisme, meningkatkan testosteron Anda mungkin tidak menguntungkan libido Anda.
Baca selengkapnya: Dapatkah suplemen testosteron meningkatkan gairah seks Anda? »
6. Suasana hati membaik
Tingkat testosteron yang lebih rendah dikaitkan dengan kualitas hidup yang lebih buruk. Beberapa gejala kadar testosteron rendah termasuk depresi, kelelahan, dan lekas marah. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini mungkin hanya untuk pria dengan hipogonadisme. Pria yang tubuhnya mengikuti penurunan normal testosteron dari waktu ke waktu tidak menunjukkan peningkatan untuk depresi.
Efek terapi penggantian testosteron pada suasana hati dapat bervariasi. Pria dengan hipogonadisme melaporkan peningkatan mood dan kesejahteraan, dan mengurangi kelelahan dan lekas marah. Penelitian menunjukkan bahwa perawatan ini juga dapat menjadi pengobatan anti-depresi yang efektif.
Apa risiko terapi testosteron?
Perawatan testosteron resep tersedia dalam bentuk gel, patch kulit, dan injeksi intramuskuler. Masing-masing dilengkapi dengan efek samping potensial. Bercak bisa mengiritasi kulit. Suntikan intramuskular dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Jika Anda menggunakan gel, jangan berbagi produk dengan orang lain.
Kemungkinan efek samping dari terapi testosteron termasuk:
- peningkatan jerawat
- retensi cairan
- peningkatan buang air kecil
- pembesaran payudara
- ukuran testis menurun
- jumlah sperma menurun
- peningkatan perilaku agresif
Perawatan testosteron tidak disarankan untuk pria dengan kanker prostat atau payudara. Selain itu, terapi testosteron dapat memperburuk apnea tidur pada orang tua.
Mempertimbangkan terapi penggantian testosteron?
Perawatan tidak diperlukan jika level Anda berada dalam kisaran normal. Terapi penggantian testosteron terutama bermanfaat untuk pria dengan kadar testosteron rendah. Jangan membeli testosteron tanpa resep dokter. Temui dokter Anda jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki kadar testosteron yang rendah. Tes darah dapat menentukan kadar testosteron Anda dan membantu mendiagnosis kondisi yang mendasarinya.
Dokter dan peneliti memiliki berbagai pendapat mengenai efektivitas terapi penggantian testosteron. Sebagian besar setuju bahwa hasil penelitian dicampur untuk sebagian besar kondisi.
Diet sehat dan olahraga teratur diperlukan untuk kesehatan yang baik dan untuk memastikan efektivitas maksimal pengobatan testosteron. Dianjurkan perawatan dan pemantauan lanjutan.
Cara alami untuk meningkatkan kadar testosteron Anda
Beberapa makanan, vitamin, dan herbal dapat membantu meningkatkan kadar testosteron Anda. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda, jika Anda khawatir dengan testosteron rendah. Perawatan alternatif dan alami ini tidak terbukti lebih atau sama efektifnya dengan terapi testosteron tradisional. Beberapa juga dapat berinteraksi dengan obat apa pun yang Anda minum dan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
| Rempah | Vitamin dan suplemen | Makanan |
| Ginseng Malaysia | vitamin D | Bawang putih |
| puncturevine | dehydroepiandrosterone (DHEA) | tuna |
| ashwagandha | L-arginin | kuning telur |
| ekstrak kulit pinus | seng | tiram |
| yohimbe | ||
| melihat palmetto |
Anda dapat membaca lebih lanjut tentang penelitian di balik herbal dan suplemen di sini.
