Jika Anda berurusan dengan masalah mata seperti penglihatan kabur, mata kering, iritasi, ketegangan mata, atau penglihatan ganda, Anda mungkin bertanya-tanya apakah memijat titik-titik akupresur untuk mata Anda dapat meningkatkan kesehatan mata Anda.
Penelitian tentang hubungan antara akupresur dan kesehatan mata sangat minim. Namun, diyakini bahwa memijat titik akupresur tertentu dapat memberikan bantuan untuk kondisi mata akut dan kronis tertentu.
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang akupresur dan bagaimana hal itu bermanfaat bagi mata Anda.
Poin akupresur untuk mata
Kecuali jika Anda seorang ahli akupunktur terlatih atau Anda menerima perawatan profesional, menggunakan ujung jari Anda untuk memijat titik-titik ini, daripada jarum, adalah cara tambahan untuk menargetkan area ini.
Titik akupresur atau tekanan adalah area spesifik tubuh yang berjalan di sepanjang garis meridian atau saluran di mana energi dalam tubuh kita mengalir.
Titik-titik tekanan ini berakar pada pengobatan tradisional Tiongkok, yang menggunakannya untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Akupresur berbeda dari akupunktur, yang menggunakan jarum untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan.
Sementara beberapa titik akupresur ada pada tubuh, Ani Baran, seorang ahli akupunktur berlisensi dan pemilik NJ Acupuncture Center mengatakan ada empat titik akupresur mata populer untuk masalah yang berhubungan dengan mata.
Zan Zhu Point
- Lokasi: Di sepanjang area mata bagian dalam, di sebelah hidung.
- Indikasi: Titik tekanan Zan Zhu digunakan ketika mencoba meredakan mata merah, gatal, atau nyeri, produksi air mata berlebih, alergi, sakit kepala, dan banyak lagi.
Si Zhu Kong Point
- Lokasi: Ditemukan di ujung ujung alis, jauh dari mata.
- Indikasi: Si Zhu Kong adalah poin umum yang dapat membantu meringankan sakit kepala dan sakit migrain, yang merupakan keluhan umum dengan ketegangan mata.
Cheng Qi Point
- Lokasi: Langsung di bawah mata dan pusat ke area mata.
- Indikasi: Titik tekanan Cheng Qi digunakan untuk membantu meringankan gejala konjungtivitis, kemerahan mata, pembengkakan dan rasa sakit pada mata, dan berkedut.
Yang Bai Point
- Lokasi: Di sisi kiri tengah dahi, tepat di atas mata kiri.
- Indikasi: Titik Yang Bai mungkin membantu ketika mencoba meredakan sakit kepala, mata berkedut, dan bahkan glaukoma.
Cara memijat titik-titik akupresur untuk mata
Saat memijat titik akupresur untuk mata, penting untuk menggunakan teknik yang benar dan menemukan keseimbangan yang tepat.
Melakukan akupresur wajah apa pun, termasuk akupresur mata, membutuhkan pengetahuan tentang titik spesifik dan teknik yang tepat untuk memijat daerah tersebut.
Dengan kata lain, Anda perlu cukup berhati-hati untuk tidak menimbulkan rasa sakit tetapi juga menerapkan tekanan yang cukup kuat untuk menjadi efektif.
Untuk pendekatan yang lebih lembut, namun tetap efektif, Baran merekomendasikan memijat titik-titik untuk mata secara melingkar. "Ini adalah cara santai untuk memudahkan dalam latihan," katanya.
Setelah Anda memijat area, Baran mengatakan untuk menahan titik selama 10 hingga 15 detik, lalu lepaskan untuk jumlah waktu yang sama.
Ulangi proses ini pada titik yang sama antara 6 hingga 10 kali, tergantung pada penderitaannya.
Ingat untuk bernapas. Napas yang dalam dan lambat penting selama proses ini.
Manfaat memijat titik-titik ini
Manfaat memijat daerah di dekat mata tidak terbatas, menurut Baran.
"Akupresur adalah cara hebat dan non-invasif untuk memberi mata kita sedikit TLC dan membantu mereka pulih dari stres hari itu," jelas Baron.
Ini sangat penting di saat kita terus-menerus melihat ponsel, komputer, tablet, dan layar televisi kita.
Membantu meredakan ketegangan
Baran mengatakan memijat titik-titik tekanan untuk mata dapat membantu meredakan ketegangan dan sakit kepala, dan memberikan rasa rileks.
Meringankan mata berkedut
Berfokus pada titik-titik ini juga dapat membantu meringankan kedutan atau kelemahan mata.
Perbaiki masalah penglihatan
Selain itu, Baran menunjukkan bahwa titik-titik akupresur mata tertentu diyakini dapat memperbaiki masalah penglihatan, seperti rabun jauh dan rabun senja.
Dapat membantu dengan glaukoma
Akupresur juga dapat membantu dengan kondisi kesehatan mata yang lebih rumit seperti glaukoma dan floaters dengan meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot di daerah itu, menurut Baran.
Dan penelitian mendukung klaim ini.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Alternative dan Complementary Medicine mengevaluasi 33 pasien dengan glaukoma untuk menentukan apakah akupresur dapat digunakan sebagai pengobatan komplementer untuk tekanan intraokular.
Para pasien dalam penelitian ini dibagi menjadi dua kelompok.
Satu kelompok menerima acupressure auricular (kelompok acupressure auricular). Kelompok lain menerima akupresur pada poin yang tidak terkait dengan penglihatan dan tanpa stimulasi pijatan (kelompok pura-pura).
16 pasien dalam kelompok yang menerima akupresur aurikularis melakukan pemijatan secara teratur dua kali sehari selama 4 minggu.
Setelah perawatan dan pada tindak lanjut 8 minggu, tekanan intraokular dan aktivitas penglihatan meningkat secara signifikan pada kelompok akupresur auricular bila dibandingkan dengan kelompok palsu.
Takeaways kunci
Memijat titik-titik akupresur untuk mata adalah teknik yang bisa Anda gunakan di rumah dan setiap hari. Setelah Anda memiliki sentuhan yang tepat, Anda harus dapat memberikan tekanan tanpa menyebabkan rasa sakit ke titik tekanan.
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit saat memberikan tekanan, segera berhenti dan konsultasikan dengan ahli akupunktur terlatih untuk informasi lebih lanjut. Mereka dapat membantu Anda menemukan titik yang tepat untuk mata dan mengajarkan Anda cara menerapkan tekanan yang tepat.
Anda dapat menemukan ahli akupunktur online di sini.
Meskipun akupresur dapat membantu masalah kecil terkait kesehatan mata, Anda harus selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan terlebih dahulu. Melakukan percakapan dengan mereka sangat penting jika Anda mengalami masalah serius. Ini juga sama pentingnya jika Anda sudah di bawah perawatan penyedia layanan kesehatan untuk masalah penglihatan.
