Jawaban singkatnya
Dalam hal tampon, aturan praktisnya adalah jangan pernah meninggalkannya dalam waktu lebih dari 8 jam.
Menurut Food and Drug Administration (FDA), yang terbaik adalah mengganti tampon setelah 4 hingga 8 jam.
Agar aman, sebagian besar ahli merekomendasikan 4 hingga 6 jam.
Mungkin terdengar seperti batas waktu yang sewenang-wenang, tetapi jumlah waktu ini memastikan bahwa Anda tidak akan menempatkan diri Anda pada risiko infeksi.
Jadi … kamu tidak seharusnya tidur di tampon?
Yah, itu sangat tergantung. Jika Anda tidur 6 hingga 8 jam semalam, maka Anda biasanya tidak keberatan mengenakan tampon ke tempat tidur.
Ingatlah untuk memasukkannya tepat sebelum Anda tidur dan lepaskan atau ubah segera setelah Anda bangun.
Jika Anda tidur lebih lama dari 8 jam malam, Anda mungkin ingin menjelajahi produk-produk kebersihan lainnya.
Beberapa orang lebih suka menggunakan pembalut di malam hari dan tampon di siang hari, sementara yang lain lebih suka mengalir bebas saat tidur di pakaian dalam berjejer.
Bagaimana jika Anda berenang atau duduk di air?
Berenang atau duduk di air dengan tampon benar-benar baik-baik saja. Anda mungkin menemukan bahwa tampon akan menyerap sedikit air, tetapi itu normal.
Dalam hal ini, ubah tampon Anda setelah Anda selesai hari itu atau lain kali Anda beristirahat.
Jika Anda khawatir tentang tali tampon yang keluar dari pakaian renang, Anda bisa memasukkannya ke dalam labia Anda.
Meskipun aman untuk memakai tampon dalam air, hal yang sama tidak berlaku untuk pembalut. Jika Anda mencari pilihan alternatif tampon untuk berenang atau mengarungi air, pertimbangkan untuk mencoba cangkir menstruasi.
Dari mana angka ini berasal?
Setelah 8 jam memakai tampon, risiko Anda mengalami iritasi atau mengembangkan infeksi meningkat.
Mengapa itu penting?
Semakin lama tampon berada dalam tubuh, semakin besar kemungkinan bakteri menghasilkan racun yang dapat memasuki aliran darah melalui rahim atau lapisan vagina.
Ketika ini terjadi, itu dapat menyebabkan penyakit bakteri langka yang mengancam jiwa yang disebut toxic shock syndrome (TSS).
Gejala TSS meliputi:
- tiba-tiba demam tinggi
- tekanan darah rendah
- mual
- muntah
- diare
- ruam seperti terbakar matahari
Tetapi bukankah TSS sangat jarang?
Iya. Organisasi Nasional untuk Gangguan Langka memperkirakan bahwa sindrom syok toksik yang disebabkan oleh tampon terjadi pada sekitar 1 dari 100.000 orang yang mengalami menstruasi setiap tahun.
Penting untuk dicatat bahwa kasus TSS terkait tampon yang dilaporkan telah menurun secara signifikan dalam beberapa tahun terakhir.
Banyak yang memperkirakan bahwa ini sebagian besar disebabkan oleh pelabelan tampon standar dari Pusat Pengendalian Penyakit dan Pencegahan.
Penyakit yang sangat langka ini dikaitkan dengan masalah yang mengancam jiwa dan lebih ekstrim, seperti:
- tekanan darah rendah berbahaya
- gagal ginjal atau hati
- sindrom gangguan pernapasan
- gagal jantung
Jadi apa hal terburuk yang bisa terjadi?
Meskipun TSS sangat jarang, ini tidak berarti Anda harus membahayakan tubuh Anda. Masih ada infeksi atau iritasi lain yang dapat terjadi ketika Anda meninggalkan tampon selama lebih dari 8 jam.
Vaginitis
Ini adalah istilah umum untuk berbagai gangguan yang menyebabkan infeksi atau peradangan. Jenis infeksi ini disebabkan oleh bakteri, ragi, atau virus dan jauh lebih umum daripada TSS.
Waspadai gejala-gejala seperti keputihan yang tidak normal, gatal, atau terbakar - yang semuanya dapat diperburuk dengan hubungan seksual.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Sebagian besar gejala akan hilang dengan sendirinya atau dengan obat yang dijual bebas. Namun penting untuk mengikuti petunjuk penyedia Anda.
Bacterial vaginosis (BV)
Jenis vaginitis adalah salah satu yang paling luas. Ini disebabkan oleh perubahan bakteri di vagina.
Walaupun umum untuk mendapatkan BV dari hubungan seksual, itu tidak diklasifikasikan sebagai IMS, dan itu bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan BV.
Awasi gejala-gejala seperti keputihan yang tidak biasa atau bau, rasa terbakar, gatal, atau iritasi vagina pada umumnya. Jika Anda melihat gejala-gejala ini, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan. Mereka kemungkinan akan meresepkan antibiotik.
Alergi kontak genital
Bagi sebagian orang, penggunaan tampon dapat menyebabkan reaksi alergi. Dengan penggunaan jangka panjang, reaksi alergi ini dapat menyebabkan gejala seperti gatal, pegal, atau ruam.
Jika ini terjadi, lihat penyedia layanan kesehatan. Mereka akan dapat menyarankan produk-produk kebersihan alternatif, seperti tampon kapas organik, cangkir menstruasi, atau pakaian dalam berjejer.
Kapan Anda harus ke dokter?
Jika Anda mengalami salah satu gejala di atas, mungkin ada informasi bahwa sesuatu yang tidak biasa sedang terjadi. Temui dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya segera setelah Anda melihat sesuatu yang abnormal.
Diagnosis dini sangat penting dalam mengobati TSS.
Untuk kondisi yang lebih ringan, Anda dapat mengharapkan perawatan dengan cairan infus (IV) atau antibiotik IV. Kasus yang lebih serius mungkin memerlukan perawatan tambahan untuk mencegah kerusakan organ yang serius.
Garis bawah
Untuk melakukan kesalahan, lepaskan tampon setelah 4 hingga 6 jam, tetapi tidak lebih dari 8 jam.
Setelah 8 jam, risiko Anda terkena TSS - bersama dengan infeksi atau iritasi lainnya - meningkat. Meskipun TSS sangat jarang, itu selalu terbaik untuk berhati-hati ketika datang ke kesehatan menstruasi Anda.
Jika Anda merasa sulit untuk mengingat melepaskan tampon Anda setiap 4 hingga 6 jam, atur pengingat alarm di ponsel Anda atau jelajahi pilihan kebersihan lainnya, seperti pembalut, cangkir menstruasi, atau pakaian dalam berjejer.
Jen Anderson adalah kontributor kesehatan di Healthline. Dia menulis dan menyunting untuk berbagai publikasi gaya hidup dan kecantikan, dengan byline di Refinery29, Byrdie, MyDomaine, dan bareMinerals. Saat tidak mengetik, Anda dapat menemukan Jen berlatih yoga, menyebarkan minyak esensial, menonton Food Network, atau minum secangkir kopi. Anda dapat mengikuti petualangan NYC-nya di Twitter dan Instagram.
