Jika Anda hidup dengan kecemasan, Anda mungkin akan menemukan beberapa dari banyak klaim seputar penggunaan ganja untuk gejala kecemasan.
Banyak orang menganggap ganja bermanfaat untuk kecemasan. Sebuah survei nasional tahun 2017 terhadap lebih dari 9.000 orang Amerika menemukan bahwa 81 persen meyakini ganja memiliki satu atau lebih manfaat kesehatan. Hampir setengah dari responden ini menyatakan "kecemasan, stres, dan pengurangan depresi" sebagai salah satu manfaat potensial ini.
Tetapi tampaknya ada juga banyak orang yang mengatakan ganja membuat kecemasan mereka semakin buruk.
Jadi, apa yang sebenarnya? Apakah ganja baik atau buruk untuk kecemasan? Kami telah mengumpulkan penelitian dan berbicara dengan beberapa terapis untuk mendapatkan jawaban.
Pertama, catatan tentang CBD dan THC
Sebelum masuk ke seluk beluk ganja dan kecemasan, penting untuk dipahami bahwa ganja mengandung dua bahan aktif utama, THC dan CBD.
Pendeknya:
- THC adalah senyawa psikoaktif yang bertanggung jawab untuk "tinggi" yang terkait dengan ganja.
- CBD adalah senyawa nonpsikoaktif yang digunakan untuk berbagai tujuan terapi potensial.
Pelajari lebih lanjut tentang perbedaan antara CBD dan THC.
Bagaimana itu bisa membantu
Tidak ada pertanyaan bahwa banyak orang menggunakan ganja untuk mengatasi kecemasan.
"Banyak klien yang pernah bekerja sama dengan saya melaporkan menggunakan kanabis, termasuk THC, CBD, atau keduanya, untuk mengurangi kecemasan," kata Sarah Peace, seorang konselor berlisensi di Olympia, Washington.
Manfaat penggunaan ganja yang umum dilaporkan meliputi:
- peningkatan rasa tenang
- peningkatan relaksasi
- tidur yang lebih baik
Peace mengatakan kliennya telah melaporkan manfaat ini bersama dengan orang lain, termasuk ketenangan pikiran yang lebih besar dan pengurangan gejala yang mereka temukan tak tertahankan.
Peace menjelaskan kliennya telah melaporkan bahwa ganja khususnya membantu meringankan gejala:
- agorafobia
- kecemasan sosial
- gangguan stres pasca-trauma (PTSD), termasuk kilas balik atau respons trauma
- gangguan panik
- fobia
- gangguan tidur terkait kecemasan
Apa yang dilihat Peace dalam praktiknya setara dengan sebagian besar penelitian yang ada tentang ganja dan kecemasan.
Tinjauan tahun 2015 mendukung CBD sebagai pengobatan yang berpotensi membantu untuk kecemasan, terutama kecemasan sosial. Dan ada beberapa bukti bahwa THC juga dapat membantu dalam dosis rendah.
Bagaimana itu bisa menyakitkan
Sementara ganja tampaknya membantu beberapa orang dengan kecemasan, ganja memiliki efek sebaliknya bagi orang lain. Beberapa tidak melihat efek apa pun, sementara yang lain mengalami gejala yang memburuk.
Apa yang ada di balik perbedaan ini?
THC, senyawa psikoaktif dalam ganja, tampaknya menjadi faktor besar. Tingkat THC yang tinggi telah dikaitkan dengan gejala kecemasan yang meningkat, seperti peningkatan detak jantung dan pikiran balap.
Selain itu, ganja tampaknya tidak menawarkan efek jangka panjang yang sama dengan perawatan kecemasan lainnya, termasuk psikoterapi atau pengobatan. Menggunakan ganja mungkin menawarkan bantuan sementara yang sangat dibutuhkan, tetapi itu bukan pilihan pengobatan jangka panjang.
Hal-hal lain yang perlu dipertimbangkan
Sementara ganja mungkin tampak seperti cara untuk menghindari potensi efek samping yang terkait dengan obat resep, masih ada beberapa kerugian untuk dipertimbangkan.
Efek samping negatif
Ini termasuk:
- peningkatan denyut jantung
- peningkatan keringat
- pikiran balap atau berputar-putar
- masalah dengan konsentrasi atau memori jangka pendek
- lekas marah atau perubahan suasana hati lainnya
- paranoia
- halusinasi dan gejala psikosis lainnya
- kebingungan, kabut otak, atau keadaan "mati rasa"
- motivasi menurun
- sulit tidur
Risiko merokok
Merokok dan menghisap ganja dapat menyebabkan iritasi paru-paru dan masalah pernapasan selain meningkatkan risiko Anda untuk jenis kanker tertentu.
Plus, vaping dikaitkan dengan peningkatan baru-baru ini dalam cedera paru yang berpotensi mengancam jiwa.
Ketergantungan dan kecanduan
Berlawanan dengan kepercayaan umum, baik kecanduan maupun ketergantungan dimungkinkan dengan ganja.
Peace berbagi bahwa beberapa kliennya kesulitan menemukan garis antara penggunaan medis dan penyalahgunaan dengan penggunaan ganja harian atau reguler.
"Mereka yang sering menggunakannya untuk membuat diri mereka mati rasa atau tidak peduli tentang hal-hal yang menyebabkan mereka stres juga sering melaporkan merasa kecanduan ganja," kata Peace.
Status resmi
Saat menggunakan ganja, Anda juga harus mempertimbangkan hukum di negara bagian Anda. Ganja saat ini hanya legal untuk penggunaan rekreasi di 11 negara bagian serta Distrik Columbia. Banyak negara bagian lain mengizinkan penggunaan mariyuana medis, tetapi hanya dalam bentuk tertentu.
Jika ganja tidak legal di negara Anda, Anda mungkin menghadapi konsekuensi hukum, bahkan jika Anda menggunakannya untuk mengobati kondisi medis, seperti kecemasan.
Kiat untuk penggunaan yang aman
Jika Anda ingin tahu tentang mencoba ganja untuk kecemasan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko Anda karena memperburuk gejala kecemasan Anda.
Pertimbangkan kiat-kiat ini:
- Gunakan CBD melalui THC. Jika Anda baru mengenal ganja, mulailah dengan produk yang hanya mengandung CBD atau rasio CBD dan THC yang jauh lebih tinggi. Ingat, level THC yang lebih tinggi adalah yang cenderung membuat gejala kecemasan lebih buruk.
- Lambat. Mulai dengan dosis rendah. Berikan banyak waktu untuk bekerja sebelum menggunakan lebih banyak.
- Beli ganja dari apotik. Staf terlatih dapat menawarkan panduan berdasarkan gejala yang ingin Anda rawat dan membantu Anda menemukan jenis ganja yang tepat untuk kebutuhan Anda. Ketika Anda membeli dari apotek, Anda juga tahu Anda mendapatkan produk yang sah.
- Ketahui tentang interaksi. Ganja dapat berinteraksi dengan atau mengurangi efektivitas resep dan obat-obatan bebas, termasuk vitamin dan suplemen. Yang terbaik adalah memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda menggunakan ganja. Jika Anda merasa tidak nyaman melakukan ini, Anda juga dapat berbicara dengan apoteker.
- Beritahu terapis Anda. Jika Anda bekerja dengan terapis, pastikan untuk memasangnya juga. Mereka dapat membantu Anda mengevaluasi seberapa baik itu bekerja untuk gejala Anda dan menawarkan panduan tambahan.
Garis bawah
Ganja, khususnya CBD dan THC tingkat rendah, menunjukkan manfaat yang mungkin untuk mengurangi gejala kecemasan sementara.
Jika Anda memutuskan untuk mencoba ganja, ingatlah bahwa hal itu meningkatkan kecemasan bagi sebagian orang. Benar-benar tidak ada cara untuk mengetahui bagaimana pengaruhnya terhadap Anda sebelum Anda mencobanya. Yang terbaik adalah menggunakannya dengan hati-hati dan tetap menggunakan dosis yang lebih kecil.
Perawatan nonmedis lainnya juga dapat membantu meringankan gejala kecemasan. Jika Anda mencari pendekatan alternatif untuk pengobatan, cobalah mencoba pendekatan perawatan diri lain, seperti:
- yoga
- latihan pernapasan
- pendekatan meditasi dan perhatian
Mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan, tetapi seiring waktu Anda dapat menemukan perawatan yang cocok untuk Anda.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan jenis kelamin, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
