Mengisap jempol adalah perilaku refleksif alami yang membantu bayi menenangkan diri dan belajar cara menerima makanan.
Mayoritas bayi baru lahir menunjukkan perilaku mengisap ibu jari, jari, atau jari kaki dalam beberapa jam setelah kelahiran. Banyak yang bahkan mengisap ibu jari mereka di dalam rahim.
Mengisap jempol sering terjadi pada bayi, balita, dan anak kecil. Banyak anak yang mengisap jempolnya berhenti melakukannya tanpa intervensi begitu mereka mencapai usia sekolah.
Yang lain menanggapi bentuk intervensi ringan dari orang tua mereka.
Tidak ada data khusus yang menunjukkan seberapa sering mengisap ibu jari berlanjut ke tahun remaja dan dewasa. Namun, bukti anekdotal menunjukkan bahwa ada banyak orang dewasa yang mengisap jempol mereka - mungkin sebanyak 1 dari 10.
Sementara sebagian besar pengisap jempol masa kecil berhenti sendiri, persentase tampaknya berlanjut secara pribadi selama beberapa dekade. Bagi sebagian orang, mengisap ibu jari bahkan mungkin merupakan kebiasaan seumur hidup.
Alasan untuk ini tidak sepenuhnya dipahami. Bisa jadi perilaku ini memberikan kenyamanan dan mengurangi kecemasan bagi mereka yang melakukannya.
Meski relatif jinak, mengisap jempol bukan tanpa efek samping, terutama untuk kesehatan gigi.
Penyebab mengisap ibu jari saat dewasa
Orang dewasa yang mengisap jempol mereka mungkin menemukan itu mengurangi kecemasan dan stres, membantu mereka untuk tenang.
Ada kemungkinan bahwa beberapa orang dewasa yang menghisap ibu jari mereka mengalami trauma selama masa kanak-kanak dan beralih ke perilaku untuk menenangkan diri selama masa itu. Dalam beberapa kasus, perilaku tersebut mungkin hanya menempel, membuat pereda stres mudah diakses.
Mengisap jempol juga bisa menjadi kebiasaan yang hampir tidak disengaja, digunakan untuk menghilangkan kebosanan selain stres.
Ada bukti anekdotal yang menunjukkan bahwa beberapa orang dengan trikotilomania, suatu kondisi yang diperuntukkan oleh keinginan yang tak tertahankan untuk mencabut kulit kepala, alis, atau rambut tubuh, juga menghisap ibu jari.
Regresi usia adalah suatu kondisi di mana seseorang menampilkan perilaku yang lebih khas dari orang yang lebih muda dari mereka. Mengisap jempol kadang-kadang dikaitkan dengan kondisi ini.
Efek mengisap jempol
Mengisap jempol tidak memiliki banyak efek buruk pada anak-anak dengan gigi bayi. Namun, begitu gigi permanen masuk, mengisap jempol dapat menyebabkan masalah dengan penyelarasan gigi.
Pada orang dewasa, masalah dengan gigitan dan kesehatan mulut dapat memburuk kecuali jika ditangani, baik dengan mendapatkan kawat gigi atau dengan menghentikan perilaku.
Efek samping dari mengisap jempol mungkin lebih terasa jika Anda mengisap jempol dengan kuat atau sering.
Mengisap jempol pada orang dewasa dapat menyebabkan beberapa efek samping lain:
Gigi tidak selaras (maloklusi gigi)
Mengisap jempol dapat menciptakan masalah dengan pelurusan gigi yang tepat, menyebabkan kondisi seperti overbite terjadi.
Gigi atas dan bawah juga mulai miring ke luar. Ini dikenal sebagai open bite anterior.
Dalam beberapa kasus, gigi insisivus bawah mungkin mulai mengarah ke lidah.
Selama mengisap ibu jari yang kuat, otot-otot pipi lentur. Ini dapat berfungsi untuk mengubah bentuk rahang dan menyebabkan persilangan, jenis lain dari ketidaksejajaran gigi. Perubahan bentuk rahang juga bisa memengaruhi penampilan wajah.
Perubahan atap mulut
Mengisap jempol dapat menyebabkan atap mulut melekuk dan menjadi cekung. Atap mulut juga menjadi lebih sensitif terhadap sentuhan dan sensasi.
Infeksi mulut
Tanpa mencuci tangan secara waspada, mengisap jempol dapat menyebabkan kotoran dan bakteri masuk ke mulut, berpotensi menyebabkan infeksi pada gigi atau gusi.
Masalah dengan ibu jari
Mengisap ibu jari yang kuat atau jangka panjang dapat mengubah bentuk ibu jari, membuatnya lebih tipis atau memanjang.
Ini juga dapat mengeringkan kulit ibu jari, menyebabkannya pecah, berdarah, atau terinfeksi.
Mengisap jempol dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan terbentuknya kalus di ibu jari.
Kesulitan berbicara
Masalah gigi yang disebabkan oleh mengisap ibu jari dapat menyebabkan masalah bicara, seperti lisping.
Apakah ada manfaatnya?
Bagi beberapa orang dewasa yang mengisap ibu jari mereka, pengurangan stres dan pengurangan gejala yang berasal dari kecemasan mungkin merupakan manfaat yang signifikan. Tidak ada manfaat lain yang telah diidentifikasi dalam penelitian atau secara anekdot.
Cara berhenti mengisap jempol orang dewasa
Beberapa orang dewasa telah melaporkan bahwa mereka dapat berhenti mengisap ibu jari mereka dengan membuat keputusan untuk melakukannya dan berpegang teguh pada itu. Ini mungkin tidak bekerja untuk semua orang, terutama jika perilaku itu telah menjadi kebiasaan jangka panjang atau alam bawah sadar.
Solusi rumah
Jika memungkinkan, cobalah mengidentifikasi pemicu dalam hidup Anda yang mendorong Anda untuk menghisap jempol. Mengantisipasi ketika perilaku terjadi dapat membantu Anda menguranginya dengan memberi Anda waktu untuk mengganti teknik menghilangkan stres, seperti pernapasan dalam, meditasi, dan olahraga.
Strategi seperti menutupi ibu jari Anda dengan kain atau dengan zat yang rasanya tidak enak bisa berhasil.
Menjaga tangan Anda sibuk dengan mainan yang gelisah atau bola stres dapat membantu Anda melewati keinginan itu.
Hal-hal lain yang bisa dicoba adalah memasukkan permen karet atau permen karet ke mulut Anda ketika Anda ingin mengisap jempol.
Terapi perilaku
Melihat seorang profesional kesehatan mental dapat memberi Anda alat lain dan mekanisme koping. Terapi perilaku telah didokumentasikan dengan baik sebagai kegiatan negatif yang mengecilkan hati.
Dibawa pulang
Tidak ada data khusus tentang mengisap jempol orang dewasa, tetapi mungkin lebih umum daripada yang disadari orang.
Seperti mengisap jempol pada masa kanak-kanak, mengisap jempol orang dewasa dapat menyebabkan atau memperburuk masalah dengan gigitan dan bicara.
Jika Anda ingin berhenti mengisap jempol, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda. Mereka mungkin memiliki saran tambahan untuk membantu Anda keluar dari kebiasaan itu.
