Merasa seperti ganja tidak bekerja untuk Anda seperti dulu? Anda mungkin berurusan dengan toleransi yang tinggi.
Toleransi mengacu pada proses tubuh Anda untuk terbiasa dengan ganja, yang dapat menghasilkan efek yang lebih lemah.
Dengan kata lain, Anda perlu menelan lebih banyak untuk mendapatkan efek yang sama seperti dulu. Ini bisa sangat bermasalah jika Anda menggunakan kanabis untuk alasan medis.
Untungnya, cukup mudah untuk mengatur ulang toleransi Anda.
Pertama, lihat bagaimana toleransi berkembang
Toleransi ganja berkembang ketika Anda menggunakannya secara teratur.
Tetrahydrocannabinol (THC) adalah senyawa psikoaktif dalam ganja. Ia bekerja dengan memengaruhi reseptor cannabinoid tipe 1 (CB1) di otak.
Jika Anda sering menelan THC, reseptor CB1 Anda berkurang seiring waktu. Ini berarti jumlah THC yang sama tidak akan mempengaruhi reseptor CB1 dengan cara yang sama, sehingga mengurangi efek.
Tidak ada batas waktu yang ketat untuk bagaimana toleransi berkembang. Itu tergantung pada sejumlah faktor, termasuk:
- seberapa sering Anda menggunakan ganja
- seberapa kuat ganja itu
- biologi pribadi Anda
Pertimbangkan untuk mengambil 'Istirahat'
Salah satu cara paling umum untuk menurunkan toleransi ganja Anda adalah dengan berhenti sejenak menggunakan ganja. Ini sering disebut "T break."
Penelitian menunjukkan bahwa, walaupun THC dapat menguras reseptor CB1 Anda, mereka dapat pulih dari waktu ke waktu dan kembali ke level sebelumnya.
Panjang istirahat T Anda terserah Anda. Tidak ada data yang solid tentang berapa lama reseptor CB1 pulih, jadi Anda harus sedikit bereksperimen.
Beberapa orang mendapati bahwa beberapa hari berhasil. Sebagian besar forum online menyarankan bahwa 2 minggu adalah kerangka waktu yang ideal.
Hal-hal lain untuk dicoba
Jika Anda menggunakan ganja untuk alasan medis, istirahat sebentar mungkin tidak layak. Ada beberapa strategi lain yang bisa Anda coba.
Gunakan produk ganja dengan rasio CBD-ke-THC yang lebih tinggi
Cannabidiol (CBD) adalah bahan kimia lain yang ditemukan di ganja. Tampaknya tidak mengarah pada menipisnya reseptor CB1, yang berarti itu tidak menyebabkan Anda mengembangkan toleransi seperti yang dilakukan THC.
CBD tidak akan memberi Anda "tinggi," tetapi tampaknya memiliki beberapa manfaat kesehatan potensial, seperti mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Di banyak apotik, Anda dapat menemukan produk mulai dari rasio 1 banding 1 hingga setinggi 16 banding 1.
Kontrol dosis Anda dengan ketat
Semakin sedikit ganja yang Anda gunakan, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengembangkan toleransi. Gunakan minimum yang Anda butuhkan untuk merasa nyaman, dan cobalah untuk tidak berlebihan.
Gunakan ganja lebih jarang
Jika memungkinkan, gunakan kanabis lebih jarang. Ini dapat membantu mengatur ulang toleransi Anda dan mencegahnya kembali lagi di masa mendatang.
Bersiaplah untuk kemungkinan gejala penarikan
Banyak orang yang telah mengembangkan toleransi tinggi melakukan penarikan ganja ketika mengambil istirahat T atau menggunakan ganja lebih sedikit dari biasanya.
Penarikan ganja tidak harus sekuat penarikan alkohol atau zat lain, tetapi masih bisa sangat tidak nyaman.
Anda mungkin mengalami:
- perubahan suasana hati
- kelelahan
- sakit kepala
- gangguan kognitif
- nafsu makan berkurang
- masalah perut, termasuk mual
- insomnia
- intens, mimpi hidup
Untuk membantu dengan gejala-gejala ini, pastikan untuk mendapatkan banyak hidrasi dan istirahat. Anda juga dapat mencoba menggunakan obat bebas untuk mengatasi sakit kepala dan mual.
Olahraga dan udara segar dapat membantu Anda merasa waspada dan mengurangi segala kemerosotan dalam suasana hati Anda.
Gejala penarikan mungkin membuatnya tergoda untuk terus menggunakan ganja. Agar Anda tetap bertanggung jawab, beri tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda sedang istirahat.
Sementara gejalanya tidak nyaman, kabar baiknya adalah bahwa gejala penarikan kanabis biasanya hanya berlangsung selama 72 jam.
Bagaimana mencegahnya agar tidak terjadi lagi
Setelah Anda mengatur ulang toleransi Anda, ingatlah hal-hal berikut untuk menjaga toleransi Anda agar bergerak maju:
- Gunakan produk-produk THC yang lebih rendah. Karena THC yang menyebabkan berkurangnya reseptor CB1 Anda, lebih baik memilih produk yang sedikit lebih rendah di THC.
- Jangan terlalu sering menggunakan ganja. Semakin banyak Anda menggunakannya, semakin tinggi toleransi Anda, jadi cobalah untuk menggunakannya sesekali atau sesuai kebutuhan.
- Gunakan dosis yang lebih rendah. Cobalah mengonsumsi lebih sedikit ganja sekaligus, dan cobalah untuk menunggu sedikit lebih lama sebelum dosis kembali.
- Gunakan CBD sebagai gantinya. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba produk khusus CBD jika Anda ingin menuai manfaat kesehatan potensial dari ganja. Namun, THC memang memiliki beberapa manfaat yang tampaknya tidak dimiliki CBD, jadi peralihan ini tidak berlaku untuk semua orang.
Perlu diingat bahwa toleransi mungkin tidak dapat dihindari bagi sebagian orang. Jika Anda merasa Anda cenderung mengembangkan toleransi yang tinggi, pertimbangkan untuk membuat rencana untuk beristirahat secara teratur sesuai kebutuhan.
Garis bawah
Cukup normal untuk mengembangkan toleransi terhadap ganja jika Anda sering menggunakannya. Dalam kebanyakan kasus, istirahat T selama satu atau dua minggu akan mengatur ulang toleransi Anda.
Jika itu bukan pilihan, pertimbangkan beralih ke produk yang lebih rendah dalam THC atau mengurangi konsumsi ganja Anda.
Perlu diingat bahwa toleransi ganja kadang-kadang bisa menjadi pertanda gangguan penggunaan ganja. Jika Anda khawatir tentang penggunaan ganja, Anda memiliki opsi:
- Lakukan percakapan terbuka dan jujur dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
- Hubungi saluran bantuan nasional SAMHSA di 800-662-BANTUAN (4357), atau gunakan locater perawatan online mereka.
- Temukan grup pendukung melalui Proyek Grup Dukungan.
Sian Ferguson adalah penulis dan editor lepas yang tinggal di Cape Town, Afrika Selatan. Tulisannya meliputi masalah yang berkaitan dengan keadilan sosial, ganja, dan kesehatan. Anda dapat menjangkau dia di Twitter.
