Tips Untuk Mengelola Nyeri Sendi Psoriatik Arthritis

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Salah satu area pertama tubuh Anda di mana Anda mungkin melihat psoriatic arthritis (PsA) ada di tangan Anda. Nyeri, pembengkakan, kehangatan, dan perubahan kuku di tangan adalah gejala umum penyakit ini.

PsA dapat mempengaruhi salah satu dari 27 sendi di tangan Anda. Dan jika itu merusak salah satu sendi ini, hasilnya bisa sangat menyakitkan.

Pertimbangkan berapa banyak tugas rutin yang memerlukan penggunaan tangan Anda, mulai dari mengetik di keyboard hingga membuka kunci pintu depan Anda. Ketika PsA membuat tangan Anda sakit, rasa sakit itu dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Biologis dan obat antirematik pemodifikasi penyakit lainnya bekerja pada sistem kekebalan tubuh Anda untuk memperlambat perkembangan PsA. Obat-obatan ini harus memperlambat atau menghentikan kerusakan sendi yang menyebabkan nyeri tangan, yang akan membantu mengendalikan gejala seperti nyeri tangan dan pembengkakan.

Sementara Anda mengikuti rencana perawatan yang diresepkan dokter Anda, berikut adalah beberapa tips lain untuk membantu Anda mengelola nyeri tangan PsA.

Coba pereda nyeri

Obat-obat NSAID seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve) tersedia tanpa resep. Anda juga bisa mendapatkan versi yang lebih kuat yang diresepkan oleh dokter Anda. Penghilang rasa sakit ini menurunkan pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit di seluruh tubuh Anda, termasuk di tangan Anda.

Istirahat

Setiap kali jari atau pergelangan tangan Anda sakit, istirahatkan. Hentikan apa yang Anda lakukan selama beberapa menit untuk memberi mereka waktu untuk pulih. Anda bahkan dapat melakukan latihan tangan yang lembut untuk mengurangi kekakuan yang timbul.

Santai saja

Pilek membantu menurunkan peradangan dan pembengkakan. Ini juga memiliki efek mati rasa pada area tender tangan Anda.

Pegang kompres dingin atau kompres es ke area yang terkena selama 10 menit setiap kali, beberapa kali sehari. Bungkus es dengan handuk untuk menghindari kerusakan kulit Anda.

Atau menghangatkannya

Sebagai alternatif, Anda dapat memegang kompres hangat atau bantal pemanas di tangan yang sakit. Kehangatan tidak akan menyebabkan pembengkakan, tetapi ini adalah penghilang rasa sakit yang efektif.

Dapatkan pijatan tangan

Pijatan tangan yang lembut dapat melakukan keajaiban untuk persendian tangan yang kaku dan sakit. Anda dapat menemui terapis pijat profesional, atau menggosok tangan Anda sendiri beberapa kali sehari.

The Arthritis Foundation merekomendasikan teknik yang disebut memerah susu. Letakkan ibu jari Anda di pergelangan tangan dan jari telunjuk Anda di bawah tangan Anda. Kemudian, geser jari Anda ke atas setiap jari menggunakan tekanan sedang, seolah-olah Anda sedang memerah susu sapi.

Pakai belat

Belat adalah perangkat yang dapat dipakai yang terbuat dari plastik. Mereka mendukung dan menstabilkan tangan yang menyakitkan.

Mengenakan belat dapat meredakan pembengkakan dan kekakuan, serta mengurangi rasa sakit di tangan dan pergelangan tangan Anda. Kunjungi terapis okupasi atau ahli orthotisme untuk mendapatkan penyesuaian khusus untuk bidai.

Berlatih kebugaran tangan

Olahraga penting untuk seluruh tubuh Anda - termasuk tangan Anda. Menggerakkan tangan secara teratur akan mencegah kekakuan dan meningkatkan rentang gerak.

Salah satu latihan yang mudah adalah membuat kepalan, tahan selama 2 hingga 3 detik, dan luruskan tangan Anda. Atau, bentuk tangan Anda menjadi bentuk "C" atau "O". Lakukan 10 repetisi dari setiap latihan, dan ulangi sepanjang hari.

Bersikaplah lembut

Psoriasis sering mempengaruhi kuku, membiarkannya berlubang, retak, dan berubah warna. Berhati-hatilah saat merawat kuku atau mendapatkan manikur. Untuk satu hal, menekan terlalu keras pada persendian tangan yang sakit dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit.

Potong kuku Anda, tetapi jangan memotongnya terlalu pendek atau menekan kutikula Anda. Anda dapat merusak jaringan halus di sekitar kuku Anda dan mungkin menyebabkan infeksi.

Rendam mereka

Merendam tangan Anda dalam air hangat dengan garam Epsom membantu meringankan pembengkakan dan rasa sakit. Hanya saja, jangan biarkan mereka di bawah air terlalu lama. Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk terendam dalam air dapat membuat kulit Anda kering dan membuat psoriasis Anda membara.

Lindungi tangan Anda

Bahkan cedera kecil dapat memicu maraknya PSA. Kenakan sarung tangan setiap kali Anda melakukan aktivitas apa pun yang dapat merusak tangan Anda, seperti bekerja dengan alat atau berkebun.

Cari online untuk sarung tangan yang dibuat khusus untuk penderita artritis. Mereka menawarkan lebih banyak dukungan daripada sarung tangan biasa, dan juga dapat melindungi tangan Anda serta mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Tanyakan tentang suntikan steroid

Suntikan kortikosteroid menurunkan pembengkakan pada sendi yang meradang. Kadang-kadang steroid dikombinasikan dengan anestesi lokal untuk menghilangkan rasa sakit yang lebih efektif.

Dokter Anda dapat memberi Anda suntikan di masing-masing sendi yang terkena di tangan Anda selama suar. Penghilang rasa sakit dari suntikan ini kadang-kadang berlangsung beberapa bulan.

Kapan menemui dokter Anda

Jika Anda memiliki gejala radang sendi psoriatik seperti nyeri sendi, pembengkakan, dan kekakuan di tangan Anda atau di tempat lain di tubuh Anda, kunjungi rheumatologist untuk diagnosis. Dan jika gejala-gejala ini tidak membaik setelah Anda memulai pengobatan, kembalilah ke dokter untuk mengevaluasi kembali rencana perawatan Anda.

Bawa pulang

Minumlah obat PsA Anda dan cobalah kiat perawatan di rumah ini untuk meringankan rasa sakit tangan. Jika rekomendasi ini tidak membantu Anda, kunjungi rheumatologist Anda dan tanyakan tentang pilihan perawatan lain.