Sementara penelitian menunjukkan ada manfaat kesehatan, FDA tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualitas minyak esensial. Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial dan pastikan untuk meneliti kualitas produk suatu merek. Selalu lakukan uji tempel sebelum mencoba minyak esensial baru.
Irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan umum yang menyebabkan gejala tidak nyaman seperti kembung dan sembelit. Banyak perawatan medis dan di rumah yang berhasil untuk mengurangi gejala IBS, meskipun apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk orang lain.
Untuk beberapa orang dengan kondisi ini, minyak esensial memberikan bantuan dari gejala.
Jika Anda memiliki IBS dan bertanya-tanya minyak esensial mana yang bekerja dan bagaimana menggunakannya, berikut ini yang perlu Anda ketahui.
Apa itu minyak atsiri?
Minyak atsiri adalah senyawa aromatik yang diekstrak dari tumbuhan seperti pohon dan tanaman. Setelah diekstraksi, senyawa-senyawa ini, yang disebut esens, mengalami proses distilasi, seperti pengepresan dingin. Setelah disuling, esensi menjadi minyak esensial.
Minyak atsiri dikenal karena aroma khasnya dan kekuatannya yang kuat, tetapi beberapa di antaranya lebih dari sekadar kenikmatan penciuman. Banyak minyak atsiri mengandung senyawa kimia yang memberikan manfaat kesehatan.
Cara Penggunaan
Ada beberapa cara untuk menggunakan minyak esensial, seperti aromaterapi.
Beberapa minyak esensial tersedia sebagai suplemen nutrisi. Saat membeli suplemen, cari kapsul berlapis enterik. Ini cenderung menyebabkan sakit perut.
Anda juga dapat menemukan minyak atsiri yang terdaftar sebagai bahan dalam obat bebas dan sebagai bahan dalam teh herbal.
Bisakah minyak esensial menghilangkan gejala IBS?
Ada beberapa minyak esensial yang menurut Anda bermanfaat untuk mengurangi gejala IBS.
Beberapa minyak esensial, seperti lavender, menghasilkan perasaan tenang dan rileks saat digunakan dalam aromaterapi. Lainnya adalah anti-inflamasi dan memiliki sifat antispasmodik yang mengendurkan otot polos usus.
Menurut penelitian, minyak atsiri berikut menunjukkan harapan untuk menghilangkan gejala IBS.
Permen
Minyak peppermint (Mentha piperita) telah terbukti mengurangi kram, rasa sakit, dan gejala IBS lainnya dalam 12 percobaan acak. Peserta studi diberi minyak peppermint dalam kapsul berlapis enterik untuk dikonsumsi secara oral.
Minyak peppermint mengandung L-mentol, yang menghalangi saluran kalsium pada otot polos. Ini menghasilkan efek antispasmodik dalam saluran pencernaan. Minyak peppermint juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Adas manis
Adas manis beraroma licorice (Pimpinella anisum) memiliki sifat antispasmodik. Ini telah digunakan sebagai pengobatan untuk gangguan usus pada pengobatan Persia kuno selama berabad-abad. Saat ini dipasarkan sebagai kapsul gelatin berlapis enterik untuk digunakan oleh orang-orang dengan IBS.
Sebuah uji klinis terhadap 120 pasien menemukan bahwa adas manis bermanfaat untuk mengurangi kembung, diare, sembelit, refluks gastroesofagus, dan gejala lainnya. Manfaat juga dilaporkan untuk mengurangi depresi.
Adas
Adas (Foeniculum vulgare) secara botani terkait dengan adas manis dan juga memiliki aroma licorice yang kaya.
Kapsul yang mengandung adas dan curcumin, senyawa polifenol dalam kunyit, diberikan kepada peserta studi dengan gejala IBS ringan hingga sedang.
Curcumin memiliki sifat anti-inflamasi. Adas mengurangi gas dalam perut dan bersifat antispasmodik. Ketika dibandingkan dengan plasebo, mereka yang diberi kombinasi adas-kurkumin mengalami lebih sedikit nyeri perut dan peningkatan kualitas hidup.
Apakah minyak esensial benar-benar menghilangkan gejala IBS?
Karena penyebab IBS tidak sepenuhnya dipahami, penelitian telah melihat apakah minyak esensial dapat mengatasi beberapa masalah mendasar yang potensial.
Sebuah studi 2013 meneliti sifat-sifat antibakteri dari beberapa minyak esensial untuk melihat apakah mereka mungkin efektif dalam mengurangi pertumbuhan bakteri yang berlebihan dalam usus kecil.
Beberapa minyak atsiri, termasuk pinus, thyme, dan minyak pohon teh, terbukti sangat efektif memerangi pertumbuhan bakteri yang berlebihan. Peppermint, ketumbar, serai, lemon balm, rosemary, adas, dan mandarin ditemukan cukup efektif.
Beberapa minyak atsiri mungkin bermanfaat untuk gejala-gejala tertentu, namun tidak berhasil dalam merawat yang lain. Misalnya, jahe efektif mengurangi mual dan mabuk pada beberapa orang, tetapi mungkin tidak efektif untuk mengobati gejala IBS lainnya.
Apakah minyak atsiri aman digunakan?
Sangat penting untuk menggunakan minyak esensial sesuai petunjuk. Kecuali jika Anda membeli suplemen yang dirancang untuk penggunaan oral, jangan minum minyak esensial atau menambahkannya ke makanan atau minuman dalam jumlah selain yang ditentukan sebagai aman.
Minyak atsiri dimaksudkan untuk digunakan sebagai aromaterapi. Beberapa dianggap beracun jika tertelan dan berbahaya bagi hewan peliharaan. Saat menggunakan aromaterapi, pertimbangkan hewan peliharaan, anak-anak, dan orang lain yang mungkin bereaksi negatif terhadap minyak.
Encerkan dengan oli pembawa sebelum digunakan topikal
Jangan mengoleskan minyak esensial ke perut, pelipis, atau bagian tubuh Anda yang lain kecuali jika sudah diencerkan dengan minyak pembawa. Selain itu, jangan gunakan minyak esensial yang Anda alergi, dan lakukan uji tempel sebelum menggunakannya secara lebih luas.
Untuk melakukan langkah tambalan:
- Cuci lengan Anda dengan sabun ringan tanpa wewangian, lalu keringkan.
- Oleskan beberapa tetes minyak esensial encer ke tambalan kecil di lengan Anda.
- Tutupi dengan kain kasa, dan jaga agar area itu kering selama 24 jam.
Lepaskan kain kasa setelah 24 jam dan cari tanda-tanda reaksi yang merugikan terhadap minyak, seperti kemerahan, lepuh, atau iritasi.
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau melihat tanda-tanda reaksi sebelum periode 24 jam berakhir, hentikan penggunaan. Tetapi jika tidak ada iritasi berkembang, maka minyak kemungkinan aman untuk digunakan.
Jangan gunakan pada bayi, jika Anda sedang hamil, mencoba untuk hamil, atau menyusui
Jika Anda sedang hamil, berusaha hamil, atau menyusui, jangan gunakan minyak esensial. Tidak ada cukup penelitian yang tersedia untuk memastikan keselamatan mereka saat ini.
Juga, jangan gunakan minyak esensial pada bayi atau bayi. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter anak anak Anda sebelum mendaftar.
Gunakan minyak esensial organik dan terapeutik
Cari minyak yang organik, atau kelas terapi. Perlu diingat bahwa Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur minyak esensial, jadi penting untuk melakukan uji tuntas Anda saat membeli.
Beberapa minyak esensial diencerkan dengan bahan-bahan yang mungkin tidak Anda inginkan. Selalu periksa daftar bahan sebelum membeli. Teliti pabrik Anda dan bertujuan untuk menggunakannya di Amerika Utara. Beberapa minyak atsiri dapat terkontaminasi dengan logam berat atau mungkin bukan minyak atsiri yang sebenarnya.
Waspada terhadap klaim keajaiban
Minyak atsiri sering disebut-sebut sebagai mampu menyembuhkan apa saja. Berhati-hatilah dengan klaim ini. Pastikan Anda tahu apa yang Anda beli, dari siapa Anda membeli, dan cara menggunakan minyak.
Konsultasikan dengan dokter jika terapi alternatif tidak berhasil
IBS bisa menjadi kondisi yang sulit untuk dijalani. Ada banyak perawatan gaya hidup dan obat-obatan yang efektif untuk mengurangi gejala.
Jika Anda menderita IBS dan belum berhasil dengan terapi alternatif, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat merekomendasikan rencana makan dan meresepkan obat yang dapat membantu.
Bawa pulang
Minyak esensial tertentu, seperti peppermint, adas, dan adas manis, dapat memberikan beberapa manfaat untuk menghilangkan gejala IBS. Aromaterapi mungkin merupakan cara yang menyenangkan untuk memperkenalkan penyembuhan ke dalam tubuh Anda.
Minyak esensial seperti lavender juga dapat membantu menghasilkan relaksasi ketika digunakan dalam aromaterapi.
Jika penggunaan minyak esensial dan perawatan gaya hidup lainnya tidak memberikan kelegaan yang Anda cari, bicarakan dengan dokter Anda. Ada obat-obatan dan rencana makan yang bisa membantu.
