Episode hipoglikemia, juga dikenal sebagai gula darah rendah, bisa jadi tidak menyenangkan. Seiring dengan pusing, detak jantung yang cepat, penglihatan buram, gemetar, lemah, dan sakit kepala, Anda mungkin merasa bingung dan sulit berkonsentrasi.
Inilah mengapa penting untuk menilai risiko Anda mengalami hipoglikemia saat mengobati diabetes.
Setelah Anda mengidentifikasi faktor-faktor risiko Anda, Anda dapat bekerja dengan dokter Anda untuk mengembangkan strategi untuk mencegah episode terjadi. Plus, Anda dapat membuat rencana untuk mengobati suatu episode sebelum menjadi serius.
Berikut adalah 15 hal yang dapat meningkatkan risiko hipoglikemia.
1. Bertambahnya usia
Risiko mengalami hipoglikemia berat kira-kira dua kali lipat setiap dekade kehidupan setelah usia 60 tahun. Ini mungkin karena orang tua lebih sensitif terhadap obat-obatan.
2. Melewatkan makan
Jika Anda menderita diabetes, melewatkan makan dapat membuang keseimbangan gula darah Anda dan dapat menyebabkan kadar glukosa Anda turun terlalu rendah. Mengambil obat diabetes tertentu tanpa makanan dapat sangat meningkatkan peluang Anda untuk mengalami episode hipoglikemik.
Melewatkan makan juga bisa membuat Anda makan lebih banyak makanan tinggi karbohidrat olahan, yang tidak baik untuk penderita diabetes.
3. Pola makan yang tidak menentu
Makan tidak menentu sepanjang hari dapat mengganggu keseimbangan antara kadar gula darah dan obat diabetes Anda. Plus, penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kebiasaan makan teratur memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami hipoglikemia daripada mereka yang memiliki kebiasaan makan tidak teratur.
4. Olahraga berat
Saat berolahraga, Anda menggunakan glukosa dalam aliran darah Anda lebih cepat. Peningkatan aktivitas fisik juga dapat meningkatkan sensitivitas Anda terhadap insulin. Terlibat dalam olahraga berat tanpa memonitor kadar gula darah Anda bisa berbahaya.
Untuk menghindari hipoglikemia selama berolahraga, uji gula darah Anda sebelum, selama, dan setelah latihan Anda. Anda mungkin perlu makan makanan ringan sebelum memulai program olahraga. Atau, Anda perlu memiliki camilan atau tablet glukosa jika kadar Anda terlalu rendah setelah berolahraga.
Berhati-hatilah untuk mengenali gejala hipoglikemia saat Anda berolahraga. Bertindak untuk mengobatinya segera untuk mencegah komplikasi.
5. Penurunan berat badan
Karena obesitas meningkatkan risiko diabetes, mengelola berat badan adalah bagian penting dalam mengobati diabetes. Tetapi menurunkan berat badan terlalu cepat dapat membawa risiko jika Anda minum obat diabetes.
Kehilangan berat badan bisa membuat Anda lebih sensitif terhadap insulin. Ini berarti Anda mungkin perlu lebih sedikit untuk mengelola diabetes Anda.
Selama penurunan berat badan aktif, penting untuk bertemu dengan dokter Anda. Anda perlu mendiskusikan memodifikasi dosis obat diabetes tertentu untuk mencegah episode hipoglikemik.
6. Mengambil beta-blocker
Beta-blocker adalah obat yang mengobati tekanan darah tinggi dan kondisi lainnya. Meskipun beta-blocker tidak selalu meningkatkan risiko Anda mengalami hipoglikemia, mereka dapat mempersulit mengenali gejala-gejala suatu episode.
Misalnya, salah satu tanda pertama hipoglikemia adalah detak jantung yang cepat. Tapi beta-blocker memperlambat detak jantung Anda, jadi Anda tidak akan bisa mengandalkan tanda ini.
Jika Anda menggunakan beta-blocker, Anda harus memeriksa kadar gula darah Anda lebih sering dan makan secara konsisten.
7. Menggunakan situs injeksi yang sama terlalu sering
Insulin yang Anda suntikkan berulang kali ke tempat yang sama dapat menyebabkan lemak dan jaringan parut menumpuk di bawah permukaan kulit Anda. Ini disebut sebagai lipohipertrofi.
Lipohypertrophy dapat mempengaruhi cara tubuh Anda menyerap insulin. Terus menggunakan situs injeksi yang sama dapat menempatkan Anda pada risiko lebih tinggi mengalami hipoglikemia dan juga hiperglikemia. Inilah sebabnya mengapa memutar situs injeksi Anda sangat penting.
Perlu diingat bahwa bagian tubuh yang berbeda menyerap insulin secara berbeda. Misalnya, perut menyerap insulin paling cepat, diikuti oleh lengan Anda. Bokong menyerap insulin pada tingkat paling lambat.
8. Antidepresan
Sebuah studi lebih dari 1.200 orang dengan diabetes menemukan bahwa penggunaan antidepresan sangat terkait dengan hipoglikemia. Antidepresan trisiklik lebih kuat terkait dengan risiko hipoglikemia berat daripada inhibitor reuptake serotonin selektif.
Para penulis penelitian mencatat bahwa gejala depresi, seperti kehilangan nafsu makan, juga dapat berkontribusi pada risiko hipoglikemia yang lebih tinggi.
9. Minum alkohol
Minum alkohol dapat menyebabkan kadar glukosa Anda turun dalam semalam. Alkohol menghambat produksi glukosa di hati. Dengan obat-obatan alkohol dan diabetes dalam sistem Anda, gula darah Anda dapat turun dengan cepat.
Jika Anda minum alkohol, ingatlah untuk makan atau ngemil sebelum tidur. Selain itu, berhati-hatilah saat memantau kadar glukosa darah Anda pada hari berikutnya.
10. Disfungsi kognitif
Penderita diabetes yang juga hidup dengan disfungsi kognitif, demensia, atau kondisi seperti penyakit Alzheimer mungkin lebih berisiko mengalami hipoglikemia.
Orang yang hidup dengan kondisi ini mungkin memiliki pola makan yang tidak menentu atau sering tidak makan. Selain itu, mereka mungkin secara tidak sengaja mengambil dosis obat yang salah. Mengkonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan hipoglikemia.
11. Kerusakan ginjal yang mendasarinya
Ginjal Anda memainkan peran penting dalam metabolisme insulin, menyerap kembali glukosa, dan mengeluarkan obat dari tubuh. Untuk alasan ini, orang dengan diabetes dan kerusakan ginjal dapat berisiko lebih tinggi mengalami hipoglikemia.
12. Tiroid yang kurang aktif
Tiroid adalah kelenjar yang melepaskan hormon untuk membantu tubuh Anda mengatur dan menggunakan energi. Hipotiroidisme, juga disebut tiroid yang kurang aktif, adalah ketika fungsi tiroid melambat dan tidak menghasilkan cukup hormon tiroid.
Penderita diabetes berisiko lebih tinggi mengalami hipotiroidisme. Dengan terlalu sedikit hormon tiroid, metabolisme Anda bisa melambat. Karena itu, obat diabetes Anda berlama-lama di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan hipoglikemia.
13. Gastroparesis
Gastroparesis adalah gangguan di mana isi perut kosong terlalu lambat. Kondisi tersebut diduga ada hubungannya dengan sinyal saraf yang terganggu di perut.
Walaupun banyak faktor yang dapat menyebabkan kondisi tersebut, termasuk virus atau refluks asam, tetapi juga dapat disebabkan oleh diabetes. Faktanya, wanita dengan diabetes memiliki risiko tinggi untuk menderita gastroparesis.
Dengan gastroparesis, tubuh Anda tidak akan menyerap glukosa pada tingkat normal. Jika Anda mengonsumsi insulin saat makan, kadar gula darah Anda mungkin tidak merespons seperti yang Anda harapkan.
14. Mengidap diabetes sejak lama
Risiko hipoglikemia juga meningkat pada orang dengan riwayat diabetes yang lebih lama. Ini mungkin karena mengambil terapi insulin untuk jangka waktu yang lebih lama.
15. Kehamilan
Kehamilan menghasilkan perubahan besar pada hormon. Wanita dengan diabetes dapat mengalami penurunan kadar glukosa darah selama 20 minggu pertama kehamilan. Mengonsumsi insulin dalam dosis normal mungkin terlalu banyak.
Jika Anda sedang hamil, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengurangi dosis insulin Anda untuk menghindari hipoglikemia.
Garis bawah
Jika Anda memiliki salah satu faktor risiko di atas, bicarakan dengan dokter atau ahli endokrin Anda untuk mengembangkan rencana permainan untuk mencegah hipoglikemia.
Meskipun Anda mungkin tidak dapat mencegah semua episode hipoglikemia, kiat-kiat berikut dapat membantu, tergantung pada risiko Anda:
- Cobalah untuk tidak melewatkan makan.
- Ubah situs injeksi insulin Anda sesering mungkin.
- Tanyakan kepada dokter Anda bagaimana obat lain, terutama antidepresan atau beta-blocker, dapat memengaruhi risiko Anda.
- Pantau gula darah Anda dengan hati-hati saat berolahraga.
- Jika Anda minum alkohol, makanlah camilan.
- Tes untuk hipotiroidisme.
- Saat menurunkan berat badan, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus menyesuaikan dosis obat diabetes Anda.
Jika Anda memang mengalami hipoglikemia, makan karbohidrat yang bertindak cepat, seperti permen atau jus jeruk, akan membantu meningkatkan kadar gula darah Anda. Anda juga harus mengunjungi dokter jika Anda mengalami episode hipoglikemik ringan hingga sedang beberapa kali seminggu.
