Nyeri punggung bawah pada wanita memiliki banyak penyebab potensial. Beberapa terkait dengan kondisi khusus untuk wanita, sementara yang lain dapat terjadi pada siapa saja.
Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat pada kemungkinan penyebab nyeri punggung bawah pada wanita, dan ketika penting untuk menindaklanjuti dengan dokter Anda untuk diagnosis dan perawatan.
Penyebab nyeri punggung bawah khusus untuk wanita
Beberapa penyebab nyeri punggung bawah khusus untuk wanita. Ini termasuk ketentuan yang tercantum di bawah ini.
Premenstrual syndrome (PMS)
PMS adalah suatu kondisi yang banyak wanita dapatkan sebelum menstruasi. Ini memiliki banyak gejala potensial, dan Anda mungkin tidak akan mengalami semuanya. Secara umum, gejalanya meliputi:
-
gejala fisik, seperti:
- nyeri punggung bawah
- sakit kepala
- kelelahan
- kembung
-
gejala emosional dan perilaku, seperti:
- perubahan suasana hati
- mengidam makanan
- kegelisahan
- kesulitan berkonsentrasi
PMS biasanya dimulai beberapa hari sebelum menstruasi, dan berakhir dalam satu atau dua hari setelah menstruasi dimulai.
Gangguan dysmorphic pramenstruasi (PMDD)
PMDD adalah bentuk PMS yang lebih parah, di mana gejalanya secara signifikan mengganggu kehidupan sehari-hari. Beberapa orang dengan PMDD bahkan mungkin mengalami kesulitan berfungsi ketika mereka memiliki gejala. Lebih sedikit wanita yang memiliki PMDD daripada PMS.
Gejala emosional, perilaku, dan fisik PMDD mirip dengan PMS. Namun, semua jenis gejala mungkin lebih buruk. Gejala biasanya dimulai seminggu sebelum menstruasi dan berakhir beberapa hari setelah menstruasi.
Anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk PMDD jika Anda memiliki riwayat keluarga depresi dan gangguan mood lainnya, atau memiliki riwayat keluarga PMDD.
Endometriosis
Endometriosis adalah suatu kondisi di mana jaringan yang melapisi rahim, yang dikenal sebagai jaringan endometrium, tumbuh di luar rahim.
Dengan endometriosis, jaringan ini sering tumbuh di ovarium, saluran tuba, dan jaringan lain yang melapisi panggul. Bahkan mungkin tumbuh di sekitar saluran kemih dan usus.
Nyeri adalah gejala endometriosis yang paling umum. Gejala lain termasuk:
- kram menstruasi yang sangat menyakitkan
- rasa sakit selama atau setelah berhubungan seks
- punggung bawah dan nyeri panggul
- rasa sakit dengan buang air besar atau buang air kecil saat menstruasi
Endometriosis juga dapat menyebabkan perdarahan atau bercak di antara menstruasi Anda. Masalah pencernaan seperti kembung dan diare juga umum terjadi, terutama selama menstruasi. Endometriosis dapat mempersulit Anda untuk hamil.
Dismenore
Menstruasi yang sangat menyakitkan dikenal sebagai dismenore. Meskipun biasanya dapat dikelola, itu bisa sangat parah pada beberapa orang. Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami dismenore jika:
- berusia di bawah 20 tahun
- adalah seorang perokok
- berdarah selama menstruasi Anda
- memiliki riwayat keluarga periode menyakitkan
-
memiliki kondisi yang mendasarinya, seperti:
- endometriosis
- fibroid di dalam rahim
- penyakit radang panggul
Nyeri akibat dismenore biasanya dirasakan di perut bagian bawah, punggung bawah, pinggul, dan kaki. Biasanya berlangsung selama 1 hingga 3 hari. Rasa sakitnya bisa tumpul dan pegal-pegal atau mungkin terasa seperti rasa sakit yang menusuk.
Kehamilan
Nyeri punggung sering terjadi selama kehamilan. Ini terjadi ketika pusat gravitasi Anda bergeser, Anda menambah berat badan, dan hormon Anda mengendurkan ligamen Anda dalam persiapan untuk kelahiran.
Bagi sebagian besar wanita, sakit punggung terjadi antara bulan kelima dan ketujuh kehamilan, tetapi bisa mulai lebih awal. Anda lebih mungkin mengalami sakit punggung selama kehamilan jika Anda sudah memiliki masalah punggung bawah.
Tempat paling umum untuk merasakan sakit adalah tepat di bawah pinggang Anda dan di tulang ekor Anda. Anda mungkin juga merasakan sakit di bagian tengah punggung, di sekitar pinggang Anda. Nyeri ini bisa menjalar ke kaki Anda.
Penyebab nyeri punggung bawah lainnya
Ada juga penyebab nyeri punggung bawah yang dapat memengaruhi siapa pun dari jenis kelamin apa pun. Beberapa penyebab paling umum termasuk kondisi yang diuraikan di bawah ini:
Ketegangan otot
Strain otot atau ligamen adalah salah satu penyebab paling umum nyeri punggung bawah. Ini bisa disebabkan oleh:
- pengangkatan berat berulang
- menekuk atau memutar dengan canggung
- gerakan canggung yang tiba-tiba
- meregangkan otot atau ligamen
Jika Anda terus melakukan jenis gerakan yang membuat otot tegang, itu pada akhirnya dapat menyebabkan kejang punggung.
Linu panggul
Sciatica adalah gejala yang disebabkan oleh kompresi atau cedera saraf skiatik, saraf terpanjang di tubuh Anda. Ini adalah saraf yang bergerak dari tulang belakang bagian bawah melalui bokong dan bagian belakang kaki Anda.
Linu Panggul menyebabkan rasa sakit yang membakar atau rasa sakit yang terasa seperti kejutan di punggung bawah Anda. Biasanya memanjang ke bawah satu kaki. Dalam kasus yang parah, Anda mungkin juga mengalami mati rasa dan kelemahan kaki.
Mindful Moves: Aliran Yoga 15 Menit untuk Linu Panggul
Cakram yang tereniasi
Disk herniasi adalah ketika salah satu disk yang bantal vertebra Anda dikompresi dan menonjol ke luar. Ini pada akhirnya dapat menyebabkan disk pecah. Rasa sakit disebabkan oleh disk yang menonjol menekan saraf.
Disk hernia juga dapat disebabkan oleh cedera. Menjadi lebih mungkin seiring bertambahnya usia. Punggung bawah adalah tempat paling umum untuk disk hernia, tetapi juga bisa terjadi di leher Anda.
Disk degenerasi
Seiring bertambahnya usia, cakram di tulang belakang Anda bisa mulai aus. Degenerasi juga bisa disebabkan oleh cedera atau gerakan berulang. Kebanyakan orang mengalami degenerasi diskus setelah usia 40 tahun. Tidak selalu menyebabkan rasa sakit, tetapi dapat menyebabkan rasa sakit yang parah pada beberapa orang.
Degenerasi paling sering terjadi di leher dan punggung bawah. Rasa sakit bisa meluas ke pantat dan paha Anda, dan itu bisa datang dan pergi.
Obat rumahan untuk sakit punggung bawah
Jika sakit punggung Anda disebabkan oleh kondisi yang berhubungan dengan periode menstruasi atau ketegangan otot, Anda mungkin ingin mencoba pengobatan rumah berikut untuk meringankan sakit punggung bagian bawah:
- Bantalan pemanas. Bantalan pemanas yang dipasang di punggung Anda dapat meningkatkan sirkulasi, yang pada gilirannya memungkinkan nutrisi dan oksigen mencapai otot-otot di punggung Anda.
- Mandi air hangat. Mandi air hangat dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi nyeri otot dan kekakuan.
- Obat penghilang rasa sakit OTC. Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) tanpa resep (NSAID), seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), dan aspirin, dapat membantu meringankan sakit punggung dan jenis nyeri lain yang berhubungan dengan menstruasi Anda.
- Olahraga. Tetap aktif dapat meningkatkan sirkulasi Anda dan meredakan ketegangan otot.
- Peregangan lembut. Peregangan yang teratur dapat membantu mengurangi nyeri punggung bagian bawah atau mencegahnya kembali.
- Kompres es. Jika sakit punggung Anda disebabkan oleh ketegangan otot atau cedera, kompres es dapat membantu mengurangi peradangan, rasa sakit, dan memar. Paket es bekerja paling baik dalam 48 jam pertama dari ketegangan atau cedera otot.
- Sebuah bantal. Menempatkan bantal di antara lutut Anda jika Anda tidur miring, atau di bawah lutut jika tidur terlentang, dapat membantu meringankan sakit punggung dan ketidaknyamanan.
- Dukungan lumbar yang baik. Menggunakan kursi dengan penyangga pinggang yang baik dapat membantu meringankan sakit punggung saat duduk.
Kapan harus ke dokter
Dalam beberapa kasus, penting untuk menindaklanjuti dengan dokter untuk menentukan penyebab sakit punggung Anda. Temui dokter Anda sesegera mungkin jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:
- Anda tidak dapat berdiri atau berjalan
- sakit punggung Anda disertai dengan demam, atau Anda tidak dapat mengontrol usus atau kandung kemih Anda
- Anda mengalami rasa sakit, mati rasa, atau kesemutan di kaki Anda
- rasa sakit menjalar ke bawah kaki Anda
- Anda memiliki sakit perut yang parah
- sakit punggung Anda sangat parah dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda
- Anda memiliki gejala endometriosis
- Anda mengalami nyeri selama kehamilan dengan perdarahan vagina, demam, atau nyeri saat buang air kecil
- Anda memiliki sakit punggung setelah jatuh atau kecelakaan
- tidak ada peningkatan dalam rasa sakit Anda setelah seminggu perawatan di rumah
Tergantung pada penyebab nyeri punggung bawah Anda, dokter Anda mungkin dapat memberikan pengobatan di luar pengobatan rumah atau tindakan perawatan diri.
Opsi perawatan yang ditentukan oleh dokter Anda mungkin termasuk:
- relaksan otot
- suntikan kortison
- kontrol kelahiran hormonal untuk endometriosis, dismenore, PMS, dan PMDD
- antidepresan, yang dapat meredakan gejala PMS dan PMDD, dan juga membantu mengatasi nyeri punggung jenis tertentu
- pembedahan untuk endometriosis parah, yang melibatkan pengangkatan jaringan endometrium dari daerah di mana ia tumbuh di luar rahim
- operasi untuk memperbaiki disk
Garis bawah
Nyeri punggung bawah pada wanita dapat disebabkan oleh berbagai kondisi dan faktor yang mendasarinya. Jika sekitar waktu bulan Anda mendapatkan menstruasi, sakit punggung Anda mungkin terkait dengan faktor-faktor yang terkait dengan siklus menstruasi Anda.
Rasa sakit Anda juga dapat disebabkan oleh kondisi yang dapat memengaruhi siapa pun tanpa memandang usia atau jenis kelamin, seperti ketegangan otot, linu panggul, atau hernia.
Perawatan untuk nyeri punggung bawah tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Dalam banyak kasus, Anda dapat mencoba pengobatan rumahan terlebih dahulu. Tetapi, jika sakit punggung Anda tidak membaik atau memburuk, tindak lanjuti dengan dokter Anda untuk diagnosis dan perawatan.
