Hidup dengan penyakit kronis dapat menjadi berantakan, tidak terduga, dan secara fisik dan emosional menantang. Tambahkan rawat inap yang lama di rumah sakit untuk suar, komplikasi, atau operasi dan Anda mungkin sudah kehabisan akal.
Sebagai seorang pejuang penyakit Crohn dan mahasiswa kedokteran tahun ke-4, saya telah menjadi pasien sekaligus profesional medis.
Berikut ini beberapa kiat untuk mengatasi yang telah saya ambil:
1. Tetap terhubung dengan dunia luar
Menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai memecah hari, membawa begitu banyak tawa, dan mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan stres karena tinggal di rumah sakit.
Orang yang kita cintai sering merasa tidak berdaya ketika kita sakit dan bertanya apa yang bisa mereka lakukan untuk membantu. Jujurlah dan biarkan mereka mengecat kuku Anda atau membawakan Anda makanan yang dimasak di rumah atau buku mewarnai dewasa.
Ketika pengunjung secara pribadi terlarang, orang-orang yang kita sayangi hanya berjarak satu video chat. Kita mungkin tidak dapat memeluk mereka, tetapi kita masih bisa tertawa melalui telepon, bermain game virtual, dan menunjukkan cinta kita.
2. Tanyakan tentang membawa makanan sendiri
Melakukan diet khusus atau membenci makanan rumah sakit? Sebagian besar lantai rumah sakit memungkinkan pasien menyimpan makanan berlabel di ruang nutrisi.
Kecuali Anda adalah NPO (artinya Anda tidak dapat mengambil apa pun melalui mulut) atau pada diet khusus yang ditentukan rumah sakit, maka biasanya Anda dapat membawa makanan sendiri.
Saya pribadi mengikuti perpaduan antara diet karbohidrat spesifik dan diet paleo untuk membantu mengobati penyakit Crohn saya dan lebih suka tidak makan makanan rumah sakit. Saya meminta keluarga saya untuk mengisi lemari es dengan sup labu butternut, ayam polos, roti kalkun, dan favorit suar lainnya yang saya rasakan.
3. Manfaatkan layanan seni penyembuhan
Sebagai mahasiswa kedokteran, saya selalu bertanya kepada pasien saya apakah mereka akan mendapat manfaat dari seni penyembuhan yang tersedia, seperti sentuhan penyembuhan, reiki, terapi musik, terapi seni, dan terapi hewan peliharaan.
Anjing terapi adalah yang paling populer dan membawa banyak kesenangan. Jika Anda tertarik pada seni penyembuhan, bicarakan dengan tim medis Anda.
4. Dapatkan nyaman
Tidak ada yang membuat saya merasa lebih seperti pasien sakit daripada mengenakan gaun rumah sakit. Kenakan piyama, keringat, dan pakaian dalam nyaman Anda sendiri jika bisa.
Kemeja piyama kancing dan T-shirt longgar memungkinkan akses IV dan port mudah. Atau, Anda bisa mengenakan gaun rumah sakit di bagian atas dan celana Anda sendiri atau scrub rumah sakit di bagian bawah.
Kemasi sandal Anda sendiri juga. Simpan di samping tempat tidur Anda sehingga Anda dapat dengan cepat mengenakannya dan menjaga kaus kaki tetap bersih dan terlepas dari lantai rumah sakit yang kotor.
Anda juga dapat membawa selimut, seprai, dan bantal Anda sendiri. Selimut tipis hangat dan bantal saya sendiri selalu menghibur saya dan dapat mencerahkan kamar putih rumah sakit yang membosankan.
5. Bawalah perlengkapan mandi Anda sendiri
Saya tahu ketika saya sakit atau bepergian dan tidak memiliki pembersih wajah atau pelembab favorit saya, kulit saya terasa kotor.
Rumah sakit menyediakan semua dasar-dasarnya, tetapi membawa sendiri akan membuat Anda merasa lebih seperti diri sendiri.
Saya sarankan membawa tas dengan barang-barang ini:
- deodoran
- sabun mandi
- pembersih muka
- pelembab
- sikat gigi
- pasta gigi
- sampo
- kondisioner
- sampo kering
Semua lantai rumah sakit harus mandi. Jika Anda merasa sanggup melakukannya, minta untuk mandi. Air panas dan udara beruap seharusnya membuat Anda merasa lebih sehat dan lebih manusiawi. Dan jangan lupa sepatu shower Anda!
6. Ajukan pertanyaan dan sampaikan kekhawatiran Anda
Selama putaran, pastikan dokter dan perawat Anda menjelaskan jargon medis dalam istilah yang dapat didekati.
Jika Anda memiliki pertanyaan, angkat bicara (atau Anda mungkin tidak dapat bertanya sampai putaran keesokan harinya).
Pastikan untuk memanfaatkan mahasiswa kedokteran jika ada satu di tim. Pelajar sering merupakan sumber yang hebat yang memiliki waktu untuk duduk dan menjelaskan kondisi Anda, prosedur apa pun, dan rencana perawatan Anda.
Jika Anda tidak puas dengan perawatan Anda, bicaralah. Bahkan jika sesuatu yang sederhana seperti situs IV mengganggu Anda, katakan sesuatu.
Saya ingat memiliki infus yang diletakkan di sisi pergelangan tangan saya yang terasa sakit setiap kali saya bergerak. Ini adalah urat nadi kedua yang kami coba, dan aku tidak ingin merepotkan perawat dengan menyuruhnya menusukku untuk ketiga kalinya. Infus lama mengganggu saya sehingga saya akhirnya meminta perawat untuk memindahkannya ke situs lain.
Ketika sesuatu mengganggu Anda dan memengaruhi kualitas hidup Anda, bicaralah. Aku seharusnya lebih cepat.
7. Tetap terhibur dengan sebaik mungkin
Kebosanan dan kelelahan adalah dua keluhan umum di rumah sakit. Dengan tanda-tanda vital yang sering, pengambilan darah di pagi hari, dan tetangga yang berisik, Anda mungkin tidak banyak istirahat.
Bawa laptop, telepon, dan pengisi daya Anda agar Anda dapat menghabiskan waktu lebih baik. Anda mungkin akan terkejut dengan kegiatan yang dapat Anda lakukan dari kamar rumah sakit Anda:
- Binge-tonton tontonan Netflix terbaru.
- Pasang kembali film favorit Anda.
- Unduh aplikasi meditasi.
- Jurnal tentang pengalaman Anda.
- Membaca buku.
- Belajar merajut.
- Pinjam video game dan film dari rumah sakit, jika ada.
- Hiasi kamar Anda dengan karya seni Anda, dapatkan kartu yang bagus, dan foto-foto.
- Mengobrol dengan teman sekamar Anda.
Jika Anda bisa, lakukan beberapa gerakan setiap hari. Ambil putaran di lantai; tanyakan pada perawat Anda apakah ada taman pasien atau area menyenangkan lainnya untuk dikunjungi; atau menangkap sinar di luar jika hangat.
8. Mencari dukungan dari orang lain dengan kondisi yang sama
Keluarga dan teman dekat kami mencoba memahami apa yang sedang kami alami, tetapi mereka tidak dapat benar-benar mendapatkannya tanpa pengalaman hidup.
Mencari orang lain yang hidup dengan kondisi Anda dapat membantu mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini.
Saya telah menemukan bahwa komunitas online yang menumbuhkan keaslian dan kepositifan paling sesuai dengan saya. Saya pribadi menggunakan Instagram, Crohn's & Colitis Foundation, dan aplikasi IBD Healthline untuk berbicara dengan orang lain melalui banyak kesulitan yang sama.
9. Bicaralah dengan seorang konselor
Emosi menjadi kuat di rumah sakit. Tidak apa-apa untuk merasa sedih, menangis, dan marah. Seringkali, tangisan yang baik adalah semua yang diperlukan untuk kembali ke jalur secara emosional.
Namun, jika Anda benar-benar berjuang, Anda tidak perlu menderita sendirian.
Depresi dan kecemasan sering terjadi pada orang yang hidup dengan kondisi kronis, dan kadang-kadang pengobatan dapat membantu.
Terapi bicara harian sering tersedia di rumah sakit. Jangan merasa malu tentang psikiatri yang berpartisipasi dalam perawatan Anda. Mereka adalah satu lagi sumber daya untuk membantu Anda meninggalkan rumah sakit dalam perjalanan penyembuhan yang luar biasa.
Garis bawah
Jika Anda hidup dengan kondisi yang memaksa Anda untuk menghabiskan lebih banyak dari waktu Anda di rumah sakit, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Meskipun mungkin terasa tidak pernah berakhir, melakukan apa yang Anda bisa untuk merasa nyaman dan merawat kesehatan mental Anda dapat membuatnya terasa sedikit lebih dapat ditoleransi.
Jamie Horrigan adalah mahasiswa kedokteran tahun keempat hanya beberapa minggu lagi dari memulai residensi kedokteran internalnya. Dia seorang penganjur penyakit Crohn yang bersemangat dan benar-benar percaya pada kekuatan nutrisi dan gaya hidup. Ketika dia tidak merawat pasien di rumah sakit, Anda dapat menemukannya di dapur. Untuk beberapa resep yang luar biasa, bebas gluten, paleo, AIP, dan SCD, tips gaya hidup, dan untuk melanjutkan perjalanannya, pastikan untuk mengikuti blognya, Instagram, Pinterest, Facebook, dan Twitter.
