8 Kasur Terbaik Untuk Nyeri Punggung

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Penelitian dari tahun 2002 menunjukkan bahwa tidur di tempat tidur yang tepat untuk Anda dapat mengurangi sakit punggung. Ditambah lagi, tidur nyenyak memiliki banyak manfaat kesehatan.

Meskipun ada banyak kasur bagus di luar sana, tidak ada kasur terbaik untuk semua orang. Tinggi badan, berat badan, usia, posisi tidur, dan kondisi kesehatan tertentu merupakan faktor yang menentukan apa yang paling nyaman bagi Anda.

Sebelum memutuskan kasur, Anda mungkin ingin menguji gaya yang berbeda, seperti hibrida atau semua busa, di toko untuk melihat jenis apa yang Anda sukai. Kemudian, Anda dapat mulai mempersempit merek dan mencari fitur tertentu. Jika Anda memilih untuk membeli secara online, banyak perusahaan menawarkan uji coba di rumah.

Baca terus untuk mendapatkan ikhtisar fitur kasur dasar untuk dicari, dan apa yang dikatakan penelitian tentang jenis kasur untuk sakit punggung. Kami juga menyediakan delapan pilihan kasur teratas berdasarkan ulasan konsumen, pakar tidur, dan studi klinis.

Panduan harga

$ = di bawah $ 1.500
$$ = $ 1.500– $ 2.000
$$$ = lebih dari $ 2.000

Harga kasur bervariasi berdasarkan ukuran dan merek. Kami mendasarkan padanan harga kami di atas pada ukuran queen standar. Banyak merek memiliki model yang lebih terjangkau dan lebih canggih yang tersedia.

Kasur hybrid

Saatva Classic

Harga	$
Ukuran	twin, twin XL, full, queen, king, split king, California king, split California king
Ketegasan	lembut, perusahaan mewah (sedang), tegas
Hitungan Coil (ratu)	1.300
Tinggi	11,5 inci atau 14,5 inci

Consumer Mattress Report yang independen memberi peringkat Saatva Classic sebagai pemenang dengan suara bulat all-around dan No. 2 untuk sakit punggung.

Itu dibuat di Amerika Serikat dengan bahan ramah lingkungan, seperti baja daur ulang untuk mata air dan kapas organik untuk penutup. Bantal busa CertiPUR-US berkontur dirancang untuk menopang punggung, pinggul, dan bahu Anda.

Kasur Saatva hanya dijual online, tetapi mereka menawarkan masa uji coba di rumah selama 120 malam, dan Anda dapat mengembalikan atau menukar kasur dengan biaya transportasi $ 99. Pembiayaan tersedia, dan mereka akan mengambil kasur lama Anda saat mereka memberikan yang baru.

Meskipun kasur ini umumnya memiliki ulasan yang baik, beberapa pelanggan mencatat bahwa kasurnya berat, dan ada beberapa yang mengeluarkan gas, menjadi perhatian umum untuk kasur yang mencakup busa.

Beli kasur Saatva Classic online.

DreamCloud Luxury Hybrid

Harga	$
Ukuran	kembar, kembar XL, penuh, ratu, raja, raja California
Ketegasan	medium
Tinggi	15 inci

DreamCloud berada di peringkat No. 3 untuk sakit punggung menurut Consumer Mattress Report.

Kasur hybrid ini terbuat dari busa memori gel, atasan mewah berbahan kasmir, dan gulungan innerspring individual. Ini dirancang untuk mengurangi transfer gerak, meskipun beberapa pengulas mengeluh tidak memiliki dukungan tepi yang baik. Dapat diatur pada bingkai kotak atau pegas kotak.

Meskipun kasur ini hanya dijual secara online, kasur ini dilengkapi dengan uji coba setahun penuh dan memiliki garansi seumur hidup. DreamCloud menawarkan pengiriman, pengiriman, pengaturan, dan pengembalian gratis. Pembiayaan juga tersedia.

Beli kasur DreamCloud Luxury Hybrid online.

Essentials Posturepedic Hibrida Sealy

Harga	$
Ukuran	kembar, kembar XL, penuh, ratu, raja, raja California
Ketegasan	perusahaan
Hitungan Coil (ratu)	910
Tinggi	12 inci

Kasur Hybrid Essentials Sealy menggabungkan busa dukungan memori gel bersertifikat CertiPUR-AS di lapisan atas dengan dasar koil berbentuk tong. Tanda tangan produk Posturepedic adalah bagian tengah kasur diperkuat untuk mendukung bagian terberat dari tubuh Anda: punggung dan inti Anda.

Penutup poliester dirancang untuk menarik kelembapan dari tubuh Anda, membantu Anda tetap tenang saat tidur. Ini juga memiliki transfer gerakan rendah, yang berarti dua orang bisa tidur dengan nyaman.

Sealy telah memproduksi kasur selama lebih dari 100 tahun dan kasur mereka dijual baik secara online maupun di toko - jadi Anda dapat mencoba sebelum membeli. Produk ini dilengkapi dengan garansi 10 tahun.

Beli kasur Sealy Posturepedic Hybrid Essentials secara online.

King Koil Xtended Life Grayson Firm

Harga	$$
Ukuran	kembar, kembar XL, penuh, ratu, raja, raja California
Ketegasan	medium
Hitungan Coil (ratu)	1,022
Tinggi	14 inci

Xtended Life Grayson Firm dari King Koil adalah matras hybrid yang memiliki lapisan busa kepadatan tinggi dan lapisan lateks yang diinsit grafit untuk kesejukan, pelepasan tekanan, dan daya tahan. Gulungan baja ditempatkan untuk mendukung bentuk dan pelurusan tubuh Anda dan mengurangi gangguan gerak.

King Koil mendapat dukungan dari Asosiasi Chiropractors Internasional. Mereka menjual di toko, jadi Anda bisa mencoba sebelum membeli, tetapi mereka tidak menawarkan masa percobaan atau menjual secara online. Kasur ini dilengkapi dengan garansi 25 tahun.

Temukan kasur King Koil di toko-toko di dekat Anda.

Busa terbaik

Amerisleep AS2

Harga	$
Ukuran	kembar, kembar XL, penuh, ratu, raja, raja California, raja split
Ketegasan	perusahaan menengah
Hitungan Coil (ratu)	tidak ada (semua busa)
Tinggi	12 inci

Amerisleep terutama menggunakan busa memori nabati yang diklaim perusahaan lima kali lebih bernapas daripada busa memori lainnya. Kasur AS2 dirancang untuk menopang pinggul dan bahu, dan memantul ke belakang, sehingga Anda tidak perlu khawatir akan tenggelam ke dalamnya.

Dengan penutup Celliant yang unik, kasurnya menjadi dingin. Celliant dirancang untuk meningkatkan aliran darah Anda, dan itu diakui oleh Food and Drug Administration (FDA) sebagai perangkat medis.

AS2 tidak dijual di toko-toko tetapi Amerisleep menawarkan masa percobaan 100 hari dan pengembalian gratis atau pertukaran dengan penjemputan terjadwal. Pengiriman dan pengiriman gratis.

Itu dibuat dengan tidur kembali dalam pikiran, jadi itu mungkin bukan pilihan terbaik untuk tidur samping atau perut.

Beli kasur Amerisleep AS2 secara online.

Puffy Lux

Harga	$$
Ukuran	kembar, kembar XL, penuh, ratu, raja, raja California
Ketegasan	medium
Hitungan Coil (ratu)	tidak ada (semua busa)
Tinggi	12 inci

The Puffy Lux dibangun dengan empat lapisan busa. Lapisan bawah memberikan fondasi yang kuat, sedangkan lapisan kedua dan ketiga menawarkan dukungan yang seimbang untuk mengurangi titik-titik tekanan. Lapisan atas mempromosikan pendinginan.

Sebagai bonus tambahan, kasur Puffy bekerja dengan segala jenis alas tempat tidur, dan dilengkapi dengan penutup yang bisa dicuci dengan mesin. Ini dirancang untuk semua tidur: punggung, samping, dan perut.

Sementara ulasan sebagian besar positif, beberapa tidur samping menemukan kasur tidak nyaman, dan yang lain merasa bahwa mereka tenggelam ke kasur di malam hari. Karena kasur ini memiliki tingkat ketegasan sedang, jika Anda lebih suka pilihan yang lebih kencang, ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk Anda.

Meskipun Puffy tidak menjual di toko, pengiriman gratis, dan menawarkan masa uji coba 101 malam dengan garansi seumur hidup.

Beli kasur Puffy Lux online.

Busa Memori Nektar

Harga	$
Ukuran	kembar, kembar XL, penuh, ratu, raja, raja California
Ketegasan	perusahaan menengah
Hitungan Coil (ratu)	tidak ada (semua busa)
Tinggi	11 inci

Nectar adalah kasur yang kuat dan hampir tidak ada transfer gerakan. Empat lapisan busa bersertifikat CertiPUR-AS dirancang untuk mendukung Anda pada titik-titik tekanan dan membuat Anda tetap dingin. Lapisan pendingin kapas dan cetakan Tencel paling atas untuk tubuh Anda dan lapisan bawah memberi Anda dukungan kuat.

Ini dirancang untuk bekerja dengan semua jenis platform tempat tidur dan tidur. Seperti halnya semua kasur busa, mungkin matikan selama beberapa hari setelah pengiriman. Ulasan sebagian besar positif, meskipun beberapa pengulas mengeluh bahwa kasur tidak berkembang dengan baik setelah dibuka.

Dengan masa uji coba 365 hari, pengiriman gratis, pengembalian gratis, dan jaminan seumur hidup, Anda dapat merasa nyaman membeli secara online.

Beli kasur Memory Foam Nectar secara online.

Eight Sleep's The Pod

Harga	$$$
Ukuran	penuh, ratu, raja, raja California
Ketegasan	medium
Hitungan Coil (ratu)	tidak ada (busa)
Tinggi	10 inci atau 11 inci

Kasur ini memiliki empat lapisan busa kepadatan tinggi untuk memberikan bantalan dan penopang. Sementara itu mungkin nyaman untuk tidur kembali dengan sakit punggung, beberapa sisi atau tidur perut mungkin merasa terlalu lunak. Karena tidak sekuat opsi lain, mungkin terlalu lunak untuk beberapa opsi.

Opsi berteknologi tinggi, "kasur pintar" ini menawarkan pengaturan suhu dan pelacakan tidur. Tabung kecil berisi air disembunyikan di penutup kasur rajut dilepas.

Kontrol ganda memungkinkan Anda untuk memanaskan atau mendinginkan air, mengatur suhu di setiap sisi tempat tidur. Sensor dapat menyesuaikan tingkat suhu saat suhu tubuh Anda berubah pada malam hari.

Kasur juga melacak fase tidur, detak jantung, dan denyut nadi Anda. Dengan program 8+, Anda bisa mendapatkan analisis teratur tentang data dan tren tidur Anda. Itu membutuhkan koneksi WiFi.

Eight Sleep menawarkan masa percobaan 100 malam, pengiriman gratis, dan pengembalian gratis. Ada garansi 10 tahun di kasur dan garansi 1 tahun pada teknologi dan mekanisme suhu.

Beli Kasur Pod online.

Bagaimana cara memilih

Berikut adalah 10 faktor yang perlu dipertimbangkan saat Anda berbelanja kasur:

1. Dukungan

Apa yang dianggap sebagai dukungan yang tepat?

Tulang belakang Anda sejajar. International Chiropractors Association menyarankan agar kasur cukup kuat untuk menopang Anda dalam posisi tidur, dengan tulang belakang dalam garis lurus.
Pinggul dan bahu Anda nyaman. Pada saat yang sama, kasur harus memberikan dukungan yang cukup untuk menjaga bahu, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda nyaman.

Ketika Anda berbelanja sendiri, lakukan hal berikut:

Berbaringlah di kasur dalam posisi tidur biasa dan minta seseorang memeriksa posisi tulang belakang Anda.
Mintalah orang lain bergerak di satu sisi tempat tidur sehingga Anda dapat melihat apakah ada perpindahan ke Anda atau jika kasur bergeser di bawah Anda.
Manfaatkan perangkat lunak penilaian tersedia di beberapa toko.

Beberapa pengecer menggunakan teknologi yang disebut BridgeIT, aplikasi pemindaian yang merasakan titik-titik tekanan tubuh Anda, atau area di mana tubuh Anda paling banyak melakukan kontak dengan permukaan.

Aplikasi ini tidak merekomendasikan merek tertentu, tetapi dapat mengarahkan Anda ke tiga atau empat jenis kasur yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Perlu diingat bahwa studi klinis menunjukkan bahwa kasur yang keras dan kuat adalah yang terbaik untuk sakit punggung. Jika Anda berbelanja online, lihat tingkat ketegasan untuk mengetahui seberapa baik kasur dapat sesuai dengan kebutuhan Anda.

2. Kenyamanan

Kenyamanan sangat individual. Itulah mengapa penting untuk berbelanja sendiri, bahkan jika Anda membeli secara online. Dengan begitu, Anda dapat menguji fitur secara langsung sebelum melakukan perbandingan belanja.

Untuk memastikan kenyamanan:

Berbelanja sendiri. Cobalah berbagai jenis dan merek kasur di toko kasur atau toko serba ada dan perhatikan merek dan model kasur yang sepertinya memenuhi kebutuhan Anda. Beberapa kasur yang tidak dijual di toko mungkin masih menawarkan ruang pamer di mana Anda dapat mencobanya.
Persempit dan luangkan waktu Anda. Habiskan setidaknya 15 menit untuk menguji kasur favorit Anda. Bergeraklah untuk mencoba berbagai posisi tidur.

Sebuah penelitian di tahun 2008 terhadap lebih dari 100 orang dengan nyeri punggung bawah kronis menemukan bahwa kasur air atau kasur busa sedikit lebih unggul untuk gejala punggung dan nyaman tidur daripada kasur keras. Tetapi perbedaannya kecil.

Seorang pakar tidur merekomendasikan bahwa apa pun kasur yang Anda pilih, adalah ide yang baik untuk memasangkannya dengan alas tempat tidur yang bisa disesuaikan. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengangkat kepala, kaki, atau tengah tempat tidur sesuai kebutuhan.

3. Ukuran

Apakah Anda tidur lebih baik di tempat tidur yang lebih besar? Pertimbangkan menambah ukuran kasur Anda menjadi ukuran queen atau king.

4. Biaya dan nilai

Kasur bisa mahal. Pertimbangkan berapa banyak waktu yang akan Anda habiskan untuk itu, dan bagaimana tidur yang nyaman akan memengaruhi kinerja Anda di waktu terjaga.

Sebagai pendidik tidur klinis Terry Cralle, RN, menyarankan, kasur yang nyaman adalah "bukan tempat untuk fokus pada dolar. Investasi Anda akan terbayar dengan banyak cara."

5. Nama merek

Anda ingin memiliki kasur merek terkemuka yang dibangun dengan baik dan terbuat dari bahan berkualitas.

Ketahuilah bahwa banyak merek dapat dibuat oleh pabrik yang sama dan dengan bahan yang sama dan konstruksi serupa. Jadi beberapa merek mungkin tidak memiliki perbedaan yang signifikan di antara mereka.

6. Konstruksi kasur

Diperkirakan lebih dari 80 persen orang Amerika tidur di kasur innerspring. Jika Anda salah satunya, Anda mungkin ingin menjelajahi jenis kasur lain, seperti lateks atau busa memori, bantal, hibrida, tempat tidur udara, atau kasur air.

Sebuah studi kecil tahun 2010 menemukan bahwa orang-orang dengan sakit punggung dan bahu kronis memiliki tidur yang lebih baik dan lebih sedikit rasa sakit pada kasur busa atau lateks.

7. Posisi tidur

Posisi tidur Anda dapat memengaruhi nyeri punggung.

Jika Anda tidur samping atau tidur perut, Anda mungkin menemukan kasur dengan bagian atas yang lebih lembut lebih nyaman. Jika Anda tidur kembali, Anda mungkin menemukan kasur dengan lebih banyak dukungan agar lebih nyaman.

8. Alergen

Jika Anda tahu alergi, seperti lateks, periksa daftar bahan kasur. Beberapa busa bisa mengandung racun, jadi cari busa bersertifikat.

9. Opsi pengiriman

Apakah toko akan memberikan kasur baru, mengaturnya, dan membuang kasur lama Anda dengan atau tanpa biaya tambahan?

Jika Anda membeli kasur secara online, Anda mungkin perlu rencana untuk membuang kasur lama dan memasang yang baru.

10. Jaminan

Banyak perusahaan memungkinkan Anda untuk mencoba kasur baru di rumah selama sebulan atau lebih. Jika kasur tidak berfungsi untuk Anda, Anda dapat mengembalikan atau menukarnya dengan biaya yang relatif kecil.

Periksa apa instruksi untuk mengembalikan kasur secara fisik. Apa yang akan Anda lakukan, dan apa yang akan ditangani perusahaan atau toko kasur?

Jika Anda membeli kasur busa yang dibungkus dengan bahan pembungkus, ini bisa melibatkan Anda menggulungnya kembali dan mengemasnya kembali.

Jenis kasur

Kasur biasanya dibangun dengan inti pendukung dan lapisan pelapis di sekitarnya. Ada banyak varietas, masing-masing dengan kelebihannya. Inilah sembilan:

1. Innerspring

Kasur innerspring menggunakan sistem kumparan baja untuk dukungan. Jumlah gulungan dan cara mengaturnya penting. Menurut Asosiasi Kiropraktor Internasional, ini adalah pedoman dasar untuk mencari:

300 atau lebih gulungan untuk kasur kembar
375 atau lebih gulungan untuk kasur queen
450 atau lebih untuk kasur king

Kumparan ditutupi berbagai bahan padding, yang mempengaruhi kenyamanan dan stabilitas.

Konfigurasi koil khusus membuat perbedaan dalam cara perpindahan Anda ke pasangan tidur Anda jika Anda berbagi tempat tidur. Ini juga memengaruhi bagaimana kasur mendukung kontur tubuh Anda.

2. Busa memori

Kasur busa memori menggunakan busa poliuretan dengan kepadatan tinggi sebagai sistem pendukung pada lapisan pelapis. Busa ini berkontur erat dengan bentuk bantalan.

3. Busa lateks

Kasur lateks memiliki busa lateks sebagai sistem pendukung. Lateks dapat berasal dari bahan nabati atau minyak bumi.

4. Hibrida

Kasur hybrid menggabungkan gulungan baja untuk penyangga dengan busa atau lateks di bagian atas untuk kenyamanan.

5. Bantal atas

Kasur atas bantal memiliki lapisan bantalan tambahan di atas lapisan pendukung lainnya. Seperti namanya, itu seperti memiliki bantal di atas kasur Anda.

6. Gel

Kasur gel menggabungkan gel dan busa. Ini memungkinkan kasur untuk menghilangkan panas dengan lebih baik. Ini juga memberi kasur perasaan berbeda.

7. Airbed

Kasur kasur memiliki kekencangan yang dapat disesuaikan. Mereka masuk ke bingkai tempat tidur standar dan ditutupi dengan berbagai bahan bantalan, seperti busa. Airbeds juga dapat dikontrol secara terpisah di setiap sisi.

8. Waterbed

Waterbeds menggunakan air sebagai sistem pendukung. Mereka dapat bersisi keras dengan bingkai kayu atau sisi lunak dengan bingkai busa di dalam penutup kain ritsleting. Mereka dibuat agar sesuai dengan bingkai tempat tidur atau platform konvensional.

Beberapa kasur air memiliki baffle di dalam yang membatasi gerakan air.

9. Tempat tidur yang bisa disesuaikan

Ini dibuat agar terlihat seperti tempat tidur konvensional, tetapi baik kasur dan alasnya bisa bergerak. Anda dapat mengangkat kepala atau kaki Anda, dan beberapa memiliki kontrol ganda sehingga Anda dan pasangan yang tidur dapat secara individual menyesuaikan posisi Anda.

Dibawa pulang

Anda menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup Anda untuk tidur, jadi dapatkan kasur yang Anda sukai.

Satu studi 2009 menunjukkan bahwa hanya mengganti kasur Anda dapat meningkatkan kenyamanan tidur Anda.

Tingginya biaya beberapa kasur bisa mengejutkan. Sebagian besar merek memiliki beragam kasur, termasuk model yang lebih terjangkau.

Pertimbangkan semua faktor di atas saat Anda berbelanja kasur. Ahli tidur menunjukkan bahwa kasur yang baik adalah salah satu investasi paling penting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda.