Crazy Talk: I Ghosted My Therapist - Tetapi Sekarang Saya Perlu Kembali

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Ini adalah Crazy Talk: Kolom saran untuk percakapan jujur dan tidak menyesal tentang kesehatan mental dengan advokat Sam Dylan Finch. Meskipun bukan terapis bersertifikat, ia memiliki pengalaman seumur hidup hidup dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Pertanyaan? Jangkau melalui Instagram dan Anda mungkin ditampilkan.

Sekitar 6 bulan yang lalu, saya membius terapis saya. Saya merasa seperti tidak membutuhkan terapi lagi, jadi saya agak … ditebus. Rasanya lebih mudah menghilang daripada berbicara dengan canggung dengannya. Maju cepat ke sekarang, dan saya pikir saya melakukan kesalahan. Saya pasti masih membutuhkan terapi, terutama sekarang dengan pandemi terjadi. Apa yang saya lakukan?

Pertama, penafian, sebelum saya mulai memberikan saran mau tidak mau: Karena saya tidak cukup tahu tentang hubungan spesifik yang Anda miliki dengan terapis Anda, apa yang saya bagikan di sini adalah untuk membantu Anda menyortir perasaan Anda dan langkah selanjutnya dalam cara yang lebih umum.

Namun, jika terapis Anda terlibat dalam perilaku apa pun yang mungkin dianggap tidak pantas, tidak etis, atau ilegal, silakan mencari dukungan di luar hubungan itu.

Namun, dengan asumsi bahwa Anda meninggalkan hubungan ini karena Anda merasa Fixed ™, izinkan saya mulai dengan mengatakan bahwa apa yang Anda uraikan sangat cocok untuk saya.

Ada banyak waktu ketika saya merasa tidak membutuhkan terapis lagi (* cue up Stronger oleh Britney Spears *), hanya untuk mengetahui beberapa saat kemudian bahwa saya mungkin agak terlalu terburu-buru dalam kepergian saya.

Bagikan di Pinterest

Whoopsies.

Jadi yakin, ghosting tidak ada dalam daftar rekomendasi saya untuk bagaimana mengakhiri hubungan terapeutik

Saya pikir sebagian besar terapis lebih suka percakapan, jika hanya untuk ketenangan pikiran Anda masih hidup dan sehat.

Terapis sangat peduli dengan klien mereka - bahkan yang paling keras kepala!

Tapi itu juga persis mengapa saya pikir terapis Anda akan senang mendengar dari Anda.

Bukan hanya untuk mengonfirmasi bahwa Anda baik-baik saja (well, relatif berbicara), tetapi memiliki kesempatan untuk mengeksplorasi mengapa hubungan berakhir begitu tiba-tiba, dan bagaimana cara lebih baik mendukung Anda.

Dan ya, mungkin ada beberapa percakapan aneh tentang ini. Tetapi ketidaknyamanan dalam terapi tidak selalu merupakan hal yang buruk! Terkadang itu berarti kita memiliki percakapan yang lebih dalam yang seharusnya kita lakukan.

Kemungkinannya adalah, Anda bukan satu-satunya klien yang mencelupkan, hanya untuk ragu-ragu muncul kembali dengan email SOS.

Jika terapis Anda layak mendapatkan garam, mereka akan senang memiliki kesempatan untuk bekerja sama dengan Anda lagi

Itu bisa membuat hubungan Anda lebih baik lagi untuk kedua kalinya. Karena ghosting, betapapun heningnya rasanya bagi Anda, sebenarnya menyimpan banyak informasi untuk Anda dan terapis.

Apakah perilaku "bailing" ini umum untuk hubungan intim dalam hidup Anda? Apakah ada pemicu tertentu yang mendorong Anda untuk mengakhiri hubungan, atau topik yang mulai Anda sentuh yang belum siap Anda gali? Ketidaknyamanan apa yang ingin Anda hindari dalam melewatkan percakapan itu?

Bukan untuk psikoanalisis Anda atau apa pun (bukan pekerjaan saya!), Tetapi ini adalah hal menarik yang sebenarnya bisa menarik untuk dijelajahi.

Beberapa dari kita (jelas bukan saya, tidak!) Dapat secara tidak sadar menyabotase hubungan kita - ya, bahkan dengan terapis kita - saat keadaan menjadi sedikit intens.

Daripada membuka diri terhadap kerentanan itu, kami melompat kapal. Cepat.

Tetapi ketika kita membuka diri terhadap jenis keintiman yang paling membuat kita takut? Pertumbuhan luar biasa bisa terjadi

Entah itu karena terlalu percaya diri atau takut akan keintiman (atau sedikit dari keduanya!), Sungguh membesarkan hati bagi saya bahwa Anda bersedia untuk kembali. Memiliki kerentanan semacam itu dengan terapis Anda dapat menghasilkan kerja yang sangat transformatif bersama.

Jadi saya katakan lakukan saja.

Tembak dia email atau telepon kantor untuk membuat janji. Anda dapat membuatnya singkat juga - hanya meminta untuk menjadwalkan dengannya dan jangan khawatir tentang menjelaskan apa yang terjadi. Anda akan memiliki kesempatan untuk memilah-milah "tindakan menghilang" Anda selama janji temu.

Ingat juga, bahwa ia mungkin tidak memiliki ketersediaan yang sama (atau apa pun!) Seperti sebelumnya. Itu tidak berarti bahwa dia kesal dengan Anda atau Anda harus menganggapnya pribadi!

Bersikap fleksibel, dan ingat bahwa ada banyak ikan di laut jika, karena alasan tertentu, dia tidak dapat mengakomodasi Anda saat ini.

Semoga berhasil!

Sam Dylan Finch adalah editor, penulis, dan ahli strategi media di San Francisco Bay Area. Dia adalah pemimpin redaksi kesehatan mental dan kondisi kronis di Healthline. Anda dapat menyapa di Instagram, Twitter, Facebook, atau belajar lebih banyak di SamDylanFinch.com.