Gambaran
Anda mungkin pernah mendengar istilah "lipid" dan "kolesterol" digunakan secara bergantian dan menganggap mereka memiliki arti yang sama. Kebenarannya sedikit lebih rumit dari itu.
Lipid adalah molekul seperti lemak yang bersirkulasi dalam aliran darah Anda. Mereka juga dapat ditemukan di sel dan jaringan di seluruh tubuh Anda.
Ada beberapa jenis lipid, yang kolesterolnya paling terkenal.
Kolesterol sebenarnya adalah bagian dari lemak, protein. Inilah sebabnya mengapa berbagai jenis kolesterol disebut lipoprotein.
Jenis lipid lain adalah trigliserida.
Fungsi lipid dalam tubuh Anda
Tubuh Anda membutuhkan lipid untuk tetap sehat. Kolesterol, misalnya, ada di semua sel Anda. Tubuh Anda membuat kolesterol yang dibutuhkannya, yang pada gilirannya membantu tubuh Anda menghasilkan:
- hormon-hormon tertentu
- vitamin D
- Enzim yang membantu Anda mencerna makanan
- zat yang dibutuhkan untuk fungsi sel yang sehat
Anda juga mendapatkan beberapa kolesterol dari makanan hewani dalam makanan Anda, seperti:
- kuning telur
- susu penuh lemak
- daging merah
- daging babi asap
Kadar kolesterol sedang dalam tubuh Anda baik-baik saja. Kadar lipid yang tinggi, suatu kondisi yang dikenal sebagai hiperlipidemia, atau dislipidemia, meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lipoprotein densitas rendah vs lipoprotein densitas tinggi
Dua jenis utama kolesterol adalah low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).
LDL kolesterol
LDL dianggap sebagai kolesterol "jahat" karena dapat membentuk deposit berlilin yang disebut plak di arteri Anda.
Plak membuat arteri Anda lebih kaku. Ini juga dapat menyumbat pembuluh darah Anda, membuat lebih sedikit ruang bagi darah untuk bersirkulasi. Proses ini disebut aterosklerosis. Anda mungkin juga pernah mendengarnya disebut "pengerasan pembuluh darah."
Plak juga dapat pecah, menumpahkan kolesterol dan lemak serta produk limbah lainnya ke dalam aliran darah Anda.
Menanggapi pecah, sel-sel darah yang disebut trombosit bergegas ke situs dan membentuk gumpalan darah untuk membantu mengandung benda asing sekarang dalam aliran darah.
Jika gumpalan darah cukup besar, itu benar-benar dapat memblokir aliran darah. Ketika ini terjadi di salah satu arteri jantung, yang disebut arteri koroner, hasilnya adalah serangan jantung.
Ketika gumpalan darah menghalangi arteri di otak atau arteri yang membawa darah ke otak, itu dapat menyebabkan stroke.
Kolesterol HDL
HDL dikenal sebagai kolesterol "baik" karena tugas utamanya adalah menyapu LDL dari aliran darah Anda dan kembali ke hati.
Ketika LDL kembali ke hati, kolesterol dipecah dan dikeluarkan dari tubuh. HDL hanya mewakili sekitar 1/4 hingga 1/3 kolesterol dalam darah.
Tingkat LDL yang tinggi dikaitkan dengan risiko serangan jantung dan stroke yang lebih tinggi. Sebaliknya, kadar HDL yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Trigliserida
Trigliserida membantu menyimpan lemak dalam sel yang dapat Anda gunakan untuk energi. Jika Anda makan berlebihan dan tidak berolahraga, kadar trigliserida Anda bisa naik. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga merupakan faktor risiko trigliserida tinggi.
Seperti LDL, kadar trigliserida tinggi tampaknya terkait dengan penyakit kardiovaskular. Itu berarti mereka dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Mengukur kadar lipid
Tes darah sederhana dapat mengungkapkan kadar HDL, LDL, dan trigliserida Anda. Hasilnya diukur dalam miligram per desiliter (mg / dL). Berikut adalah tujuan tipikal untuk kadar lipid:
| LDL | <130 mg / dL |
| HDL | > 40 mg / dL |
| trigliserida | <150 mg / dL |
Namun, daripada berfokus pada angka-angka tertentu, dokter Anda dapat merekomendasikan berbagai perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung secara keseluruhan.
Cara tradisional menghitung kolesterol LDL mengambil kolesterol total dikurangi kolesterol HDL dikurangi trigliserida dibagi 5.
Namun, para peneliti di Johns Hopkins menemukan metode ini tidak akurat untuk beberapa orang, menyebabkan kadar LDL tampak lebih rendah daripada yang sebenarnya, terutama ketika trigliserida lebih dari 150 mg / dL.
Sejak itu, para peneliti telah mengembangkan formula yang lebih kompleks untuk perhitungan ini.
Sebaiknya periksa kadar kolesterol Anda setiap beberapa tahun, kecuali jika dokter Anda menganjurkan pemeriksaan yang lebih sering.
Jika Anda sudah mengalami serangan jantung atau stroke, Anda mungkin disarankan untuk memeriksakan kolesterol Anda setiap tahun atau lebih sering.
Rekomendasi yang sama berlaku jika Anda memiliki faktor risiko serangan jantung, seperti:
- tekanan darah tinggi
- diabetes
- riwayat merokok
- riwayat keluarga dengan penyakit jantung
Dokter Anda mungkin juga ingin memesan pemeriksaan kolesterol secara teratur jika Anda baru saja memulai pengobatan untuk membantu menurunkan kadar LDL Anda untuk melihat apakah obat tersebut bekerja.
Tingkat LDL cenderung meningkat seiring bertambahnya usia orang. Hal yang sama tidak berlaku untuk level HDL. Gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan kadar HDL lebih rendah dan LDL lebih tinggi dan jumlah kolesterol total.
Pengobatan
Dislipidemia adalah faktor risiko serius penyakit jantung, tetapi bagi kebanyakan orang, penyakit ini dapat diobati. Seiring dengan perubahan pola makan dan gaya hidup, orang dengan kadar LDL tinggi sering membutuhkan obat untuk membantu menjaga kadar LDL dalam kisaran yang sehat.
Statin adalah salah satu obat yang paling banyak digunakan untuk membantu mengelola kolesterol. Obat-obatan ini biasanya ditoleransi dengan baik dan sangat efektif.
Ada beberapa jenis statin di pasaran. Masing-masing bekerja sedikit berbeda, tetapi semuanya dirancang untuk menurunkan kadar LDL dalam aliran darah.
Jika Anda diresepkan statin, tetapi memiliki efek samping seperti sakit otot, beri tahu dokter Anda. Dosis yang lebih rendah atau jenis statin yang berbeda mungkin efektif dan mengurangi efek samping.
Anda mungkin perlu menggunakan statin atau obat penurun kolesterol lainnya seumur hidup. Anda tidak boleh berhenti minum obat kecuali dokter Anda menyuruh Anda melakukannya, bahkan jika Anda telah mencapai tujuan kolesterol Anda.
Obat lain yang membantu menurunkan kadar LDL dan trigliserida dapat termasuk:
- resin pengikat asam empedu
- inhibitor penyerapan kolesterol
- kombinasi inhibitor penyerapan kolesterol dan statin
- berserat
- niasin
- kombinasi statin dan niasin
- Inhibitor PCSK9
Dengan pengobatan dan gaya hidup sehat, kebanyakan orang dapat berhasil mengelola kolesterol mereka.
Kiat untuk mengelola kolesterol
Selain statin atau obat penurun kolesterol lainnya, Anda mungkin dapat meningkatkan profil lipid dengan beberapa perubahan gaya hidup berikut:
- Makanlah makanan yang rendah kolesterol dan lemak jenuh, seperti yang mengandung sedikit daging merah, daging berlemak, dan produk susu tanpa lemak. Cobalah makan lebih banyak biji-bijian, kacang-kacangan, serat, dan buah-buahan dan sayuran segar. Diet yang sehat untuk jantung juga rendah gula dan garam. Jika Anda perlu bantuan mengembangkan jenis diet ini, dokter Anda dapat membuat rujukan ke ahli gizi.
- Berolah raga paling banyak, jika tidak semua, hari dalam seminggu. The American Heart Association merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang, seperti jalan cepat, setiap minggu. Lebih banyak aktivitas fisik dikaitkan dengan tingkat LDL yang lebih rendah dan tingkat HDL yang lebih tinggi.
- Ikuti anjuran dokter Anda untuk pemeriksaan darah rutin dan perhatikan kadar lipid Anda. Hasil lab Anda dapat berubah secara signifikan dari tahun ke tahun. Mengadopsi diet sehat jantung dengan aktivitas fisik teratur, membatasi alkohol, tidak merokok, dan minum obat sesuai resep dapat membantu meningkatkan kolesterol dan trigliserida dan menurunkan risiko penyakit jantung.
