Apa itu ESS?
Skala kantuk Epworth (ESS) adalah kuesioner yang diberikan sendiri yang secara rutin digunakan oleh dokter untuk menilai kantuk di siang hari. Orang yang mengisi kuesioner menilai seberapa besar kemungkinan mereka tertidur di siang hari dalam situasi yang berbeda.
ESS dikembangkan pada tahun 1990 oleh dokter Australia Murray Johns dan dinamai Epworth Sleep Centre yang ia dirikan pada tahun 1988.
Kuesioner ini dibuat untuk orang dewasa, tetapi telah digunakan dengan sukses dalam berbagai penelitian remaja. Versi modifikasi - ESS-CHAD - dibuat untuk anak-anak dan remaja. Versi ini mirip dengan ESS dewasa, tetapi instruksi dan aktivitasnya telah sedikit diubah agar lebih mudah dipahami oleh anak-anak dan remaja dan lebih mudah dipahami.
Kantuk di siang hari mungkin merupakan tanda gangguan tidur atau kondisi medis yang mendasarinya. Kuisioner dapat digunakan untuk membantu dokter Anda mendiagnosis gangguan tidur atau untuk memantau respons Anda terhadap pengobatan.
Di mana menemukan kuesioner
ESS terdiri dari delapan pertanyaan. Anda diminta untuk menilai peluang biasanya tertidur atau tertidur saat terlibat dalam berbagai kegiatan dalam skala 0 hingga 3. Kegiatan yang termasuk dalam kuesioner adalah:
- duduk dan membaca
- menonton televisi
- duduk tidak aktif di tempat umum, seperti rapat atau teater
- naik sebagai penumpang di dalam mobil selama satu jam tanpa istirahat
- berbaring untuk beristirahat di sore hari ketika keadaan memungkinkan
- duduk dan berbicara dengan seseorang
- duduk dengan tenang setelah makan siang tanpa alkohol
- duduk di mobil, berhenti selama beberapa menit di lalu lintas
Kegiatan-kegiatan ini bervariasi dalam kekhasannya, yang merupakan istilah yang diperkenalkan oleh pencipta ESS. Ini menggambarkan bagaimana berbagai postur dan aktivitas memengaruhi kesiapan Anda untuk tertidur.
Skor Anda memberikan perkiraan seberapa besar kemungkinan Anda tertidur selama situasi rutin dalam kehidupan sehari-hari Anda. Semakin tinggi skor Anda, semakin tinggi rasa kantuk Anda di siang hari.
Anda dapat mengunduh kuesioner ESS dari America Sleep Apnea Association atau melalui Division of Sleep di Harvard Medical School.
Perhitungan skor
Setiap kegiatan yang terdaftar memiliki skor yang ditetapkan dari 0 hingga 3 yang menunjukkan seberapa besar kemungkinan seseorang tertidur selama kegiatan:
- 0 = tidak akan pernah tertidur
- 1 = sedikit peluang tertidur
- 2 = kemungkinan sedang tertidur
- 3 = peluang tertidur tinggi
Skor total Anda dapat berkisar dari 0 hingga 24. Skor yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan kantuk.
Interpretasi hasil
Berikut ini menunjukkan bagaimana skor Anda ditafsirkan:
- 0 hingga 10 = kisaran normal kantuk pada orang dewasa yang sehat
- 11 hingga 14 = mengantuk ringan
- 15 hingga 17 = kantuk sedang
- 18 hingga 24 = mengantuk parah
Kondisi yang dapat ditunjukkan ESS
Skor 11 atau lebih tinggi menunjukkan rasa kantuk di siang hari yang berlebihan yang bisa menjadi tanda gangguan tidur atau kondisi medis. Jika skor Anda 11 atau lebih tinggi, dokter Anda dapat merekomendasikan Anda mengunjungi spesialis tidur.
Berikut ini adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kantuk berlebihan di siang hari.
- hipersomnia, yang merupakan rasa kantuk di siang hari yang berlebihan bahkan setelah tidur malam yang panjang
- sleep apnea, di mana Anda berhenti bernapas tanpa sadar untuk periode singkat selama tidur
- narkolepsi, kelainan neurologis yang menyebabkan serangan tidur di mana seseorang dapat jatuh ke dalam dan bangun dari tidur REM setiap saat sepanjang hari selama aktivitas apa pun
Rasa kantuk di siang hari yang berlebihan juga bisa disebabkan oleh:
- kondisi medis, seperti kanker dan penyakit Parkinson
- kondisi kesehatan mental, seperti depresi
- obat-obatan tertentu, termasuk antihistamin, antidepresan, dan obat adrenergik
- penggunaan narkoba dan alkohol
Penelitian keakuratan
Validitas ESS telah ditetapkan dalam beberapa penelitian dan berkorelasi dengan tes kantuk objektif, seperti multiple latency sleep test (MSLT). Meskipun telah terbukti menjadi cara yang andal untuk mengukur kantuk di siang hari, ada bukti bahwa itu mungkin bukan prediktor gangguan tidur yang dapat diandalkan, seperti sleep apnea dan narkolepsi.
Tes telah terbukti menjadi alat skrining yang efektif, tetapi tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai alat diagnostik dengan sendirinya. Ini karena tidak dapat membedakan gangguan atau faktor tidur mana yang menyebabkan kecenderungan tidur seseorang. Kuesioner juga dikelola sendiri, sehingga skor didasarkan pada laporan subjektif.
Sebuah studi 2013 melihat apakah atau tidak memiliki kuesioner yang dikelola oleh dokter dan bukan mengelola sendiri lebih akurat pada orang dengan dugaan apnea tidur obstruktif.
Hasil penelitian menunjukkan skor yang diberikan dokter lebih akurat. Ini menunjukkan bahwa memiliki dokter yang mengelola kuesioner dapat membuat ESS lebih dapat diandalkan dalam memprediksi apnea tidur.
Mengambil tindakan
ESS bukan alat diagnostik dan tidak dapat mendiagnosis gangguan tidur. Kuisioner ini dimaksudkan untuk digunakan sebagai alat skrining untuk membantu dokter Anda menentukan apakah Anda perlu pengujian lebih lanjut, seperti rujukan untuk studi tidur.
Ada faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi hasil Anda dan menyebabkan skor Anda lebih tinggi, seperti insomnia sesekali.
Jika Anda khawatir tentang kualitas tidur Anda atau khawatir bahwa Anda mungkin memiliki gangguan tidur, temui dokter Anda terlepas dari apa yang diungkapkan penilaian diri Anda.
