Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada pria dan wanita. Lebih dari 700.000 orang Amerika mengalami serangan jantung setiap tahun. Anda mungkin sudah mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko Anda, tetapi bagaimana Anda tahu jika Anda melakukan cukup banyak?
Sebagai hasil dari beberapa penelitian jangka panjang, para ilmuwan telah menentukan faktor risiko utama yang dapat meningkatkan peluang Anda mengalami penyakit jantung atau serangan jantung selama hidup Anda. Dengan melacak faktor-faktor risiko Anda, Anda dapat menentukan seberapa agresif Anda perlu dalam mengadopsi perubahan gaya hidup dan perawatan.
Usia kamu
Risiko Anda untuk penyakit jantung meningkat seiring bertambahnya usia, terlepas dari faktor risiko lainnya. Risiko meningkat untuk pria setelah usia 45 dan untuk wanita setelah usia 55, atau setelah menopause. Hormon estrogen dianggap membantu melindungi jantung. Inilah sebabnya mengapa penurunan kadar estrogen dalam tubuh wanita setelah menopause meningkatkan risiko penyakit jantung.
Seiring waktu, penumpukan bertahap dari plak lemak di arteri bisa menjadi masalah. Seiring bertambahnya usia, penumpukan ini dapat menyebabkan arteri menyempit di mana darah seharusnya mengalir. Terkadang, bekuan darah dapat membentuk dan menghalangi aliran darah Anda di arteri koroner. Ini bisa menyebabkan serangan jantung.
Jenis kelaminmu
Pria berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung daripada wanita. Diperkirakan 70 hingga 89 persen kejadian jantung mendadak terjadi pada pria. Sejauh ini, para ilmuwan tidak yakin mengapa ini terjadi, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa hormon seks mungkin menjadi penyebabnya.
Satu studi mengenai jenis kelamin laki-laki dan hormon-hormon tertentu menemukan bahwa dua hormon seks terkait dengan peningkatan kadar low-density lipoprotein (LDL), yang dianggap sebagai kolesterol jahat, dan kadar low-density lipoprotein (HDL) yang rendah, yang dianggap sebagai kolesterol baik.. Studi lain menunjukkan bahwa kromosom Y, yang unik untuk pria, mungkin juga berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit arteri koroner. Terlepas dari alasannya, laki-laki berada pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung secara keseluruhan, dan mereka cenderung mengembangkannya pada usia yang lebih awal daripada wanita. Namun, penyakit jantung juga merupakan penyebab utama kematian pada wanita.
Total kadar kolesterol Anda
Kolesterol total Anda merupakan faktor risiko potensial untuk penyakit jantung. The American Heart Association mendefinisikan kolesterol total sebagai jumlah dari kadar kolesterol HDL dan LDL Anda dan 20 persen dari kadar trigliserida Anda. Kolesterol adalah bagian penting dari plak yang dapat menumpuk di arteri Anda. Plak terdiri dari lemak, kolesterol, kalsium, dan zat lainnya. Teorinya adalah bahwa semakin banyak kolesterol dan lemak yang Anda miliki dalam darah Anda, semakin tinggi kemungkinannya bahwa mereka dapat diubah menjadi penumpukan plak di arteri Anda.
Tingkat kolesterol HDL Anda
Para ilmuwan telah menemukan bahwa semua kolesterol tidak sama. Kolesterol HDL sebenarnya melindungi terhadap penyakit jantung. Para ilmuwan tidak tahu persis mengapa, tetapi mereka percaya bahwa itu membantu mengurangi peradangan, yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Ini juga membantu memindahkan kolesterol ke hati, di mana ia dapat diproses keluar dari tubuh. Konsensus umum adalah bahwa semakin tinggi level HDL Anda, semakin rendah risiko penyakit jantung.
Riwayat merokok Anda
Merokok produk tembakau meningkatkan risiko penyakit jantung secara keseluruhan. Nikotin dan bahan kimia lainnya dalam rokok membahayakan jantung dan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyempitan arteri akibat aterosklerosis.
Risiko ini meningkat bahkan jika Anda hanya merokok sesekali. Untungnya, tidak peduli berapa banyak atau berapa lama Anda merokok, berhenti merokok akan menguntungkan hati Anda. Ini mengurangi risiko Anda berkembang atau mati karena penyakit jantung, dan menurunkan risiko aterosklerosis Anda seiring waktu. Berhenti juga dapat membantu membalikkan kerusakan jantung dan pembuluh darah.
Tekanan darah Anda
Angka pertama pembacaan tekanan darah Anda juga bisa memberi Anda petunjuk tentang risiko penyakit jantung. Angka ini merujuk pada tekanan darah "sistolik" Anda. Ini adalah tekanan di arteri Anda ketika jantung Anda berdetak, dan menyebabkan darah berdenyut di dinding arteri Anda. Angka kedua mengacu pada tekanan darah "diastolik" Anda. Ini adalah tekanan di arteri Anda di antara detak jantung, yaitu saat ruang bawah jantung rileks.
Pengukuran sistolik biasanya meningkat seiring bertambahnya usia. Ini dianggap lebih menunjukkan risiko penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kekakuan di arteri dan penumpukan plak dalam jangka panjang.
Berikut beberapa pedoman tekanan darah:
- Tekanan darah normal: sistolik kurang dari 120 mmHg dan diastolik kurang dari 80 mmHg
- Tinggi: sistolik 120 hingga 129 mmHg dan diastolik kurang dari 80 mmHg
- Stadium 1 hipertensi (tekanan darah tinggi): sistolik 130 hingga 139 mmHg atau diastolik 80 hingga 89 mmHg
- Stadium 2 hipertensi: sistolik 140 mmHg atau lebih tinggi atau diastolik 90 mmHg atau lebih tinggi
Minum obat untuk mengurangi tekanan darah Anda menurunkan risiko terkena serangan jantung.
Apakah Anda menderita diabetes mellitus atau tidak
Banyak kalkulator risiko penyakit jantung telah menambahkan diabetes ke dalam daftar. Jika Anda menderita diabetes, Anda hampir dua kali lebih mungkin daripada seseorang yang tidak menderita diabetes untuk meninggal karena penyakit jantung.
Seiring waktu, kadar glukosa (gula) darah tinggi dapat menyebabkan peningkatan deposit bahan lemak terhadap arteri atau dinding luminal pembuluh darah lainnya dengan penyempitan dan pengerasan arteri berikutnya, yang merupakan bagian dari proses yang dikenal sebagai aterosklerosis.
Kunjungi situs web American Heart Association untuk menggunakan kalkulator risiko jantungnya. Setelah menjawab beberapa pertanyaan tentang tekanan darah Anda, total dan kolesterol HDL, usia, dan beberapa hal lainnya, situs ini akan memberi Anda persentase risiko. Pastikan untuk melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter Anda untuk mengelola semua faktor risiko Anda dan untuk menjaga risiko penyakit jantung serendah mungkin.
