Apa itu hypervitaminosis A?
Hypervitaminosis A, atau toksisitas vitamin A, terjadi ketika Anda memiliki terlalu banyak vitamin A dalam tubuh Anda.
Kondisi ini mungkin akut atau kronis. Toksisitas akut terjadi setelah mengonsumsi sejumlah besar vitamin A dalam waktu singkat, biasanya dalam beberapa jam atau hari. Toksisitas kronis terjadi ketika sejumlah besar vitamin A menumpuk di tubuh Anda dalam jangka waktu yang lama.
Gejalanya meliputi perubahan penglihatan, nyeri tulang, dan perubahan kulit. Toksisitas kronis dapat menyebabkan kerusakan hati dan peningkatan tekanan pada otak Anda.
Hypervitaminosis A dapat didiagnosis menggunakan tes darah untuk memeriksa kadar vitamin A Anda. Kebanyakan orang membaik hanya dengan mengurangi asupan vitamin A.
Penyebab hypervitaminosis A
Jumlah vitamin A yang berlebih disimpan di hati Anda, dan itu menumpuk seiring waktu. Kebanyakan orang mengembangkan toksisitas vitamin A dengan mengonsumsi suplemen makanan dosis tinggi, mungkin karena terapi megavitamin. Terapi megavitamin melibatkan konsumsi vitamin tertentu dalam dosis sangat besar untuk mencegah atau mengobati penyakit.
Mungkin juga disebabkan oleh penggunaan jangka panjang dari perawatan jerawat tertentu yang mengandung vitamin A dosis tinggi, seperti isotretinoin (Sotret, Absorica).
Toksisitas vitamin A akut biasanya merupakan hasil dari konsumsi yang tidak disengaja ketika terjadi pada anak-anak.
Mendapatkan jumlah vitamin A yang tepat dalam diet Anda
Vitamin A penting untuk kesehatan mata pada anak-anak dan orang dewasa. Vitamin A juga penting dalam perkembangan jantung, telinga, mata, dan anggota tubuh janin.
Anda bisa mendapatkan sebagian besar vitamin A yang dibutuhkan tubuh Anda dari makanan sehat saja. Makanan yang mengandung vitamin A meliputi:
- hati
- ikan dan minyak ikan
- susu
- telur
- buah-buahan gelap
- sayuran berdaun hijau
- sayuran oranye dan kuning (ubi jalar, wortel)
- produk tomat
- beberapa minyak nabati
- makanan yang diperkaya (yang mengandung vitamin) seperti sereal
Berapa banyak vitamin A yang Anda butuhkan?
Menurut National Institutes of Health (NIH), tunjangan diet yang disarankan untuk vitamin A adalah:
| Berusia 0 hingga 6 bulan | 400 mikrogram (mcg) |
| 7 hingga 12 bulan | 500 mcg |
| 1 hingga 3 tahun | 300 mcg |
| 4 hingga 8 tahun | 400 mcg |
| 9 hingga 13 tahun | 600 mcg |
| 14 hingga 18 tahun | 900 mcg untuk pria, 700 mcg untuk wanita |
| 14 hingga 18 tahun / wanita hamil | 750 mcg |
| 14 hingga 18 tahun / wanita menyusui | 1.200 mcg |
| 19+ tahun | 900 untuk pria, 700 untuk wanita |
| 19+ tahun / wanita hamil | 770 mcg |
| 19+ tahun / wanita menyusui | 1.300 mcg |
Mengambil lebih dari tunjangan harian yang disarankan untuk beberapa bulan dapat menyebabkan keracunan vitamin A. Kondisi ini dapat terjadi lebih cepat pada bayi dan anak-anak, karena tubuh mereka lebih kecil.
Gejala hipervitaminosis A
Gejalanya bervariasi berdasarkan apakah toksisitasnya akut atau kronis. Sakit kepala dan ruam sering terjadi pada kedua jenis penyakit ini.
Gejala keracunan vitamin A akut meliputi:
- kantuk
- sifat lekas marah
- sakit perut
- mual
- muntah
- peningkatan tekanan pada otak
Gejala keracunan vitamin A kronis meliputi:
- visi buram atau perubahan visi lainnya
- pembengkakan tulang
- sakit tulang
- nafsu makan yang buruk
- pusing
- mual dan muntah
- sensitivitas terhadap sinar matahari
- kulit kering, kasar
- kulit gatal atau mengelupas
- kuku retak
- kulit pecah di sudut mulut Anda
- sariawan
- kulit menguning (jaundice)
- rambut rontok
- infeksi pernafasan
- kebingungan
Pada bayi dan anak-anak, gejalanya juga termasuk:
- pelunakan tulang tengkorak
- melotot dari titik lunak di bagian atas tengkorak bayi (fontanel)
- visi ganda
- bola mata melotot
- ketidakmampuan untuk menambah berat badan
- koma
Pada wanita hamil atau hamil segera, cacat pada bayi mereka dapat menyebabkan terlalu banyak vitamin A.
Jika Anda hamil, jangan mengonsumsi lebih dari satu vitamin prenatal setiap hari. Ada cukup vitamin A dalam vitamin prenatal. Jika Anda membutuhkan lebih banyak zat besi, misalnya, tambahkan suplemen zat besi ke vitamin prenatal harian Anda. Jangan mengonsumsi dua atau lebih vitamin prenatal, karena risiko kelainan pada bayi Anda meningkat.
Jika Anda hamil, jangan gunakan krim kulit retinol, yang sangat tinggi vitamin A.
Jumlah vitamin A yang tepat sangat penting untuk perkembangan janin. Namun, konsumsi vitamin A yang berlebihan selama kehamilan diketahui menyebabkan cacat lahir yang dapat memengaruhi mata, tengkorak, paru-paru, dan jantung bayi.
Potensi komplikasi
Komplikasi potensial kelebihan vitamin A meliputi:
- kerusakan hati
- osteoporosis (suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi rapuh, lemah, dan mudah patah)
- penumpukan kalsium yang berlebihan di tubuh Anda
- kerusakan ginjal karena kelebihan kalsium
Mendiagnosis hipervitaminosis A
Dokter Anda akan mulai dengan menanyakan gejala dan riwayat medis Anda. Mereka juga ingin tahu tentang diet Anda dan suplemen apa pun yang Anda konsumsi.
Dokter Anda mungkin memesan tes darah untuk memeriksa kadar vitamin A dalam darah Anda juga.
Bagaimana hypervitaminosis A diperlakukan
Cara paling efektif untuk mengobati kondisi ini adalah berhenti mengonsumsi suplemen vitamin A dosis tinggi. Kebanyakan orang membuat pemulihan penuh dalam beberapa minggu.
Segala komplikasi yang terjadi akibat kelebihan vitamin A, seperti kerusakan ginjal atau hati, akan diobati secara mandiri.
Prospek jangka panjang
Pemulihan tergantung pada keparahan toksisitas vitamin A dan seberapa cepat itu diobati. Kebanyakan orang membuat pemulihan penuh setelah mereka berhenti mengonsumsi suplemen vitamin A. Bagi mereka yang mengalami komplikasi, seperti kerusakan ginjal atau hati, pandangan mereka akan tergantung pada tingkat keparahan kerusakan.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengambil suplemen apa pun, atau jika Anda khawatir bahwa Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan Anda.
Juga, hubungi dokter Anda jika Anda mengalami salah satu gejala hypervitaminosis A.
