Gambaran
Debar jantung terlihat ketika jantung Anda berdetak kencang atau berdenyut ekstra. Ini dapat menyebabkan beterbangan atau berdebar di dada atau leher. Ini juga bisa secara tiba-tiba meningkatkan detak jantung Anda.
Jantung berdebar tidak selalu terjadi ketika Anda melakukan sesuatu yang berat atau stres, dan itu mungkin bukan gejala dari sesuatu yang serius.
Koneksi makanan-hati
Anda mungkin mengalami jantung berdebar setelah makan karena beberapa alasan:
Suplemen diet
Beberapa suplemen makanan yang dikonsumsi orang dapat menyebabkan jantung berdebar. Ini termasuk:
- jeruk pahit, yang dikonsumsi sebagian orang karena mulas, penurunan berat badan, dan masalah kulit
- ephedra, yang diambil beberapa orang untuk masuk angin, sakit kepala, dan meningkatkan tingkat energi mereka
- ginseng, yang diambil sebagian orang untuk meningkatkan energi mental dan fisik
- hawthorn, yang diambil sebagian orang untuk kondisi jantung, termasuk angina
- valerian, yang diambil sebagian orang untuk gangguan tidur, kecemasan, dan depresi
Pengalaman makan
Jantung berdebar setelah makan mungkin lebih terkait dengan pengalaman makan daripada makanan.
Palpitasi dapat terjadi karena tindakan menelan. Anda mungkin terkadang merasakan jantung berdebar ketika berdiri setelah duduk untuk makan. Emosi juga dapat memicu palpitasi, terutama jika waktu makan Anda menyebabkan kecemasan atau stres.
Diet
Diet Anda juga bisa menyebabkan jantung berdebar.
Berikut ini adalah beberapa pemicu terkait diet dan faktor risiko:
- Kadar kalium dan dehidrasi yang rendah dapat memicu jantung berdebar.
- Jika Anda telah didiagnosis menderita hipoglikemia, atau gula darah rendah, Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami jantung berdebar karena diet Anda. Makanan tinggi karbohidrat dan gula olahan dapat menyebabkan jantung berdebar jika Anda memiliki masalah dengan gula darah rendah.
- Alkohol juga bisa berperan. Para peneliti dalam studi tahun 2014 dalam Journal of American College of Cardiology menemukan hubungan antara konsumsi alkohol dan atrial fibrilasi.
- Anda bisa berdebar karena alergi atau kepekaan terhadap makanan. Mulas yang terjadi karena makan makanan pedas atau kaya juga bisa memicu jantung berdebar.
- Makanan tinggi natrium juga bisa menyebabkan jantung berdebar. Banyak makanan umum, terutama makanan kaleng atau olahan, mengandung natrium sebagai pengawet.
Tyramine
Makanan dan minuman dengan kadar asam amino tyramine yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat dan menyebabkan jantung berdebar. Mereka termasuk:
- keju tua
- daging sembuh
- minuman beralkohol
- buah kering atau matang
Theobromine
Theobromine, bahan yang biasa ditemukan dalam cokelat, juga dapat meningkatkan detak jantung Anda dan menyebabkan jantung berdebar. Dalam sebuah studi 2013, para peneliti menemukan bahwa theobromine dapat memiliki efek positif pada suasana hati. Tetapi pada dosis tinggi, efeknya tidak lagi bermanfaat.
Apakah monosodium glutamat (MSG) merupakan pemicu?
Meskipun tidak ada penelitian untuk mengonfirmasi hal itu, para peneliti menyarankan bahwa Anda mungkin mengalami palpitasi sebagai kepekaan terhadap MSG, yang merupakan penambah rasa yang sering hadir dalam makanan Cina dan beberapa makanan kaleng dan olahan.
Food and Drug Administration (FDA) menganggapnya aman untuk dikonsumsi, namun, jika Anda berpikir bahwa MSG menyebabkan jantung berdebar-debar, baca label dengan cermat dan hindari makanan yang mengandung MSG.
Apakah kafein pemicu?
Secara tradisional, dokter percaya bahwa jantung berdebar dapat dihasilkan dari sensitivitas kafein. Kafein ada dalam banyak makanan dan minuman populer, seperti:
- kopi
- teh
- soda
- minuman berenergi
- cokelat
Namun, sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa kafein kemungkinan tidak menyebabkan jantung berdebar. Bahkan, para peneliti mengusulkan bahwa beberapa jenis kafein dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Penyebab lainnya
Olahraga dapat membuat Anda cenderung mengalami jantung berdebar. Merasa emosi seperti ketakutan dan panik juga bisa menyebabkannya.
Narkoba
Penyebab lain termasuk:
- produk yang dijual bebas, seperti obat flu dan dekongestan dengan efek stimulan
- obat untuk asma
- obat untuk penyakit jantung
- obat untuk tekanan darah tinggi
- obat pelangsing
- hormon tiroid
- antibiotik tertentu
- amfetamin
- kokain
- nikotin
Perubahan hormon
Perubahan hormon yang drastis dapat menyebabkan jantung berdebar juga. Melewati siklus menstruasi, kehamilan, atau menopause memengaruhi kadar hormon Anda, dan perubahan ini dapat berdampak nyata pada detak jantung Anda.
Hot flashes selama menopause terkenal karena menyebabkan palpitasi. Ini biasanya hilang ketika hot flash selesai.
Jantung berdebar dan penyakit jantung
Beberapa kondisi jantung dapat membuat Anda berisiko mengalami jantung berdebar, termasuk:
- detak jantung tidak normal, atau aritmia
- detak jantung yang cepat, atau takikardia
- detak jantung yang lambat, atau bradikardia
- fibrilasi atrium
- bergetar atrium
- penyakit jantung iskemik, atau pengerasan pembuluh darah
Masalah jantung ini dapat terjadi karena kondisi yang ada, termasuk diabetes dan tekanan darah tinggi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang tes kondisi jantung jika Anda mengalami jantung berdebar, terutama jika Anda memiliki kondisi lain yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda.
Kapan harus mendapatkan bantuan medis
Temui dokter Anda jika Anda tidak pernah mengalami jantung berdebar tetapi curiga Anda mengalaminya sekarang. Mereka mungkin jinak, tetapi mereka juga bisa menjadi gejala dari masalah yang mendasarinya, terutama jika mereka terjadi bersama dengan gejala lain, seperti:
- kesulitan bernafas
- berkeringat deras
- kebingungan
- pusing
- pusing
- pingsan
- nyeri dada
- tekanan atau sesak di dada, punggung atas, lengan, leher, atau rahang Anda
Debar jantung biasanya berhenti setelah beberapa detik setelah detak jantung Anda kembali normal. Dalam beberapa kasus, jantung Anda mungkin terus berdetak tak menentu selama beberapa menit atau lebih. Anda mungkin merasakan sakit di dada dan bahkan pingsan.
Jantung berdebar dapat merupakan gejala dari kondisi medis, termasuk:
- anemia
- dehidrasi
- kehilangan darah
- kadar gula darah rendah
- kadar karbon dioksida yang rendah dalam darah
- kadar oksigen rendah dalam darah
- kadar kalium rendah
- tiroid yang terlalu aktif
- syok
Temui dokter Anda segera jika Anda mengalami palpitasi dan Anda berisiko terserang penyakit jantung atau sebelumnya telah didiagnosis menderita penyakit jantung atau kondisi jantung.
Mendiagnosis penyebab palpitasi
Dokter Anda kemungkinan akan memulai dengan pemeriksaan fisik. Jika dokter Anda mencurigai adanya masalah jantung, Anda mungkin perlu mengunjungi ahli jantung. Pengujian diagnostik dapat meliputi:
- tes darah
- tes urin
- sebuah elektrokardiogram
- sebuah ekokardiogram
- tes stres
Dokter Anda juga dapat merekomendasikan tes monitor Holter. Untuk tes ini, Anda akan membawa monitor detak jantung portabel selama 1 hingga 2 hari sehingga dokter Anda dapat menganalisis detak jantung Anda dalam periode yang lebih lama.
Perawatan untuk jantung berdebar
Perawatan tergantung pada diagnosis.
Dokter Anda mungkin menyimpulkan bahwa jantung Anda berdebar bukan ancaman serius bagi kesehatan Anda. Dalam hal ini, Anda kemungkinan akan mendapat manfaat dari perubahan gaya hidup.
Menghindari obat flu biasa dengan pseudoefedrin dan stimulan dalam makanan dan minuman dapat membatasi jantung berdebar. Berhenti merokok juga bisa membantu.
Jika palpitasi Anda adalah masalah serius, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan beta-blocker atau calcium channel blocker. Ini adalah obat antiaritmia. Mereka menjaga detak jantung Anda merata dan teratur dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda.
Obat-obatan ini sering mengobati kondisi Anda dalam beberapa jam. Namun, mereka biasanya membutuhkan waktu beberapa bulan hingga beberapa tahun untuk memperbaiki kondisi yang berkaitan dengan aritmia.
Jika palpitasi Anda mengancam jiwa, dokter Anda mungkin menggunakan defibrillator atau alat pacu jantung untuk membantu mengembalikan jantung Anda ke ritme yang normal. Perawatan ini akan memberi Anda hasil langsung.
Dokter Anda dapat memantau Anda selama beberapa hari atau bahkan beberapa tahun untuk terus mengobati jantung berdebar.
Hidup dengan jantung berdebar
Jika jantung Anda berdebar bukan karena kondisi medis yang mendasarinya, Anda mungkin tidak memerlukan perawatan medis. Jika Anda sering berdebar, cobalah mencari tahu makanan atau aktivitas apa yang memicu mereka.
Simpan buku harian makanan untuk melihat apakah Anda dapat mengidentifikasi makanan tertentu yang membuat Anda berdebar. Dalam beberapa kasus, satu bahan dalam makanan Anda mungkin menyebabkan mereka. Jika Anda dapat mengidentifikasi pemicu, hindari pemicu tersebut dan lihat apakah jantung berdebar.
Jika Anda mengalami banyak stres, terapi seperti yoga, meditasi, dan teknik pernapasan dalam dapat membantu meredakan jantung berdebar.
Tidak peduli apa yang menyebabkan jantung Anda berdebar, banyak perawatan tersedia untuk membantu menjaga detak jantung Anda.
