Gambaran
Bersepeda adalah mode populer kebugaran aerobik yang membakar kalori sekaligus memperkuat otot-otot kaki. Lebih dari sepertiga orang Amerika mengendarai sepeda, menurut survei dari Breakaway Research Group. Beberapa orang sesekali bersepeda untuk bersenang-senang, dan orang lain adalah pengendara yang lebih serius yang menghabiskan berjam-jam sehari dengan sepeda.
Pria yang bersepeda dapat mengalami masalah ereksi sebagai konsekuensi yang tidak diinginkan karena menghabiskan terlalu banyak waktu di kursi sepeda. Kaitan antara masalah berkuda dan ereksi bukanlah hal baru. Faktanya, dokter Yunani Hippocrates mengidentifikasi masalah seksual pada penunggang kuda jantan ketika dia berkata, “Goncangan terus-menerus pada kuda mereka membuat mereka tidak cocok untuk hubungan seksual.”
Inilah mengapa mengendarai sepeda dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mencapai ereksi dan bagaimana mencegah bersepeda dari mengerem kehidupan seks Anda.
Bagaimana bersepeda memengaruhi ereksi?
Ketika Anda duduk di atas sepeda untuk waktu yang lama, kursi tersebut memberi tekanan pada perineum Anda, area yang membentang antara anus dan penis Anda. Perineum diisi dengan arteri dan saraf yang memasok darah kaya oksigen dan sensasi pada penis Anda.
Bagi seorang pria untuk ereksi, impuls saraf dari otak mengirimkan pesan gairah ke penis. Sinyal saraf ini memungkinkan pembuluh darah untuk rileks, meningkatkan aliran darah melalui arteri ke penis. Setiap masalah dengan saraf, pembuluh darah, atau keduanya dapat membuat Anda tidak dapat ereksi. Ini disebut disfungsi ereksi (DE).
Selama beberapa dekade terakhir, para peneliti telah menemukan bahwa beberapa pengendara sepeda pria mengalami kerusakan pada saraf pudendal, saraf utama di perineum, dan arteri pudendal, yang mengirimkan darah ke penis.
Pria yang menghabiskan banyak waktu di sepeda melaporkan mati rasa dan kesulitan mencapai ereksi. Para ahli percaya ED dimulai ketika arteri dan saraf terperangkap di antara kursi sepeda sempit dan tulang kemaluan pengendara.
Cara mengurangi risiko DE Anda
Dengan beberapa modifikasi, Anda masih bisa bersepeda untuk berolahraga dan bersenang-senang tanpa mengorbankan kehidupan cinta Anda.
Berikut adalah beberapa modifikasi yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko DE:
- Ganti kursi sepeda sempit Anda untuk sesuatu yang lebih luas dengan bantalan tambahan yang mendukung perineum Anda. Juga, pilih tempat duduk tanpa hidung (itu akan memiliki lebih dari bentuk persegi panjang) untuk mengurangi tekanan.
- Turunkan setang. Bersandar ke depan akan mengangkat bagian belakang kursi dan mengurangi tekanan pada perineum Anda.
- Kenakan celana pendek sepeda empuk untuk mendapatkan lapisan perlindungan ekstra.
- Kurangi intensitas pelatihan Anda. Lakukan siklus selama beberapa jam sekaligus.
- Beristirahat teratur selama perjalanan panjang. Berjalan di sekitar atau berdiri di atas pedal secara berkala.
- Beralihlah ke sepeda telentang. Jika Anda akan menghabiskan banyak waktu di sepeda, bersandar lebih lembut di perineum Anda.
- Campur latihan rutin Anda. Alih-alih bersepeda secara eksklusif, beralihlah antara jogging, berenang, dan bentuk latihan aerobik lainnya. Jadikan bersepeda sebagai bagian dari program latihan yang menyeluruh.
Jika Anda merasakan ada rasa sakit atau mati rasa di daerah antara dubur dan skrotum, berhentilah mengendarai sebentar.
Apa yang harus dilakukan jika Anda memiliki ED
Meskipun biasanya tidak permanen, DE dan mati rasa akibat bersepeda dapat berlangsung selama beberapa minggu atau bulan. Solusi mudahnya adalah mengurangi naik sepeda atau berhenti sama sekali. Jika beberapa bulan berlalu dan Anda masih kesulitan mencapai ereksi, temui dokter atau ahli urologi primer Anda. Kondisi medis seperti penyakit jantung, masalah saraf, atau efek residual dari pembedahan mungkin merupakan penyebab potensial DE lainnya.
Tergantung pada penyebab masalah Anda, dokter Anda mungkin meresepkan salah satu obat ED yang mungkin pernah Anda lihat diiklankan di TV, termasuk:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
Obat-obatan ini meningkatkan aliran darah ke penis untuk menghasilkan ereksi. Tetapi pertimbangkan dengan hati-hati karena obat ini dapat memiliki efek samping yang serius. Obat-obatan ED tidak dianjurkan bagi mereka yang menggunakan nitrat (nitrogliserin) untuk nyeri dada dan orang-orang dengan tekanan darah, penyakit hati, atau ginjal yang sangat rendah atau tinggi. Obat-obatan lain juga tersedia untuk mengobati DE, serta pilihan nondrug seperti pompa penis dan implan.
Berikut adalah 5 herbal untuk membantu DE »
Bicaralah dengan dokter Anda
Anda tidak harus menyerah bersepeda. Cukup buat beberapa modifikasi untuk perjalanan Anda. Jika Anda mengalami DE, bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang menyebabkan masalah dan temukan solusi yang akan mengembalikan kehidupan seks Anda dengan aman dan efektif.
